لەگەڵ Samsung Health لەسەر ڕێگایەکی ڕاست بە بۆ تەندروستیەکی تەواو. بەدواداچوون بۆ زانیارییە تەندروستیەکانی خۆت بکە، و سودمەندبە لە تێڕوانینی بەهێزی AI و ڕاهێنەری تایبەتی بۆ دروستکردنی خووی باش بۆ تۆیەکی تەندروستتر.
گرنگترین خاڵەکان ببینە
خەوێکی باشتر بەدەست بهێنە
بازدان بۆ خەوتن
دیمەنی شەو لەگەڵ مانگ و ئەستێرەکان. ئایکۆنی Samsung Health دەردەکەوێت. GUIـی ڕێنمایی کاتی خەوتن دەردەکەوێت. ڕێنماییەکانی کاتی خەوتن و کاتژمێر 9:00 PM، هەوڵبدە ئەمشەو لە نێوان کاتژمێر 11:00 PM تا 11:30 PM بخەویت. دیمەنەکە دەگۆڕێت. قۆناغەکانی خەوتن لە کاتی ڕاستەقینەدا تۆمار دەکرێن و هەر قۆناغێکی خەوتن بە ناوی بەئاگابوونەوە، جووڵەی خێرای چاو (REM)، خەوی سووک و خەوی قووڵ بەوپێیە تیشکی دەخرێتە سەر. دیمەنەکە دەگۆڕێت و هێڵکاری قۆناغی خەو دەگۆڕێت بۆ گرافیکی ڕووکاری بەکارهێنەر (GUI)ـی ڕاهێنانی خەو. ئاژەڵی خەو پەنگوین، نمرەی خەو بریتییە لە 92 و دەق بریتییە لە نایاب. گرافیکی ڕووکاری بەکارهێنەر (GUI)ـی Energy Score دەردەکەوێت. ئایکۆنی Energy Score ، Energy Score بریتییە لە 92 و دەق بریتییە لە نایاب.
چاودێری
بە باشی بخەوە و ڕۆژەکەت
ئێستا تاقیبکەرەوە
بە باشی بخەوە و ڕۆژەکەت
بە باشی دەست پێ بکە
ێت سەیرە کە بۆچی ماندوویت، تەنانەت دوای چەند کاتژمێرێک خەو؟ لەگەڵ Galaxy Watch یان Ring خوی خەوتنت بپشکنە. بەدواداچوون بۆ داتاکانی خەوتنت بکە و ڕاهێنەری خەوتنی کەسی بەدەستبهێنە بۆ ڕۆژ و شەوێکی باشتر. 3, 2, 1
ڕێنمایی کاتی خەوتن
لە کاتێکی گونجاودا بخەوە
ڕێنمایی کاتی خەوتن
لە کاتێکی گونجاودا بخەوە
پەرەبدە بە ڕۆتینێکی باشتری خەوتن لەگەڵ ڕێنماییەکانی پێش خەوتن. Samsung Health داتای خەوەکەت شیدەکاتەوە بۆ ئەوەی بزانێت چەندە پێویستت بە پشوودان هەیە و کاتی خەوتنت بۆ پێشنیار دەکات. بە بەدەستهێنانی بڕی گونجاوی خەوتن، دەتوانیت ڕۆژەکەت بە چالاکییەوە دەستپێبکەیت. 4
تێڕوانینی خەوتن
داتاکانی خەو کۆبکەرەوە بۆ تێگەیشتنێکی ورد
تێڕوانینی خەوتن
داتاکانی خەو کۆبکەرەوە بۆ تێگەیشتنێکی ورد
لە داتای خەوەکەت تێبگە بۆ ئەوەی خەوی باشتر بەدەست بهێنیت. بەدواداچوونی کاتی بەسەربردنی هەر قۆناغێکی خەوتن، لێدانی دڵ، جوڵە و هەناسەدان بە Galaxy Watch یان Ring. پاشان، ڕاپۆرتی ورد لەسەر شێوازی خەوتنت و کوالیتی خەو بەگشتی وەربگرە، هەروەها نمرەی خەوتن (Sleep Score) بۆ هەڵسەنگاندنی خەوتنەکەت. 1
ڕاهێنانی خەوتن
ڕاهێنەری خەو بەدەست بهێنە کە گونجاوە لەگەڵ پێداویستیەکانت
ڕاهێنانی خەوتن
ڕاهێنەری خەو بەدەست بهێنە کە گونجاوە لەگەڵ پێداویستیەکانت
داتای خەوەکەت کۆبکەرەوە بۆ بەدەستهێنانی ڕاهێنەری خەو. Galaxy Watch یان Ring لە دەست بکە کاتێک بۆ ماوەی هەفتەیەک دەخەویت و جۆری خەوەکەت لە شێوەی ئاژەڵێک بدۆزەرەوە. بەگوێرەی ئاژەڵی خەوتوو، Samsung Health پێشنیاری پەێڕەوێکی تایبەتی ڕاهێنەری خەو دەکات. پەیڕەوی بەرنامەکەت بکە بۆ پەرەپێدانی خووی تەندروست بۆ پشوویەکی باشتر لە شەودا. 6, 5, 3
Energy Score
هەموو ڕۆژێک لەگەڵ Energy Score باشترینت بەدەست بهێنە
Energy Score
هەموو ڕۆژێک لەگەڵ Energy Score باشترینت بەدەست بهێنە
ئامادەیی ڕۆژانەی خۆت بزانە لەگەڵ Energy Score. بەلایەنی کەمەوە لەسەر بنەمای چالاکی و خەوتنی ڕۆژی پێشوو، ڕۆژی دواتر ئاستی وزە (Energy Score)ـت وەردەگریت. ئەگەر ئەنجامەکە کەمتربوو لەوەی چاوەڕوان دەکرا، سەیری ئامۆژگارییەکان بکە بۆ ئامۆژگاری کەسی سەبارەت بەوەی کە لە کوێدا پێویستت بە سەرنجدانە. Energy Scoreـی بەرزتر بکە ئامانج بۆ هەموو ڕۆژێک لەپێناو باشترکردنی تەندروستی گشتیت بەشێوەیەکی درێزخایەن. 7
چۆنیەتی بەکارهێنانی ڕاهێنەری خەو
کوالیتی خەوەکەت باشتر بکە بە پەرەپێدانی ڕۆتینێکی باشتری خەو بە تایبەتمەندیەکانی خەو. کاتی خەوتنی نمونەیی خۆت بدۆزەوە بە ڕێنمایی کاتی خەوتن بۆ پشوودانی پێویست بۆ ڕۆژی دواتر. کاتێک زانیاری تەواو لەسەر خەوتن کۆکرایەوە، ڕاهێنەری خەو پلانێک پێشنیار دەکات کە لەگەڵ شێوازی خەوتنت بگونجێت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات بۆ پەرەپێدانی خووی باشی خەوتن. 6, 5, 3
وەرزشکردن
ئێستا تاقیبکەرەوە
هەموو ڕۆژێک ببە بە کەسایەتییەکی باشتر لە خۆت
بەدواداچوون بۆ کارایی خۆت بکە لەگەڵ Samsung Health. پێشکەوتنەکانت بزانە و بزانە پێویستە سەرنجت لە کوێ بێت. هەموو ڕۆژێک پاڵنەر بە بۆ تۆیەکی تەندروستتر.
