Var på rätt väg mot totalt välbefinnande med Samsung Health. Spåra dina hälsouppgifter, få AI-drivna insikter och personlig coachning för att bygga upp goda vanor för att bli ett hälsosammare du.
Se höjdpunkterna
Få bättre sömn
Hoppa till Sömn
Nattscen med måne och stjärnor. Ikonen Samsung Health visas. Bedtime Guidance GUI visas. Text: vägledning för sänggående, tid 21:00, text: försök att somna mellan 23:00 och 23:30 ikväll. Scenändring. Sömnstadiet spelas in i realtid och varje sömnstadiums namn Vaknar, REM, Lätt, Djup tänds därefter. Scenändringar och sömnstadiediagram förvandlas till sömncoachning GUI. Sömndjur pingvin, sömnpoäng 92 och text: utmärkt. Energy Score GUI visas. Ikonen Energy Score, Energy Score 92 och text: utmärkt.
Sömn
Sov gott och börja
Prova nu
Sov gott och börja
dagen på rätt sätt
Undrar du varför du är trött, även efter timmar av sömn? Kontrollera dina sömnvanor med Galaxy Watch eller Ring. Spåra dina sömndata och få personlig sömncoachning för bättre dagar och nätter. 1, 2, 3
Bedtime Guidance
Gå och lägg dig på den perfekta tiden
Bedtime Guidance
Gå och lägg dig på den perfekta tiden
Utveckla en bättre sömnrutin med Bedtime Guidance. Samsung Health analyserar dina sömndata för att avgöra hur mycket vila du behöver och föreslår en en sängdags för dig. Genom att få den optimala mängden sömn kan du börja dagen med att känna dig energisk. 4
Sömninsikt
Samla in sömndata för detaljerade insikter
Sömninsikt
Samla in sömndata för detaljerade insikter
Förstå dina sömndata för att få bättre sömn. Spåra tiden som tillbringas under varje sömnstadium, hjärtfrekvens, rörelse och andning med Galaxy Watch eller Ring. Få sedan detaljerade rapporter om dina sömnmönster och övergripande sömnkvalitet, samt sömnpoäng för att utvärdera din sömn. 1
Sömncoachning
Få sömncoachning anpassad efter dina behov
Sömncoachning
Få sömncoachning anpassad efter dina behov
Samla in dina sömndata för att få sömncoachning. Bär din Galaxy Watch eller Ring medan du sover i en vecka och upptäck din sömntyp i form av ett djur. Baserat på sömndjuret rekommenderar Samsung Health ett anpassat sömncoachningsprogram. Följ ditt program för att främja hälsosamma vanor för en bättre nattsömn. 3, 5, 6
Energy Score
Uppnå ditt bästa varje dag med Energy Score
Energy Score
Uppnå ditt bästa varje dag med Energy Score
Vet hur redo du är varje dag med Energy Score. Baserat på åtminstone föregående dags aktiviteter och sömn får du din Energy Score nästa dag. Om det är lägre än förväntat, kontrollera tips för anpassade råd om var du ska fokusera. Sträva efter en högre Energy Score varje dag för att förbättra ditt övergripande välbefinnande på lång sikt. 7
Sömnapné
Sluta oroa dig och upptäck tecken på sömnapné
Sömnapné
Sluta oroa dig och upptäck tecken på sömnapné
Sov djupare i vetskapen om att du är i goda händer. Med FDA-godkänd detektering av sömnapnérisk kan du upptäcka tecken på möjlig sömnapné genom att leta efter syremättnadsfall över natten med Galaxy Watch. Gå igenom detaljerna i Samsung Health Monitor-appen på morgonen. 8
Hur du använder sömncoachning
Förbättra din sömnkvalitet genom att utveckla en bättre sömnrutin med Sleep-funktioner. Upptäck din perfekta sänggående med Bedtime Guidance för att få tillräckligt med vila för nästa dag. När tillräckligt med sömndata har samlats in rekommenderar sömncoachning ett program som är skräddarsytt efter ditt sömnmönster för att hjälpa dig att bygga upp goda sömnvanor. 3, 5, 6
Träning
Bli en bättre
Prova nu
Bli en bättre
version av dig varje
dag
Håll koll på dina prestation med Samsung Health. Kontrollera dina framsteg och upptäck var du behöver extra fokus. Var motiverad varje dag för en friskare du.
Running Coach
Träna i din takt med din Running Coach
Running Coach
Träna i din takt med din Running Coach
Lär dig att löpa effektivt och korrekt. Baserat på dina träningsdata utvärderar Samsung Health din löpkapacitet och rekommenderar ett skräddarsytt coachningsprogram. Följ träningschemat och förfina din löpteknik, sätt nya rekord och uppnå dina löpmål med tillförsikt. 9
Cykling
Anpassa ditt lopp med anpassade inställningar
Cykling
Anpassa ditt lopp med anpassade inställningar
Ta dina cyklingsfärdigheter till nästa nivå. Ställ in din egen rutt genom att importera en förinställd fil i GPX-format till din Galaxy Watch och anslut en effektmätare till din smartphone för att mäta din funktionella tröskeleffekt (FTP). Nu är du redo – trampa dig fram till maximal prestanda och kontrollera dina framsteg på Samsung Health. 10, 11
Simning
Spåra dina armtag för snabbare registreringar
Simning
Spåra dina armtag för snabbare registreringar
Få optimala resultat genom att hålla ett öga på dina simningsdata . Din simtag och deltid mäts automatiskt samt din genomsnittliga takt, medelhastighet och mer. Med denna omfattande data, få en omfattande analys av din träning. Det hjälper dig att vara redo att simma på en avancerad nivå på ett ögonblick.
