Como utilizar a funcionalidade Trein. corrida personalizado no Galaxy Watch8 e no Watch8 Classic
O Galaxy Watch8 e o Watch8 Classic incluem o Trein. corrida personalizado que oferece programas de treino adaptados a todos os utilizadores, dos principiantes àqueles que se estão a preparar para maratonas. O Trein. corrida avalia o seu nível de corrida e fornece um plano de treino personalizado, juntamente com feedback detalhado após a corrida.
Nota:
- Imagem simulada. A experiência do utilizador e a interface do utilizador (UX/UI) reais podem variar.
- O programa Trein. corrida está disponível em telefones Android (Android 10 ou superior) e requer a aplicação Samsung Health (v6.30.2 ou superior).
- O modelo e a versão do software disponíveis podem variar.
- É necessário iniciar sessão na conta Samsung.
- Para utilizar o programa Trein. corrida, o utilizador tem de realizar um teste de nível de corrida e obter um nível antes de iniciar o programa de treino.
O que é o Trein. corrida personalizado?
A funcionalidade Trein. corrida personalizado avalia a sua capacidade de corrida e recomenda um plano de treino personalizado com base no seu nível de corrida. A análise do nível de corrida tem por base vários indicadores, incluindo frequência cardíaca, VO₂max, dados do utilizador, distância e ritmo. Estas métricas ajudam a criar uma experiência de treino mais precisa e personalizada.
- O seu nível de corrida inicial é determinado por um teste de 12 minutos e classificado num dos 10 níveis.
- Com base no seu resultado, é selecionado um plano personalizado de entre mais de 160 programas de treino disponíveis.
Como começar a utilizar o Trein. corrida
Para utilizar o Trein. corrida personalizado, deve primeiro completar o teste de nível de corrida. Siga os passos abaixo para medir o seu nível, receber acompanhamento personalizado e iniciar um percurso de treino estruturado.
Passo 1. Selecione a aplicação Samsung Health no seu Galaxy Watch.
Passo 2. Selecione Exercício.
Passo 3. Percorra a lista e selecione Trein. corrida.
Passo 4. Siga as instruções no ecrã para iniciar o teste encontre O seu nível de corrida.
Passo 5. Quando o teste estiver concluído, será gerado o seu plano de treino personalizado.
Pode rever os resultados detalhados e informações sobre o treino na aplicação Samsung Health no telefone Galaxy ao qual está conectado.
Teste de corrida
Plano de treino
Nota:
- Após introduzir o seu perfil e histórico de corrida, corra sem interrupções durante 12 minutos para concluir o teste de nível.
- Após a sessão, classifique a sua dificuldade numa escala de 1 a 10. O seu nível de corrida será então calculado.
- Quando terminar, será criado o seu plano de treino personalizado.
- Pode redefinir o Trein. corrida acedendo a Samsung Health > Trein. corrida > Plano de treino > Repetir teste.
- As capturas de ecrã e os menus do dispositivo podem variar dependendo do modelo do dispositivo e da versão do software.
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