ڕاهێنەری ڕاکردن
لەگەڵ ڕاهێنەری ڕاکردنەکەت بە خێرایی دڵخوازت ڕاهێنان بکە
ڕاهێنەری ڕاکردن
لەگەڵ ڕاهێنەری ڕاکردنەکەت بە خێرایی دڵخوازت ڕاهێنان بکە
فێربە چۆن بە شێوەیەکی کاریگەر و گونجاو ڕابکەیت. بە گوێرەی داتا وەرزشییەکانت، Samsung Health توانای ڕاکردنت هەڵدەسەنگێنێت و بەرنامەیەکی ڕاهێنان پێشنیار دەکات. پلانی ڕاهێنانەکانت پەیڕەو بکە و تەکنیکەکانی ڕاکردنەکەت وردتر بکە، ژمارەی پێوانەیی نوێ تۆمار بکە و بە متمانەوە ئامانجەکانی ڕاکردنت بەدەستبهێنە. 8
پاسکیل سواری
پێشبڕکێکانت خێراتر بکە بە ڕێکخستنە تایبەتەکان
پاسکیل سواری
پێشبڕکێکانت خێراتر بکە بە ڕێکخستنە تایبەتەکان
شارەزایی پاسکیل سواری خۆت بەرەو ئاستێکی باشتر ببە. ڕێڕەوی خۆت ڕێکبخە بە داگرتنی فایلێکی پێشوەخت بە فۆرماتی GPX بۆ Galaxy Watch و پێوانەی هێز بە مۆبایلە زیرەکەکەتەوە گرێ بدە بۆ پێوانەکردنی توانای لێواری کرداری (FTP). ئێستا تۆ ئامادەیت — بۆ لوتکەی کارایی خۆت و بەدواداچوون بۆ پێشکەوتنەکانت لە Samsung Health. 10, 9
مەلەکردن
بەدواداچوونی لێدانەکان بۆ تۆماری خێراتر
مەلەکردن
بەدواداچوونی لێدانەکان بۆ تۆماری خێراتر
باشترین ئەنجام بەدەست بهێنە بە چاودێری کردنی داتای مەلەکردنت. لێدانی مەلەکردن و کاتی دابەشکردنی مەلەکردن بە شێوەیەکی خۆکار دەپێورێت لەگەڵ تێکڕای خێرایی، تێکڕای مەودا برینەکانت و زیاتر. بەم داتا فراوانە، شیکردنەوەیەکی گشتگیر بۆ وەرزشەکەتبەدەستبهێنە. یارمەتیت دەدات لە چاوتروکانێکدا خۆت بۆ مەلەکردنی ئاستی پێشکەوتوو ئامادە بکەیت.
ئەوانی تر
بە ئارەزووی خۆت ڕاهێنان بکە
ئەوانی تر
بە ئارەزووی خۆت ڕاهێنان بکە
ئامانجەکانی لەشجوانی بە شێوەیەکی کاریگەر بەدەستبهێنە. لەنێوان زیاتر لە 100 ڕاهێنان هەڵبژاردن بکە بۆ دروستکردنی ڕۆتینی ڕاهێنانەکانت و کردنەوەی باجەکان کاتێک دەگەیتە خاڵە گرنگەکان. بۆ چێژوەرگرتن لە ناوەڕۆکی جۆراوجۆری پەیوەست بە لەشجوانی، پەنجە بنێ بە تابی لەشجوانی. لەگەڵ ئەوەش، لەگەڵ Galaxy Watch یان Ring، بەدواداچوونی خۆکار بۆ ڕاهێنانەکان بەبێ فشار خستنە سەر دوگمەی دەستپێکردن. 11
چۆنیەتی ڕاکردن لەگەڵ ڕاهێنەری ڕاکردن
جا تۆ ڕاکەرێکی سەرەتایی بیت یان ڕاکەرێکی بە ئەزموون، لەگەڵ ڕاهێنەرێکی ڕاکردن بە خێرایی دڵخوازی خۆت ڕاهێنان بکە. بۆ دیاریکردنی ئاستەکەت، ڕاپرسییەکە تەواو بکە و تاقیکردنەوەی ڕاکردن کە 12 خولەک دەخایەنێت ئەنجام بدە. بە گوێرەی ئەنجامەکە، ڕاهێنانی تایبەت وەردەگریت کە لەگەڵ توانای ڕاکردنت دەگونجێت. 8
هۆشمەندی
ئێستا تاقیبکەرەوە
عەقڵی تەندروست بۆ جەستەیەکی تەندروست
هۆشیاری بە ڕادەی تەندروستی جەستەیی گرنگە بۆ تەندروستی گشتگیر. ئاگاداری ئاستی فشاری دەروونیت بە و لە ڕێگەی ڕاهێنانی هەناسەدان و بیرکردنەوەی ئەرێنی ئارامی بدۆزەرەوە. هەموو ڕۆژێک لەگەڵ Samsung Health خۆت بپشکنە.
شوێنپێهەڵگری هۆشمەندیی
بە چالاکی هۆشیارانە سەرنج بدە
شوێنپێهەڵگری هۆشمەندیی
بە چالاکی هۆشیارانە سەرنج بدە
مێشکت سافکە بۆ ئەوەی بەرپرسیارێتی ڕۆژەکە لە ئەستۆ بگریت. باری دەروونیت تۆمار بکە و گۆڕانکارییەکان لە داشبۆردێکدا ببینە بۆ چاودێریکردنی ناخت. ڕاهێنانی هەناسەدان و ڕاهێنانی ڕێنمایی بۆ ئەوەی چاودێری خۆت بکەیتە بەشێک لە ڕۆتینی ڕۆژانەت. 12
فشاری دەروونی
چاودێری فشاری دەروونیت بکە و بەرەوپێشچوون بەدەستبهێنە
فشاری دەروونی
چاودێری فشاری دەروونیت بکە و بەرەوپێشچوون بەدەستبهێنە
ڕۆژانە پشکنینی شێوازی فشاری دەروونیت بکە بۆ بەڕێوەبردنی تەندروستی دەروونیت. بە بەردەوامی چاودێری ئاستی دڵەڕاوکێت بکە بۆ ئەوەی بزانیت ئایا هەست بە بێزاری یان دڵەڕاوکێ دەکەیت. بە هەناسەی قووڵ بە ڕاهێنانی هەناسەدان گرژی کەم بکەرەوە بۆ ئەوەی ئارام ببیتەوە.
بیرکردنەوەی ئەرێنی
بەدوای ئاشتی و ئارامیدا بگەڕێ
بیرکردنەوەی ئەرێنی
بەدوای ئاشتی و ئارامیدا بگەڕێ
هاوسەنگی سۆزداری بە تەکنیکی پشوودان بدۆزەوە. لە نێوان چەندین ناوەڕۆکی ئارامکەرەوەدا هەڵبژێرە، لە بیرکردنەوەی ئەرێنی تا چیرۆک و مۆسیقای پێش خەوتن، بۆ بەدەستهێنانی وزە بۆ ڕۆژ یان ئارامبوونەوە بۆ شەوانە.
ماددەی خۆراكی
ئێستا تاقیبکەرەوە
باش بخۆ تا بە باشی گەورەبیت
لەگەڵ وەرزش و خووی خەوتنی باش، خۆراکی هاوسەنگ کلیلی خاوکردنەوەی پیربوونە. لەگەڵ Samsung Health خووی خۆراکی خۆت بەڕێوە ببە بۆ ئەوەی بە تەواوی چێژ لە ژیان ببینیت.
