Samsung health
Wellness zi de zi
Dezvoltă obiceiuri pentru un somn mai bun
Monitorizează-ți somnul și beneficiază de sfaturi pe baza tiparelor de somn.
Exersează eficient cu diferiți parametri
Antrenamentul e analizat pentru stimularea performanțelor și evaluarea posturii pentru a preveni accidentările.
Atinge-ți obiectivele cu compoziția Corpului
Setează-ți obiective pentru greutate, grăsime corporală și masă musculară și primești sfaturi privind atingerea obiectivelor.
*Imaginile dispozitivelor și ecranelor sunt simulate în scop demonstrativ. UX/UI poate varia în funcție de versiunea de software, model, regiune etc.
O noapte de odihnă începe cu obiceiuri bune de somn
Calitatea generală a somnului este la fel de importantă ca și orele de somn. Monitorizează-ți somnul pe parcursul nopții și obține date valoroase despre cum dormi efectiv.
Samsung Health oferă obiective zilnice și programe de antrenament pentru un obicei de somn sănătos.
Punctaj somn
Descoperă-ți scorul Somnului în baza orei de somn, timpului petrecut în fiecare stadiu de somn și mișcările corpului pe timpul nopții.
Nivelul oxigenului din sânge în timpul somnului
Evaluează-ți starea de sănătate prin monitorizarea continuă a nivelului de oxigen din sânge în timpul somnului.
Detectare sforăit
Funcția Detectare sforăit înregistrează și monitorizează sunetele pe care le faci în timpul somnului. Află dacă ai sforăit, cât timp și cât de des pe tot parcursul nopții.
Instructor de Somn
Instructorul de Somn îți urmărește somnul și îți analizează tiparele de somn. Urmează obiectivele zilnice furnizate de somn și programul de instruire pentru un obicei sănătos de somn.
- *Destinat exclusiv în scopuri generale de wellness. Oferă îndrumări pentru somn doar ca referință personală. Nu este destinat utilizării pentru detectarea/diagnosticarea/tratarea niciunei afecțiuni medicale/tulburări de somn. Pentru sfaturi, consultă un cadru medical.
- *Disponibil pe Galaxy Watch4 și versiuni ulterioare.
- *Imaginile dispozitivelor și ecranelor sunt simulate în scopuri demonstrative. UX/UI poate varia în funcție de versiunea de software, model, regiune etc.
- *Pentru a-ți înregistra sforăitul, poartă ceasul când dormi și plasează telefonul pe o suprafață stabilă lângă cap (ex.: noptieră), cu partea de jos a telefonului îndreptată spre tine.
Monitorizați și îmbunătățiți starea de bine
Urmăriți-vă progresul fizic zilnic, săptămânal și lunar dintr-o privire, cu Samsung Health. Aplicația acceptă peste 100 de tipuri de exerciții, inclusiv alergare, ciclism și drumeții, toate îmbunătățite de urmărirea prin GPS. Conectați aplicația cu diferite accesorii pentru exerciții, inclusiv benzi de alergare, biciclete și monitoare de ritm cardiac (HRM), precum și cu Galaxy Watch, pentru a vă ajusta și a vă optimiza rutina de fitness.
Setați propria zonă de ritm cardiac
Faceți exerciții fizice la capacitatea dvs. optimă de fitness pentru a vă atinge obiectivele de antrenament. Cu Galaxy Watch Series, beneficiați de flexibilitatea de a vă seta propria zonă personalizată de ritm cardiac, pentru a vă atinge obiectivele privind sănătatea și cele de wellness.
- *Zonele de ritm cardiac sunt doar pentru scopul general al sănătății și pentru scopuri de fitness. Acestea nu sunt destinate pentru detectarea/diagnosticarea sau tratarea niciunei afecțiuni medicale/boli.
Aceste măsurători au rol doar pentru referința dvs. personală. Pentru sfaturi, vă rugăm să consultați un profesionist din domeniul sănătății. - *Setările pentru zona de ritm cardiac personalizat sunt disponibile pe Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 și modelele ulterioare, cu Samsung Health 6.24 sau ulterior instalat).
Pentru a măsura intervalul zonelor dvs. de ritm cardiac, este necesar să alergați în aer liber timp de cel puțin 10 minute, la un ritm constant de cel puțin 4km/oră. - *Toate serviciile, caracteristicile, funcționalitățile, tipurile de conținut, interfețele utilizatorului și beneficiile descrise aici se pot modifica fără notificare prealabilă, iar disponibilitatea acestora poate varia în funcție de țară/regiune, modelul dispozitivului și versiunea sistemului de operare/One UI și operator.
Stabilește-ți traseul și bucură-te de antrenament
Importă fișierul de traseu prestabilit (format GPX*) în Galaxy Watch și urmează traseul.
*GPX: (ormat de schimb GPS): Format general de fișier ce conține date privind locația și, opțional, elevația, timpul și alte informații.
