Πώς να μετρήσετε τη σύσταση σώματος, τον καρδιακό ρυθμό, το στρες και το οξυγόνο στο αίμα στη σειρά Galaxy Watch
Το Samsung Galaxy Watch σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε βασικούς δείκτες υγείας απευθείας από τον καρπό σας, όπως τη σύσταση σώματος, τον καρδιακό ρυθμό, τα επίπεδα στρες και το οξυγόνο στο αίμα. Η παρακολούθηση αυτών των δεδομένων σάς βοηθά να αποκτάτε πληροφορίες για τη σωματική σας ευεξία και να βελτιστοποιείτε τις καθημερινές σας ρουτίνες γυμναστικής. Μάθετε πώς να μετράτε με ακρίβεια κάθε δείκτη υγείας χρησιμοποιώντας τα παρακάτω βήματα.
Σημείωση:
- Η εφαρμογή κάθε λειτουργίας ενδέχεται να διαφέρει ανάλογα με το μοντέλο Galaxy Watch.
- Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη λειτουργία, ανατρέξτε στον οδηγό χρήσης για κάθε μοντέλο.
- Οι υποστηριζόμενες δυνατότητες ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη χώρα ή την περιοχή.
Μπορείτε να μετρήσετε τη σύσταση του σώματος, όπως τη μάζα των σκελετικών μυών και το σωματικό λίπος. Η ανάλυση βιοηλεκτρικής αντίστασης μετρά τη σύσταση του σώματος διοχετεύοντας μικροσκοπικά ρεύματα στο ανθρώπινο σώμα και μεταβάλλοντας τις τιμές αντίστασης ανάλογα με τη διαφορά στη ροή ρεύματος μεταξύ λίπους και μυών.
Σημείωση: Αυτή η λειτουργία είναι διαθέσιμη μόνο για σκοπούς φροντίδας υγείας, επομένως μην τη χρησιμοποιείτε για ιατρικούς σκοπούς, όπως για τη διάγνωση, τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών.
Πώς να μετρήσετε τη σύσταση του σώματος
Βήμα 1. Από την οθόνη εφαρμογών του Galaxy Watch σας, ανοίξτε την εφαρμογή Samsung Health.
Βήμα 2. Πατήστε Σύσταση σώματος.
Βήμα 3. Πατήστε Μέτρηση.
Βήμα 4. Επιλέξτε φύλο.
Βήμα 5. Ορίστε το ύψος σας > Πατήστε Τέλος.
Βήμα 6. Ορίστε το βάρος σας > Πατήστε Τέλος.
Βήμα 7. Διαβάστε την αποποίηση ευθύνης > Πατήστε Τρόπος μέτρησης.
Βήμα 8. Ακολουθήστε τις οδηγίες μέτρησης.
Βήμα 9. Πατήστε OK.
Βήμα 10. Ελέγξτε τα αποτελέσματα των μετρήσεών σας.
Σημείωση:
- Κατά τη μέτρηση της σύστασης σώματος, μπορείτε να τη μετρήσετε με άλλο δάχτυλο αντί για το υποδεικνυόμενο δάχτυλο, αλλά το σφάλμα της τιμής του αποτελέσματος μπορεί να αυξηθεί. Ακολουθήστε τις οδηγίες για να μετρήσετε σε ακριβή θέση.
- Αν η σύσταση σώματος δεν βρίσκεται στη σωστή θέση κατά τη μέτρηση της σύστασης σώματος, η μέτρηση ενδέχεται να μην είναι ακριβής ή το αποτέλεσμα ενδέχεται να περιέχει σφάλματα.
Προφυλάξεις για τη μέτρηση σωματικού λίπους
- Αυτή η λειτουργία είναι διαθέσιμη μόνο για σκοπούς υγειονομικής περίθαλψης, επομένως μην τη χρησιμοποιείτε για ιατρικούς σκοπούς, όπως για τη διάγνωση, τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών.
