Comment utiliser l’application Samsung Health sur ma montre connectée
Conçue et pensée pour tous les âges, l'application Samsung Health vous accompagne dans votre quotidien, que ce soit pour enregistrer vos performances sportives ou pour vous aider à adopter de saines habitudes de vie (marche, sommeil, alimentation, etc.).
De même, Samsung Health vous aide à gérer votre bien-être quotidien et votre forme physique. Fixez-vous les objectifs que vous voulez atteindre, enregistrez-les et contrôlez les progrès effectués. Une fois votre Galaxy Watch Active synchronisée avec l’application, sauvegardez et gérez les données relatives à votre forme physique. Vous recevrez quotidiennement toutes les informations concernant votre santé.
Remarque :
- Les montres connectées Galaxy ne sont pas un appareil médical / thérapeutique. Les fonctions de remise en forme et de santé sont à titre informatif uniquement.
- Des captures d'écran ont été capturées à partir d'un Galaxy Note10 + 5G fonctionnant sous Android OS version 10.0 (Q) et Galaxy Watch Active2 One UI 1.5, les paramètres et les étapes disponibles peuvent varier en fonction de votre appareil Galaxy et de la version du logiciel.
Suivez les étapes décrites ci-dessous pour savoir comment activer Samsung Health sur votre montre connectée :
Activité : vous saurez le nombre de calories brûlées aujourd'hui pendant vos déplacements. Les calories brûlées au repos ne sont pas comptées. Gardez votre profil à jour pour obtenir le suivi le plus précis vous saurez le nombre de calories brûlées aujourd'hui pendant vos déplacements. Les calories brûlées au repos ne sont pas comptées. Gardez votre profil à jour pour obtenir le suivi le plus précis.
S’entraîner : choisissez votre entraînement. Vous trouverez toute l’information relative à votre fréquence cardiaque et au nombre de calories brûlées.
Déplacements horaires : calcul du nombre d'heures pendant lesquelles vous avez été actifs. Vous recevrez des rappels tout au long de la journée lorsque vous êtes resté inactif pendant 50 minutes.
La Galaxy Watch compte le nombre de pas que vous effectuez et calcule la distance parcourue. Pour tout savoir, suivez les étapes ci-dessous :
Vous pouvez observer le nombre d’étages montés, l’objectif quotidien et les objectifs atteints.
Suivez vos entraînements en temps réel. Votre montre enregistre les détails de votre entraînement lorsque vous marchez, courez, faites du vélo ou toute autre activité physique.
Enregistrer un entraînement
Personnaliser les paramètres d'exercice
Suivi d'entraînement
Les calories brûlées comprennent à la fois les calories brûlées pendant l'activité et les calories brûlées au repos. L'estimation des calories brûlées est basée sur les informations de votre profil, notamment votre taille, votre poids, votre âge et le nombre de calories que vous consommez. Il est recommandé de garder votre profil à jour pour obtenir des estimations précises.
Cette montre intelligente enregistre automatiquement le rythme de votre sommeil en fonction de vos mouvements. Vous pouvez activer « Enregistrement sommeil paradoxal » (REM, en anglais) sur votre montre pour suivre les 4 étapes du sommeil : réveillé, REM, léger et profond.
Si votre fréquence cardiaque ne peut pas être enregistrée ou si vous avez désactivé « Enregistrement sommeil paradoxal », votre montre utilisera le mouvement pour enregistrer votre sommeil comme agité, léger ou immobile.
La fréquence cardiaque est mesurée en battements par minutes (bpm). Pour la mesurer, placez votre montre correctement sur votre poignet (pas sur l'os). Pour une mesure plus précise, essayez de rester immobile et silencieux.
Votre fréquence cardiaque au repos est le nombre de battements de votre cœur pendant 1 minute au repos. Asseyez-vous et détendez-vous pendant 5 minutes avant de mesurer votre fréquence cardiaque au repos. En général, votre fréquence cardiaque au repos diminue avec le temps avec un exercice aérobique constant. Votre fréquence cardiaque au repos ne sera mesurée que lorsque vous ne bougez pas.
N'oubliez pas que le contrôle de la fréquence cardiaque est uniquement destiné à gérer votre forme physique et votre bien-être. Il ne s’agit en aucun cas de diagnostiquer des problèmes cardiaques. Pour cela, consultez votre médecin.
Mesurer la fréquence cardiaque
Le traqueur de stress mesure certains marqueurs biologiques pour déterminer votre niveau de stress. Ce dernier est calculé sur la jauge de stress et varie de faible à élevé.
Vos mesures de stress ne reflètent pas nécessairement ce que vous ressentez, alors ajoutez une note sur votre état émotionnel à chaque mesure. Les mesures de stress se mettent en pause pendant une activité intense et lorsque Samsung Health détecte que vous dormez. Le tabagisme, l'alcool, la caféine et les drogues peuvent affecter ces dernières.
Exercice de respiration
La respiration profonde peut aider à réduire le stress. Pour calmer votre esprit et votre corps, essayez d'expirer aussi longtemps ou plus longtemps que vous inspirez. Utilisez l'exercice de respiration pour vous guider. Sachez que la surveillance du stress concerne uniquement la forme physique et le bien-être, ce n’est pas un diagnostic médical.
Mesurer le niveau de stress
Using breathing exercises
Saisissez vos repas et en-cas pour suivre votre apport calorique quotidien, votre alimentation et vos progrès pour atteindre vos objectifs. Votre apport calorique quotidien recommandé est basé sur votre sexe, âge, taille, poids et degré d'activité. Il suggère le nombre de calories que vous devez consommer par jour pour garder votre poids actuel.
Votre objectif d'apport calorique est synchronisé avec votre objectif de gestion du poids. Vous pouvez modifier cet objectif sur votre téléphone dans les paramètres de gestion du poids de Samsung Health.
La gestion du poids est une approche à long terme d'un mode de vie sain qui équilibre votre alimentation et forme physique. Les objectifs caloriques vous aident à consommer la quantité appropriée et à atteindre votre objectif de poids.
Le nombre de calories que vous brûlez est soustrait de votre apport calorique total pour créer votre équilibre calorique. Si cela correspond à votre objectif calorique quotidien, vous êtes sur la bonne voie.
Remarque : Pour utiliser la gestion du poids sur votre montre connectée, cette option doit être activée et configurée sur votre application Samsung Health.
Pour rester en bonne santé, la consommation d’eau est fondamentale. Buvez suffisamment pour que votre corps soit hydraté.
L’objectif de consommation d'eau est automatiquement fixé à 8 verres (2 000 ml). Appuyez sur « Définir un objectif » pour augmenter ou diminuer votre objectif.
De petites quantités de caféine peuvent vous tonifier, mais trop de café peut vous rendre nerveux et vous empêcher de dormir.
Si vous souhaitez activer / désactiver ou augmenter / diminuer votre objectif quotidien, appuyez sur « Définir un objectif » et personnalisez-le selon vos préférences.
Ensemble comprend un classement et une série de défis pour vous mettre à l'épreuve. Pour utiliser cette option, assurez-vous de l'avoir activé dans Samsung Health sur votre smartphone.
Classement
Vous pourrez connaître votre nombre de pas hebdomadaires et le comparer à celui des autres. Le défi est lancé !
Défis
Organisez un concours de pas avec vos amis et voyez qui l'emporte.
Pour personnaliser votre profil, les unités de mesure, la détection d'entraînement ou les paramètres de gestion de la fréquence cardiaque et du stress, utilisez les Paramètres.
Nous vous remercions pour votre commentaire!
Veuillez répondre à toutes les questions.
