چۆنیەتی پێوانەکردنی پێکهاتەی جەستە، لێدانی دڵ، سترێس و ئۆکسجینی خوێن لەسەر زنجیرەی Galaxy Watch
کاتژمێری Samsung Galaxy Watch ـەکەت ڕێگەت پێدەدات پێوەرە گرنگەکانی تەندروستی ڕاستەوخۆ لە ڕێگەی مچکتەوە چاودێری بکەیت، لەوانە پێکهاتەی جەستە، لێدانی دڵ، ئاستەکانی فشاری دەروونی و ئۆکسجینی خوێن. بەدواداچوونی ئەم داتایە یارمەتیت دەدات تێگەیشتنێکی باشتر بە تەندروستی جەستەییت بەدەست بهێنیت و بۆ باشترکردنی ڕاهێنانە ڕۆژانەکانی خۆت. فێربە چۆن هەر پێوەرێکی تەندروستی بە وردی بپێویت بە بەکارهێنانی هەنگاوەکانی خوارەوە.
تێبینی:
- بەکارهێنانی هەر کارکردنێک ڕەنگە بەگوێرەی مۆدێلی Galaxy Watch جیاواز بێت.
- بۆ زانیاریی زیاتر دەربارەی کارکردنەکە، تکایە سەیری ڕێبەری بەکارهێنەری هەر مۆدێلێک بکە.
- ڕەنگە تایبەتمەندییە پشتگیریکراوەکان بەگوێرەی وڵات یان ناوچە جیاواز بن.
دەتوانیت پێکهاتەکانی جەستە، وەک بڕی ماسولکەی ئێسکەیی و چەوری جەستە، پێوانە بکەیت. شیکردنەوەی بەرگری بایۆکارەبایی بە بەڕێکردنی کارەبا زۆر بچووکەکان لە جەستەی مرۆڤدا و پێوانەکردنی بەهاکانی بەرگری بەگوێرەی جیاوازی نێوان ڕەوتی کارەبا لە چەوری و ماسولکەدا، پێکهاتەی جەستە پێوانە دەکات.
تێبینی: ئەم کارە تەنها بۆ مەبەستەکانی چاودێری تەندروستی بەردەستە، بۆیە بۆ مەبەستە پزیشکییەکان وەک تشخیصکردن، چارەسەرکردن و پێشگیری لە نەخۆشییەکان بەکاری مەهێنە.
چۆنیەتی پێوانەکردنی پێکهاتەی جەستە
هەنگاوی 1 ەم. لە شاشەی بەرنامەکانی Galaxy Watch ـەکەتدا، بەرنامەی Samsung Health بکەرەوە.
هەنگاوی 2 ەم. Body composition بکە.
هەنگاوی 3 ەم. Measure بکە.
هەنگاوی 4 ەم. ڕەگەز هەڵبژێرە.
هەنگاوی 5 ەم. بەرزیی خۆت دابنێ > Done لێبدە.
هەنگاوی 6 ەم. کێشی خۆت دابنێ > Done لێبدە.
هەنگاوی 7 ەم. ڕوونکردنەوەی بەرپرسیارێتی بخوێنەوە > لەسەر How to measure دابگرە.
هەنگاوی 8 ەم. ڕێنماییەکانی پێوانەکردن بەدوایدا بکەوە.
هەنگاوی 9 ەم. OK بکە.
هەنگاوی ١٠ ەم. ئەنجامەکانی پێوانەکردنتان بپشکنن.
تێبینی:
- کاتێک پێکهاتەی جەستە پێوانە دەکەیت، دەتوانیت لە جیاتی پەنجەی ڕێنماییکراو بە پەنجەیەکی تر پێوانەی بکەیت، بەڵام ڕەنگە هەڵەی بەهای ئەنجام زیاد بێت. تکایە ڕێنماییەکان جێبەجێ بکە بۆ پێوانەکردن لە دۆخێکی دروست.
- ئەگەر لە کاتی پێوانەکردنی پێکهاتەی جەستەدا پێکهاتەی جەستە لە دۆخی دروستدا نەبێت، ڕەنگە پێوانەکە ورد نەبێت، یان ئەنجامەکە هەڵەی تێدا بێت.
ڕێنماییەکان بۆ پێوانەکردنی چەوری جەستە
- ئەم تایبەتمەندییە تەنها بۆ مەبەستەکانی چاودێری تەندروستی بەردەستە، بۆیە بۆ مەبەستە پزیشکییەکان وەک دەستنیشانکردن، چارەسەرکردن و پێشگیری لە نەخۆشییەکان بەکاری مەهێنە.
