Hälsa / Träning

Få hjälp på traven med Samsung Health

Det har aldrig varit lättare att träna!

Bild på en gruppträning på yogamattor inomhus.

Att det uppkopplade livet har underlättat vår vardag är ingen hemlighet. Nu är det inte bara möjligt – utan riktigt enkelt att skapa ett smart hem där alla dina uppkopplade produkter smidigt kan styras direkt i din mobil när och var som helst. Dagens appar har också gjort det enklare att skapa sundare vanor direkt i mobilen eller smartklockan. Nu har du större möjligheter att göra klokare hälsobeslut och viktiga livstilförändringar. Med en app som Samsung Health, som kan anpassas till alla träningsnivåer och livsstilar, har det aldrig varit enklare att hålla din träningsrutin. Låt oss visa dig hur träningsappen Samsung Health kan hjälpa dig att leva ditt bästa liv.

Bild på en kvinnan som gymmer på bakgrund och en Samsung mobil med Samsung Health appen på förgrund.
Samsung Health
Registrera framstegen

Samsung Health har automatisk identifiering av rörelse. När du springer eller går känner Samsung Health igen dina rörelser.

Vad är Samsung Health?

Kor sagt är Samsung Health vårt svar på en hälso- och träningsapp. Vi vet att det kan vara svårt att skapa sundare vanor i din livsstil utan en hjälpande hand på traven, och denna fina grönblå-app är just den vän som du behöver. Den kan hjälpa dig att skapa en bra träningsrutin med roliga förslag på program, hålla koll på din sömnkvalitet och kost, mäta din puls och stressnivåer, och synka med dina smarta enheter samt massor av andra träningsappar. Oavsett om du vill minska din kaffekonsumtion eller springa ett maraton kan Samsung Health hjälpa dig att nå dina mål och må så bra som möjligt.

Samsung Health
Registrera framstegen

Samsung Health har automatisk identifiering av rörelse. När du springer eller går känner Samsung Health igen dina rörelser.

Bild på 3 mobiler som visar hur en öppna och justera Samsung Health appen.

Var ska jag börja?

Att lära känna en ny app kan kännas jobbigt och komplicerat, men så fort du öppnar appen kommer du inse att det är lätt som en plätt att skräddarsy den med dina uppgifter och det du vill mäta. Första sidan visar en överblick över dina aktiviteter och hur du ligger till med dina mål, och kan skräddarsys enligt vad du vill att den ska visa – allt från din träning till din kost, stressnivåer och sömnmönster. Att börja mäta din träning och ditt välmående är enkelt:

Öppna Samsung Health-appen, och klicka på de tre prickarna i övre högra hörnet och sen på ”hantera objekt”

1. Dra i reglaget bredvid det du vill mäta (t.ex. träning, sömn, stress, puls)
2. vill du lägga till aktiviteter och info manuellt trycker du på ”+” bredvid varje aktivitet

Bild på 3 mobiler som visar olika programm och inställningar inom Samsung Health appen.

Njut av din träning

Ska du springa din första halvmaran och behöver lite inspiration? Appen erbjuder förslag på massor av olika träningsaktiviteter. Genom att gå in på ”Information”-sidan och sedan klicka på ”Program” kan du få tips på olika träningsprogram baserat på vad du gillar och vad du har för mål. Samsung Health är utrustad med massor av träningsprogram att välja bland – allt från kontorsträning och 7-minuters träning, till utomhusträning och högintensiv träning du kan göra hemifrån helt utan gymutrustning. Det finns program för alla, nybörjare som proffs, och appen gör det dessutom att enkelt hitta och mäta dina favoritaktiviteter – oavsett om du gillar Crossfit, svettiga bikramyoga-pass, simning, bandy eller avslappnande långa promenader. Bäst av allt? Dina aktiviteter kan synkas med din smartklocka för att ständigt mäta dina framsteg, även när du lämnat mobilen hemma under en löprunda. När träningsförslag finns direkt i mobilen blir det smidigt att motionerna mera.

Bild på 3 mobiler som visar hur en justera att idrotta med kollegor och vänner.

Ensam är inte alltid stark

En av de främsta anledningarna till att folk hoppar av sina träningsplaner är just för att de kan bli lite enformiga och tråkiga, speciellt när man tränar ensam. När du synkar dina träningsmål med en kompis, partner eller familjemedlem blir det både roligare och lättare att uppnå dina mål, då ni kan peppa och inspirera varandra och du får ytterligare en anledning att se fram emot din träning. Med Samsung Health kan du bjuda in dina kompisar, familjemedlemmar eller andra likasinnade som använder Samsung Health till bl.a. stegtävlingar och där du kan peppas och uppmuntras av andra användare som också vill dela med sig av sina mål och framsteg. Allt du behöver göra är att klicka på ”Tillsammans” i appen. Med Samsung Health-appen blir all träning mycket roligare, så att du aldrig känner dig uttråkad.

Bild på en kvinna som meditera i bakgrund och en mobil som visar stress nivåen på förgrund.

Må lika bra på insidan

Glöm inte att fokusera på rutiner och vanor som får dig att må bättre även på insidan. Stress kan bidra till fysiska och psykiska besvär, och därför ska du se till att minska dina stressnivåer så mycket som möjligt. Samsung Health kan synka med de flesta av dina andra smarta enheter, vilket gör att du kan mäta ditt blodsocker, dina stressnivåer, din sömnkvalitet och puls, för att sen få en sammanställd rapport direkt i appen. Samsung Health bjuder även stressminskande övningar i appen, som är speciellt skapade för att få kroppen och hjärnan att återhämta sig och slappna av.
Har du inte öppnat Samsung Health än? Nu är det dags att sätta igång!

Upptäck Samsung Health!

Galaxy Fit

Galaxy Fit

Galaxy Watch Active 2

Galaxy Watch Active 2

Samsung Health

Samsung Health

Läs dessa artiklar nu