Explore

Лайфхаки

П’ять правил
здорового життя

Швидкі та прості вправи для зосередженості, які допоможуть працювати стабільно.

Сьогоднішні перевантажені графіки можуть будь-кого загнати в ступор, саме тому важливо дбати про себе кожного дня. Пропонуємо до вашої уваги кілька порад для зосередженості, які допоможуть вам розслабитися та працювати продуктивно — ці вправи можна виконати за 10 хвилин або менше.

Samsung Health
Відновлюй дихання за допомогою вправ від Samsung Health
ДІЗНАТИСЯ БІЛЬШЕ
1

Пам’ятай про дихання!

Коли ми перебуваємо у стресі, то дихаємо не на повні груди. Навіть якщо ви рухаєтесь зі швидкістю 100 миль за хвилину, невеличка перерва на дихальні вправи допоможе вам прожити день, зберігши розум незатьмареним. Спробуйте налаштувати таймер на своєму Galaxy S20, щоб не перевіряти годинник, заплющте очі та просто дихайте протягом 5 хвилин тричі на день.

Порада
Пудинг з чіа багатий на протеїни і містить всього дві складові: молоко та насіння. Приготуй його перед сном, щоб вранці почастувати себе апетитним і поживним сніданком.
2

Не забувай про сніданок

«Сніданок пропускати не можна!» — так кажуть сучасні дієтологи. А як ліньки його готувати, то увімкни фантазію і спробуй зробити цей процес менш рутинним. Наприклад, поки готується омлет чи вівсянка, виклади на тарілці веселу композицію з фруктів, овочів чи зелені. Приплив емоційної та фізичної енергії гарантовано!

3

Навчись правильно розвантажуватися

Навіть якщо ви сидите вдома, це не означає, що ви не можете тренуватися. Регулярні чудово впливають на мозок, і вони необов’язково мають тривати годину. Мікротренування — це коротенькі вправи, тривалістю 10 хвилин, під час яких ви задіюєте все тіло та пришвидшуєте серцебиття. Ви можете використати 10 хвилин, щоб виконати стрибки на скакалці або присідання з інтервалом у 30 секунд та отримати свої ендорфіни завдяки кардіотренуванню.

4

Підбери плейлист

У всіх нас є свої улюблені музичні композиції, але знайомство з новими речами може допомогти вам стати більш уважним. Більшість сайтів, які пропонують потокове відтворення музики, рекомендують виконавців на основі попередньо прослуханих треків, тому знайти щось нове дуже просто. Для того щоб насолодитися музикою, одягніть Galaxy Buds+, заплющте очі та зосередьтесь.

Виражайте свої емоції
Розбудіть свого внутрішнього митця, використовуючи S Pen, щоб малювати різнокольорові дудли на своєму телефоні.
ДЕТАЛЬНІШЕ
5

Дайте волю своїй творчості

Працюючи та займаючись спортом, дуже легко забути про важливість творчості. Намагайтеся щодня виділяти 10 хвилин на написання текстів, розмальовки чи навіть створення дудлів, використовуючи S Pen на своєму Galaxy Note10. Все це сприятиме зниженню рівня стресу та зміні мозкової діяльності.

Знайдіть своє джерело спокою

Пропонуємо до вашої уваги кілька інструментів, які допоможуть віднайти свій внутрішній дзен.

Galaxy S серія

Купити
Back views of a Cloud Pink Galaxy S20, a Cloud Blue Galaxy S20+ and a Cosmic Grey Galaxy S20 Ultra 5G overlapping each other. On the right, front view of Cosmic Grey Galaxy S20 Ultra 5G is overlaying. Back views of a Cloud Pink Galaxy S20, a Cloud Blue Galaxy S20+ and a Cosmic Grey Galaxy S20 Ultra 5G overlapping each other. On the right, front view of Cosmic Grey Galaxy S20 Ultra 5G is overlaying.

