Productivity / Life

Smartere sommertrening

La teknologien hjelpe deg å komme i form

Samsung Gear Fit2

Nå som det er full sommer, har du kanskje fokus på trening. Hvis du vil utnytte dagene maksimalt slik at tiden på trening vises på sommerkroppen, kan du lese disse tipsene om hvordan enhetene kan effektivisere hver eneste treningsøkt.

Gear Fit2
1

Det handler om utgangspunktet

Om du nettopp har startet eller du trener fast på treningsstudioet, så er det uansett viktig å vite hvor godt trent du er før du setter deg nye mål. Da er det enklere å sette seg realistiske mål og å unngå treningsskader. Du kan jo registrere hvor mange skritt du går en dag eller sjekke hvor fort du kan løpe en bestemt lengde, og så ta det derfra.

Følg med på hjerterytmen for å nå målene dine
2

Følg hjertet

Og dette mener vi bokstavelig – noe av det beste du kan gjøre for deg selv, er å følge med på hjertet ditt. Hjerterytmen er det som tydeligst beskriver den fysiske formen din, så lytt godt etter. Når du måler hvor mye innsats som kreves for å gjøre visse bevegelser, så blir det enklere å registrere forbedringer underveis i treningen.

Registrer resultatene
Image
Samsung Health

Samsung Health registrerer aktivitet, matinntak og søvn, og viser informasjon basert på fremdriften din.

Les mer
3

Registrer fremdriften

Du kan ikke bli bedre eller raskere hvis du ikke registrerer tallene. Men selv om det er viktig å registrere fremdriften for de ulike øvelsene, så må du vel ikke gå rundt og huske alt? Apper som Samsung Health gjør jobben med å måle forbedringene. Alt du trenger å gjøre, er å taste inn tallene.

Image
Samsung Health

Samsung Health registrerer aktivitet, matinntak og søvn, og viser informasjon basert på fremdriften din.

Les mer
Samsung Health-app for Galaxy S9
4

La enhetene gjøre grovarbeidet

Du har jo klart bragden det er å komme i gang med treningen. Nå kan du overlate litt til enhetene. Smarttelefoner og klokker som Samsung Gear Sport, vil minne deg på når du skal gå en runde rundt kontoret eller gi enda mer i siste treningsintervall.

Gear Fit2
5

Dropp treningsstudioet hvis alt annet svikter

Dette høres selvsagt ut, men det er likevel relevant. Med trening utendørs lærer kroppen din å tilpasse seg omgivelsene, enten det er terreng, vind eller temperatur. Studier viser også at du føler deg sprekere og mer opplagt med utendørs trening.

Praktisk utstyr

Her er noen verktøy som kan hjelpe deg å nå treningsmålene.

Galaxy S9ㅣS9+

Galaxy S9ㅣS9+

Mer
Gear Fit2 Pro

Gear Fit2 Pro

Mer
Samsung Health

Samsung Health

Mer

Se også disse historiene