O que é equilíbrio entre vida pessoal e trabalho mesmo?
Dicas para lidar com sua rotina diária e o tempo pessoal.
Todos sabemos que podemos fazer tudo com a ajuda dos smartphones de forma confortável e em qualquer lugar. Mas como encontrar um equilíbrio saudável entre vida pessoal e trabalho? Veja algumas dicas para encontrar o equilíbrio, mantendo a produtividade e evitando a Síndrome de Burnout.
Deixe os aplicativos serem seus porteiros
Nada pode impedir que seu chefe envie e-mails ou mensagens de texto o dia inteiro, mas você pode reagir (ou não) de forma diferente. Há aplicativos especializados para bloquear alertas de determinados contatos durante seu “momento pessoal”. Aplicativos como THRIVE e OFFTIME permitem que você defina dias e horários específicos livres de notificações do trabalho, mas mantendo uma lista de verificação para você resolver logo na manhã de segunda-feira.
“Nossos dias são ocupados por coisas que normalmente não são importantes”
-Jason Fried, fundador da Basecamp
Faça com que seu tempo no escritório seja seu tempo de trabalho
Isso pode parecer óbvio, mas é bom reavaliar sua produtividade no escritório. “Nossos dias são ocupados por coisas que normalmente não são importantes”, disse Jason Fried, autor do best-seller do The New York Times “Rework” e fundador da Basecamp. “Estamos apenas conversando. Há uma grande diferença entre conversas constantes e reuniões realmente eficazes”. Se você é mais focado e produtivo durante os horários normais no escritório, será mais provável você proteger aquele necessário tempo de descanso.
Rotinas ajudam a criar o ambiente
Todos com o lado esquerdo do cérebro dominante se animaram com título, mas isso também se aplica a todos os criativos. Pense na rotina como uma forma de criar um ambiente para seus resultados criativos – uma forma de fazer seu corpo e sua mente pensarem que é “hora de trabalhar”, para a engenhosidade poder começar. Essa rotina pode ser acordar cedo e tomar seu café favorito ou acender uma vela em casa e ouvir sua playlist relaxante favorita, deixe-se levar por uma mentalidade mais produtiva quando for necessário.
Seu cronograma é seu melhor amigo
Admitir que a tecnologia é viciante é o primeiro passo para a recuperação. Em seguida, defina um cronograma de trabalho claro e diretrizes razoáveis para quando você precisar estar disponível fora do escritório. Como qualquer terapeuta aconselharia, limites são saudáveis e, no fim das contas, você quer fazer parte de uma organização que respeite seus limites tanto quanto você respeita os limites deles.
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