- ئەگەر ڕێکخەرێکی لێدانی دڵی چێندراو یان دێفیبریلاتەرێکی چێندراو بەکاردەهێنیت، یان هەر ئامێرێکی ئەلیکترۆنی تری ناو جەستەت چێندراوە، پێکهاتەی جەستەت مەپێوە.
- لە کاتی پێوانەکردنی پێکهاتەی جەستەدا، جریانێکی کەم بە جەستەدا تێدەپەڕێت. ئەمە بۆ جەستەی مرۆڤ بێزیان دادەنرێت، بەڵام بۆ ڕێگری لە مەترسییەکان، لە ماوەی دووگیانیدا پێکهاتەی جەستەت مەپێوە.
- بۆ پێوانەکردنی ورد، لە ئێسکەکانی مەچ دەوری بکەوە و کاتژمێرەکە بەرەو ئارانجت بەرز بکەوە، بەجۆرێک لەسەر مەچت بە توندی دابنیشێت. جیاواز لە شیکەرەوە پیشەییەکانی پێکهاتەی جەستە، کاتژمێرە لە مەچ بەستراوەکان پێکهاتەی جەستەی بەشی سەرەوەی جەستە پێوانە دەکەن بۆ خەمڵاندنی پێکهاتەی گشتی جەستە و ئەنجامەکان پیشان دەدەن.
- لە دۆخەکانی خوارەوەدا، ئەنجامەکانی پێوانەکردنی پێکهاتەی جەستە ڕەنگە ورد نەبن.
- کاتێک پێکهاتەکانی بەشی سەرەوە و خوارەوەی جەستە بە توندی ناهاوسەنگ بن
- لە دۆخەکانی چاقییەکی تونددا
- کاتێک بڕی ماسولکە زۆر بەرز بێت
لەسەر Galaxy Watch، دەتوانیت لە نێوان سێ هەڵبژاردە هەڵبژێریت: Measure continuously، Every 10 mins، یان Manual only.
ڕێکخستنی شێوازی پێوانەکردنی لێدانی دڵتان
هەنگاوی 1 ەم. لە شاشەی ئەپەکانی Galaxy Watch ـەکەتانەوە، ئەپی Samsung Health بکەرەوە.
هەنگاوی 2 ەم. Heart rate دابگرە.
هەنگاوی 3 ەم. لەسەر Settings دابگرە.
هەنگاوی 4 ەم. سوڕی پێوانەکردنی دڵخوازتان ڕێکبخەن.
چۆنیەتی پێوانەکردنی دەستیی ڕێژەی لێدانی دڵ
هەنگاوی 1 ەم. لە شاشەی بەرنامەکانی Galaxy Watch ـەکەتەوە، بەرنامەی Samsung Health بکەرەوە.
هەنگاوی 2 ەم. Heart rate دابگرە.
هەنگاوی 3 ەم. کرتە لەسەر Measure بکە.
هەنگاوی 4 ەم. چاوەڕێ بکە تا پێوانەکردن تەواو دەبێت و ئەنجامەکانت پێداچوونەوە بکە.
ڕێنماییەکان بۆ پێوانەکردنی لێدانی دڵ
- پێش دەستپێکردنی پێوانەکردن، بۆ ماوەی ٥ خولەک پشووبدەن.
- ئەگەر پێوانەکە بە شێوەیەکی بەرچاو لە بەهای چاوەڕوانکراو جیاواز بوو، پشووبدەن و ٣٠ خولەک دواتر دووبارە پێوانە بکەن.
- لە وەرزی زستان یان کەشوهەوای سارددا، پێش پێوانەکردن جەستەتان گەرم بکەنەوە.
- دوای جگەرەکێشان یان خواردنەوە، ڕەنگە هەڵدانی دڵتان خێراتر ببێت و ئەنجامەکانتان لە ئاسایی جیاواز دەرکەون.
- قسەکردن، خەمیازەدان، یان هەناسەی قوڵ وەرگرتن لە کاتی پێوانەکردندا ڕەنگە ببێتە هۆی نادروستی پێوانەکە.
- بەپێی جووڵەکانم، دۆخی فیزیۆلۆجی، ژینگەی پێوانەکردن، و بارودۆخەکان، ڕەنگە بەها پێوانەکراوەکانی هەڵدانی دڵ ورد نەبن.
