Samsung health
Velvære på din måte
Få bedre søvnvaner
Spor søvnen og få veiledning basert på søvnmønsteret ditt.
Tren effektivt med ulike målemetoder
Treningen din analyseres for å øke fremtidig ytelse og for å vurdere holdningen din for å kunne hjelpe deg med å forhindre skader.
Nå målet med Body Composition
Sett mål for vekt, kroppsfett og skjelettmuskulatur for å få tips til hvordan du når målene.
* Enheter og skjermbilder er simulert for illustrasjonsformål. UX/UI vil kunne variere etter programvarens versjon, modell, område og andre faktorer.
Slik bruker du
Sett din egen rute og nyt treningen
Importer din forhåndsinnstilte rutefil (GPX-format*) til Galaxy Watch og reis langs ruten.
* GPX (GPS Exchange Format): Generelt filformat som inneholder stedsdata og eventuelt høyde, tid og annen informasjon.
- * Tilgjengelig når GPX-format-rutefilen er importert for turer og sykling og ruten er satt som mål under Samsung Health-innstillinger.
- * Tilgjengelig kun på Galaxy Watch5 Pro.
Oppnå treningsmålet ditt effektivt med Body Composition
Sett riktige mål basert på kroppsmåling med Body Composition Monitoring. Du kan også få tips som hjelper deg med å nå dine mål.
Mål kroppskomposisjon
Sjekk kroppssammensetningen din (vekt, kroppsfett og muskelmasse) med Galaxy Watch. Hold kroppen din i form ved å sjekke regelmessig.
Sett mål for kroppen din
Sett målene dine (tidsfrist, vekt, kroppsfett og muskelmasse). Tips som er gitt vil hjelpe deg å nå dine mål.
- * Kun beregnet for generelle velvære- og treningsformål. Ikke beregnet for bruk ved påvisning, diagnose, behandling av noen medisinsk tilstand eller sykdom. Målene er kun for din personlige referanse. Konsulter medisinsk ekspertise for råd.
- * Kun tilgjengelig på Galaxy Watch4-modeller og nyere.
En god natts søvn begynner med gode søvnvaner
Den generelle kvaliteten på søvnen din er like viktig som antall timer søvn. Overvåk søvnen din gjennom natten og få verdifull innsikt i hvordan du faktisk sover.
Samsung Health tilbyr daglige mål og coachingprogrammer for å hjelpe deg med å oppnå en sunn søvnvane.
Søvnscore
Oppdag søvnscoren din basert på hvor mye du sover, tiden din i hvert søvntrinn og hvor mye du beveger deg gjennom natten. Sammenlign din endelige poengsum med de i samme alders- og kjønnsgruppe for å se hvordan du måler opp.
Blodoksygen under søvn
Vurder velværet ditt ved å kontinuerlig overvåke oksygennivåene i blodet mens du sover.
Snorkedeteksjon
Snorkedeteksjon registrerer og noterer lydene du lager mens du sover. Finn ut om du har snorket, og hvor lenge og hvor ofte gjennom natten.
Veiledning om søvn
Veiledning om søvn sporer hvordan du sover og analyserer søvnmønstre. Følg de daglige målene du finner i det veiledende programmet for sunne søvnvaner.
- * Kun tiltenkt for generelle velvære- og treningsformål. Gir søvnveiledning kun for din personlige referanse. Ikke beregnet for bruk i deteksjon, diagnose, behandling av noen medisinsk tilstand eller søvnforstyrrelse. Konsulter medisinsk ekspertise for råd.
- * Tilgjengelig på Galaxy Watch4-modeller og nyere.
- * Enheter og skjermbilder er simulert for illustrasjonsformål. UX/UI vil kunne variere etter programvarens versjon, modell, område og andre faktorer.
- * For å registrere snorkingen din, bruk klokken mens du sover og plasser telefonen på en stabil overflate nær hodet, som et nattbord, med bunnen av telefonen pekende mot deg.
Forbedre livet ditt
Oppnå målene dine med venner og familie
Oppnå treningsmålene dine på en morsom og interaktiv måte med Samsung Health. Sett opp en vennlig konkurranse med venner og familie for å holde alle ansvarlige og på riktig spor mot deres mål.
Lær av ekspertene
Lei av samme rutine? Samsung Health har utarbeidet videoer av trenere som vil lære deg nye treningsprogrammer, inkludert tøyning, vekttap, utholdenhetstrening og mer. Det er akkurat det du trenger for å øke tempoet ditt igjen. Få tilbakemelding i sanntid fra klokken mens du trener. Du kan nå spore hjerterytmen og kaloriene dine på skjermen.
* Krever bruk av Galaxy Watch mens du kjører et treningsprogram på Samsung Health
La oss avslutte dagen med litt refleksjon
Slapp av kroppen, sinnet og sjelen. Oppdag kraftige meditasjonsverktøy på Mindfulness som hjelper deg å kvitte deg med stresset gjennom dagen. Avslutt dagen med stille refleksjon og slapp av sinnet med avslappende musikk og historieinnhold som hjelper deg med å sovne.
* Noe innhold kan medføre ekstra kostnader og nødvendig pålogging til Calm-kontoen.
Støtten du ønsker
Cycle Tracking i kraft av Natural Cycles° gir deg en god innføring i unike aspekter av hvordan du styrer helserelaterte symptomer, mens du samtidig også får personlig tilpasset innsikt og pedagogisk stoff. Galaxy-telefonen og Galaxy Watch er nå klar til å støtte jentene vi er så glad i. Hele veien.
