Productivity / Life

Smartare sommarträning

Ta hjälp av teknologin för att nå dina personliga träningsmål

Samsung Gear Fit2

Nu när sommaren äntligen är här så gissar vi att du tänker en hel del på träning. Om du vill optimera varenda minut av din sommar och se till att all din tid på gymmet hjälper dig att få den perfekta strandkroppen, så har vi några tips på hur din enhet kan få varje träningspass att räknas.

Gear Fit2
1

Att sätta grunden är det viktigaste

Oavsett om du är nybörjare eller älskar att träna så behöver du känna till din nuvarande kondition innan du börjar sätta upp din träning. Att etablera din grund hjälper dig att sätta upp realistiska mål och minska skaderisken. Börja med att gå igenom gårdagens aktiviteter eller se hur fort du kan springa en viss sträcka.

Spåra din hjärtfrekvens för att enkelt uppnå dina träningsmål
2

Följ ditt hjärta

Det må kanske låta som en floskel, men att hålla koll på ditt hjärta kan vara en av de bästa sakerna du kan göra för din egen hälsa. Din hjärtfrekvens är det bästa sättet att avgöra din kondition, så lyssna noga på den. Genom att beräkna hur mycket ansträngning som krävs för vissa rörelser och hålla koll på din hjärtfrekvens kan du mäta dina kardiovaskulära förbättringar under hela din träningsresa.

Logga dina resultat
Gear Fit2
Samsung Health

Samsung Health spårar dina aktiviteter, ditt näringsintag och din sömn, och levererar insikter baserat på dina framsteg.

Läs mer
3

Spåra dina resultat

Du kan inte förbättra dina rörelser eller din hastighet om du inte loggar dina resultat. Och trots att det är viktigt att registrera dina framsteg när du tränar på olika sätt så är det väl ändå skönt att slippa behöva hålla koll på detta? Appar som Samsung Health mäter alla dina förbättringar åt dig. Det enda du behöver göra är att mata in siffrorna.

Gear Fit2
Samsung Health

Samsung Health spårar dina aktiviteter, ditt näringsintag och din sömn, och levererar insikter baserat på dina framsteg.

Läs mer
Samsung Health-appen till Galaxy S9
4

Låt dina enheter göra grovjobbet

Du har ju faktiskt gjort det största jobbet, nämligen att ta dig till passet. Nu kan du låta dina enheter ta över. Smartphones och klockor, som Samsung Gear Sport, kommer att påminna dig när du bör ta en promenad runt kontoret eller ge allt under den sista intervallen.

Gear Fit2
5

Om inget fungerar är det dags att skippa gymmet

Det här låter kanske självklart, men det är fortfarande ett relevant tips. Att träna i naturen hjälper din kropp att anpassa sig till sin omgivning, oavsett om det rör sig om terrängen, vinden eller temperaturen. Undersökningar har dessutom visat att utomhusträning ger en ökad känsla av välbefinnande och mer energi.

Lägg i nästa växel

Här är några verktyg för att uppnå dina träningsmål.

Galaxy S9ㅣS9+

Galaxy S9ㅣS9+

Mer
Gear Fit2 Pro

Gear Fit2 Pro

Mer
Samsung Health

Samsung Health

Mer

Läs dessa artiklar nu