Cara mengukur komposisi tubuh, detak jantung, stres, dan oksigen darah pada seri Galaxy Watch
Samsung Galaxy Watch Anda memungkinkan Anda memantau metrik kesehatan utama langsung dari pergelangan tangan Anda, termasuk komposisi tubuh, detak jantung, tingkat stres, dan oksigen darah. Melacak data ini membantu Anda memperoleh wawasan tentang kebugaran fisik Anda dan mengoptimalkan rutinitas kebugaran harian Anda. Pelajari cara mengukur setiap metrik kesehatan secara akurat menggunakan langkah-langkah di bawah ini.
Catatan:
- Penerapan setiap fungsi dapat berbeda-beda tergantung pada model Galaxy Watch.
- Untuk informasi lebih lanjut mengenai fungsi tersebut, silakan lihat panduan pengguna untuk setiap model.
- Fitur yang didukung dapat berbeda-beda tergantung pada negara atau wilayah.
Anda dapat mengukur komposisi tubuh seperti massa otot rangka dan lemak tubuh. Analisis resistansi bioelektrik mengukur komposisi tubuh dengan mengalirkan arus mikroskopis ke dalam tubuh manusia dan mengubah nilai resistansi sesuai dengan perbedaan antara aliran arus lemak dan otot.
Catatan: Fungsi ini hanya tersedia untuk tujuan layanan kesehatan, jadi jangan gunakan untuk tujuan medis seperti mendiagnosis, mengobati, dan mencegah penyakit.
Cara mengukur komposisi tubuh
Langkah 1. Dari layar Aplikasi Galaxy Watch Anda, buka aplikasi Samsung Health.
Langkah 2. Ketuk Komposisi tubuh.
Langkah 3. Ketuk Ukur.
Langkah 4. Pilih jenis kelamin.
Langkah 5. Atur tinggi badan Anda > Ketuk Selesai.
Langkah 6. Atur berat badan Anda > Ketuk Selesai.
Langkah 7. Baca penafian > Ketuk Cara mengukur.
Langkah 8. Ikuti petunjuk pengukuran.
Langkah 9. Ketuk OK.
Langkah 10. Periksa hasil pengukuran Anda.
Catatan:
- Saat mengukur komposisi tubuh, Anda dapat mengukurnya dengan jari lain sebagai pengganti jari yang diarahkan, tetapi galat pada nilai hasil dapat meningkat. Harap ikuti petunjuk untuk mengukur pada posisi yang tepat.
- Jika komposisi tubuh tidak berada pada posisi yang benar saat mengukur komposisi tubuh, pengukuran mungkin tidak akurat atau hasilnya mungkin mengandung galat.
Tindakan pencegahan untuk pengukuran lemak tubuh
- Fitur ini hanya tersedia untuk tujuan perawatan kesehatan, jadi jangan gunakan untuk tujuan medis seperti mendiagnosis, mengobati, dan mencegah penyakit.
- Jangan mengukur komposisi tubuh jika Anda menggunakan alat pacu jantung atau defibrilator implan, atau jika Anda memiliki perangkat elektronik lain yang ditanamkan di dalam tubuh.
- Arus rendah mengalir melalui tubuh selama pengukuran komposisi tubuh. Hal ini dianggap tidak berbahaya bagi tubuh manusia, tetapi untuk mencegah risiko, jangan mengukur komposisi tubuh selama kehamilan.
- Untuk pengukuran yang akurat, hindari tulang pergelangan tangan dan naikkan jam tangan ke arah siku, lalu kenakan dengan pas di pergelangan tangan. Tidak seperti penganalisis komposisi tubuh profesional, jam tangan yang dikenakan di pergelangan tangan mengukur komposisi tubuh bagian atas untuk memperkirakan komposisi tubuh secara keseluruhan dan menampilkan hasilnya.
- Dalam kasus berikut, hasil pengukuran komposisi tubuh mungkin tidak akurat.
- Ketika komponen tubuh bagian atas dan bawah sangat tidak seimbang
- Dalam kasus obesitas berat
- Ketika massa otot sangat tinggi
Di Galaxy Watch, Anda dapat memilih di antara tiga opsi: Ukur terus-menerus, Setiap 10 menit, atau Manual saja.
Menyiapkan metode pengukuran detak jantung Anda
Langkah 1. Dari layar Aplikasi Galaxy Watch Anda, buka aplikasi Samsung Health.
