Få mest mulig ut av treningen med Gear Fit2
Nå som det er full sommer, har du kanskje fokus på trening. Hvis du vil utnytte dagene maksimalt slik at tiden på trening vises på sommerkroppen, kan du lese disse tipsene om hvordan enhetene kan effektivisere hver eneste treningsøkt.
Sett deg mål med Gear Fit2
Det handler om utgangspunktet
Om du nettopp har startet eller du trener fast på treningsstudioet, så er det uansett viktig å vite hvor godt trent du er før du setter deg nye mål. Da er det enklere å sette seg realistiske mål og å unngå treningsskader. Du kan jo registrere hvor mange skritt du går en dag eller sjekke hvor fort du kan løpe en bestemt lengde, og så ta det derfra.
Følg hjertet
Og dette mener vi bokstavelig – noe av det beste du kan gjøre for deg selv, er å følge med på hjertet ditt. Hjerterytmen er det som tydeligst beskriver den fysiske formen din, så lytt godt etter. Når du måler hvor mye innsats som kreves for å gjøre visse bevegelser, så blir det enklere å registrere forbedringer underveis i treningen.
Registrer fremdriften
Du kan ikke bli bedre eller raskere hvis du ikke registrerer tallene. Men selv om det er viktig å registrere fremdriften for de ulike øvelsene, så må du vel ikke gå rundt og huske alt? Apper som Samsung Health gjør jobben med å måle forbedringene. Alt du trenger å gjøre, er å taste inn tallene.
Følg med på målene med Galaxy S9
La enhetene gjøre grovarbeidet
Du har jo klart bragden det er å komme i gang med treningen. Nå kan du overlate litt til enhetene. Smarttelefoner og klokker som Samsung Gear Sport, vil minne deg på når du skal gå en runde rundt kontoret eller gi enda mer i siste treningsintervall.
Kom deg ut med Gear Fit2
Dropp treningsstudioet hvis alt annet svikter
Dette høres selvsagt ut, men det er likevel relevant. Med trening utendørs lærer kroppen din å tilpasse seg omgivelsene, enten det er terreng, vind eller temperatur. Studier viser også at du føler deg sprekere og mer opplagt med utendørs trening.
Praktisk utstyr
Her er noen verktøy som kan hjelpe deg å nå treningsmålene.
Les disse artiklene nå
