Samsung health
בריאות, בדרך שלכם
צרו הרגלי שינה טובים יותר
עקבו אחר השינה שלכם וקבלו הדרכה וליווי בהתבסס על דפוסי השינה שלכם.
התעמלו ביעילות בעזרת מדדים שונים
האימון שלכם ינותח כדי לשפר את הביצועים העתידיים ולהעריך את היציבה שלכם, על מנת לעזור לכם להימנע מפציעות.
השיגו את היעדים שלכם באמצעות הרכב הגוף
הגדירו מטרות למשקל, לשומן הגוף ולשרירי השלד שלכם כדי לקבל טיפים להשגת היעדים שלכם.
* תמונות המכשירים והמסך נועדו להמחשה בלבד. ממשק המשתמש/חוויית המשתמש עשויים להשתנות בהתאם לגרסת התוכנה, לדגם, לאזור ולגורמים אחרים.
הגדירו את המסלול שלכם כדי ליהנות מהאימון שלכם
יבאו קובץ מסלול שהוגדר מראש (פורמט GPX*) ל-Galaxy Watch וטיילו לאורך המסלול.
* GPX (פורמט המרת GPS): פורמט קובץ כללי המכיל נתוני מיקום ועשוי גם להכיל גובה, זמן ומידע אחר.
- * זמין כאשר קובץ מסלול בפורמט GPX מיובא לטיולים רגליים ולרכיבה על אופניים והמסלול מוגדר כמטרה בהגדרות Samsung Health.
- ** זמין ב-Galaxy Watch5 Pro בלבד.
השיגו את יעד הכושר שלכם ביעילות בעזרת תכונת הרכב הגוף
הגדירו את היעדים הנכונים בהתבסס על מדידת הגוף באמצעות תכונת ניטור הרכב הגוף. תוכלו גם לקבל טיפים שיעזרו לכם להשיג את המטרות שלכם.
מדדו הרכב הגוף
בדקו את הרכב הגוף שלכם (משקל, שומן גוף ושרירי השלד) באמצעות ה-Galaxy Watch שלכם. שמרו על בריאות הגוף שלכם בעזרת בדיקות קבועות.
הגדירו מטרות שמתאימות לגופכם
הגדירו את היעדים שלכם (תאריך יעד, משקל, שומן גוף ושרירי השלד). הטיפים המוצגים יסייעו לכם להשיג את היעדים שלכם.
- * לא מיועד לאיתור או אבחון של כל מצב רפואי או מחלה או לטיפול בהם. המדידות נועדו לעיונכם האישי בלבד. אנא התייעצו עם איש מקצוע רפואי לקבלת ייעוץ.
- ** זמין רק בסדרת Galaxy Watch4 ומעלה.
מנוחה טובה מתחילה בהרגלי שינה טובים
איכות השינה שלכם חשובה בדיוק כמו כמות השינה. נטרו את השינה שלכם לאורך כל הלילה וקבלו תובנות חשובות לגבי האופן שבו אתם באמת ישנים.
Samsung Health מספק יעדים יומיים ותוכניות אימון כדי לעזור לכם לפתח הרגלי שינה בריאים.
דירוג שינה
גלו את ציון השינה שלכם בהתבסס על כמות השינה, משך הזמן של כל שלב שינה וכמה אתם זזים במהלך הלילה. השוו את הציון הסופי שלכם לזה של אנשים בקבוצת הגיל והמגדר שלכם, כדי לראות איך אתם בהשוואה אליהם.
חמצן בדם במהלך השינה
העריכו את רווחתכם על ידי ניטור מתמיד של רמות החמצן בדמכם בזמן שאתם ישנים.
זיהוי נחירות
רשומות איתור נחירות ותיעוד הקולות שאתם משמיעים בזמן השינה. גלו אם נחרתם, ובמשך כמה זמן ובאיזו תדירות במהלך הלילה.
ליווי שינה
ליווי שינה עוקב אחר השינה שלכם ומנתח את דפוסי השינה שלכם. עקבו אחר היעדים היומיים שנקבעו בתוכנית השינה והליווי עבור הרגלי שינה בריאים.
