Hold deg på rett spor mot total velvære med Samsung Health. Spor helsedataene dine, få AI-drevet innsikt og personlig coaching for å bygge gode vaner for å bli en sunnere deg.
Se høydepunktene
Få bedre søvn
Hopper til Søvn
Nattscene med måne og stjerner. Samsung Health-ikon dukker opp. Veiledning for sengetid-GUI dukker opp. Tekst Veiledning for sengetid, tidspunkt kl. 21.00, tekst Prøv å legge deg mellom kl. 23.00 og 23.30 i kveld. Scenen endres. Søvnstadium blir registrert i sanntid, og hvert søvnstadiumnavn Våken, REM, Lett, Dyp lyser opp tilsvarende. Scenen endres og graf for søvnstadium blir til Søvncoaching-GUI. Søvndyr Pingvin, Søvnscore 92 og tekst Utmerket. Energy Score-GUI dukker opp. Energy Score-ikon, Energy Score 92 og tekst Utmerket.
Søvn
Sov godt og start
Prøv nå
Sov godt og start
dagen riktig
Lurer du på hvorfor du er trøtt, selv etter timer med søvn? Sjekk søvnvanene dine med Galaxy Watch eller Ring. Spor søvndataene dine og motta personlig søvncoaching for bedre dager og netter. 1, 2, 3
Veiledning for sengetid
Gå til sengs på det perfekte tidspunktet
Veiledning for sengetid
Gå til sengs på det perfekte tidspunktet
Utvikle en bedre søvnrutine med Veiledning for sengetid. Samsung Health analyserer søvndataene dine for å finne ut hvor mye hvile du trenger og foreslår en sengetid for deg. Ved å få optimal mengde søvn, vil du kunne starte dagen med å føle deg energisk. 4
Søvninnsikt
Samle søvndata for detaljert innsikt
Søvninnsikt
Samle søvndata for detaljert innsikt
Forstå søvndataene dine for å få bedre søvn. Spor tiden brukt i løpet av hvert søvnstadium, hjertefrekvens, bevegelse og pust med Galaxy Watch eller Ring. Få deretter detaljerte rapporter om søvnmønstrene dine og generell søvnkvalitet, samt Søvnscore for å evaluere søvnen din. 1
Søvncoaching
Få Søvncoaching skreddersydd for behovene dine
Søvncoaching
Få Søvncoaching skreddersydd for behovene dine
Samle søvndataene dine for å motta Søvncoaching. Ha på deg din Galaxy Watch eller Ring mens du sover i en uke og oppdag søvntypen din i form av et dyr. Basert på søvndyret anbefaler Samsung Health et tilpasset Søvncoachingprogram. Følg programmet ditt for å fremme sunne vaner for en bedre natts søvn. 3, 5, 6
Energy Score
Oppnå ditt beste hver dag med Energy Score
Energy Score
Oppnå ditt beste hver dag med Energy Score
Kjenn hvor klar du er for dagen med Energy Score. Du vil motta din Energy Score neste dag, basert på minst den forrige dagens aktiviteter og søvn. Hvis den er lavere enn forventet, sjekk tips for tilpassede råd om hvor du skal fokusere. Ta sikte på en høyere Energy Score hver dag for å forbedre det generelle velværet ditt i det lange løp. 7
Søvnapné
Slapp bedre av ved å se tegn på søvnapné
Søvnapné
Slapp bedre av ved å se tegn på søvnapné
Sov dypere, vel vitende om at du er i gode hender. Med FDA-autorisert risikodeteksjon av søvnapné, kan du oppdage tegn på mulig søvnapné ved å se etter oksygenmetningsfall over natten med Galaxy Watch. Om morgenen går du gjennom detaljene i Samsung Health Monitor-appen. 8
Hvordan bruke Søvncoaching
Forbedre søvnkvaliteten din ved å utvikle en bedre søvnrutine med Søvn-funksjoner. Oppdag den ideelle sengetiden din med Veiledning for sengetid for å få nok hvile for den neste dagen. Når nok søvndata er samlet inn, anbefaler Søvncoaching et program skreddersydd til søvnmønsteret ditt for å hjelpe deg med å bygge gode søvnvaner. 3, 5, 6
Trening
Bli en bedre
Prøv nå
Bli en bedre
versjon av deg
hver dag
Hold oversikt over prestasjonen din med Samsung Health. Sjekk fremgangen din og finn ut hvor du må fokusere. Finn motivasjonen hver dag for en sunnere versjon av deg selv.
Løpetrener
Tren i ditt eget tempo med løpetreneren din
Løpetrener
Tren i ditt eget tempo med løpetreneren din
Lær hvordan du løper effektivt og riktig. Basert på treningsdataene dine evaluerer Samsung Health løpekapasiteten din og anbefaler et skreddersydd treningsprogram. Følg treningsregimet og finpuss løpeteknikken din, sett nye runderekorder og oppnå løpemålene dine med selvtillit. 9
Sykling
Sett tempo for rittet ditt med tilpassede innstillinger
Sykling
Sett tempo for rittet ditt med tilpassede innstillinger
Ta sykkelferdighetene dine til neste nivå. Sett opp din egen rute ved å importere en forhåndsinnstilt fil i GPX-format til din Galaxy Watch og koble en strømmåler til smarttelefonen din for å måle den funksjonelle terskelkraften din (FTP). Nå er du klar – tråkk deg til maksimal prestasjon og sjekk fremgangen din på Samsung Health. 10, 11
Svømming
Spor takene dine for raskere rekorder
Svømming
Spor takene dine for raskere rekorder
Få optimale resultater ved å holde øye med svømmedataene dine. Svømmetaket ditt og svømmedelingstiden måles automatisk, i tillegg til gjennomsnittlig tempo, gjennomsnittshastighet og mer. Med disse omfattende dataene får du en omfattende analyse av treningen din. Det vil hjelpe deg med å være klar for svømmeturer på avansert nivå på et blunk.
