Come usare la funzione personalizzata Allenat. corsa sul tuo Galaxy Watch8 e Watch8 Classic
Galaxy Watch8 e Watch8 Classic offrono la funzione personalizzata Allenat. corsa che propone programmi di allenamento su misura per gli utenti, dai principianti a chi si prepara per una maratona. Allenat. corsa analizza il tuo livello di corsa e fornisce un piano di allenamento personalizzato, insieme a un feedback dettagliato dopo la corsa.
Nota:
- Immagine simulata. L'interfaccia utente/esperienza utente effettiva può essere diversa.
- Il programma Allenat. corsa è disponibile sui telefoni Android (Android 10 o versioni successive) e richiede l'app Samsung Health (versione 6.30.2 o successive).
- Il modello e la versione del software disponibili possono variare.
- È necessario l'accesso all'account Samsung.
- Per usare il programma Allenat. corsa, l'utente deve effettuare un test per la valutazione del livello di corsa, che verrà indicato prima di iniziare il programma di allenamento.
Che cos'è la funzione personalizzata Allenat. corsa?
La funzione personalizzata Allenat. corsa valuta la tua capacità nella corsa e ti consiglia un piano di allenamento personalizzato in base al livello rilevato. L'analisi del livello di corsa si basa su diversi indicatori, tra cui frequenza cardiaca, potenza aerobica (VO₂max), dati del profilo, distanza e ritmo. Questi parametri aiutano a creare un'esperienza di allenamento più accurata e personalizzata.
- Il livello di corsa iniziale viene determinato con un test di 12 minuti e classificato in uno dei 10 livelli disponibili.
- In base al risultato, viene selezionato un piano personalizzato tra oltre 160 programmi di allenamento disponibili.
Introduzione alla funzione Allenat. corsa
Per usare la funzione personalizzata Allenat. corsa, è prima necessario completare il test per la valutazione del livello di corsa. Segui i passaggi illustrati qui per misurare il tuo livello, ricevere un piano personalizzato e iniziare un percorso di allenamento strutturato.
Passaggio 1. Seleziona l'app Samsung Health sul tuo Galaxy Watch.
Passaggio 2. Seleziona Esercizio.
Passaggio 3. Scorri l'elenco e seleziona Allenat. corsa.
Passaggio 4. Segui le istruzioni sullo schermo per avviare il test per scoprire Il tuo livello corsa.
Passaggio 5. Una volta completato il test, verrà generato il piano di allenamento personalizzato.
Puoi rivedere risultati dettagliati e informazioni approfondite sull'allenamento nell'app Samsung Health sul tuo telefono Galaxy connesso.
Risultato del test
Piano di allenamento
Nota:
- Dopo avere inserito il tuo profilo e la cronologia di corsa, corri in modo continuativo per 12 minuti per completare il test per la valutazione del livello.
- Dopo la sessione, valuta la difficoltà percepita su una scala da 1 a 10. Verrà quindi misurato il tuo livello di corsa.
- Al completamento, verrà creato il piano di allenamento personalizzato.
- Puoi reimpostare Allenat. corsa in Samsung Health > Allenat. corsa > Piano di allenamento > Ripeti il test.
- Le schermate e i menu possono variare in base al modello di dispositivo e alla versione del software.
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