Echilibru

Uită de gimnastică. Începe curățenia.

Cum să te antrenezi în timp ce faci treburi casnice

Cadru cu un bărbat matur și frumos alături de fiica sa ștergând împreună podeaua casei lor , ca parte a curățeniei de primăvară. Cadru cu un bărbat matur și frumos alături de fiica sa ștergând împreună podeaua casei lor , ca parte a curățeniei de primăvară.

Cauți să realizezi mai multe lucruri acasă în mai puțin timp? Transformă treburile zilnice într-un antrenament cu aceste sfaturi utile.

O femeie brunetă frumoasă curățându-și propria casă in timp ce dansează si ascultă muzică. O femeie brunetă frumoasă curățându-și propria casă in timp ce dansează si ascultă muzică.

Aspirăm peste tot

Sari peste ora de antrenament. Mișcarea de înainte și înapoi utilizată atunci cand aspiri îți tonifică în mod natural mușchii stomacului. Tot ce trebuie să faci este să-i flexați, începând cu pelvisul și să vă deplasați în abdomenul superior. Apoi mențineți poziția flexată în timp ce continuați aspirarea. Pentru a arde și mai multe calorii, adăugați rutinei de curățare și fandări .

Imagine taiată a unei femei sportive, care face fandări acasă Imagine taiată a unei femei sportive, care face fandări acasă

Întărește-ți bicepsul

Nu aveți nevoie de gantere pentru a vă duce la bun sfârșit antrenamentul. Ridicarea detergenților, a coșurilor de rufe și a mobilierului este o modalitate excelentă de a vă tonifica brațele și antebrațele. Pur și simplu ridicați fiecare element în sus pentru a realiza încordarea bicepșilor.

O femeie zâmbind în timp ce curăță geamurile casei O femeie zâmbind în timp ce curăță geamurile casei

Curățarea ferestrelor ca antrenament

Curățarea ferestrelor este la fel de bună ca antrenamentul de 1o minute la aparatul de vâslit. Aveți grijă să folosiți mișcări circulare largi și să schimbați brațele pentru fiecare fereastră. 30 de minute te vor ajuta să arzi până la 170 de calorii.

Fă cunoștință cu noul tău partner de antrenament

Capturați alergeni și micro particule de praf * pentru a vă păstra podele în formă perfectă.

* Opțiunea Sanitize elimină 99,99% din bacteriile alimentare, conform certificatului NSF 184 eliberat de Intertek

Citește aceste articole în continuare