Echilibru

Îmbunătățește-ți somnul

Sfaturi utile cum să amâni trezirea ca un profesionist

O femeie care se odihnește acasă. O tânără femeie drăguță care se odihnește acasă într-o zi însorită. O femeie care se odihnește acasă. O tânără femeie drăguță care se odihnește acasă într-o zi însorită.

Să tragi un pui de somn in timpul job-ului poate fi aiurea la birou, dar să nu te simțiți rău când faci asta acasă. Închiderea ochilor într-un mediu curat și seren îți îmbunătățește starea de spirit și productivitatea. Iată, așadar, câteva "așa da" și "așa nu" care să vă ajute în maximizarea timpului pentru somn.

Un ceas modern negru cu alarmă pe pat acasă în dormitor. Un ceas modern negru cu alarmă pe pat acasă în dormitor.

Planificarea este totul

Cu cât dormi mai mult timp, cu atât ai mai multe șanse să te simți obosit după aceea. Așadar, închide ochii timp de 20 - 30 de minute simultan și vei rămâne mai atent și mai alert. De asemenea, țineți cont de faptul că somnul scurt între orele 13:00 și 15:00 se potrivește cel mai bine cu ritmul natural al corpului. În acest fel, un mic ochi închiși nu va interfera niciodată cu somnul tău de noapte.

Perne albe pe pat cu decorațiuni ale lenjeriei în stilul rustic englezesc Perne albe pe pat cu decorațiuni ale lenjeriei în stilul rustic englezesc

Lenjeria curată este cheia

Ne petrecem aproape o treime din viața noastră în pat. Aceasta se ridică la 56 de ore pe săptămână de transpirație și piele moartă pe care o lăsăm în urmă. Deci, cum scăpăm de murdărie?

- Spălați și schimbați lenjeria săptămânal.
- Selectați un ciclu de igienizare pentru a elimina bacteriile. *

Utilizați mașina de spălat Samsung Abur pentru igienă ** pentru a păstra lenjeria proaspătă.

Trezirea cu cafea. Tânăra se trezește și bea cafea în pat. Trezirea cu cafea. Tânăra se trezește și bea cafea în pat.

Cafeaua funcționează

Amintiți-vă să beți o ceașcă de cafea dinainte - sună a nebunie, dar cofeina va da roade doar după ce vă treziți, astfel încât să vă puteți începe ziua chiar și mai revigorați.

Trageți un pui de somn in pace

Lenjeria proaspătă vă va face somnul și mai răcoritor.

* Numai pentru tipurile de lenjerie aplicabile.
** Pe baza raportului de testare Intertek de eliminare a bacteriilor în proporție de 99,9% și raportul de test BAF de eliminare a bacteriilor in proporție de 9,9% și inactivarea alergenilor pe cursul de aburi de igienă.

Citește aceste articole în continuare