Annat
Träna på dina egna villkor
Annat
Träna på dina egna villkor
Uppnå fitnessmål effektivt. Välj bland över 100 träningspass för att skapa din rutinträningspass och låsa upp märken när du når milstolpar. Tryck på fliken Fitness för att se olika fitnessrelaterade innehåll. Med Galaxy Watch eller Ring kan du dessutom spåra träningspass automatiskt utan att trycka på startknappen. 12
Hur du löper med Running Coach
Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren löpare, träna i din egen takt med Running Coach. Fyll i enkäten och gör ett 12-minuters löptest för att tilldelas en nivå. Baserat på resultatet får du personlig utbildning som matchar din löpkapacitet. 9
Mindfulness
Prova nu
Öva på sunt sinne för en sund kropp
Mindfulness är lika viktigt som fysisk hälsa för holistiskt välbefinnande. Lär dig mer om dina stressnivåer och slappna av med andningsövningar och meditation. Håll koll på dig själv varje dag med Samsung Health.
Mindfulness Tracker
Håll dig fokuserad med medvetna aktiviteter
Mindfulness Tracker
Håll dig fokuserad med medvetna aktiviteter
Ha ett klart sinne för att ta hand om dagen. Logga ditt humör och se förändringarna i en instrumentpanel för att se över ditt inre jag. Öva andningsövningar och guidad meditation för att göra egenvård till en del av din dagliga rutin. 13
Stress
Övervaka din stress och gör framsteg
Stress
Övervaka din stress och gör framsteg
Se ditt dagliga stressmönster för att hantera ditt mentala välbefinnande. Spåra regelbundet dina stressnivåer för att ta reda på om du känner dig överväldigad eller orolig. Lindra spänningen genom att ta djupa andetag med andningsövningar för att hjälpa dig att slappna av och hålla dig lugn.
Meditation
Sök lugn och ro
Meditation
Sök lugn och ro
Hitta känslomässig balans med avslappningstekniker. Välj mellan en mängd olika lugna innehåll, från meditation till sömnhistorier och musik, för att återfå energi för dagen eller varva ner för natten.
Näring
Prova nu
Ät bra för att åldras bra
Tillsammans med motion och goda sömnvanor är en balanserad kost nyckeln till långsamt åldrande. Hantera dina kostvanor med Samsung Health för att leva livet fullt ut.
Antioxidantindex
Kontrollera ditt åldrande med bara en tumme
Antioxidantindex
Kontrollera ditt åldrande med bara en tumme
Se hur bra du åldras genom att bara placera tummen på sensorn. Genom att mäta karotenoiderna - en antioxidant som byggs upp i huden när du konsumerar frukt och grönsaker - ger Samsung Health Antioxidant Index dig en poäng från 0 till 100. Håll koll på dina poäng och om de fortsätter att vara låga, försök hålla dig till en välbalanserad kost för att sakta ner effekterna av åldrande. 14, 15, 16, 17
AGE-index
Förstå metabolisk hälsa
AGE-index
Förstå metabolisk hälsa
Upprätthåll ett lågt index för Advanced Glycation End-products (AGEs) för att förbättra din ämnesomsättning. AGEs orsakar inflammation som kan leda till olika sjukdomar, varför det är viktigt att följa en diet med lågglykemisk mat. Ät hälsosamt och övervaka AGE-index för att åldras väl. 18
Livsmedelsspårare
Håll loggar och håll dig till en balanserad kost
Livsmedelsspårare
Håll loggar och håll dig till en balanserad kost
Skapa hälsosammare matvanor genom att hålla koll på dina måltider. Kontrollera ditt kalori- och näringsintag för att optimera din näring och se hur dina smarta val kan öka din metaboliska hälsa. Logga enkelt mat med streckkodsskanning – skanna och få all näringsinformation direkt.
Kroppssammansättning
Håll dig frisk med analys av kroppssammansättning
Kroppssammansättning
Håll dig frisk med analys av kroppssammansättning
Få en bättre förståelse för din kropp för att hålla dig frisk. Med Galaxy Watch kan du övervaka din vikt, kroppsfett och skelettmuskulatur regelbundet med bara fingret och kontrollera att de är på adekvata nivåer. Dessutom kan du sätta upp mål och få motiverande meddelanden som hjälper dig att hålla dig på rätt spår. 12, 19, 20
Vitalparametrar/hjärthälsa
Håll koll på din hjärthälsa
Observera hjärtaktiviteter för allmän hälsa med Galaxy Watch. Sedan kommer Samsung Health Monitor tillsammans med Samsung Health att ge digvärdefulla insikter. Håll ditt hjärta i gott skick – sömlöst.
