Vaše motivace ve fitness

Nemusíte opustit svou komfortní zónu, abyste si dosáhli svých fitness cílů.

Žena cvíčící doma jógu s kettlebelly.

Nebudeme vás soudit, pokud si nepamatujete, kdy jste naposledy použili permanentku do posilovny. Vypadnout z pravidelného cvičení se stává i těm nejlepším z nás. Naštěstí pro vás máme návod na režim, který nevyžaduje návštěvy fitness centra. Není tak potřeba žádné úsilí, abyste na trénink vůbec dorazili (ta nejtěžší část cvičení!) a tuto energii můžete využít k pokoření svých osobních rekordů.

Fotografie ženy cvičící s Galaxy Watch Active
TIP

Vyzkoušejte nadupaný playlist se 147 až 169 údery za minutu pro běh a 135 až 170 BPM pro cyklistiku.

1

Zásoba adrenalinu na dosah ruky

Je to potvrzeno – hudba může doslova oklamat váš mozek, abyste svá cvičení vnímali méně jako práci. „Hudba je pro sportovce jako legální droga“, říká Costas Karageorghis, Ph.D. z fakulty tělovýchovy a sportu londýnské Brunel University v rozhovoru s agenturou Reuters. „Značně snižuje vnímání vynaloženého úsilí a zvyšuje fyzickou výdrž až o 15 %.“ Chcete se dostat do varu? Najděte playlist, který se sladí s rytmem vašeho cvičení. Některé aplikace na streamování hudby mají BPM (údery za minutu) playlisty, které si můžete pustit na svých wearables, jakým je třeba Galaxy Watch Active. Ano, hádáte správně – BPM těchto songů odpovídá vaší cílové tepové frekvenci.

TIP

Vyzkoušejte nadupaný playlist se 147 až 169 údery za minutu pro běh a 135 až 170 BPM pro cyklistiku.

Fotografie muže s Galaxy Buds
Sada Galaxy Buds zobrazena vedle sebe
Galaxy Buds

Skvělý zvuk, který vás dostane do rytmu

Zjistit více
2

Spolehlivý parťák, který se nikdy nezastaví

Nechte se nakopnout chytrým plánem cvičení při sportování se svým kamarádem v reálném životě. Najít parťáka, který má rozvržené cvičení podobně jako vy, může být pěkný oříšek. Naštěstí existují virtuální fitness trenéři (představte si – osobní trenéři bez obřích nákladů), jejichž hlavní parketou je flexibilita.

Sada Galaxy Buds zobrazena vedle sebe
Galaxy Buds

Skvělý zvuk, který vás dostane do rytmu

Zjistit více
Dva telefonní displeje. Levá obrazovka zobrazuje „Vyhráli jste!“ při dosažení 50 000 kroků v krokovací výzvě proti spoluhráči v aplikaci. Pravá obrazovka zobrazuje aplikaci Samsung Health s vaším aktuálním stavem a stavem protihráče zobrazeným ve formě hry.
3

Soutěžte s přáteli

Hodina fyzické zátěže je asi tím posledním, co byste si před nebo po dlouhém pracovním dni mohli přát. Zkuste proměnit své cvičení z nudné povinnosti v zábavnou hru tím, že do ní zatáhnete více „hráčů“. Fitness aplikace Samsung Health dá prostor vašemu soutěživému duchu. Závoďte se svými přáteli (nebo s jiným uživatelem, kdekoliv na světě) ve výzvách, které vás udrží motivované. Sbírejte odměny, chlubte se svými výkony a královsky se přitom bavte.

Obrázek ženy protahující si záda s jóga videem
4

Sportovní kroužek, který se vám přizpůsobí

Máte náladu se pořádně protáhnout? Váš smartphone je domovem rozsáhlé knihovny fitness aplikací. Takovou je třeba Workout Trainer obsahující tisíce cvičení a přizpůsobených cvičebních programů, ze kterých si můžete vybrat. Ať už chcete potrápit svou fyzičku při shazování přebytečných kil nebo zesílit svůj střed těla s energickým jóga videem, vždy se budete se cítit jako ve fitness studiu. A to, i když zůstanete doma v pyžamu! Pokud navíc sledujete stream své sportovní skupiny na velkém displeji, který má Galaxy S10, budete mít dojem, jako byste tam sami byli.

Dejte si kilometr navíc

S telefonem jako je Gakaxy S10 je snadné dokončit cvičení a mít stále plno štávy. Díky bezdrátovému sdílení energie budete mít dostatek jak té reálné, tak té digitální, a to i pro svoje workout parťáky.

Zadní část telefonu Galaxy S10 prism white, lehce překrytá přední částí Galaxy S10 black.

Galaxy S10e | S10 | S10+

Černé Galaxy Buds zobrazené v otevřeném černém nabíjecím obalu

Galaxy Buds

Stříbrné Galaxy Fit zobrazené z pohledu zepředu

Galaxy Fit

Mohlo by vás zajímat

Kelland, Kate. “Sports Doctor Designs First Musical Half-Marathon.” Reuters,
Thomson Reuters, 1 Oct. 2008, www.reuters.com/article/us-running-music-idUSTRE4904TA20081001.