Annet
Tren på dine egne premisser
Annet
Tren på dine egne premisser
Oppnå fitnessmål effektivt. Velg blant over 100 treningsøkter for å lage rutinetreningsøkten din og lås opp merker når du når milepæler. Trykk på Fitness-fanen for å nyte forskjellig fitnessrelatert innhold. Pluss, med Galaxy Watch eller Ring, spor automatisk treningsøkter uten å trykke på startknappen. 12
Slik løper du med Løpetrener
Enten du er nybegynner eller en erfaren løper, tren i ditt eget tempo med Løpetrener. Fyll ut spørreundersøkelsen og ta den 12-minutters løpetesten for å bli tildelt et nivå. Basert på resultatet får du personlig trening som samsvarer med løpekapasiteten din. 9
Mindfulness
Prøv nå
Praktiser et sunt sinn for en sunn kropp
Mindfulness er like viktig som fysisk helse for helhetlig velvære. Lær om stressnivået ditt og slapp av med pusteøvelser og meditasjon. Se hvordan det går med deg selv hver dag med Samsung Health.
Mindfulness-sporer
Hold deg fokusert med mindful-aktiviteter
Mindfulness-sporer
Hold deg fokusert med mindful-aktiviteter
Oppretthold et klart sinn for å ta kontroll over dagen. Loggfør humøret ditt og se endringene i et dashbord for å passe på ditt indre selv. Praktiser pusteøvelser og veiledet meditasjon for å gjøre selvpleie til en del av den daglige rutinen din. 13
Stress
Overvåk stresset ditt og gjør fremskritt
Stress
Overvåk stresset ditt og gjør fremskritt
Vis det daglige stressmønsteret ditt for å håndtere ditt mentale velvære. Spor stressnivåene dine regelmessig for å finne ut om du føler deg overveldet eller engstelig. Lindre spenningen ved å ta dype åndedrag med Pusteøvelser for å hjelpe deg med å slappe av og holde deg rolig.
Meditasjon
Søk fred og ro
Meditasjon
Søk fred og ro
Finn emosjonell balanse med avslapningsteknikker. Velg mellom en rekke Calm-innhold, fra Meditasjon til Søvnhistorier og Musikk, for å gjenvinne energi for dagen eller roe ned for natten.
Ernæring
Prøv nå
Spis godt for å eldes godt
Sammen med trening og gode søvnvaner er et balansert kosthold nøkkelen til langsom aldring. Administrer kostvanene dine med Samsung Health for å leve livet fullt ut.
Antioksidantindeks
Sjekk aldringen din med bare en tommel
Antioksidantindeks
Sjekk aldringen din med bare en tommel
Se hvor godt du eldes ved å bare plassere tommelen din på sensoren. Ved å måle karotenoidene – en antioksidant som bygger seg opp i huden når du spiser frukt og grønnsaker – gir Samsung Health Antioksidantindeks med en score fra 0 til 100. Hold oversikt over din score, og hvis den fortsetter å holde seg lav, prøv å holde deg til et godt balansert kosthold for å bremse effektene ved aldring. 14, 15, 16, 17
AGEs-indeks
Forstå metabolsk helse
AGEs-indeks
Forstå metabolsk helse
Oppretthold en lav Advanced Glycation End-products (AGEs) indeks for å forbedre metabolismen din. AGEs forårsaker betennelse som kan føre til ulike sykdommer, og derfor er det viktig å følge et kosthold med lavglykemisk mat. Følg et sunt kosthold og overvåk AGEs-indeksen for å eldes godt. 18
Matsporer
Oppretthold loger og hold deg til et balansert kosthold
Matsporer
Oppretthold loger og hold deg til et balansert kosthold
Bygg sunnere matvaner ved å spore måltidene dine. Sjekk kalori- og næringsinntaket for å optimalisere ernæringen din, og se hvordan de smarte valgene dine kan styrke den metabolske helsen din. Loggfør enkelt mat med strekkodeskanning – bare skann og få all ernæringsinformasjonen umiddelbart.
Kroppssammensetning
Hold deg sunn med kroppssammensetningsanalyse
Kroppssammensetning
Hold deg sunn med kroppssammensetningsanalyse
Få en bedre forståelse av kroppen din for å holde deg sunn. Med Galaxy Watch kan du overvåke vekten din, kroppsfett og skjelettmuskulatur regelmessig ved å bruke bare fingeren din og sjekke at de er på tilstrekkelige nivåer. I tillegg kan du sette deg mål og motta motiverende meldinger for å hjelpe deg med å holde deg på rett spor. 12, 19, 20
Vitalt tegn / Hjertehelse
Ta kontroll over hjertehelsen din
Observer hjerteaktiviteter for generell helse med Galaxy Watch. Deretter vil Samsung Health Monitor sammen med Samsung Health gi verdifull innsikt. Hold hjertet ditt i god stand sømløst.
