Die Top 3 Neujahrsvorsätze und wie du sie erfolgreich umsetzen kannst
Völlig motiviert ins neue Jahr liegt der Beweis deiner guten Vorsätze stolz auf deinem Schreibtisch. Gut so! Denn genau dort gehört er auch hin, wenn du es dieses Mal wirklich ernst meinst. Wir verraten dir 3 gute Neujahrsvorsätze und wie du mit kleinen Schritten das große Ziel erreichst.
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Neujahrvorsatz „Me-time“: Mehr Zeit für dich selbst
Ist es egoistisch, sich selbst an erste Stelle zu reihen? Auf keinen Fall! Und das gilt vor allem für euch: für die Rund-um-die-Uhr-Mütter, die Immer-erreichbar-Freundinnen und die Ich-halt-dir-den-Rücken-frei-Kollegen. 2023 ist euer Jahr, um euch selbst ganz oben auf die To-Do-Liste zu setzen. Die einzige Schwierigkeit daran ist: Menschen, die Anderen stets den Vortritt überlassen, wissen oft gar nicht mehr, womit sich selbst am meisten Freude bereiten.
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So erfüllst du diesen Neujahrsvorsatz:
1. Setze dich mit einem Menschen zusammen, der dich besonders gut kennt.
2. Erstellt gemeinsam eine Liste an Dingen, die du gerne machst, die dir Energie schenken, die du vielleicht früher geliebt hast, aber für die du keine Zeit mehr findest.
3. Sind es drei Dinge oder elf, die euch einfallen? Nicht die Quantität zählt, sondern die Qualität! Und überhaupt: Einfach alles zählt! Steine sammeln, Schach spielen, Bücher lesen, ins Theater gehen, Yoga oder einfach nur in Ruhe Tee trinken oder eine heiße Badewanne genießen – alles ist erlaubt!
4. Nimm dir deinen Raum. Am besten, indem du dir ein Date mit dir selbst ausmachst. Einfach „Me-Time“ in deinen Kalender eintragen – und zwar am besten gleich für das ganze Jahr!
Set a reminder!
Zum Beispiel auf deinem Galaxy Z Flip4, wann immer es höchste Zeit für etwas mehr „Me-Time“ ist.
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Neujahrsvorsatz „Healthy Me“: Gesünder leben
Die meisten Vorsätze scheitern aus einem ganz einfachen Grund: Das Ziel ist zu vage. Stell dir also die Frage, was bedeutet für dich ein gesünderes Leben? Arbeitest du zu viel, dann visualisiere deinen persönlichen Kraftort: den Wald, das Meer oder die Berge und plane regelmäßige Ausflüge oder Reisen dorthin. Steht zu viel Junkfood auf deinem Speiseplan, dann frage dich woran das liegen könnte. Zu wenig Zeit im Alltag, keine Lust zu kochen oder bescheidene Kochkünste – all diese Gründe verlangen nach unterschiedlichen Lösungen. Neues Zeitmanagement, ein Kochkurs, Meal Prep für die ganze Woche oder einfache Rezepte für zwischendurch können deinen Fritteusen-Konsum drastisch drosseln. Bis zum Sommer sollen die Kilos purzeln? Nichts geht ohne einen konkreten Fitnessplan und ein noch konkreteres Ziel.
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So erfüllst du diesen Neujahrsvorsatz:
Fitnessziele, neue Essgewohnheiten oder bessere Work-Life-Balance – jedes Ziel sollte vor allem SMART sein. Das heißt:
1. spezifisch: Nur nicht geizig mit den Details. Formuliere dein Ziel so konkret wie möglich.
2. messbar: Wann erkennst du, dass das Ziel erreicht ist? Definiere qualitative oder quantitative Kriterien.
3. attraktiv: Ein bisschen Spaß muss sein! Deswegen muss dein Plan auch Freude bereiten.
4. realistisch: Eine Exkursion zum Mond klingt gut, aber besser du bleibst mit deinen Zielen am Boden. Konzentriere dich auf Aufgaben, die innerhalb deiner Zeit und Ressourcen liegen.
5. terminiert: Wann erreichst du dein Ziel? Diesen Tag solltest du in deinem Kalender rot einkreisen, weil dann gilt es wirklich!
*Nur für allgemeine Wellness- und Fitnesszwecke bestimmt. Nicht für die Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Krankheiten oder Schlafstörungen bestimmt. Die Messungen sind nur für deinen persönlichen Gebrauch bestimmt. Bitte konsultiere einen Arzt für eine Beratung.
Watch your goals!
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Neujahrsvorsatz „Good Times x Good People“: Mehr Zeit für liebe Menschen
Gibt es etwas Wertvolleres im Leben als Zeit? Ja, wertvolle Zeit mit wertvollen Menschen. Nur leider kommen diese Momente im Trubel des Alltags oft viel zu kurz. Wann hast du das letzte Mal deinen besten Freund gesehen? Der letzte Besuch bei Omi, wie lange ist das her? Und weißt du, was deine Schwester gerade beschäftigt? Lass 2023 ein Jahr der lieben Menschen werden. Ob Abendessen, Theaterbesuch oder Familienfest, nimm dir Zeit und Raum für die Herzensmenschen in deinem Leben.
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So erfüllst du diesen Neujahrsvorsatz:
1. Fixiere einen Tag in der Woche für deine Lieblingsmenschen.
2. Wen hast du schon länger nicht mehr gesehen? Wen vermisst du gerade im Leben? Wen möchtest du gerne öfters sehen? Diese Namen kommen ganz oben auf deine Liste.
3. Feste planen: Geburtstage, Ostern oder Namenstag – markiere besondere Anlässe für Familie oder besondere Freundeskreise.
Schöne Erinnerungen
Man soll die Feste, wie sie fallen und unbedingt viele Fotos davon machen. Brillante Bilder bei Tag und bei Nacht gelingen mit dem Galaxy S22.
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