Langkah 2. Ketuk Denyut jantung.
Langkah 3. Ketuk Pgtrn.
Langkah 4. Atur siklus pengukuran yang diinginkan.
Cara mengukur detak jantung secara manual
Langkah 1. Dari layar Aplikasi Galaxy Watch Anda, buka aplikasi Samsung Health.
Langkah 2. Ketuk Denyut jantung.
Langkah 3. Ketuk Ukur.
Langkah 4. Tunggu hingga pengukuran selesai dan tinjau hasil Anda.
Tindakan pencegahan untuk pengukuran detak jantung
- Beristirahatlah selama 5 menit sebelum memulai pengukuran.
- Jika hasil pengukuran berbeda secara signifikan dari nilai yang diharapkan, beristirahatlah dan ukur kembali 30 menit kemudian.
- Selama musim dingin atau cuaca dingin, hangatkan tubuh Anda sebelum mengukur.
- Setelah merokok atau minum, detak jantung Anda dapat meningkat dan hasil pembacaan Anda mungkin tampak berbeda dari biasanya.
- Berbicara, menguap, atau menarik napas dalam-dalam selama pengukuran dapat menyebabkan pengukuran menjadi tidak akurat.
- Bergantung pada gerakan saya, kondisi fisiologis, lingkungan pengukuran, dan kondisi lainnya, nilai detak jantung yang diukur mungkin tidak akurat.
- Jika pengukuran detak jantung tidak berfungsi dengan baik, periksa posisi jam tangan di pergelangan tangan Anda dan pastikan tidak ada penghalang yang menutupi sensor.
Mengukur stres
Langkah 1. Dari layar Aplikasi Galaxy Watch Anda, buka aplikasi Samsung Health.
Langkah 2. Ketuk Stres.
Langkah 3. Ketuk Pgtrn.
Langkah 4. Atur siklus pengukuran yang diinginkan.
Catatan:
- Jika menu pengukuran tidak muncul saat memilih fungsi stres di aplikasi Kesehatan, pengaturan metode pengukuran stres mungkin diatur ke 'Ukur terus-menerus'. Ubah menjadi 'Hanya Manual' sebelum digunakan.
- Saat pengukuran diatur ke ‘Ukur terus-menerus’, stres diukur sekali per detik saat detak jantung normal dan tidak ada gerakan.
Mengukur stres secara manual
Langkah 1. Dari layar Aplikasi Galaxy Watch Anda, buka aplikasi Samsung Health.
Langkah 2. Ketuk Stres.
Langkah 3. Ketuk Ukur.
Langkah 4. Tunggu hingga pengukuran selesai dan tinjau hasil Anda.
Tindakan pencegahan pengukuran stres
- Semakin sering pengukuran stres dilakukan, semakin akurat hasil pengukuran stres yang dapat diperoleh melalui akumulasi data.
- Hasil pengukuran stres dapat berbeda dari keadaan emosional seseorang.
- Stres mungkin tidak dapat diukur selama tidur, saat berolahraga, segera setelah berolahraga, atau saat banyak bergerak.
Ukur oksigen dalam darah Anda untuk mengetahui apakah darah Anda membawa oksigen dengan baik ke setiap bagian tubuh Anda.
Cara mengukur oksigen darah
Langkah 1. Dari layar Aplikasi Galaxy Watch Anda, buka aplikasi Samsung Health.
Langkah 2. Ketuk Oksigen darah.
Langkah 3. Ketuk Ukur.
Langkah 4. Ikuti petunjuk pengukuran > Ketuk OK.
Langkah 5. Tunggu hingga pengukuran selesai dan tinjau hasil Anda.
Tindakan pencegahan untuk pengukuran oksigen darah
- Beristirahatlah selama 5 menit sebelum memulai pengukuran.
- Selama musim dingin atau cuaca dingin, hangatkan tubuh Anda sebelum melakukan pengukuran.
- Tergantung pada gerakan, kondisi fisiologis, lingkungan pengukuran, dan kondisi Anda, hasil pengukuran oksigen darah mungkin tidak akurat.
Terima kasih atas tanggapan Anda
Mohon jawab semua pertanyaan.
Toko Online Resmi Samsung
![]()
![]()
Komunitas Samsung Member
![]()
![]()
RC01_Static Content