Productivitate / Viață

Antrenamente de vară mai inteligente

Tehnologia este acum în sprijinul tău și al obiectivelor tale de fitness.

Samsung Gear Fit2

Acum că Golden hour, obiectivele de sănătate pot fi pe primul loc în mintea ta. Dacă dorești să maximizezi fiecare minut din vară și să te asiguri că timpul petrecut în sala de fitness te ajută să ai un corp de invidiat, numai bun de expus la soare și pe plajă, iată câteva sfaturi pentru ca dispozitivul tău să îți eficientizeze fiecare antrenament.

Gear Fit2
1

Pas cu pas

Fie că ești începător sau un pasionat de fitness, trebuie să fii conștient de condiția ta fizică înainte de a stabili obiective. Stabilirea acestui prag te va ajuta să îți propui obiective realiste și să reduci riscul de a avea efecte secundare, precum febră musculară. Încearcă să îți monitorizezi pașii timp de o zi sau cât de repede poți alerga pe o anumită distanță și începe de acolo.

Monitorizează-ți inima, pentru obiective de fitness ușoare
2

Urmează-ți inima

Lăsând proverbele siropoase deoparte fii atent/ ă la ritmul inimii. Bătăile inimii reprezintă cel mai bun indicator cu privire la condiția ta fizică, așa că ascultă-le cu atenție. Prin măsurarea efortului depus pentru un anumit set de mișcări, monitorizarea bătăilor inimii te va ajuta să îți măsori evoluția cardiovasculară pe durata întregului program de fitness.

Înregistrează rezultatele
Gear Fit2
Samsung Health

Samsung Health îți monitorizează activitatea, nutriția și somnul și îți oferă detalii bazate pe progresul tău.

Află mai multe
3

Înregistrează

Nu poți îmbunătăți mișcările sau viteza dacă nu îți înregistrezi evoluția. Deși este important să ții evidența progresului tău cu fiecare tip de exercițiu pe care-l faci, de ce să-ți încarci suplimentar memoria? Aplicațiile precum Samsung Health fac toată treaba pentru tine. Tot ceea ce trebuie să faci este să îl setezi.

Gear Fit2
Samsung Health

Samsung Health îți monitorizează activitatea, nutriția și somnul și îți oferă detalii bazate pe progresul tău.

Află mai multe
Aplicația Samsung Health pentru Galaxy S9
4

Mai simplu și mai ușor cu dispozitivele Samsung

Ai trecut de cea mai grea parte, cea în care te duci la curs. Acum lasă dispozitivele să se ocupe mai departe. Smartphone-urile și ceasurile, cum este Samsung Gear Sport, îți vor aminti într-un mod simplu și ușor când a sosit momentul să te plimbi prin birou sau să faci un efort suplimentar în acel ultim set de exerciții.

Gear Fit2
5

Când toate eșuează, găsește noi soluții

Acest lucru poate părea de la sine înțeles, însă este, totuși relevant. Exersarea în aer liber va antrena corpul să se adapteze la mediu, rezistență la vânt sau temperatură. Studiile au arătat că exercițiile în aer liber îmbunătățesc senzația de vitalitate și cresc nivelul de energie.

Fii pregătit/ ă

Aici sunt câteva tool-uri ce te pot ajuta să te ocupi de obiectivele tale de fitness.

Galaxy S9ㅣS9+

Galaxy S9ㅣS9+

Gear Fit2 Pro

Gear Fit2 Pro

Samsung Health

Samsung Health

Citește în continuare aceste povești