So misst du Körperzusammensetzung, Herzfrequenz, Stress und Blutsauerstoff bei der Galaxy Watch Serie
Deine Samsung Galaxy Watch ermöglicht dir, wichtige Gesundheitswerte direkt an deinem Handgelenk zu überwachen, darunter Körperzusammensetzung, Herzfrequenz, Stresslevel und Blutsauerstoff. Wenn du diese Daten erfasst, erhältst du Einblicke in dein körperliches Wohlbefinden und kannst deine täglichen Fitnessroutinen optimieren. Erfahre anhand der folgenden Schritte, wie du jeden Gesundheitswert genau misst.
Hinweis:
- Die Anwendung jeder Funktion kann je nach Modell der Galaxy Watch variieren.
- Weitere Informationen zu den Funktionen findest du im Benutzerhandbuch des jeweiligen Modells.
- Unterstützte Funktionen können je nach Land oder Region variieren.
Du kannst die Körperzusammensetzung messen, zum Beispiel die Skelettmuskelmasse und das Körperfett. Bei der Bioimpedanzanalyse wird die Körperzusammensetzung gemessen, indem winzige Ströme durch den menschlichen Körper geleitet werden und sich die Widerstandswerte je nach unterschiedlichem Stromfluss durch Fett und Muskeln verändern.
Hinweis: Diese Funktion ist nur für Zwecke der Gesundheitsfürsorge verfügbar. Verwende sie daher nicht für medizinische Zwecke wie die Diagnose, Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten.
So misst du deine Körperzusammensetzung
Schritt 1. Öffne auf dem App-Bildschirm deiner Galaxy Watch die App Samsung Health.
Schritt 2. Tippe auf Körperzusammensetzung.
Schritt 3. Tippe auf Messen.
Schritt 4. Wähle dein Geschlecht aus.
Schritt 5. Gib deine Körpergröße ein > Tippe auf OK.
Schritt 6. Lege dein Gewicht fest > Tippe auf OK.
Schritt 7. Lies den Haftungsausschluss > Tippe auf So wird gemessen.
Schritt 8. Folge den Anweisungen für die Messung.
Schritt 9. Tippe auf OK.
Schritt 10. Prüfe deine Messergebnisse.
Hinweis:
- Wenn du deine Körperzusammensetzung misst, kannst du statt des angezeigten Fingers einen anderen Finger verwenden, aber der Fehler des Ergebniswerts kann größer sein. Befolge die Anweisungen, um in der richtigen Position genau zu messen.
- Wenn du dich beim Messen der Körperzusammensetzung nicht in der richtigen Position befindest, ist die Messung möglicherweise nicht genau oder das Ergebnis kann Fehler enthalten.
Vorsichtsmaßnahmen bei der Körperfettmessung
- Diese Funktion ist nur für Zwecke der Gesundheitsversorgung verfügbar. Verwende sie daher nicht für medizinische Zwecke wie das Diagnostizieren, Behandeln und Verhindern von Krankheiten.
- Miss deine Körperzusammensetzung nicht, wenn du einen implantierbaren Herzschrittmacher oder Defibrillator trägst oder ein anderes elektronisches Gerät in deinem Körper implantiert hast.
- Während der Messung der Körperzusammensetzung fließt ein geringer Strom durch deinen Körper. Dieser gilt als ungefährlich für den menschlichen Körper. Um Risiken zu vermeiden, miss deine Körperzusammensetzung nicht während der Schwangerschaft.
- Meide für eine genaue Messung die Handgelenkknochen und schiebe die Uhr in Richtung Ellbogen hoch, sodass sie eng an deinem Handgelenk anliegt. Anders als professionelle Geräte zur Analyse der Körperzusammensetzung messen am Handgelenk getragene Uhren die Körperzusammensetzung des Oberkörpers, um die gesamte Körperzusammensetzung abzuschätzen und die Ergebnisse anzuzeigen.
- In den folgenden Fällen sind die Messergebnisse zur Körperzusammensetzung möglicherweise nicht genau.
- Wenn die Anteile von Ober- und Unterkörper stark unausgewogen sind
- Bei starkem Übergewicht
- Wenn die Muskelmasse sehr hoch ist
Auf der Galaxy Watch kannst du zwischen 3 Optionen wählen: Fortlaufend messen, Alle 10 min oder Nur manuell.
