Faites de 2018 votre meilleure année

Par Samsung Belgique 05.01.2018

2018 votre meilleure année

Comme chaque année, l’heure des bonnes résolutions a sonné! Notre inlassable quête du bonheur nous pousse à trouver comment améliorer notre vie au quotidien. Mais comment devenir vraiment plus heureux en 2018 ? Suivez le guide sur Discover !

La formule mathématique du bonheur

Que diriez-vous d ’ une formule magique – ou plutôt mathématique – pour le bonheur ? C ’ est la démarche entreprise par Mo Gawdat, Chief Business Officer chez Google et auteur de « Solve for Happy » dont l ’ édition française sort en janvier 2018. Dans une interview du journal anglais The Independent, l ’ ingénieur a confié qu ’ il pensait que tout le monde venait au monde en étant heureux mais qu ’ au fil des années nous devenons de plus en plus insatisfaits. Il a lui-même connu cette situation : bien qu ’ il semblait tout avoir pour être heureux, ce n ’ était pas le cas. C ’ est pourquoi il a décidé de faire ce qu ’ il fait de mieux: étudier cette problématique de la façon la plus théorique possible. Et c ’ est ainsi qu ’ il a mis au point son équation : « Le bonheur est supérieur ou égal aux événements de notre vie, moins nos attentes quant à la façon dont cette vie devrait se dérouler » .

Gérer les attentes

Avoir des attentes élevées sert de moteur pour atteindre nos objectifs. Mais le problème résulte du décalage entre les faits et nos attentes et de la façon dont nous réagissons quand nous ne pouvons remplir nos attentes. La logique inhérente à cette formule ne date pas d ’ hier – pensons à la philosphie bouddhiste, par exemple – mais la façon résolument moderne dont l ’ ingénieur Google aborde le sujet fait écho dans notre société technologique. Dans son livre il évoque, par exemple, les applications que nous devons installer ou désinstaller dans notre cerveau. D ’ après Gawdat nous devons apprendre à repérer les illusions – comme la pensée, le savoir, le contrôle et la peur – ainsi que les « angles morts » – comme les filtres, les suppositions, les souvenirs, les émotions ou encore l ’ exagération et les prévisions – qui régissent notre vie pour réussir à voir les choses telles qu ’ elles sont réellement.

Faites de 2018 votre meilleure année

Faites de 2018 votre meilleure année

Pour être plus heureux, nous devons donc lâcher prise par rapport à notre avenir et nous atteler à créer du bonheur dans l ’ instant présent. Avec les 5 bonnes résolutions suivantes, Discover vous aide à vous concentrer sur l ’ instant présent !

Fixez-vous des objectifs

Dressez la liste des choses qui vous rendent heureux, même les petites choses comme un compliment, une bonne tasse de café savourée le matin ou encore une promenade au soleil. Quelles choses sont réellement importantes pour vous? Que souhaiteriez-vous faire plus souvent ou continuer à faire en 2018? Faites de cette liste votre priorité pour 2018. L ’ art de puiser des forces dans les petites choses est une des clés du bonheur.

Exercez votre gratitude

Repérer les petits bonheurs, cela se travaille ! Avez-vous déjà entendu parler du concept de « journal de reconnaissance » ? Il s ’ agit d ’ un carnet dans lequel vous notez vos petits bonheurs quotidiens, comme une chouette conversation avec un collègue, un délicieux biscuit savouré pendant la pause-café ou encore l ’ absence de bouchons au moment de rentrer à la maison. Tenir un tel journal est l ’ un des exercices les plus recommandés pour mener une vie plus heureuse.

Profitez pleinement des moments avec vos proches

Nos smartphones sont devenus nos plus fidèles compagnons. Il faut bien le dire : ils nous facilitent la vie de bien des façons. Mais n ’ oubliez pas de le mettre de côté de temps en temps. Pendant un chouette repas de famille ou lors d ’ une sortie entre amis, il n ’ est pas vraiment d ’ importance capitale… si ?

Accordez-vous du temps

Penser à soi, et rien qu ’ à soi, peut faire beaucoup de bien ! Vous avez un hobby qui vous passionne ? Essayez d ’ y consacrer un peu plus de temps en 2018. Vous n ’ avez pas encore de passe-temps ? Profitez de la nouvelle année pour partir à la recherche d ’ une activité qui vous permettra de recharger vos batteries. Ateliers de DIY créatifs, yoga, cercle de lecture, art floral, scrapbooking, cours de guitare… les possibilités sont infinies.

N ’ oubliez pas de bouger !

N’oubliez pas de bouger !

Difficile de parler de bonnes résolutions sans évoquer l ’ exercice physique ! Le stress est un des plus grands maux de notre société et le sport une des meilleures façons de s ’ y attaquer. Libérer une petite demi-heure par jour pour se consacrer à une balade permet déjà de diminuer fortement notre niveau de stress. Profitez-en pour le faire en bonne compagnie, pour ajouter une dimension sociale à l ’ exercice physique. Pour les activités plus solitaires, vous pouvez également vous tourner vers les wearables dernier cri :

La super pratique smartwatch Gear Fit2, la combinaison gagnante entre smartphone et montre de sport, mesure vos pulsations cardiaques et vous permet de les vérifier pour pouvoir vous entraîner en toute sécurité. Et repère et référencie l ’ ensemble de vos activités physiques. Vous ne pouvez pas vous passer de musique ? Pas de soucis, ce petit gadget peut également stocker toutes vos playlists. Pour mener à bien vos résolutions, il est judicieux de partager vos objectifs avec votre entourage. Le Samsung Gear Fit2 vous permet de partager vos performances à tout moment sur les réseaux sociaux.

Le mode « Ambient Sound » des écouteurs sans fil IconX signés Samsung vous permet de continuer à entendre les bruits extérieurs, ce qui est très important pour vous adonner à votre sport préféré en toute sécurité. Le tracker intégré enregistre par ailleurs toutes vos activités et vous informe en temps réel sur vos progrès.

Le Gear Sport, une smartwatch épurée, très confortable et parfaitement adaptée à une utilisation quotidienne, sera le parfait allié de toutes vos activités. La montre intelligente est dotée de fonctionnalités qui vous aideront à tirer le meilleur de votre entraînement, peu importe le lieu et le moment. Le Gear Sport dispose d ’ un GPS intégré et d ’ un cardiofréquencemètre avancé qui mesure votre fréquence cardiaque en continu. Il s ’ agit également d ’ un des premiers wearables de Samsung à disposer d ’ une résistance à l ’ eau jusqu ’ à 50 mètres de profondeur.

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