- Μην μετράτε τη σύσταση του σώματός σας εάν χρησιμοποιείτε εμφυτεύσιμο βηματοδότη ή απινιδωτή ή εάν έχετε οποιαδήποτε άλλη ηλεκτρονική συσκευή εμφυτευμένη στο σώμα σας.
- Κατά τη μέτρηση της σύστασης του σώματος, διέρχεται χαμηλό ρεύμα από το σώμα. Αυτό θεωρείται ακίνδυνο για το ανθρώπινο σώμα, αλλά για την αποτροπή κινδύνων, μην μετράτε τη σύσταση του σώματός σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Για ακριβή μέτρηση, αποφύγετε τα οστά του καρπού και μετακινήστε το ρολόι προς τον αγκώνα σας, εφαρμόζοντάς το σφιχτά στον καρπό σας. Σε αντίθεση με τους επαγγελματικούς αναλυτές σύστασης σώματος, τα ρολόγια που φοριούνται στον καρπό μετρούν τη σύσταση του άνω μέρους του σώματος για να εκτιμήσουν τη συνολική σύσταση του σώματος και να εμφανίσουν τα αποτελέσματα.
- Στις ακόλουθες περιπτώσεις, τα αποτελέσματα της μέτρησης σύστασης σώματος ενδέχεται να μην είναι ακριβή.
- Όταν τα συστατικά του άνω και του κάτω μέρους του σώματος παρουσιάζουν σοβαρή ανισορροπία
- Σε περιπτώσεις σοβαρής παχυσαρκίας
- Όταν η μυϊκή μάζα είναι πολύ υψηλή
Στο Galaxy Watch, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε τρεις επιλογές: Συνεχής μέτρηση, Κάθε 10 λεπτά ή Μόνο μη αυτόμ..
Ρύθμιση της μεθόδου μέτρησης του καρδιακού ρυθμού σας
Βήμα 1. Από την οθόνη Εφαρμογών του Galaxy Watch, ανοίξτε την εφαρμογή Samsung Health.
Βήμα 2. Πατήστε Καρδιακοί παλμοί.
Βήμα 3. Πατήστε Ρυθμ..
Βήμα 4. Ορίστε τον επιθυμητό κύκλο μέτρησης.
Πώς να μετρήσετε τον καρδιακό ρυθμό χειροκίνητα
Βήμα 1. Από την οθόνη Εφαρμογών του Galaxy Watch, ανοίξτε την εφαρμογή Samsung Health.
Βήμα 2. Πατήστε το Καρδιακοί παλμοί.
Βήμα 3. Πατήστε Μέτρηση.
Βήμα 4. Περιμένετε να ολοκληρωθεί η μέτρηση και ελέγξτε τα αποτελέσματά σας.
Προφυλάξεις για τη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού
- Ξεκουραστείτε για 5 λεπτά πριν ξεκινήσετε τη μέτρηση.
- Εάν η μέτρηση διαφέρει σημαντικά από την αναμενόμενη τιμή, ξεκουραστείτε και μετρήστε ξανά 30 λεπτά αργότερα.
- Κατά τη διάρκεια του χειμώνα ή σε κρύο καιρό, ζεστάνετε το σώμα σας πριν από τη μέτρηση.
- Μετά το κάπνισμα ή την κατανάλωση αλκοόλ, ο καρδιακός ρυθμός σας μπορεί να επιταχυνθεί και οι ενδείξεις σας μπορεί να φαίνονται διαφορετικές από το συνηθισμένο.
- Η ομιλία, το χασμουρητό ή οι βαθιές αναπνοές κατά τη διάρκεια της μέτρησης μπορεί να προκαλέσουν ανακριβή μέτρηση.
- Ανάλογα με τις κινήσεις σας, τη φυσιολογική σας κατάσταση, το περιβάλλον και τις συνθήκες μέτρησης, οι μετρημένες τιμές καρδιακού ρυθμού μπορεί να μην είναι ακριβείς.