- ئەگەر پێوانەکردنی هەڵدانی دڵ بە باشی کار ناکات، شوێنی کاتژمێرەکە لەسەر مەچەکتان بپشکنن و دڵنیابن کە هیچ بەربەستێک هەستەوەرەکە ناگرێت.
پێوانەکردنی فشاری دەروونی
هەنگاوی 1 ەم. لە شاشەی ئەپەکانی Galaxy Watch ـەکەت، ئەپی Samsung Health بکەرەوە.
هەنگاوی 2 ەم. کرتە لەسەر Stress بکە.
هەنگاوی 3 ەم. Settings بکە.
هەنگاوی 4 ەم. دەورەی پێوانەکردنی دڵخوازتان ڕێکبخەن.
تێبینی:
- ئەگەر لە کاتی هەڵبژاردنی تایبەتمەندی پێوانەکردنی فشاری دەروونی لە ئەپی تەندروستی، پێڕستی پێوانەکردن دەرنەکەوێت، ڕەنگە ڕێکخستنی شێوازی پێوانەکردنی فشاری دەروونی لەسەر «بەردەوام پێوانە بکە» دانرابێت. تکایە پێش بەکارهێنان بیگۆڕن بۆ «تەنها دەستی».
- کاتێک پێوانەکردن لەسەر ‘Measure continuously’ ڕێکدەخرێت، فشاری دەروونی هەر یەک چرکە جارێک پێوانە دەکرێت، کاتێک ڕێژەی لێدانی دڵ ئاساییە و هیچ جووڵەیەک نییە.
پێوانەکردنی دەستیی فشار
هەنگاوی 1 ەم. لە شاشەی ئەپەکانی Galaxy Watch ـەکەتان، ئەپی Samsung Health بکەرەوە.
هەنگاوی 2 ەم. Stress بکە.
هەنگاوی 3 ەم. لەسەر Measure بزنە.
هەنگاوی 4 ەم. چاوەڕێ بکە تا پێوانەکردن تەواو دەبێت و ئەنجامەکانت پشکنین بکە.
ئاگادارییەکانی پێوانەکردنی فشاری دەروونی
- هەرچەندە پێوانەکردنەکانی فشاردەروونی زۆرتر بن، بە کۆکردنەوەی داتا ئەنجامەکانی پێوانەکردنی فشاردەروونی وردتر بەدەست دەهێنرێن.
- ئەنجامەکانی پێوانەکردنی فشاردەروونی لەوانەیە لە دۆخی هەستی تاکەکەس جیاواز بن.
- لەوانەیە فشاردەروونی لە کاتی خەوتن، لە کاتی ڕاهێنان، بەپێی ڕاهێنانەوە، یان کاتێک جوڵە زۆر بێت پێوانە نەکرێت.
ئۆکسجینی خوێنتان بپێون بۆ ئەوەی بزانن ئایا خوێنتان لە هەر بەشێکی جەستەتاندا بە باشی ئۆکسجین دەگوازێتەوە.
چۆنیەتی پێوانەکردنی ئۆکسجینی خوێن
هەنگاوی 1 ەم. لە شاشەی ئەپەکانی Galaxy Watch ـەکەت، ئەپی Samsung Health بکەرەوە.
هەنگاوی 2 ەم. Blood oxygen بکە.
هەنگاوی 3 ەم. Measure لێبدە.
هەنگاوی 4 ەم. ڕێنماییەکانی پێوانەکردن جێبەجێ بکە > لەسەر OK دابگرە.
هەنگاوی 5 ەم. چاوەڕێ بکە تا پێوانەکردن تەواو بێت و ئەنجامەکانت بپشکنەوە.
ڕێنماییەکان بۆ پێوانەکردنی ئۆکسجینی خوێن
- پێش دەستپێکردنی پێوانەکردن، بۆ 5 خولەک پشووبدەن.
- لە وەرزی زستان یان کەشوهەوای سارددا، پێش پێوانەکردن جەستەتان گەرم بکەنەوە.
- بەپێی جوڵەکانتان، دۆخی فیزیۆلۆژیکی، ژینگەی پێوانەکردن و بارودۆخەکان، ئەنجامەکانی ئۆکسجینی خوێنی پێوانەکراو لەوانەیە ورد نەبن.
سوپاس بۆ ڕاوبۆچونەکانت!
تکایە وەڵامی هەموو پرسیارەکان بدەرەوە.