Vascular Load
Hantera en balanserad Vascular Load
Vascular Load
Hantera en balanserad Vascular Load
Förstå din cirkulationshälsa genom att visa en enkel graf. Med Galaxy Watch mäter du din Vascular Load vid baslinjen medan du sover under de första 3 nätterna och spårar sedan nivåerna regelbundet för att få dagliga trendrapporter. Om din Vascular Load fortsätter att vara hög, överväg att justera din livsstil - från kostvanor till träningsrutiner, sömnmönster och stressnivåer - för att stödja ditt välbefinnande. 21, 22
Blodtryck
Håll dig uppdaterad om ditt blodtryck
Blodtryck
Håll dig uppdaterad om ditt blodtryck
Mät ditt blodtryck rutinmässigt. Kalibrera din Galaxy Watch snabbt och håll utkik efter eventuella betydande förändringar på Samsung Health Monitor. Granska ditt blodtryck och puls för att vara välinformerad om din hjärthälsa. 23, 24, 25, 26
Hjärtfrekvens
Håll utkik efter ditt hjärtas aktivitet
Hjärtfrekvens
Håll utkik efter ditt hjärtas aktivitet
Håll ett öga på din puls med Galaxy Watch eller Ring. Ställ in dina bärbara enheter för att registrera din hjärtfrekvens medan du sover, så att du kan vila lugnt hela natten. 27
ECG/IHRN
Kontrollera om du har onormala hjärtrytmer
ECG/IHRN
Kontrollera om du har onormala hjärtrytmer
Håll dig uppdaterad om ditt hjärtas tillstånd genom att övervaka din hjärtfrekvens för avläsningar som kan tyckas ovanliga. Om en oregelbundenhet, såsom förmaksflimmer (AFib), upptäcks kommer IHRN-meddelandet (Irregular Heart Rhythm Notification) att skicka ett meddelande och uppmana dig att ta ett elektrokardiogram (ECG) för att bedöma din hjärtrytm på djupet. 28, 29, 30
Hur man använder Vascular Load
Övervaka din hjärthälsa med Vascular Load. Fastställ baslinjen genom att bära din Galaxy Watch när du sover i 3 nätter och jämför den med din mätning för att bedöma ditt nuvarande tillstånd. Balansera din kost, träna regelbundet och få gott om sömn för att hålla en stadig kärlbelastning. 21, 22
Fler Samsung Health-funktioner
Ta en titt på fler funktioner från Samsung Health som kommer att stödja din hälso- och sjukvårdsresa.
Cykelspårning
Förstå din menstruationscykel
Cykelspårning
Förstå din menstruationscykel
Övervaka förändringar i din hudtemperatur under sömnen för att hantera dina cykler. Galaxy Watch eller Ring mäter temperaturen och Natural Cycles anpassade fertilitetsalgoritm detekterar fluktuationer. Med data förutspår algoritmen din nästa mens och menstruationscykel - vilket hjälper dig att njuta av livet på ditt sätt. 31
Tillsammans
Motivera varandra
Tillsammans
Motivera varandra
Ha kul med en vänlig tävling med dina kompisar. Lägg till dina vänner genom kontakt och skapa en grupputmaning att gå ett visst antal steg eller springa ett visst avstånd. Använd anslagstavlan för att chatta och göra träningen roligare och engagerande. Gå också med i globala utmaningar varje månad och tävla med andra Samsung Health-användare runt om i världen. 32
Veckorapport
Håll koll på dina framsteg varje vecka
Veckorapport
Håll koll på dina framsteg varje vecka
Visa organiserad statistik över din hälsoresa varje vecka med veckorapporten. Kontrollera dina veckodata om Energy Score, sömn, motion, dagliga steg, matintag och kroppssammansättning genom en omfattande rapport för att se hur mycket framsteg du har gjort. Jämför resultaten per vecka, månad och år för att se hur långt du har kommit för att bli en bättre version av dig själv.
Delning av hälsodata
Dela med och ta hand om dina nära och kära
Delning av hälsodata
Dela med och ta hand om dina nära och kära
Se över dina vänners och din familjs välbefinnande med delning av hälsouppgifter. Dela hälsorelaterade data med en grupp människor nära dig - från dagliga stegräkningar till motion, sömn och kroppssammansättning. All information hålls säker med rutinmässiga säkerhetskontroller och du kan sluta dela data när som helst. Gå igenom allas framsteg för att hålla de människor du bryr dig om glada och friska. 33
Lägg till i din dagliga rutin
Hitta den Galaxy-enhet som passar din hälsosamma livsstil.
Galaxy Ring
Spåra från ditt finger
Ta på dig Galaxy Ring och spåra dina sömndata enkelt över natten.
Galaxy Watch8
Sömndata på handleden
Övervaka din sömn, se insikter, få tips och mer – allt på Galaxy Watch8.
Tygband
Mjukt och lätt klockband
Spänn fast det mjuka tygbandet för komfort hela natten.
Galaxy Watch Ultra
Spela in över 100 träningspass
Logga hela din träningsrutin för att hålla ett korrekt koll på din träningsresa.
Marine Band
Vattentåligt klockband
Dyk rakt in med Marine Band som är utformat för att dränera och torka snabbt.
Galaxy Z Flip7
Kontrollera dina framsteg
Granska dina resultat efter träningen och sträva efter att slå nya rekord.
Galaxy Buds3 Pro
Fördjupa dig i meditation
Aktivera ANC för att fokusera fullt ut på verklig lugn och ro.
Galaxy Watch8
Ta djupa andetag för att slappna av
Öva andningsövningar för att minska din stress.
Galaxy Ring
Övervaka stress regelbundet
Håll koll på dina stressnivåer varje dag.