- *Disponibil când fișierul GPX de traseu e importat în modul mers, alergat, ciclism sau drumeții, iar traseul e setat ca obiectiv în Samsung Health.
- *Disponibil exclusiv pe Galaxy Watch5 Pro.
Atinge-ți rapid obiectivul de fitness cu funcția Compoziție corporală
Stabilește obiective corecte pentru măsurătorile corporale cu funcția Monitorizare compoziție corporală. Poți obține și sfaturi care să te ajute să-ți atingi obiectivele.
Măsoară compoziția corporală
Verifică-ți compoziția corporală (greutate, grăsime corporală și masă musculară) cu Galaxy Watch. Păstrează-ți corpul sănătos prin verificări regulate.
Setează-ți obiective pentru corp
Setează-ți obiectivele (termen, greutate, grăsime corporală și masă musculară). Sfaturile oferite te vor ajuta să-ți atingi obiectivele.
- *Destinat numai pentru scopuri generale de wellness și fitness. Nu este destinat pentru detectarea/diagnosticarea/tratarea niciunei afecțiuni medicale/boli. Măsurătorile au rol doar de referință personală. Pentru sfaturi, consultă un cadru medical.
- *Disponibil exclusiv pe Galaxy Watch4 și dispozitive mai noi.
Îmbunătățește-ți viața
Atinge-ți obiectivele împreună cu prietenii și familia
Atinge-ți obiectivele de fitness într-un mod distractiv și interactiv cu Samsung Health. Organizează o competiție amicală cu prietenii și familia pentru a-i responsabiliza pe toți și a-i menține pe drumul cel bun spre obiectivele lor.
Cum te poți antrena acasă cu ajutorul obiectelor pe care le folosești zilnic
Te-ai săturat de aceeași rutină? Samsung Health a pregătit clipuri video cu antrenori profesioniști care te vor învăța noi programe de fitness, inclusiv stretching, scădere în greutate, antrenament de anduranță și multe altele. Este exact ceea ce ai nevoie pentru a îți mări din nou ritmul. Obține feedback în timp real de pe ceas în timp ce te antrenezi. Acum poți urmări pe ecran ritmul cardiac și caloriile.
*Necesită purtarea Galaxy Watch în timpul rulării unui program de fitness în Samsung Health
Să încheiem ziua cu puțină meditație
Relaxează-ți corpul, mintea și sufletul. Descoperă instrumente puternice pentru meditație care te vor ajuta să eliberezi stresul pe parcursul zilei. Încheie-ți ziua cu un moment de reflecție în liniște și relaxează-ți mintea cu muzică liniștitoare și conținuturi cu povestiri care te vor ajuta să adormi*.
*Unele tipuri de conținut pot atrage costuri suplimentare și necesită conectarea la contul Calm.
Susținerea de care ai nevoie
Monitorizare perioadă realizată cu sprijinul Natural Cycles te ajută să înțelegi aspectele unice ale gestionării simptomelor legate de sănătate, oferind în același timp informații personalizate și conținut educațional. Telefonul Galaxy și Galaxy Watch sunt acum pregătite să le fie alături la fiecare pas femeilor pe care le iubim.
Ești ceea ce mănânci
Creează-ți obiceiuri alimentare sănătoase înregistrând mesele și gustările zilnice cu Samsung Health. Descoperă obiceiurile alimentare, pe baza aportului de vitamine și nutrienți pentru fiecare zi și avansează către o dietă mai bine echilibrată.
Se potrivește cu
Alege un dispozitiv Galaxy care ține pasul cu tine
Mod de utilizare
Află metode mai simple pentru utilizarea Samsung Health
INSTRUCTOR DE SOMN
Pasul 01
Configurează Instructor de somn de pe telefonul mobil
Începe programul cu un chestionar rapid.
Poartă Galaxy Watch o săptămână în timp ce dormi. Vor putea fi colectate date valoroase despre somn.
- *Necesită un minimum de 7 zile de înregistrări de somn (inclusiv nopți din zile de lucru și zile libere) pentru a începe antrenamentul de Somn. Somnul este înregistrat automat atunci când porți Galaxy Watch în timpul nopții.
- *Disponibil pe Galaxy Watch4 și modele mai noi.
Pasul 02
Descoperă-ți tipul de somn
După completarea chestionarului și înregistrarea timp de o săptămână a datelor de somn, îți vei descoperi tipul de somn și poți începe un program Instructor de somn de 4-5 săptămâni potrivit pentru tine.
- *Necesită un minimum de 7 zile de înregistrări de somn (inclusiv nopți din zile de lucru și zile libere) pentru a începe antrenamentul de Somn. Somnul este înregistrat automat atunci când porți Galaxy Watch în timpul nopții.
- *Disponibil pe Galaxy Watch4 și modele mai noi.
Pasul 03
Îmbunătățește-ți somnul
Vei primi misiuni de somn, cu notificări, pentru a-ți îmbunătățești obiceiurile de somn. Urmează pașii Instructorului de somn și citește articolele recomandate pentru sfaturi pentru a-ți gestiona mai bine somnul.
