Wil je thuis meer doen in minder tijd? Maak van je dagelijkse taken een work-out met deze handige tips.
Stofzuig overal
Sla de sportschool maar over. De voor- en achterwaartse beweging van stofzuigen, traint je buikspieren op natuurlijke wijze. Het enige dat je hoeft te doen, is ze aan te spannen vanaf je bekken tot je bovenste buikspieren. Houd ze aangespannen terwijl je stofzuigt. Voeg af en toe een lunge toe om nog meer calorieën te verbranden tijdens je schoonmaakroutine.
Versterk je biceps
Je hebt geen dumbbells nodig om deze klus te klaren. Het oppakken van schoonmaakmiddelen, waszakken en meubels is een geweldige manier om je armspieren te trainen. Til gewoon elk item op voor een dumbbell curl.
De glazenwasser work-out
Ramen wassen is bijna net zo goed als 10 minuten op een roeitrainer doorbrengen. Zorg dat je grote ronde bewegingen maakt en wissel bij elk raam van arm. In 30 minuten verbrand je zo tot 170 calorieën.
Maak kennis met je nieuwe trainingsmaatje
En vang allergenen en kleine stofdeeltjes zodat je vloer brandschoon blijft.
Jet 90 Complete
Lees de volgende verhalen
* De reinigingsoptie verwijdert 99,99% van de voedselbacteriën, zoals gecertificeerd volgens NSF 184 door Intertek.