- מוצגים Galaxy Watch ושני סמארטפונים של Galaxy בעודם מראים את תכונת הרכב הגוף. Galaxy Watch מציג הודעה המברכת על השגת היעד. סמארטפון Galaxy משמאל מציג מסך טיפים להשגת היעדים שלכם. סמארטפון Galaxy מצד ימין מציג גרפים המראים כמה קרוב המשתמש להשגת היעדים.
- ** זמין בסדרת Galaxy Watch4 ומעלה.
- *** תמונות המכשירים והמסך נועדו להמחשה בלבד. ממשק המשתמש/חוויית המשתמש עשויים להשתנות בהתאם לגרסת התוכנה, לדגם, לאזור ולגורמים אחרים.
- **** על מנת לתעד את נחירותיכם, ענדו את השעון בזמן שאתם ישנים והניחו את הטלפון על משטח יציב ליד ראשכם, כגון שידת לילה, כאשר החלק התחתון של הטלפון פונה אליכם.
שפרו את חייכם
השיגו את היעדים שלכם עם חברים ובני משפחה
השיגו את יעדי הכושר שלכם בדרך מהנה ואינטראקטיבית עם Samsung Health. צרו תחרות ידידותית עם חברים ובני משפחה, כדי שכל אחד ימשיך לקחת אחריות ולהישאר במסלול הנכון להשגת יעדיו.
ללמוד מהמומחים
עייפים מאותה השגרה? Samsung Health הכינה סרטונים של מאמנים מומחים שילמדו אתכם תוכניות אימון חדשות, כולל מתיחות, ירידה במשקל, אימוני סיבולת ועוד. זה בדיוק מה שאתם צריכים כדי להגביר שוב את הקצב שלכם. קבלו משוב בזמן אמת מהשעון שלכם במהלך האימון. כעת תוכלו לעקוב אחר הדופק והקלוריות שלכם על המסך.
* דורש ענידת Galaxy Watch בזמן הפעלת תוכנית כושר ב-Samsung Health
מצא את הקצב שלך
תן לגוף, לראש ולנפש שלך להירגע. בקשיבות תוכל לגלות כלי מדיטציה רבי-עוצמה שיעזרו לך לשחרר לחץ לכל אורך היום. סיים את היום עם הרהורים שקטים ותן לראש שלך לנוח בעזרת מוסיקה מרגיעה ותכני סיפור שיעזרו לך לשקוע בשינה.
* חלק מהתוכן עשוי לגרור חיובים נוספים. כמו כן, נדרשת התחברות לחשבון Calm.
התמיכה שאת זקוקה לה
בריאות האישה מספקת תמיכה שימושית במעקב אחר המחזור החודשי, ניהול תסמינים קשורים ותובנות ותוכן מותאמים אישית דרך השותף שלך, Glow. Galaxy והתקנים לבישים אחרים מוכנים כעת לתמוך בנשים האהובות עלינו בכל שלב מהדרך שלהן.
אתה מה שאתה אוכל
צרו הרגלי אכילה בריאים על ידי תיעוד הארוחות והחטיפים היומיים שלכם בעזרת Samsung Health. גלו את הרגלי האכילה שלכם, בהתבסס על צריכת הוויטמינים וחומרי המזון היומית שלכם, ונקטו צעדים לתזונה מאוזנת יותר.
משתלב היטב עם
בואו לחוות חיים חכמים יותר עם Galaxy שיעמוד בקצב שלכם.
איך להשתמש
מצאו דרכים פשוטות לשימוש ב-Samsung Health
שלב 01
הגדירו ליווי שינה מהמכשיר הנייד
התחילו את התוכנית עם שאלון מהיר.
ענדו את ה-Galaxy Watch שלכם למשך שבוע בזמן השינה. כך המכשיר יוכל לאסוף נתוני שינה של שבוע.
- * דורש נתוני שינה של שבעה ימים לפחות, כולל שני לילות בסוף השבוע.
- ** זמין בסדרת Galaxy Watch4 ומעלה.