Du er det du spiser
Skap sunne matvaner ved å registrere dine daglige måltider og snacks med Samsung Health. Oppdag spisevanene dine, basert på vitamin- og næringsinntaket ditt for dagen, og ta skritt mot et mer balansert kosthold.
Passer godt til
Opplev et smartere liv med en Galaxy som vil holde tritt med deg.
Slik bruker du
Finn enkle måter å bruke Samsung Health på
VEILEDNING OM SØVN
Trinn 01
Sett opp søvnveiledning fra mobilen
Start programmet med et raskt spørreskjema.
Ha på Galaxy Watch i en uke mens du sover. Dette vil hjelpe med å samle en ukes søvndata.
- * Krever minimum sju dager med søvndata, inkludert to helgenetter.
- * Tilgjengelig på Galaxy Watch4-modeller og nyere.
Trinn 02
Oppdag din søvntype
Etter å ha fullført spørreskjemaet og loggført en uke med søvndata, vil du kunne oppdage din søvntype og starte et 4–5 ukers søvnveiledningsprogram som passer deg.
- * Krever minimum sju dager med søvndata, inkludert to helgenetter.
- * Tilgjengelig på Galaxy Watch4-modeller og nyere.
Trinn 03
Forbedre søvnen din
Du vil bli gitt søvnoppdrag som vil hjelpe deg med å forbedre søvnvanene dine, med varsler. Følg trinnene for søvnveiledning og les de anbefalte artiklene for tips som hjelper deg med å administrere søvnen din bedre.
- * Krever minimum sju dager med søvndata, inkludert to helgenetter.
- * Tilgjengelig på Galaxy Watch4-modeller og nyere.
Trinn 04
Oppnå dine søvnmål
Følg søvnveiledningsprogrammet for å øke søvnpoengsummen din.
Sjekk ditt sju dagers søvnanalyseresultat hver uke. Når søvnveiledningsperioden er over, kan du se endringene som du har gjort.
- * Krever minimum sju dager med søvndata, inkludert to helgenetter.
- * Tilgjengelig på Galaxy Watch4-modeller og nyere.
GPX-RUTE
Trinn 01
Velg rutefilen på mobilen
Velg treningstype (sykling/tur) velg deretter importer rutefil (GPX)* på Samsung Health mobil-appen.
- * GPS-funksjon tilgjengelig kun i sykle- og tur-modus.
- * GPX-rutefil kan enkelt lastes ned fra nettet eller fra en ruteplanleggingsapp.
Trinn 02
Importer rutefil på mobilen
Du kan enkelt lage din egen ruteliste med enkle steg.
Importer rute fra listen og synk til Galaxy Watch automatisk.
- * GPS-funksjon tilgjengelig kun i sykle- og tur-modus.
- * GPX-rutefil kan enkelt lastes ned fra nettet eller fra en ruteplanleggingsapp.
Trinn 03
Begynn å tren på ruten din
Du har også tilgang til fliser fra din Galaxy Watch5 Pro.
Få tilgang til ruten din med fliser og nyt treningen din.
- * GPS-funksjon tilgjengelig kun i sykle- og turmodus.
- * Fliser-funksjoner kun tilgjengelig i Galaxy Watch5 Pro.
KROPPSSAMMENSETNING
Trinn 01
Gjør Galaxy Watch klar
Tå på Galaxy Watch-en som er koblet til mobilen din, og kontroller at profilen din er satt opp riktig før måling.
- * Forholdsregler for måling
- For bedre måling anbefaler vi måling under følgende forhold.
- . Ta målene dine på et konsekvent tidspunkt på dagen. (Vi anbefaler måling om morgenen.)
- . Mål på tom mage.
- . Mål etter å ha brukt badet.
- . Mål før aktiviteter som øker kroppstemperaturen, for eksempel trening eller badstue.
- . Mål etter fjerning av metallgjenstander som halskjeder.
- . Ikke mål ved menstruasjon.
Trinn 02
Sjekk holdningen din
1. Hev armen med Galaxy Watch, og sørg for at det er nok plass mellom armene og resten av kroppen.
2. Berør de to elektrodene på Galaxy Watch med fingrene.
3. Når du gjør det, må du passe på at fingrene ikke berører håndleddet ditt.
- * Kun beregnet for generell helse og form. Ikke beregnet for påvisning, diagnostisering, behandling av medisinske tilstander eller sykdom. Målingene er kun for din personlige referanse. Kontakt lege for råd.
- * Kun tilgjengelig på Galaxy Watch4-serien.
- * IKKE mål hvis du har operert inn pacemaker eller annet implantert medisinsk utstyr.
- * IKKE mål hvis du er gravid.
- * Måleresultatene er kanskje ikke nøyaktige hvis du er under 20 år.
Trinn 03
Mål kroppskomposisjonen din
Hold stillingen til kontrollen er fullført.
Trinn 04
Sjekk resultatene
Når målingen er fullført, kontrollerer du kroppskomposisjonsresultatene. Du kan spore endringene i dataene dine på mobilen.
Datasikkerhet med Samsung Knox
Helsedataene lagres trygt med Samsung Knox.
- Alle tjenester, funksjoner, funksjonaliteter, innhold, brukergrensesnitt og fordeler som beskrives her kan endres uten varsel, og tilgjengeligheten kan variere etter land/region, enhetsmodell og OS-versjon.
Betalte tjenester er tilgjengelige etter kjøp. - Enhet og skjermbilder er simulert for illustrasjonsformål.