نحوه استفاده از قابلیت «مربی دو» شخصی‌سازی‌شده در Galaxy Watch8 و Watch8 Classic
Galaxy Watch8 و Watch8 Classic دارای قابلیت «مربی دو» شخصی‌سازی‌شده هستند که برنامه‌های مربیگری متناسب با هر کاربر، از مبتدی تا کارآموز ماراتن، ارائه می‌دهد. قابلیت «مربی دو» سطح دویدن شما را تجزیه‌وتحلیل می‌کند و یک برنامه تمرینی شخصی‌سازی‌شده همراه با بازخورد دقیق پس از دویدن ارائه می‌دهد.
توجه:
- تصویر شبیه‌سازی شده است. UX/UI واقعی ممکن است متفاوت باشد.
- قابلیت «مربی دو» در گوشی‌های اندرویدی (اندروید ۱۰ یا بالاتر) در دسترس است و به برنامه Samsung Health (نسخه ۶.۳۰.۲ یا بالاتر) نیاز دارد.
- مدل و نسخه نرم‌افزار موجود ممکن است متفاوت باشد.
- ورود به حساب Samsung الزامی است.
- برای استفاده از برنامه «مربی دو»، کاربر باید پیش از شروع برنامه، در تست تعیین سطح دویدن شرکت کند و سطح خود را دریافت نماید.
«مربی دو» شخصی‌سازی‌شده چیست؟
قابلیت مربی دو شخصی‌سازی‌شده توانایی دویدن شما را ارزیابی می‌کند و بر اساس سطح دویدن، یک برنامه تمرینی شخصی‌سازی‌شده به شما پیشنهاد می‌دهد. ارزیابی سطح دویدن بر پایه شاخص‌های مختلفی مانند ضربان قلب، VO₂max، اطلاعات پروفایل، مسافت و سرعت انجام می‌شود. این معیارها به ارائه تجربه مربیگری دقیق‌تر و شخصی‌تر کمک می‌کنند.
- سطح اولیه دویدن شما با یک تست ۱۲ دقیقه‌ای تعیین و در یکی از ۱۰ سطح طبقه‌بندی می‌شود.
- بر اساس نتیجه‌ای که به دست می‌آورید، یک برنامه شخصی‌سازی‌شده از میان بیش از ۱۶۰ برنامه تمرینی موجود انتخاب می‌شود.
شروع کار با قابلیت «مربی دو»
برای استفاده از قابلیت مربی دو شخصی‌سازی‌شده، ابتدا باید تست تعیین سطح دویدن بدهید. مراحل زیر را دنبال کنید تا سطح خود را بسنجید، مربیگری متناسب دریافت کنید و یک برنامه تمرینی ساختاریافته را آغاز نمایید.
مرحله ۱. برنامه Samsung Health را در Galaxy Watch خود انتخاب کنید.
مرحله ۲. ورزش را انتخاب کنید.
مرحله ۳. از بین گزینه ها، مربی دو را انتخاب کنید.
مرحله ۴. برای شروع تست یافتن سطح دویدن، دستورالعمل‌های روی صفحه را دنبال کنید.
مرحله ۵. پس از اتمام تست، برنامه تمرینی شخصی‌سازی‌شده شما ایجاد خواهد شد.
شما می‌توانید نتایج دقیق و نکات تمرینی را در برنامه Samsung Health در تلفن Galaxy متصل خود مرور کنید.
نتیجه تست
برنامه تمرینی
توجه:
- پس از وارد کردن پروفایل و سابقه دویدن خود، به مدت ۱۲ دقیقه به طور پیوسته بدوید تا تست سطح را کامل کنید.
- پس از پایان جلسه، میزان سختی آن را در مقیاس ۱۰ امتیازی ارزیابی کنید. سپس سطح دویدن شما اندازه‌گیری خواهد شد.
- پس از آن، برنامه تمرینی شخصی‌سازی‌شده شما ایجاد خواهد شد.
- برای بازنشانی مجدد «مربی دو» می‌توانید به Samsung Health > مربی دو > برنامه تمرینی > تست دوباره بروید.
- تصاویر صفحه‌نمایش و منوهای دستگاه ممکن است بسته به مدل دستگاه و نسخه نرم‌افزار متفاوت باشند.
از نظرات شما متشکریم
لطفاً به تمامی سؤالات پاسخ دهید.