שלב 02
גלו את סוג השינה שלכם
לאחר מילוי השאלון ורישום נתוני שינה של שבוע, תוכלו לגלות את סוג השינה שלכם ולהתחיל בתוכנית ליווי שינה בת 4-5 שבועות שמתאימה לכם.
- * דורש נתוני שינה של שבעה ימים לפחות, כולל שני לילות בסוף השבוע.
- ** זמין בסדרת Galaxy Watch4 ומעלה.
שלב 03
שפרו את השינה שלכם
תקבלו משימות שינה שיעזרו לכם לשפר את הרגלי השינה שלכם, עם הודעות. עקבו אחר השלבים של ליווי השינה וקראו את המאמרים המומלצים לקבלת טיפים שיעזרו לכם לנהל את השינה שלכם טוב יותר.
- * דורש נתוני שינה של שבעה ימים לפחות, כולל שני לילות בסוף השבוע.
- ** זמין בסדרת Galaxy Watch4 ומעלה.
שלב 04
השיגו את יעד השינה שלכם
עקבו אחר תוכנית ליווי השינה כדי להעלות את דירוג השינה שלכם.
בדקו בכל שבוע את תוצאות ניתוח השינה השבועי שלכם. כאשר תקופת ליווי השינה תסתיים, תוכלו לראות את השינויים שביצעתם.
- * דורש נתוני שינה של שבעה ימים לפחות, כולל שני לילות בסוף השבוע.
- ** זמין בסדרת Galaxy Watch4 ומעלה.
שלב 01
בחרו קובץ מסלול למכשיר הנייד
בחרו סוג אימון (רכיבה על אופניים/טיול רגלי) ולאחר מכן בחרו וייבאו קובץ מסלול (GPX)* לאפליקציית Samsung Health במכשיר הנייד.
- * פונקציית GPS זמינה רק במצב רכיבה על אופניים וטיולים רגליים.
- ** ניתן להוריד בקלות קובץ מסלול GPX מהאינטרנט או מאפליקציית תכנון מסלולים.
שלב 02
ייבאו קובץ מסלול למכשיר הנייד
תוכלו גם להכין רשימת מסלולים משלכם עם צעדים פשוטים.
יבאו מסלול מהרשימה ולאחר מכן סנכרנו עם Galaxy Watch באופן אוטומטי.
- * פונקציית GPS זמינה רק במצב רכיבה על אופניים וטיולים רגליים.
- ** ניתן להוריד בקלות קובץ מסלול GPX מהאינטרנט או מאפליקציית תכנון מסלולים.
שלב 03
התחילו להתאמן במסלול שלכם
תוכלו גם לגשת לאריחים עם ה-Galaxy Watch5 Pro שלכם.
גשו למסלול שלכם דרך אריחים וכך תוכלו ליהנות מהאימון שלכם.
- * פונקציית GPS זמינה רק במצב רכיבה על אופניים וטיולים רגליים.
- ** תכונת האריחים זמינה רק ב-Galaxy Watch5 Pro.
שלב 01
הכינו את שעון ה-Galaxy Watch שלכם
ענדו את ה-Galaxy Watch המחובר לטלפון הנייד שלכם, וודאו שהפרופיל שלכם מוגדר כראוי לפני המדידה.
*אמצעי זהירות למדידהלמדידה טובה יותר, אנו ממליצים למדוד בתנאים הבאים.- • בצעו את המדידות שלכם בזמן קבוע במהלך היום. (אנו ממליצים למדוד בבוקר.)
- • מדדו על בטן ריקה.
- • מדדו לאחר שימוש בשירותים.
- • מדדו לפני פעילויות המגבירות את חום הגוף, כגון פעילות גופנית או סאונה.
- • מדדו לאחר הסרת חפצי מתכת כגון שרשראות.
- • אין למדוד בזמן המחזור החודשי.
שלב 02
בדקו את התנוחה שלכם
1. הרימו את הזרוע העונדת את שעון ה-Galaxy Watch שלכם, וודאו שיש מספיק רווח בין זרועותיכם לבין שאר חלקי הגוף שלכם.