Einrichten deiner Herzfrequenzmessmethode
Schritt 1. Öffne auf dem Apps-Bildschirm deiner Galaxy Watch die App Samsung Health.
Schritt 2. Tippe auf Puls.
Schritt 3. Tippe auf Einstellungen.
Schritt 4. Lege den gewünschten Messzyklus fest.
So misst du deine Herzfrequenz manuell
Schritt 1. Öffne auf dem App-Bildschirm deiner Galaxy Watch die App Samsung Health.
Schritt 2. Tippe auf Puls.
Schritt 3. Tippe auf Messen.
Schritt 4. Warte, bis die Messung abgeschlossen ist, und prüfe deine Ergebnisse.
Vorsichtsmaßnahmen für die Herzfrequenzmessung
- Ruh dich vor Beginn der Messung 5 Minuten aus.
- Wenn die Messung deutlich vom erwarteten Wert abweicht, ruh dich aus und miss 30 Minuten später erneut.
- Wärme deinen Körper im Winter oder bei kaltem Wetter vor der Messung auf.
- Nach dem Rauchen oder Trinken kann sich deine Herzfrequenz erhöhen und deine Messwerte können anders als gewöhnlich erscheinen.
- Wenn du während der Messung sprichst, gähnst oder tief einatmest, kann die Messung ungenau sein.
- Abhängig von deinen Bewegungen, deinem körperlichen Zustand, der Messumgebung und den Bedingungen sind die gemessenen Herzfrequenzwerte möglicherweise nicht genau.
- Wenn die Herzfrequenzmessung nicht richtig funktioniert, prüfe die Position der Uhr an deinem Handgelenk und stelle sicher, dass keine Hindernisse den Sensor blockieren.
Stress messen
Schritt 1. Öffne auf dem Apps-Bildschirm deiner Galaxy Watch die App Samsung Health.
Schritt 2. Tippe auf Stress.
Schritt 3. Tippe auf Einstellungen.
Schritt 4. Lege den gewünschten Messzyklus fest.
Hinweis:
- Wenn das Messmenü nicht angezeigt wird, wenn du die Stressfunktion in der Health-App auswählst, ist die Einstellung für die Stressmessmethode möglicherweise auf „Kontinuierlich messen“ gesetzt. Ändere sie vor der Verwendung bitte in „Nur manuell“.
- Wenn die Messung auf „Fortlaufend messen“ eingestellt ist, wird Stress bei normaler Herzfrequenz und ohne Bewegung 1-mal pro Sekunde gemessen.
Stress manuell messen
Schritt 1. Öffne auf dem App-Bildschirm deiner Galaxy Watch die App Samsung Health.
Schritt 2. Tippe auf Stress.
Schritt 3. Tippe auf Messen.
Schritt 4. Warte, bis die Messung abgeschlossen ist, und prüfe deine Ergebnisse.
Vorsichtsmaßnahmen bei der Stressmessung
- Je häufiger Stress gemessen wird, desto genauer können die Ergebnisse der Stressmessung durch die Ansammlung von Daten sein.
- Die Ergebnisse der Stressmessung können vom emotionalen Zustand einer Person abweichen.
- Stress wird möglicherweise während des Schlafs, beim Training, direkt nach dem Training oder bei starker Bewegung nicht gemessen.
Miss den Sauerstoffgehalt in deinem Blut, um zu prüfen, ob dein Blut jeden Teil deines Körpers gut mit Sauerstoff versorgt.
So misst du den Blutsauerstoff
Schritt 1. Öffne auf dem Apps-Bildschirm deiner Galaxy Watch die App Samsung Health.
Schritt 2. Tippe auf Blutsauerstoff.
Schritt 3. Tippe auf Messen.
Schritt 4. Folge den Messanweisungen > Tippe auf OK.
Schritt 5. Warte, bis die Messung abgeschlossen ist, und überprüfe deine Ergebnisse.
Vorsichtsmaßnahmen bei der Blutsauerstoffmessung
- Ruhe dich 5 Minuten aus, bevor du die Messung startest.
- Wärme deinen Körper im Winter oder bei kaltem Wetter vor der Messung auf.
- Abhängig von deinen Bewegungen, deinem physiologischen Zustand, der Messumgebung und den Bedingungen sind die gemessenen Blutsauerstoffwerte möglicherweise nicht genau.
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