- *Necesită un minimum de 7 zile de înregistrări de somn (inclusiv nopți din zile de lucru și zile libere) pentru a începe antrenamentul de Somn. Somnul este înregistrat automat atunci când porți Galaxy Watch în timpul nopții.
- *Disponibil pe Galaxy Watch4 și modele mai noi.
Pasul 04
Atinge-ți obiectivul de somn
Respectă programul Instructor de somn pentru a-ți crește scorul de somn.
Verifică-ți săptămânal rezultatele analizei somnului pe șapte zile. Când perioada Instructorului de somn se termină, vei vedea schimbările făcute.
- *Necesită un minimum de 7 zile de înregistrări de somn (inclusiv nopți din zile de lucru și zile libere) pentru a începe antrenamentul de Somn. Somnul este înregistrat automat atunci când porți Galaxy Watch în timpul nopții.
- *Disponibil pe Galaxy Watch4 și modele mai noi.
RITM CARDIAC PERSONALIZAT
Pasul 01
Verificați-vă zona de ritm cardiac cu Galaxy Watch
Alegeți-vă tipul de antrenament preferat (Alergare) și începeți atingând [Setări] când începe numărătoarea inversă. Activați ghidul Zonă de ritm cardiac și începeți o alergare de 10 minute în modul de exercițiu.
- *Disponibil exclusiv pe Galaxy Watch4 și ulterioare.
- *Funcția de zonă de ritm cardiac personalizată este disponibilă doar în modul alergare.
- *Pentru a actualiza intervalele pentru fiecare zonă de ritm cardiac pentru alergare, pe baza capacităților cardiopulmonare, este necesar să alergați în aer liber mai mult de 10 minute, cu o viteză constantă de 4 km/oră sau mai rapid.
Pasul 02
Setați zone de ritm cardiac personalize pentru dvs.
Începeți exercițiile pornind de la zona de ritm cardiac personalizată și monitorizați-vă zona de ritm cardiac în partea de jos.
- *Disponibil exclusiv pe Galaxy Watch4 și ulterioare.
- *Funcția de zonă de ritm cardiac personalizată este disponibilă doar în modul alergare.
Pasul 03
Găsiți progresul dvs. de fitness
Monitorizați rezultatele antrenamentului dvs. pe ceas sau smartphone.
COMPOZIȚIE CORPORALĂ
Pasul 01
Pregătește-ți Galaxy Watch
Verifică măsurătorile nivelului de oxigen din sânge în secțiunea „Somn”.
- *Precauții pentru măsurare Pentru o măsurare mai bună, recomandăm măsurarea în următoarele condiții.
- *Realizează măsurătorile la aceeași oră a zilei. (Recomandăm măsurarea dimineaţa.)
- *Măsoară pe stomacul gol.
- *Măsoară înainte de activități care cresc temperatura corpului, cum ar fi exercițiile fizice sau sauna.
- *Măsoară după îndepărtarea obiectelor metalice, cum ar fi colierele.
- *Nu măsura în timpul menstruaţiei.
- *Măsoară după mersul la baie.
Pasul 02
Verifică-ți postura
1. Ridică brațul pe care porți Galaxy Watch și asigură-te că există suficient spațiu între brațe și restul corpului.
2. Atinge cu degetele cei doi electrozi de pe Galaxy Watch.
3. Când faci acest lucru, asigură-te că degetele nu îți ating încheietura mâinii.
- *Disponibilitatea BIA poate varia în funcție de țară sau regiune.
- *Toate funcțiile și interfața cu utilizatorul se pot modifica.
- *Compoziția corporală este disponibilă exclusiv pe gama Samsung Galaxy Watch4 și modelele Galaxy Watch lansate ulterior.
- *Destinat numai pentru scopuri generale de wellness și fitness. Nu este destinat utilizării în detectarea/diagnosticarea/tratarea niciunei afecțiuni medicale/boli. Informațiile de sănătate accesate cu ajutorul dispozitivului și/sau al aplicației nu trebuie tratate ca sfat medical. Utilizatorii ar trebui să solicite orice sfat medical de la un medic.
Pasul 03
Măsoară-ți compoziția corporală
Menține-ți postura până la finalizarea verificării.
Pasul 04
Verifică-ți rezultatele
Când măsurarea este finalizată, verifică rezultatele pentru compoziția corporală. Poți urmări modificările datelor tale pe telefonul mobil.
Siguranța datelor cu Samsung Knox
Datele legate de sănătatea ta sunt stocate în siguranță cu Samsung Knox.
- Toate serviciile, caracteristicile, funcționalitățile, tipurile de conținut, interfețele utilizatorului și beneficiile descrise aici se pot modifica fără notificare prealabilă, iar disponibilitatea acestora poate varia în funcție de țară/regiune, modelul dispozitivului și versiunea sistemului de operare.
Serviciile cu plată sunt disponibile după cumpărare. - Imaginile dispozitivelor și ecranelor sunt simulate în scop demonstrativ.