پێوانەی دژە ئۆکسێنەر
تەنها بە بەکارهێنانی پەنجە گەورەت بەدواداچوون بۆ پرۆسەی پیربوونت بکە
پێوانەی دژە ئۆکسێنەر
تەنها بە بەکارهێنانی پەنجە گەورەت بەدواداچوون بۆ پرۆسەی پیربوونت بکە
بزانە چەند بەباشی پیر دەبیت بە دانانی پەنجە گەورەت لەسەر هەستەوەرەکە. بە پێوانەکردنی کارۆتینۆیدەکان- ئەو دژە ئۆکسێنەرانەی کە لە پێستدا کۆدەبنەوە کاتێک سەوزە و میوە دەخۆیت- ئەپی Samsung Health نمرەی پێوەرەکانی دژە ئۆکسێنەر لە 0 بۆ 100 دابین دەکات. بەدواداچوون بۆ نمرەکەت بکە و ئەگەر بەردەوام بوو لە نزمبوونەوە، هەوڵ بدە شێوازێکی خۆراکی هاوسەنگ پەیڕەو بکەیت بۆ خاوکردنەوەی کاریگەرییەکانی پیربوون. 16, 15, 14, 13
پێوانەکانی AGEs
تێگەیشتن لە تەندروستی مێتابولیک
پێوانەکانی AGEs
تێگەیشتن لە تەندروستی مێتابولیک
پێوانەی بەرهەمە کۆتاییەکانی پێشکەوتووی گلایکەیشنی (AGEs) نزم بپارێزە بۆ باشترکردنی میتابۆلیزمەکەت. AGEـەکان دەبنە هۆی هەوکردن کە دەتوانن ببنە هۆکاری نەخۆشی جۆراوجۆر، بۆیە پەیڕەوکردنی خواردنی خۆراکی کەم شەکر گرنگە. سیستەمێکی خۆراکیی تەندروست پەیڕەو بکە و چاودێری پێوانەی AGEs بکە بۆ ئەوەی بە تەندروستی بچیتە تەمەنەوە. 17
شوێنپێهەڵگری خۆراک
تۆمارەکان بپارێزە و پەیوەست بە خۆراکێکی هاوسەنگ
شوێنپێهەڵگری خۆراک
تۆمارەکان بپارێزە و پەیوەست بە خۆراکێکی هاوسەنگ
خووی خواردنی تەندروستتر دروست بکە بە بەدواداچوون بۆ ژەمەکانت. بەدواداچوون بۆ وەرگرتنی کالۆری و ماددە خۆراکیەکانت بکە بۆ ئەوەی خۆراکەکانت باشتر بێت و بزانە چۆن هەڵبژاردنی ژیرانە تەندروستی میتابولیزم بەهێز دەکات. بە ئاسانی خواردن تۆمار بکە بە سکانکردنی باڕکۆد — تەنها سکان بکە و دەستبەجێ هەموو زانیارییە خۆراکییەکان بەدەست بهێنە.
پێکهاتەی جەستە
تەندروست بمێنەرەوە لەگەڵ شیکاری پێکهاتەی جەستە
پێکهاتەی جەستە
تەندروست بمێنەرەوە لەگەڵ شیکاری پێکهاتەی جەستە
تێگەیشتنی باشتر لە جەستەت بەدەست بهێنە بۆ ئەوەی بە تەندروستی بمێنیتەوە. لەگەڵ Galaxy Watch دەتوانیت بە بەردەوامی چاودێری کێش و چەوری جەستە و ماسولکەکانی ئێسکەپەیکەرت بکەیت بە تەنها لەرێگەی بەکارهێنانی پەنجەت و دڵنیا بیت لەوەی کە لە ئاستێکی گونجاودان. لەگەڵ ئەوەشدا، ئامانج دابنێ و پەیامی هاندان وەربگرە بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لەسەر ڕێڕەوەکە بمێنیتەوە. 19, 18, 11
نیشانە گرنگەکان / تەندروستی دڵ
ئاگاداری تەندروستی دڵت بە
چاودێری چالاکیەکانی دڵ بکە بۆ تەندروستی گشتی لەگەڵ Galaxy Watch. پاشان Samsung Health Monitor لەگەڵ Samsung Health تێڕوانینیبەنرخ پێشکەش دەکەن. دڵت لە دۆخێکی باشدا بپارێزە.
باری خوێنبەرەکان
بەڕێوەبردنی بارێکی هاوسەنگی دەمارەکان
بە بینینی هێڵکارییەکی سادە لە تەندروستی سوڕی خوێن تێبگە. لەگەڵ Galaxy Watch، باری سەرەکی خوێنبەرەکانت بپێوە لەکاتی خەوتن بۆ 3 شەوی یەکەم، پاشان بەبەردەوامی بەدواداچوون بۆ ئاستەکان بکە بۆ وەرگرتنی ڕاپۆرتی ئاڕاستەی ڕۆژانە. ئەگەر باری خوێنبەرەکانت بەردەوام بوو لە بەرزبوونەوە، بیر لە ڕێکخستنی شێوازی ژیانت بکەرەوە — لە خووەکانی خۆراکەوە تا ڕۆتینەکانی وەرزشکردن، شێوازی خەوتن و ئاستی فشار — بۆ پشتگیریکردن لە باشبوونی خۆت. 21, 20
لێدانی دڵ
چاودێری چالاکی دڵت بکە
لەڕێگەی Galaxy Watch یان Ring بە وردی چاودێری لێدانی دڵت بکە. ئامێرە لەبەرکراوەکانت ڕێکبخە بۆ تۆمارکردنی لێدانی دڵت لەکاتی خەوتندا، بۆ ئەوەی بتوانیت بە ئارامی بە درێژایی شەو پشوو بدەیت. 22
چۆنیەتی بەکارهێنانی باری خوێنبەرەکان (Vascular Load)
چاودێری تەندروستی دڵت بکە لەگەڵ Vascular Load. هێڵی سەرەکی دابمەزرێنە بە لەدەستکردنی Galaxy Watch بۆ خەوتن بۆ ماوەی 3 شەو و بەراوردی بکە لەگەڵ پێوانەکەت بۆ هەڵسەنگاندنی دۆخی ئێستات. ڕێجیمەکەت هاوسەنگ بکە، بە بەردەوامی وەرزش بکە و بڕی پێویست بخەوە بۆ باری بەردەوامی خوێنبەرەکانت بپارێزیت. 21, 20
تایبەتمەندی زیاتری Samsung Health
تایبەتمەندی زیاتری دابینکراوی Samsung Health بپشکنە کە پاڵپشتی گەشتی چاودێری تەندروستی تۆ دەکەن.
چاودێری سووڕ
لە سووڕی مانگانەت تێبگە
چاودێری سووڕ
لە سووڕی مانگانەت تێبگە
چاودێری گۆڕانکارییەکانی پلەی گەرمی پێست بکە لە کاتی خەودا بۆ بەڕێوەبردنی سووڕی مانگانە. Galaxy Watch یان Ring پلەی گەرمی دەپێوێت و بە ئەلگۆریزمێکی منداڵبوون کە خۆی لەگەڵ سوڕە سروشتییەکان (Natural Cycles) دەگونجێنێت، هەڵاوسانەکان دەستنیشان دەکات. بە بەکارهێنانی ئەم زانیارییانە، ئەلگۆریزمەکە پێشبینی سوڕی مانگانەی داهاتوو و سوڕی مانگانەت دەکات - و یارمەتیت دەدات چێژ لە خشتەی کەسی خۆت وەربگریت. 23
پێکەوە
هانی یەکتر بدەن
پێکەوە
هانی یەکتر بدەن
چێژ لە پێشبڕکێیەکی دۆستانە وەربگرە لەگەڵ هاوڕێکانت. هاوڕێکانت لە ڕێگەی پەیوەندییەکانەوە زیاد بکە و سەرکێشی بەکۆمەڵ دروست بکە بۆ ئەوەی ژمارەیەکی دیاریکراو هەنگاو ببڕیت یان مەودایەکی دیاریکراو ڕابکەیت. تەختەی پەیام بەکاربێنە بۆ قسەکردن و ڕاهێنانەکە خۆشتر و سەرنجڕاکێشتر بکە. لەگەڵ ئەوەشدا، بەشداری سەرکێشییە جیهانییەکانی مانگانە بکە و کێبڕکێ لەگەڵ بەکارهێنەرانی تری Samsung Health لە سەرانسەری جیهاندا بکە. 24
ڕاپۆرتی هەفتانە
بەدواداچوون بۆ بەرەوپێشچوونی هەفتانە بکە
ڕاپۆرتی هەفتانە
بەدواداچوون بۆ بەرەوپێشچوونی هەفتانە بکە
هەموو هەفتەیەک بە ڕاپۆرتی هەفتانە ئامارە رێکخراوەکانی گەشتی تەندروستیت ببینە. زانیاری هەفتانە لەسەر Energy Score، خەو، وەرزش، هەنگاوەکانی ڕۆژانە، خواردن و پێکهاتەی لەش لە ڕێگەی ڕاپۆرتێکی گشتگیرەوە بپشکنە بۆ ئەوەی بزانیت چەندە بەرەوپێشچوونت بەدەستهێناوە. ئەنجامەکان بە هەفتە، مانگ و ساڵ بەراورد بکە بۆ ئەوەی بزانیت تا چەند گەیشتووی بە کەسایەتییەکی باشتری خۆت.
