Смарт тренировки
за лятото
Накарай технологиите да работят за теб и за постигане на личните ти фитнес цели.
Вземи максимума от тренировките с Gear Fit2
Щом лятото започне с пълна сила, твоите цели за здравето трябва да са на първо място. Ако искаш да извлечеш максимума от всяка минутка през лятото и да се увериш, че времето за тренировки ще ти гарантира перфектното тяло за плажа, ето няколко съвета как твоите устройства могат да направят всяка тренировка значима.
Определяй целите си с Gear Fit2
Всичко за отправното ниво
Независимо дали си начинаещ или майстор на фитнеса, трябва да си наясно с нивото си преди да поставиш своите цели. Установяването на твоето отправно ниво ще ти помогне да поставиш постижими цели и да намалиш риска от наранявания. Опитай се да проследиш колко стъпки правиш на ден или виж с каква скорост можеш да избягаш определено разстояние и започни оттам.
Последвай сърцето си
Като оставим настрана романтичните поговорки, да следиш сърцето си може да е едно от най-полезните неща, които можеш да направиш за себе си. Сърдечният ритъм е най-показателният признак за здравословното ти състояние, затова му обръщай внимание. Като измерваш усилията, които са ти нужни, за да постигнеш определен набор движения, проследяването на сърдечния ритъм ще ти помогне да измерваш сърдечносъдовото подобрение по пътя към доброто физическо състояние.
Gear Fit2, за да записваш резултатите си
Записвай си
Не можеш да подобриш движенията или скоростта, ако не записваш някакви цифри. И въпреки че е важно да следиш прогреса във всяко упражнение, което правиш, защо да се затормозяваш да помниш още едно нещо? Приложения като Samsung Health ще измерят всичко вместо теб. Ти единствено трябва да включиш данните.
Проследявай целите си с Galaxy S9
Остави черната работа на устройствата ти
Ето, ти вече направи най-трудното – дойде на курса. Оттук насетне остави всичко на устройствата си. Смартфони и часовници, като Samsung Gear Sport, могат удобно да ти напомнят кога е време да станеш, да се поразходиш в офиса или да дадеш повече от себе си в последната отсечка.
Излез навън с Gear Fit2
Ако всичко друго се провали, зарежи залата за тренировки
Това не е нещо невероятно, но все пак е важно. Когато правиш упражнения в различни условия, тренираш тялото си да се адаптира по-добре към околната среда – независимо дали ще е на пресечен терен, дали ще е устойчивост на вятър или температурни промени. Освен това проучванията са показали, че упражненията на открито подобряват цялостното усещане за възстановяване и приток на енергия.
На старта с аксесоар
Ето няколко инструмента, които ще ти помогнат да се справиш с поставените фитнес цели.
Galaxy S9ㅣS9+
Gear Fit2 Pro
Samsung Health
Прочети тези истории
