Comment pratiquer le journaling
et changer votre vie
Trois méthodes numériques qui rendent le journaling plus facile que jamais.
Au cours de l’histoire, les humains ont toujours cherché des moyens de noter leurs pensées, leurs sentiments et leurs idées. Les premières traces d’écriture sur tablette et de transcription nous viennent de Mésopotamie et datent d’environ 5 500 ans. Quelques milliers d’années plus tard, certains des visionnaires les plus talentueux et les plus importants de tous les horizons ont pris l’habitude de coucher leurs idées sur papier. Léonard de Vinci, Albert Einstein, Sylvia Plath, Oscar Wilde et Frida Kahlo étaient peut-être célèbres pour des raisons très différentes, mais ils avaient tous une chose en commun : ils écrivaient un journal intime, ce que l’on appelle aujourd’hui le journaling.
Les psychologues vantent les bienfaits thérapeutiques de l’écriture réflexive depuis les années 1960. Ces dernières années, nous avons connu un boom du journaling grâce à la prévalence de la pleine conscience et de la sensibilisation à la santé mentale. Le journaling peut améliorer votre vie de nombreuses façons, de l’amélioration de la créativité à la dissipation de vos émotions négatives, en passant par l’apprentissage enraciné. Planification de vos activités parallèles, suivi de votre humeur, documentation de vos rêves ou observation de la vie quotidienne, trouver un but à votre journal est la première étape pour en faire une habitude quotidienne.
S'il est facile de consommer passivement des informations à l’ère du numérique, le journaling nous encourage à réfléchir profondément et à participer activement à nos idées. Vous pourriez vous sentir pressé par le temps ou réticent à l'idée d'écrire, mais ces trois méthodes numériques rendent cette pratique enrichissante accessible et amusante.
Tenir un journal manuscrit sur votre tablette
Pour les traditionalistes, le stylo sera toujours plus puissant que le clavier. Rédiger un journal à la main peut sembler beaucoup plus thérapeutique que la saisie, car cela nous relie intimement à nos pensées et à notre moi authentique. Si vous voulez noter vos pensées les plus profondes ou prendre votre temps pour écrire dans le style du flux de conscience, rien ne vaut l’implication de vos propres compétences en écriture manuscrite.
Pour profiter des avantages du journaling manuel et tirer parti de la commodité du journaling lors de vos déplacements, pourquoi ne pas passer de manière fluide du stylo et du papier au stylet et à l’écran ? Une tablette est un excellent investissement pour ceux qui écrivent de façon sérieuse et régulière. En effet, l'écran est plus grand et rappelle le papier dès que vous commencez à écrire. De plus, le Samsung Galaxy S Pen est un stylet spécial qui offre une expérience de journaling authentique à l’ère du numérique. Intégré aux Galaxy Tab S7 et S7+, le S Pen améliore l’écriture avec une latence et une réactivité ultra-faibles, très proches de l'expérience réelle de l'écriture.
Avoir un Bullet Journal sur votre smartphone
Que vous souhaitiez organiser votre vie ou améliorer vos études, le Bullet Journaling est une approche pragmatique pour ceux qui préfèrent concentrer leurs efforts de journaling sur l'optimisation de la productivité plutôt que sur les sensations. Si vous menez une vie bien remplie, le Bullet Journaling est un excellent système pour centraliser la planification, l’enregistrement des rappels, la rédaction des listes de tâches, le brainstorming et d’autres tâches organisationnelles en un emplacement unique. Le Bullet Journaling permet également de promouvoir votre bien-être. En effet, il s'agit d'une méthode pratique pour suivre à la fois votre santé physiologique et mentale, vos objectifs à court et à long terme, vos rêves et votre gratitude. Le Samsung Galaxy S21 Ultra est un outil bien adapté au Bullet Journaling car il vous permet de créer et de personnaliser des symboles parfaits pour une planification hebdomadaire et mensuelle. Choisissez d’écrire avec le S Pen ou passez au clavier de votre téléphone, ce qui peut s'avérer plus pratique pour écrire et modifier rapidement des objectifs et des listes.
Enregistrer un journal vidéo
Tout le monde n’est pas écrivain, et c’est normal. Beaucoup de gens trouvent qu’il est beaucoup plus facile de filmer une vidéo avec leur téléphone, et que le vlog présente de nombreux avantages uniques. Il montre comment vous et votre environnement changez au fil du temps. En parlant directement à la caméra, vous pouvez vraiment exprimer et ressentir des émotions d’une manière que l’écriture ne permet pas. Il existe de nombreuses applications Android créées dans ce but précis, dans lesquelles vous pouvez tenir un journal à l’aide de plusieurs supports, notamment des photos, des enregistrements vocaux, des vidéos et du texte. Que vous fassiez un clip de six secondes chaque jour et que vous l’assembliez pour documenter une partie de votre vie, ou que vous teniez un journal en direct pour vous-même ou pour le partager avec votre communauté sociale, le Galaxy S21 est le compagnon de journaling idéal. Avec des vidéos 8K, ce studio de création de poche produit des images nettes et détaillées, même dans des conditions de faible éclairage. La fréquence d’images variable de 60 FPS capture des séquences au ralenti fascinantes de tout ce que vous voulez enregistrer.
Prêt à vous lancer dans le journaling ?
Voici tout ce dont vous avez besoin.
Galaxy S21 5G | S21+ 5G
Galaxy Tab S7 | S7+