زیادی بکە بۆ ڕۆتینی ڕۆژانەت
ئامێری Galaxy بدۆزەوە کە لەگەڵ شێوازی ژیانی تەندروستت دەگونجێت.
Galaxy Watch8
زانیاری خەو لەسەر مەچەکت
چاودێری خەوەکەت بکە، بینین و زانیاری وەربگرە، ئامۆژگاری وەربگرە و شتی تر، هەمووی لەسەر Galaxy Watch8.
قایشی قوماش
قایشی چاودێری نەرم و سووک
بەستنی قایشە قوماشە نەرمەکە لەپێناو ئاسوودەییت بە درێژایی شەو.
Galaxy Watch8
تۆمارکردنی زیاتر لە 100 ڕاهێنان
تەواوی ڕۆتینی وەرزشەکەت تۆمار بکە بۆ ئەوەی بەدواداچوونێکی دروستی گەشتی لەشجوانی خۆت بکەیت.
Galaxy Z Flip7
بەرەوپیشچوونەکانت بپشکنە
پێداچوونەوە بە ئەنجامەکانی دوای ڕاهێنان بکە و هەوڵ بدە تۆمارەکانی پێشووت بشکێنیت.
Galaxy Buds3 Pro
نقووم بوون لە تێڕامان
ANC چالاک بکە بۆ ئەوەی بە تەواوی جەخت لەسەر ئاشتی و ئارامی ڕاستەقینە بکەیت.
Galaxy Watch8
هەناسەی قووڵ هەڵمژە بۆ پشوودان و ئارامبوونەوە
ڕاهێنانی هەناسەدان ئەنجام بدە بۆ کەمکردنەوەی دڵەڕاوکێ.
Galaxy Z Fold7
بەدواداچوون بۆ تەندروستی خۆراکی بکە
ژەمەکانت تۆمار بکە بۆ ئەوەی دیدێکی ڕوون لە خۆراکەکەت و کاریگەری لەسەر تەندروستی میتابۆلیزم بەدەست بهێنیت.
Galaxy Watch8
زانیاری لەسەر مێتابۆلیزم تۆمار بکە
بەدواداچوون بۆ خواردن بکە، چاودێری پێکهاتەی لەش بکە و فێر ببە چۆن خۆراکی کەم شەکر یارمەتی تەندروستیت دەدات.
Galaxy Watch8 Classic
لە پێڕستی AGEs تێبگە
پێوانەی AGEs خۆت بپێوە لەکاتی خەوتندا و چێژ لە ئاسانی دەستگەیشتن بە تێڕوانینە وردەکان وەربگرە.
Galaxy Watch8 Classic
تەندروستی دڵ لەسەر مەچەکت
لە کاتی وەرزشکردن و تەنانەت لەکاتی پشوودان لێدانی دڵت بپشکنە.
Galaxy S25
چاودێری دڵت بکە
ڕاپۆرتی ورد ببینە کە ئاڕاستە و تۆمارەکانی تەندروستی دڵ شیدەکاتەوە.
هاوبەشە تەندروستیەکان
Samsung لەگەڵ کۆمپانیا و دامەزراوەکانی توێژینەوە لە سەرانسەری جیهان هاوبەشی دەکات بۆ دابینکردنی تایبەتمەندییەکانی چاودێری تەندروستی، یارمەتی خەڵک دەدات زانیاری ورد لەسەر تەندروستی گشتی خۆیان بەدەست بهێنن.
زانیارییە تەندروستییەکانت بە سەلامەتی لەگەڵ Samsung Knox هەڵدەگیرێن
پرسیارە باوەکان
-
Samsung Health چییە؟Samsung Health پلاتفۆرمێکی تەندروستی و لەشجوانی گشتگیرە کە بۆ مەبەستی تەندروستی گشتی دانراوە. یارمەتیت دەدات بۆ بەدواداچوونی چالاکی، خەو، خۆراک و ئاستی دڵەڕاوکێ، و تێڕوانینی تایبەت بۆ یارمەتیدانت لە گەیشتن بە ئامانجە تەندروستییەکانت دابین دەکات.
-
ئایا ئەپی Samsung Health بێبەرامبەر بەردەستە؟بەڵێ، دەتوانرێت بێبەرامبەر ئەپی Samsung Health لە فرۆشگای Google Play Store یان Galaxy Store دابەزێنرێت. دەتوانیت لەسەر مۆبایلە زیرەکەکان لە بەرهەمهێنەرە جیاوازەکانەوە دایبەزێنیت، وەک مۆبایلە زیرەکەکانی تری Android و مۆبایلەکانی Google. ڕەنگە بەردەستبوونی هەندێک خزمەتگوزاری بەپێی مۆدێلی ئامێرەکە جیاواز بێت.
-
چۆن بە شێوەیەکی خۆکار لەس Samsung Health بەدواداچوون بۆ خەوەکەت بکەیت؟تایبەتمەندی بەدواداچوونی خەو لە ئەپی Samsung Health لەسەر ئامێرە لەبەرکراوەکان و مۆبایلە زیرەکەکان بەردەستە. ئەگەر ئامێرێکی لەبەرکراو بەکار ناهێنیت، دەتوانیت دوای بەئاگاهاتنت لە مۆبایلەکەتدا سەیری کاتی خەوتنی خەمڵێنراو بکەیت و ئەو کاتە وەک کاتی خەوتن تۆماربکەیت. لەگەڵ ئەوەشدا، بۆ پێوانەکردنی نیشانەکانی ژیان جگە لە کاتی خەوتن، پێویستە ئامێرە پاڵپشتیکراوە لەبەرکراوەکانی وەک Galaxy Watch یان Ring بە ئەپی Samsung Health گرێبدرێن.
-
ڕاهێنانی خەو چییە؟ڕاهێنەری خەو تایبەتمەندییەکە کە بەرنامەیەکی ڕاهێنانی خەو بە پشتبەستن بە زانیاری خەوەکەت دابین دەکات. بەلایەنی کەمەوە 7 ڕۆژ لە کاتی خەوتندا Galaxy Watch یان Ring لەدەست بکە، بەلایەنی کەمەوە لە 1 رۆژی کار و 1 ڕۆژی پشوودا. کاتێک زانیاری پێویست کۆکرایەوە، ئاژەڵێکی خەوتووت بۆ تەرخان دەکرێت و بەرنامەکە دەست پێدەکات.
