Så här använder du den personliga funktionen Löptränare på din Galaxy Watch8 och Watch8 Classic
Galaxy Watch8 och Watch8 Classic har den personliga funktionen Löptränare som ger personanpassade träningsprogram för användare från nybörjare till maratonlöpare. Löptränare analyserar din löparnivå och ger dig en personlig träningsplan samt detaljerad feedback efter passet.
Observera:
- Bilden är simulerad. Faktisk UX/UI kan variera.
- Löptränare-programmet är tillgängligt på Android-telefoner (Android 10 eller senare) och kräver Samsung Health-appen (v6.30.2 eller senare).
- Tillgänglig modell och programvaruversion kan variera.
- Inloggning med Samsung-konto krävs.
- För att använda Löptränare-programmet måste användaren genomföra ett nivåtest för löpning och få en nivå innan tränarprogrammet startas.
Vad är personlig Löptränare?
Den personliga funktionen Löptränare utvärderar din löpförmåga och rekommenderar en personlig träningsplan baserad på din löparnivå. Analys av löparnivå baseras på flera indikatorer, inklusive hjärtfrekvens, VO₂max, profildata, distans och tempo. Dessa mätvärden hjälper till att skapa en mer exakt och personlig coachingupplevelse.
- Din initiala löparnivå fastställs genom ett 12-minuterstest och klassificeras i en av tio nivåer.
- Baserat på ditt resultat väljs en personlig plan från över 160 tillgängliga träningsprogram.
Kom igång med Löptränare
För att använda den personliga Löptränare måste du först genomföra nivåtestet för löpning. Följ stegen nedan för att mäta din nivå, få skräddarsydd coachning och påbörja en strukturerad träningsresa.
Steg 1. Välj Samsung Health-appen på din Galaxy Watch.
Steg 2. Välj Träning.
Steg 3. Svep genom listan och välj Löptränare.
Steg 4. Följ instruktionerna på skärmen för att starta testet hitta Din löparnivå.
Steg 5. När testet är klart genereras din personliga träningsplan.
Du kan granska detaljerade resultat och träningsinsikter i Samsung Health-appen på din anslutna Galaxy-telefon.
Testresultat
Träningsplan
Observera:
- Efter att du har angett din profil och löphistorik ska du springa kontinuerligt i 12 minuter för att slutföra nivåtestet.
- Efter passet ska du bedöma dess svårighetsgrad på en 10-gradig skala. Din löparnivå kommer då att mätas.
- När testet är slutfört skapas din personliga träningsplan.
- Du kan återställa Löptränare genom att gå till Samsung Health > Löptränare > Träningsplan > Testa igen.
- Enhetens skärmdumpar och menyer kan variera beroende på modell och programvaruversion.
Tack för din feedback
Vänligen svara på alla frågor.