Galaxy Z Fold7
Spåra näringsmässigt välbefinnande
Logga dina måltider för att få en tydlig bild av din näring och dess inverkan på din metaboliska hälsa.
Galaxy Watch8
Registrera dina metaboliska data
Spåra matintag, övervaka kroppssammansättning och lär dig hur en lågglykemisk kost stöder ditt välbefinnande.
Galaxy Watch8 Classic
Förstå ditt AGE-index
Mät ditt AGE-index när du sover och få enkel åtkomst till detaljerade insikter.
Galaxy Watch8 Classic
Hjärthälsa på handleden
Kontrollera din puls under träningen och även när du vilar.
Galaxy S25
Håll koll på ditt hjärta
Visa detaljerade rapporter som analyserar trender och register över ditt allmänna kardiovaskulära välbefinnande.
Galaxy Ring
Välbefinnande i hjärtat på ett finger
Håll koll på din hjärthälsa under dagen.
Hälsopartnerskap
Samsung samarbetar med företag och forskningsinstitutioner över hela världen för att tillhandahålla funktioner för hälsoövervakning, vilket hjälper människor att få detaljerad information om deras allmänna välbefinnande.
Dina hälsouppgifter lagras säkert med Samsung Knox
Vanliga frågor
-
Vad är Samsung Health?Samsung Health är en omfattande hälso- och fitnessplattform som är avsedd för allmänna hälsoändamål. Det hjälper till att spåra din aktivitet, sömn, kost och stressnivåer och ger personliga insikter för att hjälpa dig att uppnå dina hälsomål.
-
Är Samsung Health-appen tillgänglig gratis?Ja, Samsung Health-appen kan laddas ner gratis på Google Play Store eller Galaxy Store. Du kan ladda ner den på smartphones från olika tillverkare, till exempel andra Android-smartphones och Google-telefoner. Tillgängligheten för vissa tjänster kan variera beroende på enhetsmodell.
-
Hur laddar du ner Samsung Health Monitor-appen?För att hjälpa till att övervaka avancerade vitala tecken som blodtryck, ECG och sömnapné måste du installera appen Samsung Health Monitor på din Samsung Galaxy-smartphone. När du har parkopplat din Galaxy Watch med din Samsung Galaxy-smartphone ska du gå till funktionen Blodtryck, ECG eller Sömnapné på din Galaxy Watch. Din smartphone börjar ladda ner Samsung Health Monitor-appen från Samsung Galaxy Store.
-
Hur spårar du din sömn automatiskt på Samsung Health?Sömnspårningsfunktionen i Samsung Health-appen finns tillgänglig på bärbara enheter och smartphones. Om du inte använder en bärbar enhet kan du kontrollera din beräknade sömntid på din smartphone efter att du vaknat och logga den tiden som din sömntid. För att mäta andra vitala tecken än sömntid måste du dock ansluta bärbara enheter som stöds, t.ex. Galaxy Watch eller Ring, till Samsung Health-appen.
-
Vad är sömncoachning?Sömncoachning är en funktion som tillhandahåller ett skräddarsytt sömncoachningsprogram baserat på dina sömndata. Bär din Galaxy Watch eller ring i minst 7 dagar medan du sover, inklusive minst en arbetsdag och 1 ledig dag. När tillräckligt med data har samlats in tilldelas du ett sömndjur och programmet börjar.
-
Vad är Energy Score på Samsung Health?Energy Score är ett index som kan hjälpa dig att visa din nuvarande fysiska och mentala beredskap genom att analysera gårdagens fysiska aktiviteter och sömnmönster. Håll koll på din Energy Score och hjälp till att utveckla bättre hälso- och sömnvanor för att vakna redo att ta dig an dagen.
-
Hur upptäcker man tecken på obstruktiv sömnapné?Öppna Samsung Health Monitor-appen på din parkopplade smartphone och välj Sömnapné längst ned på skärmen. Tryck på växlingsknappen för sömnapné för att aktivera övervakning. Se till att din Samsung Galaxy Watch sitter tätt på handleden innan du går och lägger dig. Över natten kommer den att leta efter tecken på sömnapné och låta dig veta om den hittar något. Funktionen för detektion av sömnapnérisker stöds på Galaxy Watch4-serien och senare utgivna Samsung Galaxy Watch-modeller (exklusive Galaxy Fit) med Wear OS 5.0 eller senare och stöds på Android-smartphones (Android 12 eller senare).
-
Hur beräknas min sängtid?Bedtime Guidance beräknar den mängd sömn som behövs baserat på sömntiden för de senaste 3 dagarna och sedan på den 4:e dagen, föreslår den optimala sängtiden baserat på användarens önskade väckningstid.
-
Kan jag dela mina träningsloggar?Du kan dela dina träningsloggar genom att trycka på menyn ”Fler alternativ” längst upp till höger på Samsung Health-sidan. Tryck på ”Dela”, redigera bilder och data och spara dem sedan på din telefon eller dela dem med dina vänner.
-
Hur spårar Samsung Health antalet steg?Samsung Health spårar antalet steg med hjälp av den inbyggda accelerationssensorn i din Samsung Galaxy-enhet och Android-smartphones (Android 10 eller högre) som detekterar rörelse och genererar data för att beräkna dina steg. Den mäter också din sträckan du sprungit baserat på din stegräkning och steglängd.