-
Energy Score لە Samsung Health چەندە؟Energy Score نیشانەیەکە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە نیشاندانی ئامادەیی جەستەیی و دەروونی ئێستات بە شیکردنەوەی چالاکییە جەستەییەکان و شێوازی خەوتنی ڕۆژی پێشتر. بەدواداچوون بۆ Energy Scoreـەکەت بکە بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە پەرەپێدانی تەندروستیت و خووی خەوتن بۆ ئەوەی بە ئامادەییەوە لە خەو هەڵسیت بۆ لەئامێزگرتنی ڕۆژەکەت.
-
کاتی خەوتنم چۆن هەژماردەکرێت؟ڕێنمایی خەوتن (Bedtime Guidance) بڕی خەوی پێویست بە پشتبەستن بە کاتی خەوتنی بەکارهێنەر لە ماوەی 3 ڕۆژی ڕابردوودا هەژمار دەکات، و پاشان، لە ڕۆژی 4ـەمدا، پێشنیاری کاتی خەوتنی گونجاو دەکات بە پشتبەستن بە کاتی دڵخوازی بەخەبەرهاتنەوەی بەکارهێنەر.
-
ئایا دەتوانم تۆماری ڕاهێنانەکانم هاوبەش بکەم؟دەتوانیت تۆمارە وەرزشیەکانت هاوبەش بکەیت بە پەنجە لێدان لە لیستی "هەڵبژاردنی زیاتر" لە لای ڕاستی سەرەوەی پەڕەی Samsung Health. پەنجە بنێ بە "هاوبەشکردن"، دەستکاری وێنە و زانیارییەکان بکە، پاشان لە مۆبایلەکەتدا هەڵیانبگرە یان لەگەڵ هاوڕێکانتدا بەشی بکە.
-
Samsung Health چۆن بەدواداچوون بۆ ژمارەی هەنگاوەکان دەکات؟Samsung Health بەدواداچوون بۆ ژمارەی هەنگاوەکان دەکات بە بەکارهێنانی هەستەوەری خێرایی ناوەکی لەناو ئامێری Samsung Galaxy و مۆبایلە زیرەکەکانی Android (Android 10 یان سەرووتر) کە جوڵە دەدۆزێتەوە و زانیاری بەرهەم دەهێنێت بۆ ئەژمارکردنی هەنگاوەکانت. هەروەها مەودای گەشتەکەت بە گوێرەی ژمارەی هەنگاوەکان و درێژی هەنگاوەکانت دەپێوێت.
-
چۆن بەدواداچوون بۆ وەرزشەکانم بکەم لەسەر Samsung Health؟دەتوانیت لە ئەپی Samsung Health یان Samsung Galaxy Watch بەدواداچوون بۆ وەرزشەکانت بکەیت. دەستت بگەیەنە بە تایبەتمەندی بەدواداچوونی ڕاهێنان و ڕاهێنانەکە هەڵبژێرە. دوگمەی دەستپێکردن دابگرە بۆ دەستپێکردنی تۆمارکردن. بە Galaxy Ring، دەتوانیت بەدواداچوون بۆ ڕۆیشتن، ڕاکردن و ڕاهێنانە چالاکەکان بکەیت. Galaxy Fit3 دەتوانێت بەدواداچوون بۆ ڕۆیشتن، ڕاکردن، مەلەکردن، وەرزشی کاردیۆ، سەوڵ لێدان و ڕاهێنانە چالاکەکان بکات. Galaxy Watch دەتوانێت بەدواداچوون بۆ ڕۆشتن، ڕاکردن، پاسکیلسواری لە دەرەوە، مەلەکردن، وەرزشی کاردیۆ، سەوڵ لێدان و ڕاهێنانە چالاکەکان بکات. ڕەنگە بەگوێرەی ئەو ئامێرەی کە لەبەردەکرێت، جۆری نیشانە زیندووەکان کە تۆمار دەکرێن جیاواز بێت.
-
چۆن ڕاهێنەری ڕاکردن بەکاربهێنم؟دەتوانیت دەستت بگات بە ڕاهێنەری ڕاکردن لە Samsung Health. پێش ئەوەی دەست بە ڕاکردن بکەیت، ڕاپرسییەکە ئەنجام بدە بۆ پێوانەکردنی توانا سەرەتاییەکانی ڕاکردنت. پاشان، دەست بە ڕاکردنێکی 12 خولەکی دەکەیت بۆ پێوانەکردنی ئاستی ڕاکردنت. بە گوێرەی مەودای بڕاو، خێرایی، لێدانی دڵ، زانیاری جەستەیی کەسیی وزۆرترین بەکارهێنانی ئۆکسجین (VO2) لە ماوەی 12 خولەکی ڕاکردنەکەتدا، ئاستێکت بۆ دیاری دەکرێت بۆ دەستپێکردنی بەرنامەی ڕاهێنەری ڕاکردن.
-
پێوەری AGEs چییە؟پێوانەی AGEs (Advanced Glycation End-Products) نیشاندەری تەمەنی بایۆلۆژیە و کاریگەری زۆری لەسەر خووەکانی خۆراک و شێوازی ژیان هەیە. Galaxy Watchـی پاڵپشتکراو لە کاتی خەوتندا بەکار بهێنە بۆ یارمەتیدان لە پێوانەکردنی پێوانەی AGEsـەکەت. دەتوانیت بەراوردکردنی زانیارییەکانت و تێکڕای ئامارەکانی گروپی تەمەنت ببینیت. AGEs ئاوێتەیەکە کە بە سروشتی لە لەشدا دروست دەبێت کاتێک گەردیلەکانی پرۆتین و گەردیلەکانی چەوری بەهۆی گەردیلەکانی شەکرەوە دەئۆکسێنرێن. بە تێپەڕبوونی تەمەنت، زیاتر لە سیستەمەکەتدا کەڵەکە دەبێت. دەکرێت خووەکانی خۆراک و شێوازی ژیان کاریگەرییان هەبێت لەسەر خێرایی کەڵەکەبوونی AGEs. بۆ نموونە جۆرە خۆراکێک کە شەکری زۆر لەخۆبگرێت دەتوانێت وا بکات کە AGEs خێراتر کۆببنەوە. بەگوێرەی توێژینەوەکانی ئەم دواییانە، بەرزی رێژەی AGEs دەبێتە هۆی خێراکردنی پیری و دەبێتە هۆی نەخۆشی درێژخایەن.
-
ئایا دەتوانم ئاستی شەکری خوێن لە Samsung Health بپێوم؟دەتوانیت بەدواداچوون بۆ ئاستی گشتی خەمڵێنراوی گلوکۆزی خوێن بکەیت لە ئەپی Samsung Health ئەگەر ئامێرێک یان ئەپێکی جیاواز بەکاربهێنیت کە پاڵپشتی لە تایبەتمەندی پێوانەکردنی گلوکۆزی خوێن بکات لە ئەپی Samsung Healthـدا. بە بەکارهێنانی پێوەرێکی جیاوازی پێوانەکردنی شەکری خوێن، دەتوانیت بەدەستی زانیارییە پێوراوەکان داخڵ بکەیت. یان دەتوانیت بەشێوەیەکی خۆکار تۆماری بکەیت بە گرێدانی ئەپێکی جیای چاودێری بەردەوامی گلوکۆز (CGM) کە پاڵپشتی Samsung Health بکات. کاتێک زانیاری پێویست کۆکرایەوە، Samsung Health ئاگادارت دەکاتەوە لە ئاستی هیمۆگلۆبینی گلایکۆزیلکراوی خەمڵێنراو. تایبەتمەندی پێوانەکردنی شەکری خوێن لە Samsung Health لە زنجیرەی Galaxy Watch4 و دواتر مۆدێلەکانی Samsung Galaxy Watch (جگە لە Galaxy Fit) لەگەڵ Wear OS 5.0 یان دواتر، پاڵپشتی دەکرێت و لەسەر تەلەفۆنە زیرەکەکانی Android (Android 12 یان سەرووتر) پاڵپشتی دەکرێت.