Vaskulær belastning
Håndter en balansert vaskulær belastning
Vaskulær belastning
Håndter en balansert vaskulær belastning
Forstå sirkulasjonshelsen din ved å vise en enkel graf. Med Galaxy Watch kan du måle den vaskulære belastningen på baselinje mens du sover de første 3 nettene, og deretter spore nivåene regelmessig for å motta daglige trendrapporter. Hvis den vaskulære belastningen din fortsetter å være høy, bør du vurdere å justere livsstilen din – fra kostvaner til treningsrutiner, søvnmønstre og stressnivåer – for å støtte velværet ditt. 21, 22
Blodtrykk
Hold deg oppdatert om blodtrykket ditt
Blodtrykk
Hold deg oppdatert om blodtrykket ditt
Mål blodtrykket ditt rutinemessig. Kalibrer din Galaxy Watch raskt og hold øye med vesentlige endringer på Samsung Health Monitor. Gå gjennom blodtrykket og pulsen din for å være godt informert om hjertehelsen din. 23, 24, 25, 26
Hjertefrekvens
Hold et øye med hjerteaktiviteten din
Hjertefrekvens
Hold et øye med hjerteaktiviteten din
Hold et øye med hjertefrekvensen din med Galaxy Watch eller Ring. Sett de bærbare enhetene dine til å registrere hjertefrekvensen mens du sover, slik at du kan hvile fredelig hele natten. 27
ECG/IHRN
Se etter unormale hjerterytmer
ECG/IHRN
Se etter unormale hjerterytmer
Hold deg oppdatert på hjertets tilstand ved å overvåke hjertefrekvensen din for avlesninger som kan virke uvanlige. Hvis en uregelmessighet, som for eksempel atrieflimmer (AFib), oppdages, vil IHRN-meldingen (Irregular Heart Rhythm Notification) sende et varsel og be deg om å ta et elektrokardiogram (ECG) for å vurdere hjerterytmen din i dybden. 28, 29, 30
Slik bruker du Vaskulær belastning
Overvåk hjertehelsen din med Vaskulær belastning. Etabler baselinjen ved å bruke Galaxy Watch når du sover i 3 netter og sammenlign den med målingen din for å vurdere den nåværende tilstanden din. Balanser kostholdet ditt, tren regelmessig og få rikelig med søvn for å opprettholde en jevn vaskulær belastning. 21, 22
Flere Samsung Health-funksjoner
Sjekk ut flere funksjoner levert av Samsung Health som vil støtte helsereisen din.
Syklussporing
Forstå menstruasjonssyklusen din
Syklussporing
Forstå menstruasjonssyklusen din
Overvåk endringer i hudtemperaturen din når du sover for å håndtere syklusene dine. Galaxy Watch eller Ring måler temperaturen og Natural Cycles’ tilpassede fruktbarhetsalgoritme oppdager svingninger. Med dataene forutsier algoritmen den neste menstruasjonen og menstruasjonssyklusen din – og hjelper deg med å nyte livet etter din egen tidsplan. 31
Sammen
Motivere hverandre
Sammen
Motivere hverandre
Ha det moro med en vennlig konkurranse med vennene dine. Legg til vennene dine etter kontakt og opprett en gruppeutfordring for å gå et visst antall trinn eller løpe en viss avstand. Bruk meldingstavlen til å chatte og gjøre treningsøkten morsommere og mer engasjerende. I tillegg kan du bli med på månedlige globale utfordringer og konkurrere med andre Samsung Health-brukere over hele verden. 32
Ukentlig rapport
Spor den ukentlige fremgangen din
Ukentlig rapport
Spor den ukentlige fremgangen din
Vis organisert statistikk over helsereisen din hver uke med Ukentlig rapport. Sjekk de ukentlige dataene dine om Energy Score, søvn, trening, daglige trinn, matinntak og kroppssammensetning gjennom en omfattende rapport for å se hvor mye fremgang du har hatt. Sammenlign resultatene etter uke, måned og år for å se hvor langt du har kommet i å bli en bedre versjon av deg selv.
Deling av helsedata
Del og ta vare på dine kjære
Deling av helsedata
Del og ta vare på dine kjære
Hold et øye med velværet til vennene dine og familien din med Deling av helsedata. Del helserelaterte data med en nær gruppe mennesker – fra daglige trinnantall til trening, søvn og kroppssammensetning. All informasjon holdes trygg med rutinemessige sikkerhetskontroller, og du kan slutte å dele opplysninger når som helst. Gå gjennom alles fremgang for å holde menneskene du bryr deg om fornøyde og sunne. 33
Legg til den daglige rutinen din
Finn Galaxy-enheten som passer den sunne livsstilen din.
Galaxy Ring
Spor fra fingeren din
Ta på deg Galaxy Ring og spor søvndataene dine enkelt over natten.
Galaxy Watch8
Søvndata på håndleddet ditt
Overvåk søvnen din, vis innsikt, få tips og mer, alt på Galaxy Watch8.
Fabric Band
Myk og lett klokkereim
Spenn på den myke Fabric Band for komfort hele natten.
Galaxy Watch Ultra
Registrer over 100 treningsøkter
Loggfør hele treningsrutinen din for å holde en nøyaktig oversikt over treningsreisen din.
Marine Band
Vannbestandig klokkereim
Dykk rett inn med Marine Band som er designet for å drenere og tørke raskt.
Galaxy Z Flip7
Sjekk fremgangen din
Gjennomgå resultatene dine etter trening og streb etter å bryte rekorder underveis.
Galaxy Buds3 Pro
Fordyp deg i meditasjon
Aktiver ANC for å fokusere fullt ut på ekte fred og ro.
