Samsung health
Hverdagslig velvære
Få bedre søvnvaner
Spor søvnen og få veiledning basert på søvnmønsteret ditt.
Tren effektivt med ulike målemetoder
Treningen din analyseres for å øke fremtidig ytelse og for å vurdere holdningen din for å kunne hjelpe deg med å forhindre skader.
Nå målet med Body Composition
Sett mål for vekt, kroppsfett og skjelettmuskulatur for å få tips til hvordan du når målene.
*Enheter og skjermbilder er simulert for illustrasjonsformål. UX/UI vil kunne variere etter programvarens versjon, modell, område og andre faktorer.
En god natts søvn begynner med gode søvnvaner
Den generelle kvaliteten på søvnen din er like viktig som antall timer søvn. Overvåk søvnen din gjennom natten og få verdifull innsikt i hvordan du faktisk sover.
Samsung Health tilbyr daglige mål og coachingprogrammer for å hjelpe deg med å oppnå en sunn søvnvane.
Søvnscore
Finn ut søvnpoengsummen din basert på søvntiden din, tid brukt i hvert søvnstadium og kroppsbevegelsen din gjennom natten.
Blodoksygen under søvn
Vurder velværet ditt ved å kontinuerlig overvåke oksygennivåene i blodet mens du sover.
Snorkedeteksjon
Snorkedeteksjon registrerer og noterer lydene du lager mens du sover. Finn ut om du har snorket, og hvor lenge og hvor ofte gjennom natten.
Veiledning om søvn
Veiledning om søvn sporer hvordan du sover og analyserer søvnmønstre. Følg de daglige målene du finner i det veiledende programmet for sunne søvnvaner.
- *Kun tiltenkt for generelle velvære- og treningsformål. Gir søvnveiledning kun for din personlige referanse. Ikke beregnet for bruk i deteksjon, diagnose, behandling av noen medisinsk tilstand eller søvnforstyrrelse. Konsulter medisinsk ekspertise for råd.
- *Tilgjengelig på Galaxy Watch4-modeller og nyere.
- *Enheter og skjermbilder er simulert for illustrasjonsformål. UX/UI vil kunne variere etter programvarens versjon, modell, område og andre faktorer.
- *For å registrere snorkingen din, bruk klokken mens du sover og plasser telefonen på en stabil overflate nær hodet, som et nattbord, med bunnen av telefonen pekende mot deg.
Overvåk og forbedre ditt velvære.
Følg med på din daglige, ukentlige og månedlige fitnessprogresjon med Samsung Health. Appen støtter over 100 treningstyper, inkludert løping, sykling og gåturer, alle er forbedret med GPS-sporing. Koble appen til forskjellige treningstilbehør, inkludert tredemøller, sykler og hjerterytmeskjermer (HRM), samt Galaxy Watch for å finjustere og optimalisere din fitnessrutine.
Sett din egen hjerterytmesone
Tren ved din optimale fitnesskapasitet for å nå treningsmål. Galaxy Watch Series gir deg friheten til å sette din egen hjerterytmesone, slik at du kan nå dine mål for helse og velvære.
- *Hjerterytmesoner er kun ment for generell overvåkning av helse og fitness. Ikke beregnet for bruk ved påvisning, diagnose, behandling av noen medisinsk tilstand eller sykdom.
Målene er kun for din personlige referanse. Oppsøk en lege dersom du trenger råd. - *Innstillinger for tilpasset hjerterytmesone er tilgjengelig på Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 og nyere modeller med Samsung Health 6.24 eller nyere installert).
For å måle området på dine hjerterytmesoner, må du løpe utendørs i minst 10 minutter og holde et jevnt tritt på minst 4 km/t. - *Alle tjenester, funksjoner, funksjonaliteter, innhold, brukergrensesnitt og fordeler som beskrives her kan endres uten varsel, og tilgjengeligheten kan variere etter land/region, enhetsmodell og operativsystem/One UI-versjon og telefonleverandør.
Slik bruker du
Sett din egen rute og nyt treningen
Importer din forhåndsinnstilte rutefil (GPX-format*) til din Galaxy Watch og reis langs ruten.
*GPX (GPS Exchange Format): Generelt filformat som inneholder stedsdata og eventuelt høyde, tid og annen informasjon.
- *Tilgjengelig når GPX-format-rutefilen er importert for gåtur-, løping-, sykling- eller fotturmodus og ruten er satt som mål under Samsung Health-innstillinger.
