Salud / Fitness

Tu lista de motivación para el fitness

No tienes por qué salir de tu zona de confort para lograr tus objetivos de fitness.

Mujer practicando yoga en casa con pesas kettlebell

¿No te acuerdas de cuándo fue la última vez que fuiste al gimnasio? No pasa nada, no estamos aquí para juzgarte. Todos podemos hacer un parón en nuestra rutina de entrenamiento. Por suerte, tenemos una solución para que dejes de evitar el gimnasio. Sabemos cuánto cuesta ir (¡es lo más difícil!), y queremos que dediques esas energías a batir tus récords personales.

Fotografía de una mujer haciendo ejercicio con el Galaxy Watch Active
CONSEJO

Entrena con una playlist de unos 147-169 BPM para running y 135-170 BPM para ciclismo.

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Un subidón de adrenalina al alcance de la mano

Está demostrado: la música es capaz de engañar a tu cerebro para el entrenamiento parezca más fácil. En una entrevista con Reuters, Costas Karageorghis, doctor de la escuela de educación deportiva de la Universidad de Brunel en Londres, indicó que “la música es como una droga legal para los atletas. Puede reducir significativamente la percepción del esfuerzo, e incrementar el rendimiento en hasta un 15 %”. Para obtener los mejores resultados, prepara una playlist sincronizada con el ritmo de tu actividad deportiva. Algunas aplicaciones de streaming de música ofrecen playlists a determinados BPM (pulsaciones por minuto) que puedes reproducir en wearables como los Galaxy Watch Active. Y sí, lo has adivinado: los BPM de estas canciones también se adecuan a la frecuencia cardíaca óptima del ejercicio.

CONSEJO

Entrena con una playlist de unos 147-169 BPM para running y 135-170 BPM para ciclismo.

Foto de una mujer saliendo a correr con sus Gear IconX
Foto de una mujer saliendo a correr con sus Gear IconX
Gear IconX

El entrenador virtual en tiempo real que te acompaña en tus carreras.

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Un compañero responsable que nunca te falla

Entrenar con un compañero en la vida real puede darte ese empujón que necesitas para ceñirte a tu plan de entrenamiento inteligente, pero puede resultar complicado encontrar a alguien que comparta tus horarios. Por suerte, puedes contar con entrenadores de fitness virtuales (son como los entrenadores de verdad, ¡pero mucho más baratos!) que te dan esa flexibilidad que necesitas. Si buscas una ayuda en tiempo real, los dispositivos de seguimiento de fitness, como los Gear IconX, te indican con alentadores mensajes de voz cuándo debes acelerar o frenar tu carrera.

Foto de una mujer saliendo a correr con sus Gear IconX
Gear IconX

El entrenador virtual en tiempo real que te acompaña en tus carreras.

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Dos pantallas de teléfono. La pantalla de la izquierda muestra el mensaje “¡Has ganado!” por llegar a los 50 000 pasos antes que un competidor en un desafío de pasos de la aplicación. La pantalla de la derecha muestra la aplicación Samsung Health con el estado actual y el estado del competidor a modo de juego.
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Nunca viene mal competir un poco

Seguro que no te apetece agotarte físicamente una hora antes de ir a trabajar, o al final de un largo día. Haz que tu entrenamiento sea un juego y no una obligación compitiendo con otros “jugadores”. Las aplicaciones de fitness como Samsung Health te ayudan a sacar tu lado competitivo y picarte con amigos (o usuarios de todo el mundo) en desafíos que mantienen tu motivación. Presume de recompensa y diviértete al mismo tiempo.

Imagen de una mujer practicando la postura del perro boca abajo con un vídeo de yoga
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Una clase a la hora que tú quieras

¿Te apetece relajarte con unas posturas de yoga? Tu teléfono ofrece una gran variedad de aplicaciones de fitness bajo demanda, como Sesión de entrenamiento, en las que puedes elegir entre miles de entrenamientos y programas personalizados. Atrévete a desafiar tus límites con un programa de pérdida de peso, o refuerza los pectorales con un vigorizante vídeo de yoga. Podrás disfrutar de experiencias deportivas de alto nivel en pijama y sin moverte de tu casa. Además, si reproduces las clases en una pantalla cinemática como la del Galaxy S10, te sentirás como si estuvieras allí.

Da un paso más

Los dispositivos como el Galaxy S10 cuentan con suficiente energía para acompañarte durante todo el entrenamiento. Además, gracias a su powershare inalámbrico, te quedará energía para compartir con tus compañeros de entrenamiento, tanto reales como digitales.

Parte posterior de un teléfono Galaxy S10 Prism White con la parte frontal de un teléfono Galaxy S10 negro ligeramente superpuesta

Galaxy S10e | S10 | S10+

Galaxy Buds negros en el interior de una caja de carga negra abierta

Galaxy Buds

Vista frontal del Galaxy Fit en color plata

Galaxy Fit

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Kelland, Kate. “Sports Doctor Designs First Musical Half-Marathon” (“Doctor en deporte diseña la primera media maratón musical”). Reuters,
Thomson Reuters, 1 de octubre de 2008, www.reuters.com/article/us-running-music-idUSTRE4904TA20081001.