-
Hur håller jag koll på jag min träning på Samsung Health?Du kan hålla koll på din träning i Samsung Health-appen eller Samsung Galaxy Watch. Gå till träningsspårningsfunktionen och välj träningspasset. Tryck på startknappen för att starta inspelningen. Med Galaxy Ring kan du spå promenader, löpning och aktiva träningspass. Galaxy Fit3 kan spåra promenader, löpning, simning, elliptisk, rodd och aktiva träningspass. Galaxy Watch kan spåra promenader, löpning, utomhuscykling, simning, elliptisk, rodd och aktiva träningspass. Beroende på den bärbara enheten kan typen av vitala tecken som loggas vara olika.
-
Hur använder jag Running Coach?Du kan komma åt Running Coach på Samsung Health. Innan du börjar springa, gör undersökningen för att mäta dina grundläggande löpningskapaciteter. Sedan startar du en 12-minuters löprunda för att mäta din löparnivå. Baserat på det avstånd som täcks, tempo, hjärtfrekvens, personlig fysisk information och VO2 max under 12-minuterskörningen kommer du att tilldelas en nivå för att starta Running Coach-programmet.
-
Vad är AGE:s Index?AGEs (Advanced Glycation End-products) index är en indikator på biologisk ålder och påverkas starkt av kost- och livsstilsvanor. Ha den Galaxy Watch som stöds på medan du sover för att hjälpa till att mäta ditt AGEs index. Du kan se jämförelsen av dina uppgifter och den genomsnittliga statistiken för din åldersgrupp. AGEs är en förening som naturligt skapas i kroppen när proteinmolekyler och fettmolekyler oxiderar på grund av sockermolekyler. När du åldras ackumuleras mer av det i ditt system. Kost- och livsstilsvanor kan påverka hur snabbt AGEs nivåerna ökar. Till exempel kan en diet som innehåller mycket socker göra att AGE:er bygga upp snabbare. Enligt nya studier kan högt AGEs index påskynda åldrandet och orsaka kroniska sjukdomar.
-
Kan jag mäta blodsockernivåer på Samsung Health?Du kan spåra och granska dina allmänna uppskattade blodsockernivåer i Samsung Health-appen om du använder en separat enhet eller app som stöder Samsung Health-funktionen för blodsockermätning. Genom att använda en separat enhet för blodsockermätning kan du ange uppmätta data manuellt. Eller så kan du spela in automatiskt genom att ansluta en separat app för kontinuerlig glukosövervakning (Continuous Glucose Monitor, CGM) som stöder Samsung Health. När det finns tillräckligt med data informerar Samsung Health dig om den uppskattade glykerade hemoglobinnivån. Funktionen blodsockermätning på Samsung Health stöds på Galaxy Watch4-serien och senare utgivna Samsung Galaxy Watch-modeller (exklusive Galaxy Fit) med Wear OS 5.0 eller senare och stöds på Android-smartphones (Android 12 eller senare).
-
Vad är antioxidanter?Antioxidanter hjälper till att förebygga kroniska sjukdomar genom att avlägsna fria radikaler och minska oxidativ stress. Det finns två typer av antioxidanter: antioxidantenzymer syntetiserade i kroppen och antioxidantmaterial som erhålls från mat. När kroppens naturliga antioxidantenzymer blir otillräckliga på grund av ökad oxidativ stress och åldrande krävs dietantioxidanter. Kostantioxidanter som polyfenoler, karotenoider, retinol, C-vitamin och E-vitamin finns i riklig mängd i frukt och grönsaker. Därför är det viktigt att konsumera tillräckligt med frukt och grönsaker för att hantera oxidativ stress orsakad av åldrande eller ohälsosam livsstil.
-
Vad indikerar antioxidantindex?Poängsystemet för antioxidantindex beräknas baserat på WHO:s rekommendation att konsumera 400 gram grönsaker och frukt per dag: Mycket låg (poäng < 50): Anger att genomsnittligt dagligt intag av grönsaker och frukt är under 50 % av den rekommenderade mängden. Låg (50 ≤ poäng < 75): Anger ett genomsnittligt dagligt intag av grönsaker och frukt mellan 50 % och 100 % av den rekommenderade mängden. Adekvat (75 ≤ poäng): Anger att intaget av grönsaker och frukt uppfyller eller överskrider den rekommenderade mängden.
-
Vad är Food Tracker?Food Tracker registrerar ditt mat- och dryckesintag och analyserar makro- och mikronäringsämnena i din kost. Du kan också kontrollera rekommenderade näringsförhållanden och justera din kost därefter.
-
Vad är Body Composition?På Galaxy Watch mäter Body Composition förhållandet mellan 3 komponenter som utgör din kroppsvikt: vatten, fett och skelettmuskulatur. För att spåra din kroppssammansättning placerar du bara fingrarna på knapparna på din Galaxy Watch. När mätningen är klar ser du resultaten på skärmen. Du kan också sätta upp mål för viktminskning, skelettmuskeltillväxt och kroppsfettförlust, med motiverande meddelanden som hjälper dig att hålla dig på rätt spår.
-
Hur mäter jag mitt blodtryck?Öppna Samsung Health Monitor-appen på din Samsung Galaxy Watch och välj Blodtryck för att starta mätningen. För den första blodtrycksavläsningen behöver du en blodtrycksmanschett för att kalibrera din Galaxy Watch. Blodtrycksmanschetten måste köpas separat.