- Εάν η μέτρηση του καρδιακού ρυθμού δεν λειτουργεί σωστά, ελέγξτε τη θέση του ρολογιού στον καρπό σας και βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν εμπόδια που φράζουν τον αισθητήρα.
Μέτρηση του στρες
Βήμα 1. Από την οθόνη Εφαρμογών του Galaxy Watch σας, ανοίξτε την εφαρμογή Samsung Health.
Βήμα 2. Πατήστε Άγχος.
Βήμα 3. Πατήστε Ρυθμ..
Βήμα 4. Ορίστε τον επιθυμητό κύκλο μέτρησης.
Σημείωση:
- Αν το μενού μέτρησης δεν εμφανίζεται όταν επιλέγετε τη λειτουργία άγχους στην εφαρμογή Υγεία, η ρύθμιση της μεθόδου μέτρησης άγχους ενδέχεται να έχει οριστεί σε «Συνεχής μέτρηση». Αλλάξτε τη σε «Μόνο μη αυτόματη μέτρηση» πριν από τη χρήση.
- Όταν η μέτρηση έχει οριστεί σε «Συνεχής μέτρηση», το άγχος μετράται μία φορά ανά δευτερόλεπτο όταν ο καρδιακός ρυθμός είναι φυσιολογικός και δεν υπάρχει κίνηση.
Μέτρηση στρες χειροκίνητα
Βήμα 1. Από την οθόνη Εφαρμογές του Galaxy Watch σας, ανοίξτε την εφαρμογή Samsung Health.
Βήμα 2. Πατήστε Άγχος.
Βήμα 3. Πατήστε Μέτρηση.
Βήμα 4. Περιμένετε να ολοκληρωθεί η μέτρηση και ελέγξτε τα αποτελέσματά σας.
Προφυλάξεις μέτρησης στρες
- Όσο συχνότερες είναι οι μετρήσεις στρες, τόσο ακριβέστερα αποτελέσματα μέτρησης στρες μπορούν να επιτευχθούν μέσω της συσσώρευσης δεδομένων.
- Τα αποτελέσματα μέτρησης στρες ενδέχεται να διαφέρουν από τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου.
- Το στρες ενδέχεται να μην μετράται κατά τη διάρκεια του ύπνου, της άσκησης, αμέσως μετά την άσκηση ή όταν υπάρχει έντονη κίνηση.
Μετρήστε το οξυγόνο στο αίμα σας για να δείτε αν το αίμα σας μεταφέρει επαρκώς οξυγόνο σε κάθε μέρος του σώματός σας.
Πώς να μετρήσετε το οξυγόνο στο αίμα
Βήμα 1. Από την οθόνη Εφαρμογών του Galaxy Watch σας, ανοίξτε την εφαρμογή Samsung Health.
Βήμα 2. Πατήστε Οξυγόνο αίματος.
Βήμα 3. Πατήστε Μέτρηση.
Βήμα 4. Ακολουθήστε τις οδηγίες μέτρησης > Πατήστε OK.
Βήμα 5. Περιμένετε να ολοκληρωθεί η μέτρηση και ελέγξτε τα αποτελέσματά σας.
Προφυλάξεις για τη μέτρηση του οξυγόνου στο αίμα
- Ξεκουραστείτε για 5 λεπτά πριν ξεκινήσετε τη μέτρηση.
- Κατά τη διάρκεια του χειμώνα ή σε κρύο καιρό, ζεστάνετε το σώμα σας πριν από τη μέτρηση.
- Ανάλογα με τις κινήσεις σας, τη φυσιολογική σας κατάσταση, το περιβάλλον μέτρησης και τις συνθήκες, τα αποτελέσματα μέτρησης του οξυγόνου στο αίμα ενδέχεται να μην είναι ακριβή.
Ευχαριστούμε για την ανταπόκρισή σας
Παρακαλούμε απαντήστε σε όλες τις ερωτήσεις.