Galaxy Watch8
Pust dypt for å slappe av
Praktiser pusteøvelser for å lindre stresset ditt.
Galaxy Ring
Overvåk stress regelmessig
Hold oversikt over stressnivåene dine daglig.
Galaxy Z Fold7
Spor ernæringsmessig velvære
Loggfør måltidene dine for å få en klar oversikt over ernæringen din og dens innvirkning på den metabolske helsen din.
Galaxy Watch8
Registrer de metabolske dataene dine
Spor matinntak, overvåk kroppssammensetning og lær hvordan et lavglykemisk kosthold støtter velværet ditt.
Galaxy Watch8 Classic
Forstå AGEs-indeksen din
Mål AGEs-indeksen mens du sover og få enkel tilgang til detaljert innsikt.
Galaxy Watch8 Classic
Hjertehelse på håndleddet ditt
Sjekk hjertefrekvensen din under treningsøktene dine og selv når du hviler.
Galaxy S25
Hold oversikt over hjertet ditt
Vis detaljerte rapporter som analyserer trender og registreringer om det generelle kardiovaskulære velværet ditt.
Galaxy Ring
Hjertevelvære på en finger
Spor hjertehelsen din komfortabelt gjennom dagen.
Helsepartnerskap
Samsung samarbeider med selskaper og forskningsinstitusjoner over hele verden for å levere funksjoner for helseovervåking, og hjelper folk med å få detaljert informasjon om deres generelle velvære.
Helsedataene dine lagres trygt med Samsung Knox
Vanlige spørsmål
-
Hva er Samsung Health?Samsung Health er en omfattende helse- og fitnessplattform, tiltenkt for generelle velværeformål. Den hjelper deg med å spore aktivitet, søvn, kosthold og stressnivåer, og gir personlig innsikt for å hjelpe deg med å nå velværemålene dine.
-
Er Samsung Health-appen tilgjengelig gratis?Ja, Samsung Health-appen kan lastes ned gratis fra Google Play Store eller Galaxy Store. Du kan laste den ned på smarttelefoner fra forskjellige produsenter, for eksempel andre Android-smarttelefoner, Google-telefoner. Tilgjengeligheten til visse tjenester kan variere avhengig av enhetsmodellen.
-
Hvordan laste ned Samsung Health Monitor-appen?For å bidra til å overvåke avanserte vitale tegn som blodtrykk, ECG og søvnapné, må du installere Samsung Health Monitor-appen på Samsung Galaxy-smarttelefonen din. Når du har paret din Galaxy Watch med Samsung Galaxy-smarttelefonen din, få tilgang til Blodtrykk-, ECG- eller Søvnapnéfunksjonen på Galaxy Watch. Smarttelefonen din vil begynne å laste ned Samsung Health Monitor-appen fra Samsung Galaxy Store.
-
Hvordan spore søvnen din automatisk på Samsung Health?Søvnsporingsfunksjonen i Samsung Health-appen er tilgjengelig på bærbare enheter og smarttelefoner. Hvis du ikke bruker en bærbar enhet, kan du sjekke den estimerte søvntiden på smarttelefonen din etter at du våkner og logge den tiden som søvntiden din. For å måle andre vitale tegn enn søvntid, må du imidlertid koble støttede bærbare enheter som Galaxy Watch eller Ring til Samsung Health-appen.
-
Hva er Søvncoaching?Søvncoaching er en funksjon som gir et skreddersydd søvncoachingprogram basert på søvndataene dine. Bruk Galaxy Watch eller Ring i minst 7 dager mens du sover, inkludert minst 1 arbeidsdag og 1 fridag. Når nok data er samlet, vil du bli tildelt et søvndyr og programmet vil begynne.
-
Hva er Energy Score på Samsung Health?Energy Score er en indeks som kan bidra til å vise den nåværende fysiske og mentale beredskapen din ved å analysere gårsdagens fysiske aktiviteter og søvnmønstre. Hold oversikt over din Energy Score for å bidra til å utvikle bedre helse- og søvnvaner for å våkne opp klar til å ta fatt på dagen.
-
Hvordan oppdage tegn på obstruktiv søvnapné?Åpne Samsung Health Monitor-appen på den parede smarttelefonen din og velg Søvnapné nederst på skjermen. Trykk på Søvnapné-veksleknappen for å aktivere overvåking. Sørg for at din Samsung Galaxy Watch sitter godt på håndleddet ditt før du legger deg. Over natten vil den se etter tegn på søvnapné og gi deg beskjed om det er noen oppdagelser. Risikodeteksjonsfunksjonen for søvnapné støttes på Galaxy Watch4-serien og senere utgitte Samsung Galaxy Watch-modeller (unntatt Galaxy Fit) med Wear OS 5.0 eller nyere, og støttes på Android-smarttelefoner (Android 12 eller nyere).
-
Hvordan beregnes sengetiden min?Veiledning for sengetid beregner mengden søvn som trengs basert på søvntiden de siste 3 dagene og vil deretter, på den 4. dagen, foreslå optimal sengetid basert på brukerens ønskede vekketid.
-
Kan jeg dele treningsloggene mine?Du kan dele treningsloggene dine ved å trykke på «Flere alternativer»-menyen øverst til høyre på Samsung Health-siden. Trykk på «Del», rediger bilder og data, og lagre dem deretter på telefonen din eller del dem med vennene dine.
