Productivity / Work

Jak najít rovnováhu mezi prací a soukromím?

Tipy a triky pro vyvážení pracovního a osobního života.

Jak je důležité zachovat si rovnováhu mezi pracovním a osobním životem.

Všichni dobře víme, že se smartphonem v ruce toho zvládnete opravdu hodně. Ale věděli jste, že vám může pomoci zachovat zdravou rovnováhu mezi pracovními záležitostmi a soukromým životem? Podívejte se na pár tipů, jak zůstat produktivní, ale zároveň se vyhnout syndromu vyhoření.

Aplikace z Google Play vám pomohou s rozvržením práce i s odstraněním rušivých faktorů.
Aplikace Thrive vám pomůže s dosažením rovnováhy pracovního a soukromého života.
Aplikace Thrive

Thrive vám pomůže odstřihnout se od stresu pracovního dne – a zaměřit se na to důležité.

Zjistit více
1

Důvěřujte chytrým aplikacím

Svého šéfa sice od posílání pracovních e-mailů 24 hodin denně a 7 dní v týdnu neodradíte – ale je zcela pod vaší kontrolou, jak (nebo jestli) na ně budete reagovat. Využijte aplikace, které dokážou zablokovat upozornění na zprávu od vybraných kontaktů ve vámi zvoleném čase. Pomocí programů jako THRIVE nebo OFFTIME si nastavíte dny a hodiny, ve kterých vás při odpočinku pracovní záležitosti nemohou vyrušit. A po uplynutí tohoto času vám pak poskytnou jejich praktický přehled, takže vám nic neunikne.

Aplikace Thrive vám pomůže s dosažením rovnováhy pracovního a soukromého života.
Aplikace Thrive

Thrive vám pomůže odstřihnout se od stresu pracovního dne – a zaměřit se na to důležité.

Zjistit více

“Většinu času trávíme věcmi, které nejsou důležité.”

Jason Fried, zakladatel služby Basecamp

Buďte v práci produktivnější.
2

Jen doba v práci, nebo skutečně pracovní doba?

Může vám to připadat jasné, ale někdy je dobré se zamyslet nad tím, jak produktivní ve skutečnosti jste. „Většinu času trávíme věcmi, které nejsou důležité,“ míní Jason Fried, zakladatel služby Basecamp a autor knižního bestselleru Rework. „Pořád jen mluvíme. Ale je důležité si uvědomit rozdíl mezi neustálými schůzkami a konverzací, která vede ke skutečným výsledkům.“ Čím produktivněji využijete čas strávený v práci, tím snazší pro vás bude zachování si soukromí a volného času.

Vytvořte si správné návyky nebo si vytvořte ideální playlist pro práci.
TIP

Není to jen o technologiích: Mějte po ruce esenciální oleje (například eukalyptový olej), jejichž vůně vám pomůže zachovat správné soustředění.

3

Správné návyky jsou důležité

Vaše levá hemisféra právě ožívá – návyky, to je přesně ono! Ale poučka platí i pro kreativní osobnosti, které raději využívají tu pravou. Řád totiž přispívá i k tvůrčí práci. Při pevně daném způsobu nebo času práce si vaše tělo i mozek zvyknou na to, že právě teď je čas zabrat a být kreativní. A správné návyky nemusí znamenat nudnou rutinu. Může to být pravidelný šálek kávy před začátkem práce. Nebo zapálení relaxační svíčky a puštění toho správného playlistu při večerní práci z domova. Jednoduše jakákoliv činnost, která vás pravidelně dostane do produktivní nálady.

TIP

Není to jen o technologiích: Mějte po ruce esenciální oleje (například eukalyptový olej), jejichž vůně vám pomůže zachovat správné soustředění.

Používejte kalendář a upomínky a udržujte svůj denní harmonogram vždy aktuální.
4

Pořádek a hranice jsou důležité

Nejprve je důležité si přiznat, že inovativní technologie jsou návykové. Pouze tak se z jejich vlivu můžete vymanit. Následně je důležité správně a rozumně si práci rozvrhnout. A to včetně vymezení času, ve kterém budete k dostižení i mimo pracovní dobu. Každý terapeut vám potvrdí, že hranice jsou důležité. A stejně tak, jako vy respektujete hranice stanovené vaším zaměstnavatelem, měl by i on respektovat ty vaše.

Dokážete toho více

S Galaxy Note9 je multitasking snadný. Pro jednodušší práci s více aplikacemi můžete snadno rozdělit obrazovku telefonu. A pomocí pera S Pen si poznámky zapíšete rychleji a pohodlněji.

Galaxy Note9

Galaxy Note9

Mohlo by vás zajímat