-
Hur kan jag kontrollera min hjärtfrekvens på Samsung Health?Du kan övervaka din uppskattade hjärtfrekvens i realtid med Galaxy Watch, Ring eller Fit som stöder Samsung Health Monitor-appen. Visa dina register och håll reda på dina avläsningar.
-
Hur gör jag ett ECG-test?Du kan ta ECG-tester med Galaxy Watch som stöder Samsung Health Monitor-appen och för att hjälpa till att kontrollera eventuella tecken på förmaksflimmer. I utvalda länder eller regioner kan du få varningar som kan hjälpa dig att meddela dig om att ta ett ECG-test när tecken på oregelbunden hjärtrytm upptäcks medan Galaxy Watch är på din handled. ECG-testfunktionen stöds på Galaxy Watch4-serien och senare utgivna Samsung Galaxy Watch-modeller (exklusive Galaxy Fit) med Wear OS 5.0 eller senare och stöds på Android-smartphones (Android 12 eller senare). Tillgängligheten kan variera beroende på land eller region. Gå in på https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor för mer information och ta del av de senaste uppdateringarna om serviceländer.
-
Vad är kärlbelastning? Hur mäter jag den?Funktionen Vascular Load på Samsung Health visar belastningsnivån i ditt kardiovaskulära system. För att kunna använda Vascular Load måste du fastställa din baslinje. Baslinjen mäts under 3 nätter och används för att utvärdera trenden för din kärlbelastning. Om din livsstil förändras avsevärt bör du uppdatera baslinjen för att hålla den så korrekt som möjligt. Om du till exempel minskar ditt saltintag eller börjar träna mer, kommer återställning av baslinjen att hjälpa dina resultat att återspegla ditt nuvarande hälsotillstånd mer exakt. Resultaten visas i fem steg: högre, något högre, stabilt, något lägre och lägre. Du kommer också att få användbara tips om att upprätthålla kardiovaskulär hälsa.
-
Hur använder jag delning av hälsouppgifter?För att kunna använda delning av hälsouppgifter måste du begära att dina familjemedlemmar eller vänner delar uppgifter. (Familj) För att skapa en familjegrupp öppnar du Samsung Health på din Samsung Galaxy-smartphone och trycker på Inställningar. Välj ditt Samsung Account-namn. Tryck sedan på Familj och välj Lägg till familjemedlem. Tryck på Bjud in personer och skicka inbjudningar till familjemedlemmar via e-post eller direkt till deras Samsung Account. Du kan också använda en QR code för att lägga till en person i din familjegrupp direkt på plats. (Vänner) Om du vill använda delning av hälsodata med din vän öppnar du Samsung Health på din Samsung Galaxy-smartphone och trycker på Min sida. Tryck på Delning av hälsodata. Välj antingen Be någon att dela eller Dela med någon. Tryck sedan på Be en vän att dela och välj Skicka meddelande. När länken i textmeddelandet har öppnats kommer du snart att kunna börja använda delning av hälsodata.
-
Hur ansluter jag tillbehör till Samsung Health?Det är enkelt att ansluta tillbehör till Samsung Health. Öppna Samsung Health-appen och tryck på ”Fler alternativ”. Välj ”Inställningar”, tryck på ”Tillbehör” och kontrollera att enheten är redo att parkopplas. En lista över enhetskategorier visas. Sök och välj sedan din enhet. Om ditt tillbehör inte finns med i listan trycker du på ”Sök efter tillbehör”. När tillbehöret visas i menyn väljer du det och följer anvisningarna för att slutföra installationsprocessen. Nu är din enhet registrerad och redo att registrera dina träningsdata.
- 1. Funktionerna för sömnspårning är endast avsedda för allmänna hälso- och fitnessändamål. Ej avsedd för detektering, diagnos eller behandling av medicinska tillstånd eller sömnstörningar. Mätningarna är endast avsedda som personlig referens. Rådgör med sjukvårdspersonal för vägledning.
- 2. Sömnspårning kräver att du bär Galaxy Watch eller Galaxy Ring när du sover.
- 3. Tillgänglig på Samsung Health-appen v.6.24 eller senare och måste parkopplas med Samsung Galaxy-smartphones med Android OS 11 eller senare. Inloggning på ett Samsung Account krävs. Kräver sömndata på minst 7 dagar (inklusive 1 arbetsdag och 1 ledig dag).
- 4. Bedtime Guidance finns tillgängligt på Android-telefoner (Android 11 eller senare) och kräver Samsung Health-appen (v6.30.2 eller senare). Endast avsedd för allmänna hälso- och träningssyften. Mätningarna är endast avsedda som personlig referens. Ej avsedd för detektering, diagnos eller behandling av medicinska tillstånd eller sömnstörningar. Rådgör med sjukvårdspersonal för vägledning.
- 5. Endast avsedd för allmänna hälso- och träningssyften.
- 6. Ej avsedd för detektering, diagnos eller behandling av medicinska tillstånd eller sjukdomar. Rådgör med sjukvårdspersonal för vägledning.
