Boosting sleep with soothing habits
Hva kan vi lære ved å kombinere gamle tradisjoner med smart teknologi?
I dagens raske verden er det mange som opplever stress – ikke minst når det gjelder egen søvn. Men det ser ikke likt ut overalt. I Korea har man flere helseritualer som har eksistert i samfunnet i lang tid. Balanse, mindfulness og natur bidrar til å skape beroligende vaner og forbedre søvnen over tid.
Vi bestemte oss for å reise til Seoul på et velvære-retreat sammen med våre nordiske ambassadører, for å teste og lære mer om disse tradisjonene. Og for å forstå hvilken påvirkning de kan ha på kroppen og søvnen tok vi med oss Galaxy Watch8 og Galaxy Ring.
Bevegelser som gir ro
Aktiviteter som engasjerer både kropp og sinn, som yoga og pilates, har lenge vært populære i Korea. Både som en måte å vekke kroppen på om morgenen, og for å gjenskape roen etter en lang dag. Myke tøyningsbevegelser og bevisst pusting bygger kroppslig nærvær. Galaxy Watch8 kan hjelpe til med å forme rutiner i hverdagen gjennom guidede pusteøvelser.
Slapp av med
en kopp te
Jujube, ginseng og krysantemum: Beroligende urter og teblandinger er dypt forankret i den koreanske kulturen. Og det er ikke bare selve drikkingen som gir kroppen ro, men ritualet i seg selv – der man blander og forbereder drikken – gir mange en beroligende effekt før leggetid. Våre ambassadører fikk en privat leksjon og blandet sine egne kombinasjoner. Med Galaxy Watch8 på håndleddet kan du deretter følge både nattesøvnen og helseinnsiktene.
Berolige alle sanser
I tillegg til å lukke øynene finnes det selvfølgelig flere måter å hjelpe kroppen med å slappe av. Aromaterapi med naturlige oljer som lavendel, gråbo og furu kan bidra til avslapning; enten ved å dryppe dem i et kveldsbad, eller påføre en liten mengde på pulspunktene. Lydterapi er også et rituale som er dypt forankret i koreansk kultur; vibrasjonene skal hjelpe kroppen med å slippe stresset og roe ned. På Galaxy Watch8 kan du etterpå se hvordan pulsen din har reagert ved å sjekke HRV-målet (hjertefrekvensvariabilitet).
Følg restitusjonen hjemme
Uansett hvilke beroligende Rutiner du velger å teste eller implementere i hverdagen din, er det enkelt å følge med på aktiviteten og restitusjonen din med Galaxy Watch8 og Galaxy Ring.
Livet åpner seg
med Samsung Galaxy
Samsung Galaxy-produketene er
enda bedre sammen.
Les disse historiene etterpå
