Boost your sleep with soothing habits
Hvad kan vi lære ved at kombinere ældgamle traditioner med smart teknologi?
I dagens hurtigt skiftende verden oplever mange stress – især når det kommer til deres egen søvn. Men det ser ikke ens ud overalt. I Korea har man flere sundhedsritualer, der har eksisteret i samfundet siden tidernes morgen. Balance, mindfulness og natur bidrager til at skabe beroligende vaner og forbedre søvnen over tid. Vi besluttede os for at tage til Seoul på et wellness retreat sammen med vores nordiske ambassadører for at teste og lære mere om disse traditioner. Og for at forstå, hvilken indvirkning de kan have på kroppen og søvnen, tog vi Galaxy Watch8 og Galaxy Ring med os.
Bevægelser der giver ro
Aktiviteter, der engagerer både krop og sind, som yoga og pilates, har længe været populære i Korea. Både som en måde at vække kroppen om morgenen og for at genoprette roen efter en lang dag. Bløde strækbevægelser og bevidst vejrtrækning opbygger kropslig tilstedeværelse. Galaxy Watch8 kan hjælpe med at forme rutinen i hverdagen gennem guidede vejrtrækningsøvelser.
Slap af med
men kop te
Jujube, ginseng og krysantemum: Beroligende urter og teblandinger er dybt forankret i den koreanske kultur. Og det er ikke kun selve drikken, der giver kroppen ro, men ritualet i sig selv – hvor man blander og forbereder drikken – giver mange en beroligende effekt inden sengetid. Vores ambassadører fik en lektion og blandede deres egne kombinationer. Med Galaxy Watch8 på håndleddet kan man derefter følge både nattesøvnen og sundhedsindsigter.
Berolig alle sanser
Hjælp sanserne på vej – udover at lukke øjnene er der selvfølgelig flere måder at hjælpe kroppen med at slappe af. Aromaterapi med naturlige olier som lavendel, gråbynke og fyr kan hjælpe med afslapningen; enten ved at dryppe dem et aftenbad eller påføre dem på pulspunkterne i en lille mængde. Lydterapi er også et ritual, der er dybt forankret i den koreanske kultur; vibrationerne skal hjælpe kroppen med at slippe stressen og finde ro. På Galaxy Watch8 kan du efterfølgende se, hvordan din puls har reageret ved at tjekke HRV-målet (hjertefrekvensvariabilitet).
Følg genopretningen derhjemme
Uanset hvilke beroligende rutiner du vælger at teste eller implementere i din hverdag, er det nemt at følge din aktivitet og restitution med Galaxy Watch8 og Galaxy Ring.
Livet åbner sig
med Samsung Galaxy
Samsung Galaxy-produkter
er endnu bedre sammen.
Læs også disse historier