-
Hvordan sporer Samsung Health antall trinn?Samsung Health sporer antall trinn ved hjelp av den innebygde akselerasjonssensoren i Samsung Galaxy-enheten din og Android-smarttelefoner (Android 10 eller nyere) som registrerer bevegelse, genererer data for å beregne trinnene dine. Den måler også den reiste avstanden din basert på trinnantallet og skrittlengden din.
-
Hvordan sporer jeg treningen min på Samsung Health?Du kan spore treningen din på Samsung Health-appen eller Samsung Galaxy Watch. Åpne treningssporingsfunksjonen og velg treningsøkten. Trykk på startknappen for å starte registreringen. Med Galaxy Ring kan du spore gange, løping og aktive treningsøkter. Galaxy Fit3 kan spore gange, løping, svømming, elliptisk, roing og aktive treningsøkter. Galaxy Watch kan spore gange, løping, utendørssykling, svømming, elliptisk, roing og aktive treningsøkter. Avhengig av den bærbare enheten kan typen vitale tegn som loggføres, være forskjellig.
-
Hvordan bruker jeg Løpetrener?Du kan få tilgang til Løpetrener på Samsung Health. Før du begynner å løpe, ta spørreundersøkelsen for å måle de grunnleggende løpeevnene dine. Deretter starter du en 12-minutters løping for å måle løpenivået ditt. Basert på avstanden som dekkes, tempo, HR, personlig fysisk informasjon og VO2 maks i løpet av 12-minutters løpet, vil du bli tildelt et nivå for å starte Løpetrenerprogrammet.
-
Hva er AGEs-indeks?AGEs (Advanced Glycation End-produkter)-indeks er en indikator på biologisk alder og er sterkt påvirket av kostholds- og livsstilsvaner. Ha den støttede Galaxy Watch på mens du sover for å hjelpe deg med å måle AGEs-indeksen din. Du kan se sammenligningen av dataene dine og gjennomsnittsstatistikken for aldersgruppen din. AGEs er en forbindelse som opprettes naturlig i kroppen når proteinmolekyler og fettmolekyler oksiderer på grunn av sukkermolekyler. Etter hvert som du blir eldre, jo mer samler det seg i systemet ditt. Kostholds- og livsstilsvaner kan påvirke hvor raskt AGEs hoper seg opp. Et kosthold som inneholder mye sukker kan for eksempel få AGEs til å bygge opp raskere. Ifølge nyere studier kan høy AGEs-indeks øke hastigheten på aldring og kan forårsake kroniske sykdommer.
-
Kan jeg måle blodsukkernivåer på Samsung Health?You can track and review your general estimated blood glucose levels on Samsung Health app if using a separate device or app that supports the Samsung Health blood sugar measuring feature. By using a separate blood sugar measuring device, you can manually enter the measured data. Or you can record automatically by connecting a separate Continuous Glucose Monitor (CGM) app that supports Samsung Health. Once there's enough data, Samsung Health informs you of the estimated glycated hemoglobin level. Blood sugar measuring feature on Samsung Health is supported on Galaxy Watch4 series and later released Samsung Galaxy Watch models (excluding Galaxy Fit) with Wear OS 5.0 or later, and supported on Android smartphones (Android 12 or above).
-
Hva er antioksidanter?Antioksidanter bidrar til å forebygge kroniske sykdommer ved å fjerne frie radikaler og redusere oksidativt stress. Det finnes to typer antioksidanter: antioksidantenzymer syntetisert i kroppen og antioksidantmaterialer hentet fra mat. Når kroppens naturlige antioksidantenzymer blir utilstrekkelige på grunn av økt oksidativt stress og aldring, er det nødvendig med kostholdantioksidanter. Kostholdantioksidanter som polyfenoler, karotenoider, retinol, vitamin C og vitamin E er rikelige i frukt og grønnsaker. Derfor er det viktig å spise nok frukt og grønnsaker til å håndtere oksidativt stress forårsaket av aldring eller usunne livsstiler.
-
Hva indikerer Antioksidantindeks?Poengsystemet for Antioksidantindeks beregnes basert på VHOs anbefaling om å spise 400 gram grønnsaker og frukt om dagen: Svært lav (score < 50): Indikerer at gjennomsnittlig daglig inntak av grønnsaker og frukt er under 50 % av anbefalt mengde. Lav (50 ≤ score < 75): Indikerer at gjennomsnittlig daglig inntak av grønnsaker og frukt varierer mellom 50 % og 100 % av anbefalt mengde. Tilstrekkelig (75 ≤ score): Indikerer at inntak av grønnsaker og frukt oppfyller eller overstiger den anbefalte mengden.
-
Hva er Matsporer?Matsporer registrerer inntaket ditt av mat og drikke, og analyserer makro- og mikronæringsstoffproporsjonene i kostholdet ditt. Du kan også sjekke anbefalte næringsstofforhold og justere kostholdet ditt tilsvarende.
-
Hva er Kroppssammensetning?På Galaxy Watch måler Kroppssammensetning forholdet mellom 3 komponenter som utgjør kroppsvekten din: vann, fett og skjelettmuskulatur. For å spore kroppssammensetningen din plasserer du bare fingrene på knappene på din Galaxy Watch. Når målingen er fullført, vil du se resultatene på skjermen. Du kan også sette mål for vekttap, skjelettmuskulaturgevinst og tap av kroppsfett, med motiverende meldinger for å hjelpe deg å holde deg på sporet.
-
Hvordan kan jeg måle blodtrykket mitt?Åpne Samsung Health Monitor-appen på din Samsung Galaxy Watch og velg Blodtrykk for å starte målingen. For den første blodtrykksmålingen trenger du en blodtrykksmansjett for å kalibrere din Galaxy Watch. Blodtrykksmansjett må kjøpes separat.
