Cách sử dụng tính năng H.luyện chạy cá nhân hóa trên Galaxy Watch8 và Watch8 Classic
Galaxy Watch8 và Watch8 Classic mang đến tính năng H.luyện chạy cá nhân hóa, cung cấp các chương trình huấn luyện phù hợp cho người dùng, từ người mới bắt đầu đến tuyển thủ marathon. Tính năng H.luyện chạy sẽ phân tích cấp độ chạy bộ của bạn và đưa ra kế hoạch luyện tập cá nhân, cùng với phân tích chi tiết sau mỗi lần chạy.
Lưu ý:
- Đây là hình ảnh mô phỏng. Giao diện thực tế có thể khác.
- Chương trình Huấn luyện chạy khả dụng trên điện thoại Android (Android 10 trở lên) và yêu cầu ứng dụng Samsung Health (phiên bản 6.30.2 trở lên).
- Kiểu máy và phiên bản phần mềm có thể khác nhau.
- Yêu cầu đăng nhập vào tài khoản Samsung.
- Để sử dụng chương trình Huấn luyện chạy, người dùng cần thực hiện bài kiểm tra cấp độ chạy bộ và nhận kết quả về cấp độ trước khi bắt đầu chương trình huấn luyện.
H.luyện chạy cá nhân hóa là gì?
Tính năng H.luyện chạy cá nhân hóa sẽ đánh giá khả năng chạy bộ của bạn và đề xuất kế hoạch tập cá nhân dựa trên cấp độ chạy bộ của bạn. Việc phân tích cấp độ chạy bộ dựa trên nhiều chỉ số, bao gồm nhịp tim, VO₂max, dữ liệu hồ sơ, quãng đường và tốc độ. Những chỉ số này giúp tạo ra trải nghiệm huấn luyện chính xác và cá nhân hóa hơn.
- Cấp độ chạy bộ ban đầu của bạn được xác định bằng một bài kiểm tra kéo dài 12 phút và được phân loại thành một trong 10 cấp độ.
- Dựa trên kết quả của bạn, một kế hoạch cá nhân hóa sẽ được lựa chọn từ hơn 160 chương trình huấn luyện có sẵn.
Bắt đầu với tính năng H.luyện chạy
Để sử dụng tính năng H.luyện chạy cá nhân hóa, trước tiên, bạn cần hoàn thành bài kiểm tra cấp độ chạy bộ. Hãy làm theo các bước dưới đây để xác định cấp độ, nhận chương trình huấn luyện phù hợp và bắt đầu lộ trình luyện tập bài bản.
Bước 1. Chọn ứng dụng Samsung Health trên Galaxy Watch.
Bước 2. Chọn Tập thể dục.
Bước 3. Vuốt qua danh sách và chọn H.luyện chạy.
Bước 4. Làm theo hướng dẫn trên màn hình để bắt đầu bài kiểm tra xác định Cấp độ chạy bộ của bạn.
Bước 5. Sau khi hoàn tất bài kiểm tra, kế hoạch tập cá nhân hóa của bạn sẽ được tạo.
Bạn có thể xem lại kết quả chi tiết và thông tin huấn luyện trong ứng dụng Samsung Health trên điện thoại Galaxy đã kết nối.
Kết quả kiểm tra
Kế hoạch tập
Lưu ý:
- Sau khi nhập hồ sơ và lịch sử chạy của bạn, hãy chạy liên tục trong 12 phút để hoàn thành bài kiểm tra cấp độ.
- Sau bài kiểm tra, hãy đánh giá mức độ khó trên thang điểm 10. Cấp độ chạy bộ của bạn sẽ được đo lường sau đó.
- Khi hoàn tất, kế hoạch tập cá nhân hóa sẽ được tạo cho bạn.
- Bạn có thể đặt lại tính năng Huấn luyện chạy bằng cách vào Samsung Health > H.luyện chạy > Kế hoạch tập > Kiểm tra lại.
- Ảnh chụp màn hình và menu của thiết bị có thể khác nhau tùy thuộc vào kiểu máy và phiên bản phần mềm.
Cảm ơn phản hồi của bạn
Vui lòng trả lời tất cả các câu hỏi.
Thông Tin Liên Hệ
Ứng Dụng Samsung Members
![]()
![]()
Hỗ trợ trực tuyến
Hỗ Trợ Tại Trung Tâm Bảo Hành
Chăm sóc Khách hàng
Zalo call: 9 sáng - 6 chiều (thứ Hai đến thứ Bảy)
Zalo chat: hoạt động 24/7
Cửa Hàng Trực Tuyến
![]()
![]()
Trang của tôi
![]()
![]()
