Як вимірювати склад тіла, частоту серцевих скорочень, рівень стресу та насичення крові киснем на пристроях серії Galaxy Watch
Ваш Samsung Galaxy Watch дає змогу відстежувати ключові показники здоров’я безпосередньо із зап’ястя, зокрема склад тіла, частоту серцевих скорочень, рівень стресу та рівень кисню в крові. Відстеження цих даних допомагає краще зрозуміти стан вашого фізичного здоров’я й оптимізувати щоденні фітнес-тренування. Дізнайтеся, як точно вимірювати кожен показник здоров’я, виконавши наведені нижче кроки.
Примітка:
- Застосування кожної функції може відрізнятися залежно від моделі Galaxy Watch.
- Щоб отримати докладнішу інформацію про функцію, зверніться до посібника користувача для кожної моделі.
- Підтримувані функції можуть відрізнятися залежно від країни або регіону.
Ви можете вимірювати склад тіла, зокрема масу скелетних м’язів і жирову масу. Аналіз біоелектричного опору вимірює склад тіла, пропускаючи мікроскопічні струми через тіло людини та змінюючи значення опору відповідно до різниці між проходженням струмів через жир і м’язи.
Примітка: Ця функція доступна лише для цілей охорони здоров’я, тому не використовуйте її для медичних цілей, таких як діагностика, лікування та профілактика захворювань.
Як виміряти склад тіла
Крок 1. На екрані програм вашого Galaxy Watch відкрийте застосунок Samsung Health.
Крок 2. Торкніться Склад тіла.
Крок 3. Торкніться Виміряти.
Крок 4. Виберіть стать.
Крок 5. Встановіть свій зріст > Торкніться Готово.
Крок 6. Установіть свою вагу > Натисніть Готово.
Крок 7. Прочитайте застереження > Натисніть Вимірювання.
Крок 8. Дотримуйтеся інструкцій щодо вимірювання.
Крок 9. Торкніться OK.
Крок 10. Перевірте результати вимірювань.
Примітка:
- Під час вимірювання складу тіла можна використовувати інший палець замість рекомендованого пальця, але похибка результату може збільшитися. Дотримуйтеся інструкцій, щоб виконати вимірювання в правильному положенні.
- Якщо під час вимірювання складу тіла ви не перебуваєте в правильному положенні, вимірювання може бути неточним або результат може містити похибки.
Застереження щодо вимірювання жирової маси тіла
- Ця функція доступна лише для цілей охорони здоров’я, тому не використовуйте її в медичних цілях, таких як діагностика, лікування та профілактика захворювань.
- Не вимірюйте склад тіла, якщо ви використовуєте імплантований кардіостимулятор або дефібрилятор чи маєте в тілі інший імплантований електронний пристрій.
- Під час вимірювання складу тіла через тіло проходить слабкий струм. Це вважається нешкідливим для людського організму, але щоб уникнути ризиків, не вимірюйте склад тіла під час вагітності.
- Для точного вимірювання уникайте кісток зап’ястя та перемістіть годинник у напрямку ліктя, щільно припасувавши його до зап’ястя. На відміну від професійних аналізаторів складу тіла, годинники, які носять на зап’ясті, вимірюють склад верхньої частини тіла, щоб оцінити загальний склад тіла та відобразити результати.
- У наведених нижче випадках результати вимірювання складу тіла можуть бути неточними.
- Коли складові верхньої та нижньої частин тіла суттєво незбалансовані
- У разі значного ожиріння
- Коли м’язова маса дуже велика
На Galaxy Watch можна вибрати один із трьох варіантів: Постійне вимірювання, Кожні 10 хвилин або Лише вручну.
Налаштування методу вимірювання частоти серцевих скорочень
Крок 1. На екрані програм вашого Galaxy Watch відкрийте програму Samsung Health.
Крок 2. Натисніть Пульс.
Крок 3. Торкніться Налаштування.
Крок 4. Установіть бажаний цикл вимірювання.
Як виміряти частоту серцевих скорочень вручну
Крок 1. На екрані програм вашого Galaxy Watch відкрийте програму Samsung Health.
Крок 2. Торкніться Пульс.
Крок 3. Торкніться Виміряти.
Крок 4. Зачекайте, доки вимірювання завершиться, і перегляньте результати.
Застереження щодо вимірювання частоти серцевих скорочень
- Відпочиньте 5 хвилин перед початком вимірювання.
- Якщо результат вимірювання значно відрізняється від очікуваного значення, відпочиньте та повторіть вимірювання через 30 хвилин.
- Узимку або в холодну погоду зігрійте тіло перед вимірюванням.
- Після куріння або вживання алкоголю частота серцевих скорочень може прискоритися, а результати вимірювань можуть відрізнятися від звичайних.
- Розмова, позіхання або глибокі вдихи під час вимірювання можуть призвести до неточного результату.
- Залежно від моїх рухів, фізіологічного стану, середовища та умов вимірювання значення виміряної частоти серцевих скорочень можуть бути неточними.
- Якщо вимірювання частоти серцевих скорочень не працює належним чином, перевірте положення годинника на зап’ясті та переконайтеся, що немає перешкод, які закривають датчик.
Вимірювання стресу
Крок 1. На екрані програм вашого Galaxy Watch відкрийте програму Samsung Health.
Крок 2. Торкніться Стрес.
Крок 3. Торкніться Налаштування.
Крок 4. Установіть бажаний цикл вимірювання.
Примітка:
- Якщо меню вимірювання не відображається під час вибору функції вимірювання стресу в застосунку «Здоров’я», для налаштування методу вимірювання стресу може бути встановлено значення «Вимірювати безперервно». Перед використанням змініть його на «Лише вручну».
- Якщо для вимірювання встановлено значення «Постійне вимірювання», рівень стресу вимірюється раз на секунду за нормальної частоти серцевих скорочень і відсутності руху.
Ручне вимірювання стресу
Крок 1. На екрані програм Galaxy Watch відкрийте програму Samsung Health.
Крок 2. Натисніть Стрес.
Крок 3. Торкніться Виміряти.
Крок 4. Зачекайте, доки вимірювання завершиться, і перегляньте результати.
Застереження щодо вимірювання стресу
- Що частіше виконуються вимірювання стресу, то точніші результати вимірювання стресу можна отримати завдяки накопиченню даних.
- Результати вимірювання стресу можуть відрізнятися від емоційного стану людини.
- Вимірювання стресу може не виконуватися під час сну, фізичних вправ, відразу після фізичних вправ або за високої рухливості.
Вимірюйте рівень кисню в крові, щоб дізнатися, чи добре ваша кров переносить кисень до кожної частини вашого тіла.
Як виміряти рівень кисню в крові
Крок 1. На екрані програм вашого Galaxy Watch відкрийте програму Samsung Health.
Крок 2. Торкніться Насиченість крові киснем.
Крок 3. Торкніться Виміряти.
Крок 4. Дотримуйтесь інструкцій щодо вимірювання > Торкніться OK.
Крок 5. Зачекайте, доки вимірювання завершиться, і перегляньте результати.
Застереження щодо вимірювання рівня кисню в крові
- Відпочиньте 5 хвилин перед початком вимірювання.
- Узимку або в холодну погоду зігрійте тіло перед вимірюванням.
- Залежно від ваших рухів, фізіологічного стану, умов і середовища вимірювання результати вимірювання рівня кисню в крові можуть бути неточними.
Дякуємо за відгук!
Надайте відповіді на всі запитання.