การงีบหลับระหว่างทำงานนั้นอาจไม่เป็นที่ยอมรับได้ในออฟฟิศ แต่อย่ารู้สึกแย่แม้แต่น้อยถ้าคุณจะลองงีบหลับที่บ้าน เพราะการหลับตาพักผ่อนในสภาพแวดล้อมที่สงบและสะอาดนั้นจะช่วยเสริมอารมณ์และความสามารถด้านการทำงานของคุณ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสิ่งที่คุณควรทำและไม่ควรทำเพื่อช่วยให้คุณได้ประโยชน์สูงสุดจากการงีบหลับ
เวลานั้นคือทุกสิ่ง
ยิ่งคุณงีบหลับนานเท่าไร คุณก็จะรู้สึกมึนหลังจากที่ตื่นขึ้นมามากขึ้นเท่านั้น เพราะฉะนั้น ให้คุณหลับตางีบหลับเป็นเวลา 20-30 นาทีพอในแต่ละครั้งแล้วคุณจะรู้สึกกระฉับกระเฉงและตื่นตัวยิ่งกว่าเดิม นอกจากนี้ ขอให้คุณจำไว้ว่าการงีบหลับในช่วงบ่ายโมงถึงบ่ายสามโมงนั้นเหมาะสมอย่างยิ่งกับนาฬิกาชีวิตของคุณ ซึ่งจะไม่มีผลรบกวนต่อการนอนหลับในช่วงค่ำคืนของคุณแต่อย่างใด
เครื่องนอนสะอาด ๆ คือสิ่งสำคัญ
เราใช้เวลาเกือบหนึ่งในสามของช่วงชีวิตนอนอยู่บนเตียง ซึ่งก็ประมาณ 56 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ที่เตียงนอนต้องสัมผัสกับเหงื่อและหนังกำพร้าจากร่างกายของเรา แล้วจะต้องทำอย่างไรเพื่อหลบหนีจากสิ่งสกปรกเหล่านี้
- ให้ซักและเปลี่ยนผ้าปูเตียงทุก ๆ สัปดาห์
- เลือกโปรแกรมการซักฆ่าเชื้อเพื่อกำจัดเชื้อแบคทีเรีย*
ใช้ ไอน้ำสะอาด** ของเครื่องซักผ้า Samsung เพื่อทำความสะอาดเครื่องนอนของคุณ
กาแฟนั้นช่วยได้
อย่าลืมดื่มกาแฟสักแก้วก่อนงีบหลับ มันอาจจะฟังดูประหลาดแต่กาเฟอีนนั้นจะออกฤทธิ์หลังจากที่คุณตื่นขึ้นมาแล้วเท่านั้น ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ายิ่งขึ้นได้ในตลอดทั้งวันที่เหลือ
งีบหลับให้สบาย
เครื่องนอนที่สะอาดใหม่จะทำให้คุณงีบหลับได้สบายยิ่งขึ้น
เครื่องซักผ้า
เครื่องอบผ้า
* เฉพาะผ้าลินินที่เหมาะสมเท่านั้น ** อิงตามรายงานการทดสอบของ Intertek ในการกำจัดเชื้อแบคทีเรีย 99.9% และรายงานการทดสอบของ BAF ในการกำจัดเชื้อแบคทีเรียและยับยั้งสารก่อภูมิแพ้ 9.9% ด้วยโปรแกรมไอน้ำสะอาด (Hygiene Steam)
อ่านเรื่องราวเหล่านี้ในครั้งต่อไป