- *Kun tilgjengelig på Galaxy Watch5 Pro.
Oppnå treningsmålet ditt effektivt med Body Composition
Sett riktige mål basert på kroppsmåling med Body Composition Monitoring. Du kan også få tips som hjelper deg med å nå dine mål.
Mål kroppskomposisjon
Sjekk kroppssammensetningen din (vekt, kroppsfett og muskelmasse) med Galaxy Watch. Hold kroppen din i form ved å sjekke regelmessig.
Sett mål for kroppen din
Sett målene dine (tidsfrist, vekt, kroppsfett og muskelmasse). Tips som er gitt vil hjelpe deg å nå dine mål.
- *Kun beregnet for generelle velvære- og treningsformål. Ikke beregnet for bruk ved påvisning, diagnose, behandling av noen medisinsk tilstand eller sykdom. Målene er kun for din personlige referanse. Konsulter medisinsk ekspertise for råd.
- *Kun tilgjengelig på Galaxy Watch4-modeller og nyere.
Forbedre livet ditt
Oppnå målene dine med venner og familie
Oppnå treningsmålene dine på en morsom og interaktiv måte med Samsung Health. Sett opp en vennlig konkurranse med venner og familie for å holde alle ansvarlige og på riktig spor mot deres mål.
Lær av ekspertene
Lei av samme rutine? Samsung Health har utarbeidet videoer av trenere som vil lære deg nye treningsprogrammer, inkludert tøying, vekttap, utholdenhetstrening og mer. Det er akkurat det du trenger for å få opp tempoet ditt igjen. Få tilbakemelding i sanntid fra klokken mens du trener. Nå kan du følge med på puls og kaloriforbruk på skjermen.
*Krever bruk av Galaxy Watch mens du kjører et treningsprogram på Samsung Health
La oss avslutte dagen med litt refleksjon
Slapp av i kropp, sinn og sjel. Oppdag kraftfulle meditasjonsverktøy som vil hjelpe deg med å redusere stress gjennom hele dagen. Avslutt dagen med stille refleksjon, og la sinnet hvile med beroligende musikk og historier som hjelper deg med å sovne*.
*Noe innhold kan medføre ekstra kostnader og nødvendig pålogging til Calm-kontoen.
Støtten du ønsker
Cycle Tracking i kraft av Natural Cycles° gir deg en god innføring i unike aspekter av hvordan du styrer helserelaterte symptomer, mens du samtidig også får personlig tilpasset innsikt og pedagogisk stoff. Galaxy-telefonen og Galaxy Watch er nå klar til å støtte jentene vi er så glad i. Hele veien.
Du er det du spiser
Skap sunne matvaner ved å registrere dine daglige måltider og snacks med Samsung Health. Oppdag spisevanene dine, basert på vitamin- og næringsinntaket ditt for dagen, og ta skritt mot et mer balansert kosthold.
Passer godt til
Opplev et smartere liv med en Galaxy som vil holde tritt med deg.
Slik bruker du
Finn enkle måter å bruke Samsung Health på
VEILEDNING OM SØVN
Trinn 01
Sett opp søvnveiledning fra mobilen
Start programmet med et raskt spørreskjema.
Ha på Galaxy Watch i en uke mens du sover. Dette vil hjelpe med å samle en ukes søvndata.
- *Krever minimum sju dager med søvnregistreringer (inkludert arbeidsdager og fridager) for å starte søvnveiledning. Søvn registreres automatisk når du bruker Galaxy Watch om natten.
- *Tilgjengelig på Galaxy Watch4-serien og nyere modeller.
Trinn 02
Oppdag din søvntype
Etter å ha fullført spørreskjemaet og loggført en uke med søvndata, vil du kunne oppdage din søvntype og starte et 4–5 ukers søvnveiledningsprogram som passer deg.
- *Krever minimum sju dager med søvnregistreringer (inkludert arbeidsdager og fridager) for å starte søvnveiledning. Søvn registreres automatisk når du bruker Galaxy Watch om natten.
- *Tilgjengelig på Galaxy Watch4-serien og nyere modeller.
Trinn 03
Forbedre søvnen din
Du vil bli gitt søvnoppdrag som vil hjelpe deg med å forbedre søvnvanene dine, med varsler. Følg trinnene for søvnveiledning og les de anbefalte artiklene for tips som hjelper deg med å administrere søvnen din bedre.
