Saúde / Atividades Físicas

A lista motivacional de treino que você queria

Você não precisa sair de sua zona de conforto para atingir suas metas de condicionamento físico.

Mulher praticando exercícios de yoga usando kettlebells

Se você não consegue lembrar a última vez que você usou seu cadastro na academia, não julgaremos. Cair em uma rotina com qualquer treino acontece com o melhor de nós. Por sorte, temos a receita de um tratamento que não exige uma ida até a academia, assim você pode diminuir o esforço necessário para ir (a parte mais difícil!) e usar essa energia para arrasar seus recordes pessoais.

Foto de uma mulher exercitando-se com o Galaxy Watch Active
DICA

Experimente nossa playlist de corrida preparada para 147 a 169 batidas por minuto e de bicicleta para 135 a 170 batidas por minuto.

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Fonte de adrenalina a um braço de distância

Confirmado: a música pode literalmente enganar seu cérebro e fazê-lo achar os exercícios menos exigentes. “A música é como uma droga legal para os atletas”, disse Costas Karageorghis, Ph.D. pela School of Sport and Education da Universidade de Brunel em Londres, em uma entrevista com a Reuters. “Ela pode diminuir a percepção de esforço significativamente e aumentar a resistência em até 15 por cento.” Para realmente aproveitar uma batida, encontre uma playlist que sincroniza com o ritmo de sua atividade física. Alguns aplicativos de streaming de música oferecem playlists voltadas para as batidas por minuto que podem ser acessadas em wearables como o Galaxy Watch Active. E, você adivinhou: as batidas por minuto dessas músicas também combinam com sua meta de frequência cardíaca.

DICA

Experimente nossa playlist de corrida preparada para 147 a 169 batidas por minuto e de bicicleta para 135 a 170 batidas por minuto.

Foto de uma mulher se preparando para correr com o Gear IconX
Gear IconX rosa mostrado lado a lado
Gear IconX

Tenha orientação em tempo real durante suas corridas com um treinador virtual em seus ouvidos.

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Um colega de treino que nunca falta

Treinar com um colega na vida real pode dar o ânimo que você precisa para continuar com um plano inteligente de exercícios físicos, mas encontrar um colega que tenha os mesmos horários disponíveis que você pode ser um desafio. Felizmente, instrutores virtuais de condicionamento físico existem (imagine só: personal trainers sem o alto custo), e flexibilidade é o primeiro nome deles. Mas se você quer uma orientação mais amigável em tempo real, um dispositivo monitor de atividades físicas como o Gear IconX pode dizer quando você precisa aumentar ou diminuir a velocidade de sua corrida com comandos de voz incentivadores.

Gear IconX rosa mostrado lado a lado
Gear IconX

Tenha orientação em tempo real durante suas corridas com um treinador virtual em seus ouvidos.

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Duas telas de celular com a da esquerda mostrando “Você venceu!” por alcançar 50.000 passos contra um competidor em um aplicativo de desafio de passos, e a tela à direita mostrando o aplicativo Samsung Health onde sua situação atual e a do competidor são exibidas como um jogo.
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Uma competição amigável

Provavelmente, a última coisa que você quer fazer é se esforçar fisicamente por uma hora antes ou depois de um longo dia de trabalho. Tente transformar seus exercícios físicos mais em um jogo e menos em uma tarefa se informando sobre outros “jogadores”. Aplicativos de condicionamento físico como Samsung Health podem ajudá-lo a canalizar seu lado competitivo e enfrentar os amigos de maneira igualitária (ou outros usuários em todo o mundo) em desafios que motivarão você. Aproveite as recompensas, ou o direito de se gabar, e divirta-se no processo.

Imagem de uma mulher praticando a postura cachorro olhando para baixo com um vídeo de yoga
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Uma aula que segue seu ritmo

Se você quiser relaxar com a postura do cachorro olhando para baixo, pense fora do tapete. Seu celular é o lar de uma biblioteca de aplicativos de condicionamento físico on demand como Workout Trainer, que tem milhares de exercícios físicos e programas de treinos personalizados para você escolher. Seja para melhorar sua resistência, um treino para perda de peso ou trabalhar os músculos do tronco com um vídeo energizante de yoga, você terá a experiência de um estúdio de ponta, mesmo se você estiver de pijama em casa. Além disso, se você está transmitindo sua aula em uma tela cinematográfica como a do Galaxy S10, é melhor você estar presente.

Vá um pouco além

É mais fácil finalizar os exercícios com mais energia de sobra graças a dispositivos como Galaxy S10. E com o recurso Wireless Powershare, tem o suficiente para seus colegas de treino reais e digitais.

Parte de trás de um celular Galaxy S10 branco-prisma, com a parte da frente de um celular Galaxy S10 preto levemente sobreposto

Galaxy S10e | S10 | S10+

Galaxy Buds pretos mostrados dentro de uma caixa de carregamento preta aberta

Galaxy Buds

Galaxy Fit2 Pro

Galaxy Fit2 Pro

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