Des entraînements plus intelligents
Mettre la technologie à votre service et à celui de vos objectifs personnels de conditionnement physique.
Profitez au maximum de votre entraînement avec la Gear Fit2 ou la nouvelle Galaxy Fit
Quand l’été bat son plein, vos objectifs en matière de santé peuvent être une priorité. Si vous voulez maximiser chaque minute de votre été et vous assurer que le temps que vous consacrez au gym vous permet d’obtenir le corps de plage que vous désirez, suivez ces quelques conseils pour que vos appareils fassent en sorte que chaque séance d’entraînement compte.
Fixez-vous des objectifs avec la Gear Fit2 ou la nouvelle Galaxy Fit
La base avant tout
Que vous soyez un débutant ou un adepte du gym, connaissez votre niveau de forme physique actuel avant de vous fixer des objectifs. L’établissement de votre niveau de base vous aidera à vous fixer des objectifs réalistes et à réduire le risque de blessure. Pour commencer, essayez de compter le nombre de pas que vous faites pendant une journée ou de voir à quelle vitesse vous pouvez courir une certaine distance.
Suivez votre coeur
Oublions les proverbes ringards : garder un œil sur votre cœur peut être l’une des choses les plus bénéfiques pour vous. Votre rythme cardiaque est le meilleur indicateur de votre forme physique, alors écoutez-le attentivement. En évaluant la quantité d’effort nécessaire pour effectuer un ensemble particulier de mouvements, le suivi de votre fréquence cardiaque vous aidera à mesurer vos améliorations cardiovasculaires tout au long de votre parcours de conditionnement physique.
Consignez vos résultats avec la Gear Fit2 ou la nouvelle Galaxy Fit
Enregistrez vos résultats
Vous ne pouvez pas améliorer vos mouvements ou votre vitesse si vous n’enregistrez pas vos résultats. Bien qu’il soit important de tenir un registre de vos progrès pour chaque type d’exercice que vous faites, pourquoi rallonger la liste des choses que vous devez retenir? Des applications comme Samsung Health font tout le travail pour vous afin de mesurer vos améliorations. Il vous suffit de saisir les données.
Suivez vos objectifs avec le Galaxy S9 ou le Galaxy S10
Laissez vos appareils faire le gros du travail
Vous avez effectué le plus dur, c’est-à-dire aller au cours. Laissez maintenant vos appareils prendre le relais. Les téléphones intelligents et les montres, comme la Samsung Gear Sport, vous rappelleront de façon pratique quand vous devez faire une promenade autour du bureau ou vous donner encore plus durant ce dernier intervalle.
Sortez en plein air avec la Gear Fit2 ou la nouvelle Galaxy Fit
Si tout le reste échoue, abandonnez le gym
Ce conseil semble être évident, mais il est toujours pertinent. Faire de l’exercice en plein air entraîne votre corps à s’adapter à l’environnement, qu’il s’agisse des différents terrains ou de la résistance au vent ou à la température. De plus, des études ont montré que l’exercice en plein air permet de se sentir revitalisé et d’avoir plus d’énergie.
Passez à la vitesse supérieure
Voici quelques outils qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de conditionnement physique.
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