-
Hvordan kan jeg sjekke hjertefrekvensen min på Samsung Health?Du kan overvåke den estimerte hjertefrekvensen din i sanntid med Galaxy Watch, Ring eller Fit som støtter Samsung Health Monitor-appen. Vis oppføringene dine og hold oversikt over målingene dine.
-
Hvordan kan jeg ta en ECG-test?Du kan ta ECG-tester med Galaxy Watch som støtter Samsung Health Monitor-appen og for å bidra til å sjekke mulige tegn på atrieflimmer. I utvalgte land eller områder kan du motta varsler som kan hjelpe med å varsle deg om å ta en ECG-test når tegn på uregelmessig hjerterytme oppdages mens Galaxy Watch er på håndleddet ditt. ECG-testfunksjonen støttes på Galaxy Watch4-serien og senere utgitte Samsung Galaxy Watch-modeller (unntatt Galaxy Fit) med Wear OS 5.0 eller nyere, og støttes på Android-smarttelefoner (Android 12 eller nyere). Tilgjengeligheten kan variere etter land eller område. Sjekk ut https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor for de siste oppdateringene om tjenesteland.
-
Hva er Vaskulær belastning? Hvordan måler jeg den?Vaskulær belastning-funksjonen på Samsung Health viser belastningsnivået i det kardiovaskulære systemet ditt. For å kunne bruke Vaskulær belastning må du etablere baselinjen din. Baselinjen måles i 3 netter og brukes til å evaluere trenden for den vaskulære belastningen din. Hvis livsstilen din endres betydelig, bør du oppdatere baselinjen for å holde den så nøyaktig som mulig. Hvis du for eksempel reduserer saltinntaket ditt eller begynner å trene mer, vil tilbakestilling av baselinjen hjelpe resultatene dine med å gjenspeile den nåværende helsestatusen din mest nøyaktig. Resultatene vises i fem stadier: høyere, litt høyere, stabil, litt lavere og lavere. Du vil også få nyttige tips om å opprettholde kardiovaskulær helse.
-
How do I use Health Data Sharing?"For å kunne bruke Deling av helsedata, må du be om deling av data til familiemedlemmene eller vennene dine. (Familie) For å opprette en familiegruppe, åpne Samsung Health på Samsung Galaxy-smarttelefonen din og trykk på Innstillinger. Velg navnet på din Samsung Account. Trykk deretter på Familie og velg Legg til familiemedlem. Trykk på Inviter personer og send invitasjoner til familiemedlemmer via e-post eller direkte til deres Samsung Account. Du kan også bruke en QR code for å legge til en person i familiegruppen din der og da. (Venner) For å bruke Deling av helsedata med vennen din, åpne Samsung Health på Samsung Galaxy-smarttelefonen din og trykk på Min side. Trykk på Deling av helsedata. Velg enten Be noen om å dele eller Del med noen. Trykk deretter på Be en venn om å dele og velg Send melding. Når lenken i tekstmeldingen er åpnet, kan du snart begynne å bruke Deling av helsedata.
-
Hvordan kan jeg koble tilbehør til Samsung Health?Det er enkelt å koble tilbehør til Samsung Health. For å begynne, åpne Samsung Health-appen og trykk på «Flere alternativer». Velg «Innstillinger», trykk på «Tilbehør» og verifiser at enheten din er klar til å pares. En liste over enhetskategorier vil dukke opp. Søk og velg deretter enheten din. Hvis tilbehøret ikke er oppført, trykk på «Skann etter tilbehør». Når tilbehøret ditt vises i menyen, velg det og følg instruksjonene for å fullføre oppsettprosessen. Nå er enheten din registrert og klar til å registrere fitnessdataene dine.
- 1. Søvnsporingsfunksjoner er kun beregnet for generelle velvære- og fitnessformål. Ikke tiltenkt for bruk i oppdagelse, diagnose, behandling av noen medisinsk tilstand eller søvnforstyrrelse. Målingene er kun for din personlige referanse. Konsulter medisinsk ekspertise for råd.
- 2. Søvnsporing krever bruk av Galaxy Watch eller Galaxy Ring mens du sover.
- 3. Tilgjengelig på Samsung Health-appen v.6.24 eller nyere og må pares med Samsung Galaxy-smarttelefoner med Android OS 11 og nyere. Samsung Account-pålogging påkrevd. Krever søvndata fra minst 7 dager (inkludert 1 arbeidsdag og 1 fridag).
- 4. Veiledning for sengetid er tilgjengelig på Android-telefon (Android 11 eller nyere) og krever Samsung Health-appen (v6.30.2 eller nyere). Kun tiltenkt for generelle velvære- og fitnessformål. Målingene er kun for din personlige referanse. Ikke tiltenkt for bruk i oppdagelse, diagnose, behandling av noen medisinsk tilstand eller søvnforstyrrelse. Konsulter medisinsk ekspertise for råd.
- 5. Kun tiltenkt for generelle velvære- og fitnessformål.
- 6. Ikke tiltenkt for bruk for oppdagelse, diagnose, behandling av noen medisinsk tilstand eller sykdom. Konsulter medisinsk ekspertise for råd.