Galaxy Buds серія

Купити
A product shot of a pair of sky blue Galaxy Buds Plus sitting in their sky blue case A product shot of a pair of sky blue Galaxy Buds Plus sitting in their sky blue case

Читайте також

one-ui-lock-screen one-ui-lock-screen

Лайфхаки

Твій образ, твій стиль
Екран блокування One UI

Зробіть свій Galaxy ще індивідуальнішим за допомогою екрана блокування. Просто торкніться й утримуйте екран блокування, щоб налаштувати стиль шпалер, годинника та віджетів.
Фабрика моди у твоєму смартфоні Фабрика моди у твоєму смартфоні

Лайфхаки

Фабрика моди у твоєму смартфоні

Як штурмувати світ високої моди лише зі смартфоном під рукою
A wide shot of a man sitting at a desk, he is in a large room that seems to be his home office A wide shot of a man sitting at a desk, he is in a large room that seems to be his home office

Лайфхаки

Поради для перетворення вашого мобільного пристрою на продуктивну електростанцію

Від дублювання екрана Android на ПК до налагодження зустрічі з колегами в реальному часі. Зверніть увагу на прості поради для покращення продуктивності під час роботи з дому.
A double-exposure shot of a man sitting at a desk on his laptop, there is a book shelf in the background A double-exposure shot of a man sitting at a desk on his laptop, there is a book shelf in the background

Лайфхаки

5 простих порад для економії часу

Тайм-менеджмент допоможе зберегти здоровий глузд і розумно використовувати 24 години в добі. Пропонуємо до вашої уваги поради, як працювати розумніше, а не більше, щоб ви могли приділяти достатньо часу й для себе.
A lady in an apartment leaning over a desk and writing something on a piece of paper on a clipboard A lady in an apartment leaning over a desk and writing something on a piece of paper on a clipboard

Лайфхаки

4 правила ефективного фрилансу

Лайфхаки віддаленого робітника

Лайфхаки

П’ять правил здорового життя

Швидкі та прості вправи для зосередженості, які допоможуть працювати стабільно.
The top half of a smartphone device with an alert notification of an unknown source on display. There is a triangle with an exclamation point inside of it, and a question asking to allow installation from this source with 'no' written below. The top half of a smartphone device with an alert notification of an unknown source on display. There is a triangle with an exclamation point inside of it, and a question asking to allow installation from this source with 'no' written below.

Лайфхаки

Що таке завантаження зі сторонніх джерел (sideloading), і навіщо про це знати?

Забігаючи наперед: це ризикований спосіб встановлення програм.
Woman in a car safe surfing on her phone Woman in a car safe surfing on her phone

Лайфхаки

Детокс для даних: як підвищити рівень своєї цифрової безпеки

Зведіть до мінімуму свій цифровий слід та покращуйте безпеку мобільних пристроїв.
A triptych collage of Sonny McCraken, Katerina Schneider and Kevin Lin. From left to right, Sonny McCracken is sitting with his hands clasped in front of him inside a white shipping container. There are white shipping boxes stacked behind him. Next, Katerina Schneider is standing and smiling with her arms folded in front of her. She's wearing an orange dress. There is a yellow desk behind her with a lit desk lamp. Last, Kevin Lin is standing with smiling with his arms folded in front of him. He's wearing a teal sweater and is standing in front of a white architectural backdrop. A triptych collage of Sonny McCraken, Katerina Schneider and Kevin Lin. From left to right, Sonny McCracken is sitting with his hands clasped in front of him inside a white shipping container. There are white shipping boxes stacked behind him. Next, Katerina Schneider is standing and smiling with her arms folded in front of her. She's wearing an orange dress. There is a yellow desk behind her with a lit desk lamp. Last, Kevin Lin is standing with smiling with his arms folded in front of him. He's wearing a teal sweater and is standing in front of a white architectural backdrop.

Лайфхаки

Історії підприємців

Прочитайте історії успіху підприємців та дізнайтеся, як пристрої Samsung допоможуть вам втілити свої ідеї в життя.

Galaxy S21 Ultra 5G

Детальніше