Produktivitet / Arbete

Hur ska man egentligen balansera jobb och fritid?

Tips för att hantera det dagliga arbetet och din värdefulla egentid

Vikten av att hitta balansen mellan jobb och fritid och tips för att uppnå den.

Vi vet ju att du kan få hjälp att göra det mesta så gott som överallt med bara en smartphone. Men hur ska du egentligen hitta en hälsosam balans mellan jobb och fritid? Här kommer några tips för att hitta balansen mellan jobb och fritid, så att du kan förbli produktiv utan att bli utbränd.

Appar från Google Play kan hjälpa dig att strömlinjeforma arbetsflöden och blockera distraktioner.
Appen Thrive hjälper dig att uppnå en balans mellan jobb och fritid
Thrive App

Thrive hjälper dig att bli bortkopplad från världen så att du kan fokusera på det viktigaste.

Läs mer
1

Låt apparna skydda dig

Det går inte att hindra din chef från att skicka e-post eller ett sms dygnet runt, men du kan ändra på hur du reagerar – eller undviker att göra det. Det finns appar som blockerar meddelanden från vissa kontakter när du har ställt in din ”egentid”. Med appar som THRIVE och OFFTIME kan du ställa in vissa dagar och tider då du inte kommer att få några jobbmeddelanden, samtidigt som de skapar en checklista med de saker du behöver ta hand om direkt på måndag morgon.

Appen Thrive hjälper dig att uppnå en balans mellan jobb och fritid
Thrive App

Thrive hjälper dig att bli bortkopplad från världen så att du kan fokusera på det viktigaste.

Läs mer

”Våra dagar håller på att tas över av saker som ofta inte spelar någon roll.”

Jason Fried, grundaren av Basecamp

Öka produktiviteten på kontoret
2

Räkna kontorstid som arbetstid

Det här låter kanske självklart, men det är en bra idé att utvärdera hur produktiv du faktiskt är på kontoret. ”Våra dagar håller på att tas över av saker som ofta inte spelar någon roll”, säger Jason Fried, författaren till New York Times-bästsäljaren Rework och grundaren av Basecamp. “Vi pratar bara. Det är en stor skillnad mellan ständiga samtal och möten och att faktiskt få saker gjorda.” Om du är mer fokuserad och produktiv under ordinarie kontorstid så kommer du troligen att vara mer mån om din efterlängtade lediga tid.

Skapa en rutin eller en spellista så att du kommer in i rätt stämning.
SPETS

Tekniken är inte det enda svaret: förvara till exempel en flaska med eukalyptusolja på skrivbordet så räcker det med ett djupt andetag för att uppnå fokus och klarhet.

3

Rutiner hjälper till att skapa rätt stämning

Personer med en dominant vänster hjärnhalva hajade nog till av denna rubrik, men detta gäller även alla kreativa typer där ute. Se rutiner som något som skapar rätt stämning för din kreativa produktivitet. De är ett sätt att lura kroppen och sinnet att det är dags att jobba, så att du kan börja tänka innovativt. Oavsett om rutinen går ut på att starta dagen tidigt på kontoret, med en kopp gott kaffe, eller att tända ett ljus där hemma och koppla av till din favoritspellista så är det värt att locka fram en produktiv sinnesbild när det passar.

SPETS

Tekniken är inte det enda svaret: förvara till exempel en flaska med eukalyptusolja på skrivbordet så räcker det med ett djupt andetag för att uppnå fokus och klarhet.

Använd kalendrar och påminnelser för att se till att ditt schema alltid är uppdaterat.
4

Ditt schema är din bästa vän

Att erkänna att teknologi är beroendeframkallande är det första steget mot att bli bättre. Fortsätt sedan med att etablera ett tydligt arbetsschema och rimliga riktlinjer kring när du kan förväntas vara anträffbar utanför kontorstid. Alla terapeuter säger att det är hälsosamt att sätta gränser, och du vill ju jobba i en organisation som respekterar dina gränser lika mycket som du respekterar deras.

Uträtta mer

Med Galaxy Note9 kan du göra fler saker samtidigt, med hjälp av enklare anteckningsmöjligheter, Multi Window och S Pen.

Galaxy Note9

Galaxy Note9

Mer

Läs dessa artiklar nu