-
دژە ئۆکسێنەرەکان چین؟دژە ئۆکسێنەرەکان یارمەتیدەرن لە ڕێگریکردن لە نەخۆشییە درێژخایەنەکان لە ڕێگەی لابردنی ناجێگیرە ئازادەکان و کەمکردنەوەی فشاری ئۆکسجین. دوو جۆر دژە ئۆکسێنەر هەیە: ئەنزیمەکانی دژە ئۆکسێنەر کە لە جەستەدا دروست دەکرێن و ماددە دژە ئۆکسێنەرەکان کە لە خۆراکەوە بەدەست دەهێنرێن. کاتێک ئەنزیمە سروشتییە دژە ئۆکسێنەرەکانی لەش بەهۆی زیادبوونی فشاری ئۆکسجینی و پیربوون کەم دەبنەوە، دژە ئۆکسێنەری خۆراکی پێویست دەبێت. دژە ئۆکسێنەری خۆراکی وەک پۆلیفینۆڵ، کارۆتینوئید، ڕێتینۆل، ڤیتامین C و ڤیتامین E لە میوە و سەوزەدا هەن. بۆیە زۆر گرنگە سەوزە و میوەی پێویست بخورێت بۆ کۆنترۆڵکردنی فشاری ئۆکسجینی کە بەهۆی پیربوون یان شێوازی ژیانی ناتەندروستەوە دروست دەبێت.
-
پێوەری دژە ئۆکسێنەر چی نیشان دەدات؟سیستەمی نمرەی پێوانەی دژە ئۆکسێنەر بە گوێرەی پێشنیاری ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی بۆ خواردنی 400 گرام سەوزە و میوە لە ڕۆژێکدا هەژمار دەکرێت: زۆر نزم (خاڵ < 50): ئاماژە بەوە دەکات کە تێکڕای خواردنی ڕۆژانەی سەوزە و میوە لە 50% کەمترە لە بڕی پێشنیارکراو. نزم (50 ≤ خاڵ < 75): ئاماژە بەوە دەکات کە تێکڕای خواردنی ڕۆژانەی سەوزە و میوە لەنێوان 50% بۆ 100%ـی بڕی پێشنیازکراوە. پێویست (75 ≤ نمرە): دەریدەخات کە خواردنی سەوزە و میوە لەگەڵ ڕێژەی پێشنیارکراو دەگونجێت یان زیاترە.
-
بەدواداچوونی خۆراک چییە؟Food Tracker خواردن و خواردنەوەکانت تۆمار دەکات و ڕێژەی ماددە خۆراکییە گەورە و بچووکەکانی خۆراکەکەت شیدەکاتەوە. هەروەها دەتوانیت رێژەی خۆراکی پێشنیارکراو بپشکنی و بەپێی ئەوە خۆراکەکەت ڕێک بخەیت.
-
پێکهاتەی جەستە چییە؟لە Galaxy Watch، پێکهاتەی جەستە رێژەی 3 پێکهاتە دەپێوێت: ئاو، چەوری و ماسولکەی ئێسکە پەیکەر. بۆ بەدواداچوون بۆ پێکهاتەی جەستەت، تەنها پەنجەکانت لەسەر دوگمەکانی Galaxy Watchـەکەت دابنێ. کاتێک پێوانەکردنەکە تەواو بوو، ئەنجامەکان لەسەر شاشەکە دەبینیت. هەروەها دەتوانیت ئامانج بۆ دابەزاندنی کێش و زیادبوونی ماسولکەکانی ئێسکە پەیکەر و دابەزاندنی چەوری لەش دابنێیت، لەگەڵ پەیامە پاڵنەرەکان کە یارمەتیت دەدات لەسەر ڕێ بمێنیتەوە.
-
چۆن دەتوانم لێدانی دڵم لە Samsung Health بپشکنم؟دەتوانیت چاودێری لێدانی دڵت بکەیت لە کاتی ڕاستەقینەدا بە Galaxy Watch، Ring یاخود Fit کە پاڵپشتی لە ئەپیی Samsung Health Monitor بکات. تۆمارەکانت ببینە و بەدواداچوون بۆ خوێندنەوەکانت بکە.
-
باری خوێنبەر چییە؟ چۆن پێوانەی بکەم؟تایبەتمەندی باری خوێنبەر لە Samsung Health ئاستی فشار لە سیستەمی دڵ و خوێنبەرەکانتدا نیشان دەدات. بۆ بەکارهێنانی باری خوێنبەر، پێویستە هێڵی سەرەکی خۆت دابمەزرێنیت. هێڵی سەرەکی بۆ 3 شەو دەپێورێت و بۆ هەڵسەنگاندنی باری خوێنبەرەکەت بەکار دەهێنرێت. ئەگەر شێوازی ژیانت بە شێوەیەکی بەرچاو گۆڕا، پێویستە هێڵی سەرەکی نوێ بکەیتەوە بۆ ئەوەی تا ئەوپەڕی توانا بە وردی بیهێڵیتەوە. بۆ نموونە، ئەگەر خواردنی خوێ کەم بکەیتەوە یان دەست بکەیت بە وەرزشی زیاتر، دووبارە ڕێکخستنەوەی هێڵی سەرەکی یارمەتیدەر دەبێت بۆ ڕەنگدانەوەی تەندروستی ئێستات. ئەنجامەکان لە پێنج قۆناغدا نیشان دراون: بەرزتر، کەمێک بەرزتر، جێگیر، کەمێک نزمتر و نزمتر. هەروەها ئامۆژگاری بەسوود وەردەگریت بۆ پاراستنی تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان.
-
چۆن دەتوانم ئێکسسواراتەکان بە Samsung Healthـەوە ببەستمەوە؟بەستنەوەی ئێکسسواراتەکان بە Samsung Health ئاسانە. بۆ دەستپێکردن، ئەپی Samsung Health بکەوە وپەنجە بدە لە "هەڵبژاردنی زیاتر". "ڕێکخستنەکان" دەسنیشان بکە، پەنجە بدە لە "پاشکۆکان" و دڵنیابە لەوەی کە ئامێرەکەت ئامادەیە بۆ جووتکردن. لیستێک لە هاوپۆلەکانی ئامێرەکان دەردەکەوێت. بگەڕێ پاشان ئامێرەکەت دەسنیشان بکە. ئەگەر پاشکۆکەت لە لیستدا نەبوو، پەنجە بدە لە 'پشکنین بۆ پاشکۆکان'. هەر کە پاشکۆکەت لە پێڕستەکەدا دەرکەوت، دیاریی بکە و ڕێنماییەکان جێبەجێ بکە بۆ تەواوکردنی پرۆسەی ڕێکخستن. ئێستا، ئامێرەکەت تۆمارکراوە و ئامادەیە بۆ تۆمارکردنی زانیاری لەشجوانی تۆ.
- 1. تایبەتمەندییەکانی چاودێریی خەو تەنها بۆ مەبەستی تەندروستیی گشتی و لەشجوانییە. بۆ مەبەستی بەکارهێنان لە پشکنین، دەستنیشانکردن، چارەسەرکردنی هیچ نەخۆشییەک یان تێکچوونی بارودۆخی خەوتن ناگونجێت. پێوەرەکان تەنها بۆ ئاماژەی کەسی تۆن. تکایە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری ڕاوێژ بە کارمەندێکی پزیشكی بکە.
- 2. بەدواداچوونی خەو پێویستی بە بەکارهێنانی Galaxy Watch یان Galaxy Ring هەیە بۆ خەوتن.