- 7. Energy Score er tilgjengelig på Android-telefoner (Android 11 eller nyere) og krever Samsung Health-appen (v6.27 eller nyere). Samsung Account-pålogging er påkrevd. Tjenestetilgjengelighet kan variere etter land, område, språk. For å sjekke Energy Score, må helsedataene sporet med Samsung Galaxy Watch eller Samsung Galaxy Ring, synkroniseres med Samsung Health-appen. Må ha minst gårsdagens aktivitetsdata, søvn og hjertefrekvensdata under søvn. Ikke tiltenkt for bruk for oppdagelse, diagnose eller behandling av noen medisinsk tilstand. Resultatet er kun til din personlig referanse. Konsulter medisinsk ekspertise for råd.
- 8. Søvnapnéfunksjonen støttes på Galaxy Watch4-serien og senere utgitte Samsung Galaxy Watch-modeller med Wear OS 5.0 eller nyere, og støttes på Android-smarttelefoner (Android 12 eller nyere). For øyeblikket kun tilgjengelig i noen utvalgte land. Krever minst 2 dager med søvndata innenfor et tidsrom på 10 dager (de to dagene trenger ikke nødvendigvis å være sammenhengende, men må registreres innen de 10 dagene). Ikke tiltenkt for bruk for oppdagelse, diagnose eller behandling av noen medisinsk tilstand. Resultatet av søvnapnédeteksjon er kun for din personlige referanse. Konsulter medisinsk ekspertise for råd.
- 9. Løpetrenerprogram er tilgjengelig på Android-telefoner (Android 10 eller nyere) og krever Samsung Health-appen (v6.30.2 eller nyere). Samsung Account-pålogging påkrevd. Tjeneste er kun tilgjengelig med Galaxy Watch8 Series eller nyere utgitte Galaxy Watch Series. For å bruke Løpetrenerprogrammet, må brukeren ta en løpenivåtest og få et nivå før trenerprogrammet startes.
- 10. Leveres når GPX-format-rutefilen er importert for fotturer og sykling og ruten er satt som mål under Samsung Health-innstillinger.
- 11. For å måle personlig FTP (Functional Treshold Power), må Samsung Galaxy-smarttelefon være koblet til en strømmåler. For å beregne en mer nøyaktig FTP, er det nødvendig å koble Galaxy Watch til en smarttelefon. FTP beregnes automatisk når sykling skjer på et middels til høyt intensitetsnivå i mer enn 4 minutter med sykkelkraftmåleren festet til sykkelen din. Ved hjelp av maskinlæring, jo mer du sykler gjentatte ganger, desto mer nøyaktige og personlige FTP-verdier vil bli beregnet. Sykkelkraftmåleren selges separat.
- 12. Kompatible smarttelefoner og tilgjengelige funksjoner kan variere etter land/område, operatør eller enhet.
- 13. Mindfulness tilgjengelig på Android-telefoner (Android 10 eller nyere) og krever Samsung Health-appen (Samsung Health-app for mobiltelefoner v6.29 eller nyere, Samsung Health-app for Galaxy Watch v6.30 eller nyere). Samsung Account-pålogging påkrevd. Mindfullness er kun tiltenkt for generelle velværeformål. Ikke tiltenkt for bruk for oppdagelse, diagnose eller behandling av noen medisinsk tilstand. Sporingen er kun for din personlige referanse. Konsulter en fagperson for råd.
- 14. Antioksidantindeks er tilgjengelig på Android-telefoner (Android 10 eller nyere) og krever Samsung Health-appen (v6.30.2 eller nyere). Samsung Account-pålogging påkrevd.
- 15. For å måle, plasser midten av fingeren din på sensoren på baksiden av klokken og hold den i 5 sekunder. Mens antioksidantindeks kan måles med en hvilken som helst finger, anbefales tommelen for mer nøyaktig resultat.
- 16. Gjentatt måling på grunn av ujevn hudtekstur kan føre til forskjellige resultater.
- 17. Antioksidantindeks er kun for fitness- og velværeformål. Ikke tiltenkt for bruk for oppdagelse, diagnose eller behandling av noen medisinsk tilstand. Ta kontakt med lege for råd hvis du er bekymret for antioksidantnivået ditt. Dette er en Labs-funksjon som du kan forhåndsvise før den offisielle lanseringen. Hvis du ikke vil bruke denne eksperimentelle funksjonen, kan du slå den av i Samsung Health-innstillinger.
- 18. Advanced Glycation End-produkter (AGEs)-indeks krever Samsung Account-pålogging og Samsung Health-app 6.27 eller nyere. Tilgjengelig på enheter med Android OS 10 (Q OS) eller nyere. Støttes kun i Samsung Galaxy Watch7 og nyere utgitte Samsung Galaxy Watch-modeller. Krever bruk av Galaxy Watch når man sover. Ikke tiltenkt for bruk for oppdagelse, diagnose eller behandling av noen medisinsk tilstand. AGEs-indeksen er kun for din personlige referanse. Konsulter medisinsk ekspertise for råd.
- 19. Ikke tiltenkt for bruk for oppdagelse, diagnose eller behandling. Kun tiltenkt for generelle velvære- og fitnessformål.
- 20. Kroppssammensetning støttes kun i Samsung Galaxy Watch4-modeller og nyere utgitte Galaxy Watch-modeller. Kroppssammensetning skal ikke brukes hvis du har en implantert pacemaker eller annet implantert medisinsk utstyr, eller hvis du er gravid. Helserelatert informasjon du får tilgang til gjennom enheten og appen, skal ikke behandles som medisinske råd. Målingsresultatene er kanskje ikke nøyaktige hvis du er under 20 år. Målingene er kun for din personlige referanse. Konsulter medisinsk ekspertise for råd.