- 7. Energy Score finns tillgängligt på Android-telefoner (Android 11 eller senare) och kräver Samsung Health-appen (v6.27 eller senare). Inloggning på ett Samsung Account krävs. Tjänstens tillgänglighet kan variera beroende på land, region och språk. För att kontrollera Energy Score måste hälsodata som spåras av Samsung Galaxy Watch eller Samsung Galaxy Ring synkroniseras med Samsung Health-appen. Behöver minst föregående dags aktivitetsdata och sömn, samt hjärtfrekvens under sömnen. Ej avsedd för detektering, diagnostisering eller behandling av medicinska tillstånd. Resultatet är endast avsett som personlig referens. Rådgör med sjukvårdspersonal för vägledning.
- 8. Sömnapnéfunktionen stöds på Galaxy Watch4-serien och senare utgivna Samsung Galaxy Watch-modeller med Wear OS 5.0 eller senare, och stöds på Android-smartphones (Android 12 eller senare). För närvarande endast tillgänglig i vissa utvalda länder. Kräver minst 2 dagars sömndata inom 10 dagar (de två dagarna behöver inte nödvändigtvis vara i följd, men måste registreras inom de 10 dagarna). Ej avsedd för detektering, diagnostisering eller behandling av medicinska tillstånd. Resultatet för detektion av sömnapné är endast avsett för din personliga referens. Rådgör med sjukvårdspersonal för vägledning.
- 9. Running Coach finns på Android-telefoner (Android 10 eller senare) och kräver Samsung Health-appen (v6.30.2 eller senare). Inloggning på ett Samsung Account krävs. Tjänsten är endast tillgänglig för Galaxy Watch8-serien eller senare utkomna Galaxy Watch-serier. För att använda Running Coach-programmet måste användaren göra ett löpartest och få en nivå innan coachprogrammet startar.
- 10. Tillhandahåls när ruttfil i GPX-format importerats för vandring/cykling och rutt ställts in som mål under Samsung Health-inställningarna.
- 11. För att mäta anpassad FTP (funktionell tröskeleffekt) måste Samsung Galaxy-smartphone vara ansluten till en effektmätare. För att beräkna en mer exakt FTP är det nödvändigt att ansluta Galaxy Watch till en smartphone. FTP beräknas automatiskt när cykling sker på en medelhög till hög intensitetsnivå i mer än 4 minuter med cykeleffektmätaren ansluten till din cykel. Med hjälp av maskininlärning, ju mer du kör cyklar upprepade gånger, desto mer exakta och personliga FTP-värden kommer att beräknas. Effektmätaren för cykling säljs separat.
- 12. Kompatibla smartphones och tillgängliga funktioner kan variera efter land/region, operatör och enhet.
- 13. Mindfulness finns på Android-telefoner (Android 10 eller senare) och kräver Samsung Health-appen (Samsung Health-appen för mobiltelefoner v6.29 eller senare, Samsung Health-appen för Galaxy Watch v6.30 eller senare). Inloggning på ett Samsung Account krävs. Mindfulness är endast avsedd för allmänna hälsosyften. Ej avsedd för detektering, diagnostisering eller behandling av medicinska tillstånd. Spårningen är endast avsedd som personlig referens. Rådgör med sjukvårdspersonal för vägledning.
- 14. Energy Score finns tillgängligt på Android-telefoner (Android 10 eller senare) och kräver Samsung Health-appen (v6.30.2 eller senare). Inloggning på ett Samsung Account krävs.
- 15. För att mäta, placera mitten av fingret på sensorn på baksidan av klockan och håll den där i 5 sekunder. Medan antioxidantindex kan mätas med vilket finger som helst, rekommenderas tummen för mer exakt resultat.
- 16. Upprepad mätning på grund av ojämn hudstruktur kan leda till olika resultat.
- 17. Antioxidantindex är endast avsett för fitness- och wellnessändamål. Ej avsedd för detektering, diagnostisering eller behandling av medicinska tillstånd. Rådfråga en läkare om du är orolig för din antioxidantnivå. Detta är en Labs-funktion som du kan förhandsgranska innan den officiella lanseringen. Om du inte vill använda den här experimentella funktionen kan du stänga av den i Samsung Health-inställningarna.
- 18. Indexet Advanced Glycation End-products (AGEs) kräver inloggning till Samsung Account och Samsung Health-appen 6.27 eller senare. Finns på enheter med Android OS 10 (Q OS) eller senare. Stöds endast på Samsung Galaxy Watch7 och senare Galaxy Watch-modeller. Kräver att du bär Galaxy Watch när du sover. Ej avsedd för detektering, diagnostisering eller behandling av medicinska tillstånd. AGE:s index är endast för din personliga referens. Rådgör med sjukvårdspersonal för vägledning.
- 19. Ej avsedd för detektering, diagnostisering eller behandling. Endast avsedd för allmänna hälso- och träningssyften.
- 20. Kroppssammansättning stöds endast i Samsung Galaxy Watch4-serien och senare Galaxy Watch-modeller. Kroppssammansättning ska inte användas om du har en implanterad pacemaker eller annan implanterad medicinsk utrustning, eller om du är gravid. Hälsorelaterad information som enheten och applikationen ger ska inte ses som medicinsk rådgivning. Mätresultaten kanske inte är korrekta om du är under 20 år. Mätningarna är endast avsedda som personlig referens. Rådgör med sjukvårdspersonal för vägledning.