- 3. لەسەر ئەپی Samsung Health v.6.24 یان سەرووتر بەردەستە و دەبێت لەگەڵ مۆبایلە زیرەکەکانی Samsung Galaxy کە سیستەمی Android OS 11 و سەرووتریان هەیە جووت بکرێت. پێویستی بە چوونەژوورەوە بۆ ناو Samsung Account هەیە. پێویستی بە لانیکەم زانیاریی 7 ڕۆژی خەو هەیە (بەلەخۆگرتنی لانیکەم 1 ڕۆژی کارکردن و 1 ڕۆژی پشوو).
- 4. ڕێنمایی کاتی خەوتن لەسەر مۆبایلی Android (Android 11 و سەرووتر) بەردەستە و پێویستی بە ئەپی Samsung Health (v6.30.2 یان نوێتر) هەیە. تەنیا بۆ مەبەستی تەندروستی گشتی و لەشجوانی لەبەرچاو گیراوە. پێوەرەکان تەنها بۆ ئاماژەی کەسی تۆن. بۆ مەبەستی بەکارهێنان لە پشکنین، دەستنیشانکردن، چارەسەرکردنی هیچ نەخۆشییەک یان تێکچوونی بارودۆخی خەوتن ناگونجێت. تکایە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری ڕاوێژ بە کارمەندێکی پزیشكی بکە.
- 5. تەنیا بۆ مەبەستی تەندروستی گشتی و لەشجوانی لەبەرچاو گیراوە.
- 6. بۆ مەبەستی بەکارهێنان لە پشکنین و دەستنیشانکردن و چارەسەرکردنی هیچ بارودۆخێکی پزیشکی یان نەخۆشییەکدا نییە. تکایە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری ڕاوێژ بە کارمەندێکی پزیشكی بکە.
- 7. Energy Score (بڕی وزە) لە مۆبایلەکانی Android (Android 11 یان سەرووتر) بەردەستە و پێویستی بە Samsung Health app (v6.27 یان سەرووتر) هەیە. پێویستی بە چوونەژوورەوە بۆ ناو Samsung Account هەیە. ڕەنگە بەردەستبوونی خزمەتگوزاری بەگوێرەی وڵات، ناوچە، زمان جیاوازبێت. بۆ پشکنینی Energy Score، پێویستە ئەو زانیارییە تەندروستییانەی کە لە Samsung Galaxy Watch یان Samsung Galaxy Ring چاودێریکراون لەگەڵ ئەپی Samsung Healthـدا هاوکات بکرێن. بەلایەنی کەمەوە پێویستی بە زانیاری چالاکییەکان و خەوی ڕۆژی پێشوو هەیە، لەگەڵ زانیاری لێدانی دڵ لە کاتی خەودا. بۆ مەبەستی بەکارهێنان لە پشکنین، دەستنیشانکردن، چارەسەرکردنی هیچ بارودۆخێکی پزیشکی نییە. ئەنجامەکان تەنها بۆ ئاماژەی کەسیی خۆتن. تکایە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری ڕاوێژ بە کارمەندێکی پزیشكی بکە.
- 8. ڕاهێنەری ڕاکردن لەسەر مۆبایلەکانی Android (Android 10 یان سەرووتر) بەردەستە و پێویستی بە ئەپی Samsung Health (v6.30.2 یان سەرووتر) هەیە. پێویستی بە چوونەژوورەوە بۆ ناو Samsung Account هەیە. خزمەتگوزاری تەنها لەگەڵ زنجیرەی Galaxy Watch8 یان ئەو Galaxy Watch Seriesـانەی کە دواتر خراونەتە بازاڕەوە بەردەستە. بۆ بەکارهێنانی پڕۆگرامی ڕاهێنەری ڕاکردن، بەکارهێنەر پێویستە تاقیکردنەوەی ئاستی ڕاکردن ئەنجام بدات و ئاستێک بەدەستبهێنێت پێش دەستپێکردنی بەرنامەی ڕاهێنەر.
- 9. ئەو کاتەدا بەردەستە کە فایلی ڕێگاکە بە فۆرماتی GPX هاوردەدەکرێت بە مەبەستی شاخەوانی و ڕێگاکە لە ڕێکخستنەکانی Samsung Healthـدا وەك ئامانج دیاریدەکرێت.
- 10. بۆ پێوانەکردنی FTP (هێزی ئاستی کارایی) کەسی، پێویستە مۆبایلی زیرەکی Samsung Galaxy بە پێوەرێکی وزەوە گرێبدرێت. بۆ ئەوەی FTP (هێزی ئاستی کارایی)ـەکی وردتر هەژمار بکرێت، پێویستە Galaxy Watch بە مۆبایلێکی زیرەکەوە ببەسترێتەوە. بە پێوەری وزەی پاسکیلسواری کە بە پاسکیلەکەتەوە گرێدراوە کاتێک پاسکیلسواری لە ئاستی چڕی مامناوەند بۆ بەرز بۆ زیاتر لە 4 خولەک ڕوودەدات، FTP بە شێوەیەکی خۆکار هەژماردەکرێت. بە بەکارهێنانی شێوەی فێربوونی ئامێر، هەتا زیاتر پاسکیلسواری دووبارە بکەیتەوە، بەهاکانی FTP وردتر و بەکەسییتر هەژمار دەکرێن. پێوەری هێزی پاسکیلسواری بە جیا دەفرۆشرێت.
- 11. ڕەنگە مۆبایلە زیرەکە گۆنجاوەکان و تایبەتمەندییە بەردەستەکان بەپێی وڵات/هەرێم، دابینکەری خزمەتگوزاری یان ئامێر جیاوازبن.
- 12. هۆشمەندیی لەسەر مۆبایلەکانی Android (Android 10 یان سەرووتر) بەردەستە و پێویستی بە ئەپی Samsung Health هەیە (ئەپی Samsung Health بۆ مۆبایلی خاوەن وەشانی v6.29 یان سەرووتر، ئەپی Samsung Health بۆ Galaxy Watch v6.30 یان سەرووتر). پێویستی بە چوونەژوورەوە بۆ ناو Samsung Account هەیە. هۆشمەندیی تەنها بۆ مەبەستی تەندروستی گشتییە. بۆ مەبەستی بەکارهێنان لە پشکنین، دەستنیشانکردن، چارەسەرکردنی هیچ بارودۆخێکی پزیشکی نییە. چاودێریکردنەکە تەنها بۆ ئاماژەی کەسی خۆتە. تکایە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری ڕاوێژ بە کەسێکی پڕۆفیشناڵی پزیشكی بکە.
- 13. پێوانەی دژە ئۆکسێنەرەکان لەسەر مۆبایلەکانی Android (Android 10 یان سەرووتر) بەردەستە و پێویستی بە ئەپی Samsung Health (v6.30.2 یان سەرووتر) هەیە. پێویستی بە چوونەژوورەوە بۆ ناو Samsung Account هەیە.
- 14. بۆ پێوانەکردن، ناوەندی پەنجەت لەسەر هەستەوەری پشتەوەی کاتژمێرەکە دابنێ و بۆ ماوەی 5 چرکە ڕایبگرە. لە کاتێکدا دەتوانرێت بە بەکارهێنانی هەر پەنجەیەک پێوانەی دژە ئۆکسێنەر بپێورێت، بەڵام بۆ ئەنجامی وردتر پەنجە گەورە پێشنیار دەکرێت.
- 15. پێوانەکردنی دووبارە بەهۆی نایەکسانی پێکهاتەی پێستەوە ڕەنگە ببێتە هۆی ئەنجامە جیاوازەکان.