- 21. Vaskulær belastning er tilgjengelig på telefoner av typen Android (Android 10 eller nyere) og krever at du har appen Samsung Health (v6.30.2 eller nyere). Samsung Account-pålogging påkrevd. For å måle vaskulær belastning må du bruke Galaxy Watch (Galaxy Watch Ultra, Watch8 og senere utgitt Galaxy Watch Series) når du sover i minst 3 dager av de siste 14 dagene.
- 22. Overvåking av Vaskulær belastning er kun for fitness- og velværeformål. Hvis du har blitt diagnostisert med hjerte- og karsykdommer eller er under rekonvalesens fra kirurgi, sørg for at du følger behandlingsplanen fra legen din. Dette er en Labs-funksjon som du kan forhåndsvise før den offisielle lanseringen. Hvis du ikke vil bruke denne eksperimentelle funksjonen, kan du slå den av i Samsung Health-innstillinger.
- 23. For nøyaktige blodtrykksavlesninger kreves en kalibrering hver 4. uke av BP-monitoren og armmansjetten. Krever en Galaxy-smarttelefon som kjører Android 12 eller nyere.
- 24. Ikke beregnet for bruk av personer under 22 år. Sjekk ut https://www.samsung.com/no/apps/samsung-health-monitor for de siste oppdateringene for land med service.
- 25. Brukere bør måle blodtrykket når de er i ro, slik de ville gjort med en tradisjonell blodtrykksmåler, og avstå fra å måle når de trener, røyker eller drikker. Blodtrykksappen er ikke tiltenkt for noen diagnoseformål med hensyn til høyt blodtrykk eller andre hjertesykdommer, eller for brukere under 22 år. Brukere bør ikke tolke eller iverksette klinisk handling basert på appens resultater uten at de rådfører seg med kvalifisert helsepersonell. Blodtrykksapp skal ikke erstatte tradisjonelle metoder for diagnose eller behandling.
- 26. Målt blodtrykkshistorikk kan gjennomgås i Samsung Health Monitor-appen på en paret smarttelefon.
- 27. HR-varsler er kun tiltenkt for generelle velvære- og fitnessformål. Ikke tiltenkt for bruk i oppdagelse, diagnose, behandling, overvåking eller håndtering av noen medisinsk tilstand. Helserelatert informasjon du får tilgang til gjennom enheten og appen, skal ikke behandles som medisinske råd. Brukere bør søke medisinske råd hos en lege.
- 28. Tilgjengeligheten av funksjonen Irregular Heart Rhythm Notification (IHRN) kan variere etter land/område. På grunn av landsbegrensninger for å innhente godkjenning/registrering som en programvare som medisinsk utstyr (SaMD), fungerer den bare på klokker og smarttelefoner kjøpt i landene der tjenesten er tilgjengelig (tjenesten kan imidlertid være begrenset når brukere reiser til land som ikke har tjenesten). Ikke tiltenkt for å gi et varsel på hver episode av uregelmessig rytme som tyder på AFib, og fravær av et varsel er ikke ment å indikere at ingen sykdomsprosess er til stede. Den er ikke for brukere med andre kjente arytmier eller brukere under 22 år. Brukere bør ikke tolke eller iverksette klinisk handling basert på prognosene gitt uten å rådføre seg med kvalifisert helsepersonell.
- 29. IHRN-funksjonen forventes å bli tilgjengelig i flere land/områder i fremtiden, underlagt reguleringsprosessen i hvert land/område. Referer til https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor/ for mer informasjon og siste oppdatering om tjenesteland.
- 30. Tilgjengeligheten av ECG-appen kan variere etter land/område. På grunn av landsbegrensninger for å innhente godkjenning/registrering som en programvare som medisinsk utstyr (SaMD), fungerer ECG-appen bare på klokker og smarttelefoner kjøpt i landene der tjenesten er tilgjengelig (tjenesten kan imidlertid være begrenset når brukere reiser til land som ikke har tjenesten). Sjekk ut https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor for de siste oppdateringene om tjenesteland. Den er ikke for brukere under 22 år. Brukere bør ikke tolke eller utføre kliniske behandlinger basert på enhetsresultatet uten å rådføre seg med kvalifisert helsepersonell.
- 31. Syklussporing er tilgjengelig for syklus- og menstruasjonsprognose som drives av Natural Cycles. Syklussporing basert på hudtemperatur fungerer på telefoner og klokker kjøpt i landene der tjenesten for øyeblikket er tilgjengelig. IKKE TILTENKT FOR PREVENSJON. Hvis du for tiden tar hormonell prevensjon eller gjennomgår hormonell behandling som hemmer eggløsning, vil denne tjenesten ikke være nyttig for å spore eggløsning. Prognosene som vises er kun for personlig referanse. For å forbedre nøyaktigheten av prognoser, anbefales det å bruke Galaxy Ring eller Galaxy Watch i minst 4 timer mens du sover om natten, 5 ganger i uken. Prognoser kan variere avhengig av riktig bruk av ringen eller klokken, inndata, miljøforhold osv. Tiltenkt for brukere fra 18 år og oppover. Brukere bør ikke tolke eller iverksette klinisk handling basert på prognosene gitt uten å rådføre seg med kvalifisert helsepersonell.
- 32. Sammen-funksjonen støtter for øyeblikket bare gange og løping.
- 33. Venner og familiegruppe må opprettes på Samsung Account for å kunne bruke funksjonen for Deling av helsedata.