- 21. Vascular Load finns tillgängligt på Android-telefoner (Android 10 eller senare) och kräver Samsung Health-appen (v6.30.2 eller senare). Inloggning på ett Samsung Account krävs. För att mäta Vascular Load måste du bära Galaxy Watch (Galaxy Watch Ultra, Watch8 och senare släppta Galaxy Watch-serier) när du sover i minst 3 dagar under de senaste 14 dagarna.
- 22. Övervakning av Vascular Load är endast avsedd för fitness- och välbefinnandeändamål. Om du har diagnostiserats med hjärt-kärlsjukdom eller återhämtar dig från operation, se till att följa din läkares behandlingsplan. Detta är en Labs-funktion som du kan förhandsgranska innan den officiella lanseringen. Om du inte vill använda den här experimentella funktionen kan du stänga av den i Samsung Health-inställningarna.
- 23. För noggranna blodtrycksavläsningar krävs en kalibrering var fjärde vecka av BP-monitorn och armmanschetten. Kräver en Galaxy-smartphone med Android 12 eller senare.
- 24. Ej avsedd att användas av personer under 22 år. Gå in på https://www.samsung.com/se/apps/samsung-health-monitor/ för mer information och att ta del av de senaste uppdateringarna om serviceländer.
- 25. Användare bör mäta blodtrycket i viloläge, precis som när man mäter blodtrycket med en vanlig manschett, och inte under träning, vid rökning eller intag av alkoholhaltiga drycker. Blodtrycksappen är inte avsedd för några diagnostiska ändamål avseende hypertoni eller andra hjärtsjukdomar, eller för användare under 22 år. Användaren ska inte tolka resultaten eller vidta några kliniska åtgärder baserat på enhetens resultat utan att rådfråga kvalificerad sjukvårdspersonal. Blodtrycksappen är inte avsedd att ersätta traditionella diagnosmetoder eller behandlingar.
- 26. Historiska data om mätt blodtryck kan ses i appen Samsung Health Monitor på en parkopplad smartphone.
- 27. Meddelanden om hjärtfrekvens är endast avsedd för allmänna hälso- och träningssyften. Ej avsedd för detektering, diagnos, behandling, övervakning eller hantering av medicinska tillstånd eller sjukdomar. Hälsorelaterad information som enheten och applikationen ger ska inte ses som medicinsk rådgivning. Användare bör söka medicinsk rådgivning från en läkare.
- 28. Tillgängligheten för IHRN-funktionen (Irregular Heart Rhythm Notification) kan variera beroende på land/region. På grund av landsbegränsningar när det gäller att erhålla godkännande/registrering som en programvara som en medicinteknisk produkt (SaMD) fungerar den endast på klockor och smartphones som köpts i de länder där tjänsten är tillgänglig (tjänsten kan dock vara begränsad när användare reser till länder som inte är serviceländer). Inte avsett att ge ett meddelande om varje episod av oregelbunden rytm som tyder på AFib och frånvaron av ett meddelande är inte avsett att indikera att ingen sjukdomsprocess föreligger. Det är inte för användare med andra kända arytmier eller användare under 22 år. Användaren ska inte tolka resultaten eller vidta några kliniska åtgärder baserat på de förutsägelser som görs utan att rådfråga kvalificerad sjukvårdspersonal.
- 29. IHRN-funktionen förväntas bli tillgänglig i fler länder/regioner i framtiden, med förbehåll för varje lands/regions lagstiftningsprocess. Se https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor/ för mer information och de senaste uppdateringarna om serviceländer.
- 30. Tillgängligheten för ECG-appen kan variera beroende på land/region. På grund av landsbegränsningar för att erhålla godkännande/registrering som en programvara som en medicinteknisk produkt (SaMD) fungerar ECG-appen endast på klockor och smartphones som köpts i de länder där tjänsten är tillgänglig (tjänsten kan dock vara begränsad när användare reser till länder som inte är serviceländer). Gå in på https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor för mer information och ta del av de senaste uppdateringarna om serviceländer. Den är inte avsedd för användare under 22 år. Användaren ska inte tolka resultaten eller vidta några kliniska åtgärder baserat på enhetens resultat utan att rådfråga kvalificerad sjukvårdspersonal.
- 31. Cykelspårning är tillgänglig för cykel- och periodförutsägelser som drivs av Natural Cycles. Cykelspårning baserat på hudtemperatur fungerar på telefoner och klockor som köpts i de länder där tjänsten för närvarande är tillgänglig. INTE AVSEDD FÖR PREVENTIVMEDEL. Om du för närvarande tar hormonella preventivmedel eller genomgår hormonbehandling som hämmar ägglossningen, kommer denna tjänst inte att vara användbar för att spåra ägglossningen. Förutsägelser som visas är endast för personlig referens. För att förbättra hur korrekta förutsägelser är rekommenderar vi att du bär din Galaxy Ring eller Galaxy Watch i minst 4 timmar under sömnen på natten, 5 gånger i veckan. Förutsägelser kan variera beroende på korrekt användning av din ring eller klocka, indata, miljöförhållanden etc. Avsedd för användare som är 18 år eller äldre. Användaren ska inte tolka resultaten eller vidta några kliniska åtgärder baserat på de förutsägelser som görs utan att rådfråga kvalificerad sjukvårdspersonal.
- 32. Tillsammans-funktionen stöder för närvarande bara promenader och löpning.
- 33. Vänner och familjegrupper måste skapas på Samsung Account för att kunna använda funktionen Delning av hälsouppgifter.
