การตั้งเป้าหมายที่เจาะจงมากขึ้นจะเป็นทั้งไกด์ไลน์ที่ชัดเจนและเครื่องมือในการรีเช็กว่าคุณสามารถทำตามเป้าหมายที่วางไว้ได้หรือไม่ เมื่อได้เป้าหมายแล้ว คุณอาจจะใช้ผู้ช่วยอย่าง Galaxy Watch6 สมาร์ทวอทช์จาก Samsung ที่จะเก็บข้อมูลและตรวจสอบกิจกรรมของคุณได้อย่างละเอียด ทั้งจำนวนก้าวในแต่ละวัน ข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกาย และแคลอรีที่เผาผลาญ
อีกฟีเจอร์ที่น่าสนใจมากๆ และช่วยเรื่องออกกำลังกายได้โดยตรง คือฟีเจอร์กำหนด HR Zone ได้ตามต้องการ โดย Galaxy Watch6 จะวัดอัตราเต้นของหัวใจที่อิงตามความแข็งแรงของร่างกายคุณ แล้วปรับ HR Zone ให้เหมาะกับคุณได้ ฟีเจอร์นี้ทำให้คุณมีข้อมูลเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจตลอดเวลา

ใครว่าการดูแลตัวเองจะต้องเป็นงานเดี่ยวเสมอไป มาทำให้เป็นงานกลุ่มที่ทุกคนสามารถสนุกด้วยกันได้ดีกว่า ชวนเพื่อนๆ หรือคนในครอบครัวมาออกกำลังกายไปด้วยกัน โดยเลือกกิจกรรมที่ดูน่าตื่นเต้นกว่าปกติหรือกิจกรรมที่ไม่ได้ทำเป็นประจำทุกวัน อย่างเช่น เล่นวอลเลย์บอลชายหาดแบบอินดอร์ที่ Asoke Sports Club, ปีนหน้าผาจำลองที่ The Racquet Club หรือเล่นกระดานโต้คลื่นที่ Flow House Bangkok กิจกรรมพวกนี้นอกจากจะได้ออกกำลังกายแบบฉ่ำๆ แล้ว ยังเป็น Quality Time ของคุณและคนที่มาด้วยกัน มีแต่ได้กับได้เลยละ!