2. געו בשתי האלקטרודות של שעון ה-Galaxy Watch שלכם באצבעותיכם.
3. בעשותכם כן, ודאו שאצבעותיכם אינן נוגעות בפרק כף היד שלכם.
- * זמינות BIA עשויה להשתנות בהתאם למדינה או לאזור.
- ** כל התכונות וממשק המשתמש כפופים לשינוי.
- *** תכונת הרכב הגוף נתמכת בסדרת Samsung Galaxy Watch4 ובדגמי Galaxy Watch חדישים בלבד.
- מיועד למטרות בריאות וכושר כלליות בלבד. לא מיועד לאיתור, אבחון, טיפול, ניטור או ניהול של כל מצב רפואי או מחלה. אין להתייחס לכל מידע הקשור לבריאות שנגיש במכשיר ו/או באפליקציה כייעוץ רפואי. על המשתמשים לפנות לקבלת ייעוץ רפואי מרופא.
שלב 03
מדדו את הרכב הגוף שלכם
הישארו באותה תנוחה עד להשלמת הבדיקה.
שלב 04
בדקו את התוצאות שלכם
לאחר השלמת המדידה, בדקו את תוצאות הרכב הגוף שלכם. תוכלו לעקוב אחר השינויים בנתונים שלכם במכשיר הנייד שלכם..
![מוצגים מסך ה-GUI [Graphic User Interface (ממשק משתמש גראפי)] של שעון חכם ושני מסכי GUI של סמארטפונים. ה-GUI של השעון החכם מציג פירוט של הרכב הגוף במשקל, שרירי שלד, מסת שומן, שומן גוף, BMI, מים בגוף ו-BMR. ה-GUI של הסמארטפון הראשון מציג מסך של הרכב הגוף עם גרף העוקב אחרי המשקל היומי בחלק העליון. מתחת לגרף מופיעים המשקל, אחוז השומן בגוף ומשקל שרירי השלד של המשתמש ביום. ה-GUI של הסמארטפון השני מציג את נתוני שרירי השלד עם אפשרויות של 7 ימים, 31 ימים ו-12 חודשים הזמינות בצורת לשוניות. גרף קווי העוקב אחר שרירי השלד מוצג עבור התקופה שבין 24 באפריל לבין 28 במאי.](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/il/apps/samsung-health/samsung-health-section_9-3-4_how-to_pc.jpg?$LazyLoad_Home_JPG$)
![מוצגים מסך ה-GUI [Graphic User Interface (ממשק משתמש גראפי)] של שעון חכם ושני מסכי GUI של סמארטפונים. ה-GUI של השעון החכם מציג פירוט של הרכב הגוף במשקל, שרירי שלד, מסת שומן, שומן גוף, BMI, מים בגוף ו-BMR. ה-GUI של הסמארטפון הראשון מציג מסך של הרכב הגוף עם גרף העוקב אחרי המשקל היומי בחלק העליון. מתחת לגרף מופיעים המשקל, אחוז השומן בגוף ומשקל שרירי השלד של המשתמש ביום. ה-GUI של הסמארטפון השני מציג את נתוני שרירי השלד עם אפשרויות של 7 ימים, 31 ימים ו-12 חודשים הזמינות בצורת לשוניות. גרף קווי העוקב אחר שרירי השלד מוצג עבור התקופה שבין 24 באפריל לבין 28 במאי.](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/il/apps/samsung-health/samsung-health-section_9-3-4_how-to_pc.jpg?$FB_TYPE_A_JPG$)
בטיחות נתונים עם Samsung Knox
נתוני הבריאות שלך מאוחסנים בבטחה עם Samsung Knox.
- * כל השירותים, התכונות, האפשרויות, התכנים, ממשקי המשתמש והיתרונות המתוארים כאן עשויים להשתנות ללא הודעה מוקדמת, וזמינותם עשויה להשתנות בהתאם למדינה/אזור, לדגם המכשיר ולגרסת מערכת ההפעלה. שירותים בתשלום זמינים לאחר הרכישה.
- ** תמונות המכשיר והמסך נועדו להמחשה בלבד.