Helse

De fem beste treningsrådene
fra
Hannah Bronfman

Nyttige tips fra DJ-en som ble treningsentreprenør

Bilde fra siden av Hannah Bronfman som jogger i en park Bilde fra siden av Hannah Bronfman som jogger i en park

Det ville være en underdrivelse å kalle Hannah Bronfman en #fitspo. Treningsentusiasten og gründeren av HBFIT, som er et helse- og skjønnhetsrelatert nettsamfunn, vet hvordan man holder seg i form og presenterer sitt beste jeg. Her kommer hennes beste tips for å skape daglige treningsrutiner.

Hannah Bronfman tar en selfie i speilet med Galaxy Note10 Hannah Bronfman tar en selfie i speilet med Galaxy Note10
Et grønt og hvitt ikon som ser ut som en kalender Et grønt og hvitt ikon som ser ut som en kalender
Planlegg treningen din
Planlegg og kom igang med treningen din med hjelp fra kalenderappen på Galaxy Note10.
1

Følg rutinene med en høyteknologisk hjelper

Hannah mener at teknologi har hatt en banebrytende effekt og kan motivere deg til å forenkle prioriter treningen og gjøre treningen til en rutine. ”Jeg elsker ideen om velstand i kombinasjon med teknologi”, sier hun. ”Jeg bruker appene både for å bestille og i min telefon planlegge treningen min. Uten god planlegging ville jeg aldri klart å følge treningsplanen min.”

Nærbilde av Hannah Bronfman som drar i ett tau under en sirkeltreningsøkt Nærbilde av Hannah Bronfman som drar i ett tau under en sirkeltreningsøkt
2

Følg din utvikling

HBFIT-gründeren bruker teknologi hver dag for å holde seg i form. Fra notater om ernæring til treningsideer og påminnelser – Hannah lagrer alt i sin Galaxy Note10. ”Tidtakerfunksjonen er et veldig godt hjelpemiddel, spesielt til sirkeltrening”, mener Hannah. Selv om ”tracking” er viktig, er det daglig trening som er viktigste faktoren for at du skal ha det bra.

Et bilde av de slanke beina til en kvinne som knyter joggeskoene sine og har på seg en Galaxy Watch Active2 Et bilde av de slanke beina til en kvinne som knyter joggeskoene sine og har på seg en Galaxy Watch Active2
Galaxy Buds Galaxy Buds
TIPS
Tren handsfree ved å koble dine Galaxy Buds til Galaxy Watch.
3

Optimaliser treningen din med oppdaterte oppgaver og fremdrift

Jeśli chodzi o czerpanie motywacji do treningu, kluczem są dane. „Możliwość Data er nøkkelen til å opprettholde treningsmotivasjonen. ”Det er enormt motiverende å kunne se framskritt i nåtid”, sier Hannah. Med hjelp av wearables Galaxy Watch Active2 optimerer Hannah sine treningsøkter og kan se fremskritt, forbrente kalorier, treningspuls m.m.

Med dagens apper kan du både forstå det generelle helsebildet og overvåke søvnen din. Det finnes en mengde apper og tjenester spesifikt utviklet for å minne deg på målene dine, og motivere deg til å nå dem. Hannah synes ikke noe om å telle kalorier. ”Jeg tror ikke det er nyttig å overanalysere alt man spiser”, mener hun. Hun anbefaler derimot at man tar i bruk apper og nettsider som gir gode råd om kosthold og tilpassbare treningstjenester. Med dagens apper kan du både forstå det generelle helsebildet og overvåke søvnen din. Det finnes en mengde apper og tjenester spesifikt utviklet for å minne deg på målene dine, og motivere deg til å nå dem. Hannah synes ikke noe om å telle kalorier. ”Jeg tror ikke det er nyttig å overanalysere alt man spiser”, mener hun. Hun anbefaler derimot at man tar i bruk apper og nettsider som gir gode råd om kosthold og tilpassbare treningstjenester.
4

Tilpass reisen din med tekniske treningshjelpemidler

Med dagens apper kan du både forstå det generelle helsebildet og overvåke søvnen din. Det finnes en mengde apper og tjenester spesifikt utviklet for å minne deg på målene dine, og motivere deg til å nå dem. Hannah synes ikke noe om å telle kalorier. ”Jeg tror ikke det er nyttig å overanalysere alt man spiser”, mener hun. Hun anbefaler derimot at man tar i bruk apper og nettsider som gir gode råd om kosthold og tilpassbare treningstjenester.

Hannah Bronfman strekker seg i sengen. Det står en plante i hjørnet og et krus i sengen Hannah Bronfman strekker seg i sengen. Det står en plante i hjørnet og et krus i sengen
5

Spis bra snacks mellom treningsøkter

Minitreningsøkter er perfekt for deg som ikke har tid til å dra på treningssenter. En minitreningsøkt kan for eksempel være tåhev når du lager mat eller stående armhevinger, tipser Hannah. ”Minitreningsøktene påvirker ikke min treningsplan, men gjør meg mer aktiv i løpet av dagen.”, sier hun.

Hannahs treningsutstyr

Mer informasjon om hvordan du mest mulig ut av treningen.

 Hannah Bronfman  Hannah Bronfman

PRESENTERER

Hannah Bronfman

DJ og gründeren av helse-, skjønnhet, og fitnessnettsiden HBFIT.

Les disse artiklene nå