- 16. پێوانەی دژە ئۆکسێنەر تەنها بۆ مەبەستی لەشجوانی و تەندروستییە. بۆ مەبەستی بەکارهێنان لە پشکنین، دەستنیشانکردن یان چارەسەرکردنی هیچ بارودۆخێکی پزیشکی نییە. تکایە ڕاوێژ بە کەسێکی پسپۆڕی پزیشکی بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری ئەگەر نیگەرانیت لە ئاستی دژە ئۆکسێنەرەکەت. ئەمە تایبەتمەندییەکی Labsـە کە دەتوانیت پێش دەستپێکردنی فەڕمی پێشبینی بکەیت. ئەگەر ناتەوێت ئەم تایبەتمەندییە تاقیکارییە بەکاربهێنیت، دەتوانیت لە ڕێکخستنەکانی Samsung Healthـدا بیکوژێنیتەوە.
- 17. بەرهەمە کۆتاییەکانی گلایکەیشنی پێشکەوتوو (AGEs) پێویستی بە چوونەژوورەوەی Samsung Account و ئەپی Samsung Health وەشانی 6.27 یان دواتر هەیە. لەسەر ئەو ئامێرانەی کە خاوەنی Android OS 10 (Q OS) یاخود دواترن بەردەستە. تەنها لەسەر زنجیرەی Samsung Galaxy Watch7 و ئەو مۆدێلانەی Samsung Galaxy Watch کە دواتر خراونەتە بازاڕەوە پاڵپشتیدەکرێت. پێویستی بە لەدەستکردنی Galaxy Watch هەیە بۆ خەوتن. بۆ مەبەستی بەکارهێنان لە پشکنین، دەستنیشانکردن، چارەسەرکردنی هیچ بارودۆخێکی پزیشکی نییە. AGEs index تەنها بۆ ئاماژەی کەسی خۆتە. تکایە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری ڕاوێژ بە کارمەندێکی پزیشكی بکە.
- 18. بۆ مەبەستی بەکارهێنان لە پشکنین، دەستنیشانکردن یان چارەسەرکردن بەکارنایەت. تەنیا بۆ مەبەستی تەندروستی گشتی و لەشجوانی لەبەرچاو گیراوە.
- 19. پێکهاتەی جەستە تەنها لەسەر زنجیرەی Samsung Galaxy Watch4 و مۆدێلەکانی Galaxy Watch کە دواتر خراونەتە بازارەوە پاڵپشتی دەکرێت. پێکهاتەی جەستە نابێت بەکاربهێنرێت ئەگەر ئامێری ڕێکخستنی لێدانی دڵ یان ئامێری پزیشکیی تر لە لەشتدا چێندراوە، یان ئەگەر دووگیان بیت. هەر زانیارییەکی پەیوەندیدار-بە-تەندروستی کە لەڕێگەی ئامێر و ئەپەوە بەدەستهاتووە، نابێت وەکو ئامۆژگاری پزیشکی مامەڵەی لەگەڵدا بکرێت. ڕەنگە ئەنجامەکانی پێوانەکردن دروست نەبن ئەگەر تەمەنت لەخوار 20 ساڵ بێت. پێوەرەکان تەنها بۆ ئاماژەی کەسی تۆن. تکایە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری ڕاوێژ بە کارمەندێکی پزیشكی بکە.
- 20. Vascular Load (باری خوێنبەرەکان) لە مۆبایلەکانی Android (Android 10 یان سەرووتر) بەردەستە و پێویستی بە ئەپی Samsung Health (v6.30.2 یان سەرووتر) هەیە. پێویستی بە چوونەژوورەوە بۆ ناو Samsung Account هەیە. بۆ پێوانەکردنی vascular load (باری خوێنبەرەکان)، پێویستە Galaxy Watch (Galaxy Watch Ultra, Watch8 و ئەو Galaxy Watch seriesـانەی دواتر خرانە بازاڕەوە) لەدەست بکرێن لەکاتی خەوتندا لانیکەم 3 ڕۆژ لە کۆی 14 ڕۆژی ڕابردوو.
- 21. چاودێریکردنی Vascular load تەنها بۆ مەبەستی لەشجوانی و تەندروستییە. ئەگەر تووشی نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان بوویت یان لە نەشتەرگەری چاک دەبیتەوە، دڵنیابە پلانی چارەسەرکردنی پزیشکەکەت جێبەجێ دەکەیت. ئەمە تایبەتمەندییەکی Labsـە کە دەتوانیت پێش دەستپێکردنی فەڕمی پێشبینی بکەیت. ئەگەر ناتەوێت ئەم تایبەتمەندییە تاقیکارییە بەکاربهێنیت، دەتوانیت لە ڕێکخستنەکانی Samsung Healthـدا بیکوژێنیتەوە.
- 22. ئاگادارکردنەوەکانی لێدانی دڵ (HR) تەنها بۆ مەبەستی تەندروستیی گشتی و لەشجوانییە. بۆ مەبەستی دەستنیشانکردن، پشکنین، چارەسەرکردن، چاودێریکردن یان بەڕێوەبەردنی هیچ کێشەیەکی تەندرووستی پزیشکی یان نەخۆشیەک بەکارنایەت. هەر زانیارییەکی پەیوەندیدار-بە-تەندروستی کە لەڕێگەی ئامێر و ئەپەوە بەدەستهاتووە، نابێت وەکو ئامۆژگاری پزیشکی مامەڵەی لەگەڵدا بکرێت. پێویستە بەکارهێنەران بۆ بەدەستهێنانی ئامۆژگاریی پزیشکی سەردانی پزیشکێک بکەن.
- 23. Cycle Tracking (چاودێری سووڕ) بۆ پێشبینیکردنی خول و سووڕی مانگانە بەردەستە کە لەلایەن Natural Cycles پاڵپشتیکراوە. Cycle Tracking (چاودێری سووڕ) بە پشتبەستن بە پلەی گەرمی پێست کاردەکات لەسەر ئەو مۆبایل و کاتژمێرانەی کە لەو وڵاتانەی کە ئێستا خزمەتگوزارییەکە تێیدا بەردەستە کڕدراون. بۆ مەبەستی ڕێگریکردن لە سکپڕی دانەنراوە. ئەگەر لە ئێستادا ڕێگری لە سکپڕی هۆرمۆنی بەکاردەهێنیت یان چارەسەری هۆرمۆنی دەکەیت کە ڕێگری لە دروستبوونی ھێلکۆکە لە هێلکەدان دەکات، ئەم خزمەتگوزارییە سوودی نابێت بۆ چاودێری دروستبوونی ھێلکۆکە لە هێلکەداندا. پێشبینییە پیشاندراوەکان تەنها بۆ ئاماژەی کەسییە. بۆ باشترکردنی وردی پێشبینییەکان، باشترە Galaxy Watch یان Galaxy Ring لە دەستبکەیت بۆ ماوەی لانیکەم 4 کاتژمێر لە کاتی خەوتنی شەوانەدا، هەفتەی 5 جار. ڕەنگە پێشبینییەکان بەپێی بەکارهێنانی دروستی ئەڵقە یان کاتژمێرکەت، زانیارییە وەرگیراوەکان، بارودۆخی ژینگە و هتد جیاوازبن. تایبەتە بە بەکارهێنەرانی تەمەن 18 ساڵ و سەرووتر. نابێت بەکارهێنەران لێکدانەوە یان کاری پزیشکی لەسەر بنەمای ئەو پێشبینییانەی کراون ئەنجام بدەن، بەبێ ڕاوێژکردن بە پسپۆرێکی لێهاتووی چاودێریی تەندروستی.
- 24. تایبەتمەندی Together (بەیەکەوە) لە ئێستادا تەنها پاڵپشتی ڕۆیشتن و ڕاکردن دەکات.
