Hva er egentlig en god balanse mellom jobb og fritid?

Tips til å håndtere hektisk arbeidstid og viktig egentid

Det er viktig med god balanse mellom jobb og fritid, og slik skaper du det.

Alle vet at med smarttelefon kan du få det meste gjort der du er. Men hvordan finner du en god balanse mellom jobb og fritid? Her er noen nyttige tips til god balanse mellom jobb og fritid, slik at du kan jobbe effektiv uten å slite deg ut.

Google Play-apper kan effektivisere arbeidsflyten og stenge ute alt som distraherer.

Thrive-app

Med Thrive kan du koble fra omgivelsene for å fokusere på det som er viktig.

Les mer

Bruk appene som dørvakter

Du kan ikke hindre sjefen i å sende deg e-post eller tekstmeldinger til alle døgnets tider, men du kan endre hvordan du reagerer på dem – eller ikke. Det finnes egne apper som blokkerer varsler fra visse kontakter når du har «egentid». Med apper som THRIVE og OFFTIME kan du angi spesifikke dager og klokkeslett som er beskyttet mot jobbvarsler, samtidig som de lager en sjekkliste du kan gyve løs på mandag morgen.

Thrive-app

Med Thrive kan du koble fra omgivelsene for å fokusere på det som er viktig.

Les mer

“Dagene er fylt med ting som ofte ikke er viktige.”

-Jason Fried, grunnlegger av Basecamp

Jobb når du er på jobb

Det høres selvsagt ut, men det er lurt å revurdere hvor produktiv du egentlig er på jobben. «Dagene er fylt med ting som ofte ikke er viktige», sier Jason Fried, forfatteren av New York Times-bestselgeren «Rework» og grunnleggeren av Basecamp. «Vi bare snakker. Det er stor forskjell mellom kontinuerlige samtaler og møter og faktisk å få jobben gjort.» Hvis du er mer fokusert og produktiv i arbeidstiden, så er det mer sannsynlig at du vil verne om den høyst nødvendige nedetiden.

Bruk rutiner eller spillelister til å få deg i rett humør.

Tips

Teknologi er ikke den eneste løsningen – sett eteriske oljer som eukalyptus på skrivebordet, og pust inn for mental klarhet og fokus.

Faste rutiner hjelper på humøret

Alle med en dominant venstre hjernehalvdel nikket nettopp gjenkjennende til denne overskriften, men dette gjelder også de kreative av oss. Rutiner kan skape stemning for kreative påfunn. Du kan rett og slett lure kropp og sinn til å tro at det er «arbeidstid», slik at oppfinnsomheten kan slippe til. Enten rutinen er å komme tidlig og ta en kaffe eller å tenne duftlys hjemme og lytte til favorittmusikken på spillelisten, så bør du lokke deg selv til en mer produktiv sinnsstemning når behovet melder seg.

Tips

Teknologi er ikke den eneste løsningen – sett eteriske oljer som eukalyptus på skrivebordet, og pust inn for mental klarhet og fokus.

Bruk kalendere og påminnelser til å holde timeplanen oppdatert til enhver tid.

Timeplanen er din beste venn

Det å erkjenne at teknologi er vanedannende, er første steget mot bedring. Deretter bør du sette opp en tydelig timeplan for jobb med fornuftige retningslinjer for når du kan forvente å ha fri utenom arbeidstid. Alle terapeuter vil si at det er viktig med klare grenser, og du vil jo jobbe for arbeidsgivere som respekterer dine grenser i samme grad som du respekterer deres.

Gjør mer

Med Galaxy Note9 kan du utføre flere oppgaver samtidig med enklere notatskriving, Multi-Window og S Pen.

Galaxy Note9

Mer

Kan vi hjelpe deg med å finne noe?

Hva er egentlig en god balanse mellom jobb og fritid? | Samsung Norge

Explore