- *Krever minimum sju dager med søvnregistreringer (inkludert arbeidsdager og fridager) for å starte søvnveiledning. Søvn registreres automatisk når du bruker Galaxy Watch om natten.
- *Tilgjengelig på Galaxy Watch4-serien og nyere modeller.
Trinn 04
Oppnå dine søvnmål
Følg søvnveiledningsprogrammet for å øke søvnpoengsummen din.
Sjekk ditt sju dagers søvnanalyseresultat hver uke. Når søvnveiledningsperioden er over, kan du se endringene som du har gjort.
- *Krever minimum sju dager med søvnregistreringer (inkludert arbeidsdager og fridager) for å starte søvnveiledning. Søvn registreres automatisk når du bruker Galaxy Watch om natten.
- *Tilgjengelig på Galaxy Watch4-serien og nyere modeller.
TILPASSET HJERTERYTME
Trinn 01
Sjekk din HR (hjerterytme)-sone med Galaxy Watch
Velg din foretrukne treningsøkt (løping), og start ved å trykke på [Settings] når nedtellingen begynner. Aktiver hjerterytmesoneveiledningen og løp i 10 minutter i treningsmodusen.
- **Kun tilgjengelig på Galaxy Watch4-modeller og nyere.
- *Tilpasset -hjerterytmesonefunksjon tilgjengelig kun i Løpemodus.
- *For å oppdatere områdene for hver hjerterytmesone for løping basert på hjerte-lunge-evne, er det nødvendig å løpe utendørs i over 10 minutter med jevn hastighet på 4 km/t eller raskere.
Trinn 02
Sett tilpassede hjerterytmesoner for deg
Start treningsøkten ved å starte fra din tilpassede hjerterytmesone, og overvåk hjerterytmesonen nede.
- **Kun tilgjengelig på Galaxy Watch4-modeller og nyere.
- *Tilpasset -hjerterytmesonefunksjon tilgjengelig kun i Løpemodus.
Trinn 03
Finn din fitnessprogresjon
Overvåk dine treningsresultater på klokken eller smarttelefonen.
KROPPSSAMMENSETNING
Trinn 01
Gjør Galaxy Watch klar
Tå på Galaxy Watch-en som er koblet til mobilen din, og kontroller at profilen din er satt opp riktig før måling.
- *Forholdsregler for måling
- For bedre måling anbefaler vi måling under følgende forhold.
- . Ta målene dine på et konsekvent tidspunkt på dagen. (Vi anbefaler måling om morgenen.)
- . Mål på tom mage.
- . Mål etter å ha brukt badet.
- . Mål før aktiviteter som øker kroppstemperaturen, for eksempel trening eller badstue.
- . Mål etter fjerning av metallgjenstander som halskjeder.
- . Ikke mål ved menstruasjon.
Trinn 02
Sjekk holdningen din
1. Hev armen med Galaxy Watch, og sørg for at det er nok plass mellom armene og resten av kroppen.
2. Berør de to elektrodene på Galaxy Watch med fingrene.
3. Når du gjør det, må du passe på at fingrene ikke berører håndleddet ditt.
- *Kun beregnet for generell helse og form. Ikke beregnet for påvisning, diagnostisering, behandling av medisinske tilstander eller sykdom. Målingene er kun for din personlige referanse. Kontakt lege for råd.
- *Kun tilgjengelig på Galaxy Watch4-serien.
- *IKKE mål hvis du har operert inn pacemaker eller annet implantert medisinsk utstyr.
- *IKKE mål hvis du er gravid.
- *Måleresultatene er kanskje ikke nøyaktige hvis du er under 20 år.
Trinn 03
Mål kroppskomposisjonen din
Hold stillingen til kontrollen er fullført.
Trinn 04
Sjekk resultatene
Når målingen er fullført, kontrollerer du kroppskomposisjonsresultatene. Du kan spore endringene i dataene dine på mobilen.
Datasikkerhet med Samsung Knox
Helsedataene lagres trygt med Samsung Knox.
- Alle tjenester, funksjoner, funksjonaliteter, innhold, brukergrensesnitt og fordeler som beskrives her kan endres uten varsel, og tilgjengeligheten kan variere etter land/region, enhetsmodell og OS-versjon.
Betalte tjenester er tilgjengelige etter kjøp. - Enhet og skjermbilder er simulert for illustrasjonsformål.