Sağlık

Çocuğunuz ile İdeal Ekran Süresinde Anlaşmak

Elektronik cihazları kullanırken ne kadar vakit harcadığınızı birkaç basit ipucu ile öğrenmeniz mümkün. Zaman takibi yaparak ailenizle daha kaliteli vakit geçirmek istiyorsanız okumaya devam edin!

Galaxy S20 telefonlara ve Galaxy Tab S6 Lite tabletlere tırmanan ve etrafında dolanan sırt çantası giymiş çocukların resmedildiği çizgi resim. Galaxy S20 telefonlara ve Galaxy Tab S6 Lite tabletlere tırmanan ve etrafında dolanan sırt çantası giymiş çocukların resmedildiği çizgi resim.

Tablet ya da akıllı telefonlar, aile ve arkadaşlarınızla bir araya gelmenizi sağlayan bir sınıf, ofis ya da ev haline dönüşebilir. Hatta çoğu zaman bu mobil cihazları, yoğun bir günün ardından rahatlamak için de kullanıyor olabilirsiniz. Kısacası teknoloji, bizi bir arada tutan, öğrenmemize yardımcı olan ve günlük işlerimizde bizi destekleyen bir olguya dönüşür.

Zamane çocukları, teknolojinin bütün bu yönlerini zaten çok iyi bilir. Ancak ekran başında geçirilen zamanın kısıtlanmasının onların faydasına olduğunu anlamakta zorlanabilirler. İşte bu yüzden ebeveynlerin çocuklarının her gün ekran başında geçirdiği süre ile ilgili kuralları baştan koyması çok önemli.

Dilerseniz sizin için bir araya getirdiğimiz 4 farklı ipucuna göz atarak ailenizin elektronik cihazları daha verimli kullanmasına yardımcı olabilirsiniz.

Bileğinde Galaxy Watch Active2 takılı olan bir anne, kızına sarılarak başını yandan öpüyor. Daha ufak yaştaki diğer kızı annesine ve kız kardeşine bir çizim gösteriyor. Bileğinde Galaxy Watch Active2 takılı olan bir anne, kızına sarılarak başını yandan öpüyor. Daha ufak yaştaki diğer kızı annesine ve kız kardeşine bir çizim gösteriyor.
Karanlık Modu etkinleştirilmiş siyah bir Galaxy Tab S6 Lite. Ekrandaki pencerede açık olan internet tarayıcısında kulağında bir çift beyaz Galaxy Buds+ ile gülümseyen bir adam görünmekte. Resmin altında beyaz yazıların olduğu bir paragraf bulunmakta. Karanlık Modu etkinleştirilmiş siyah bir Galaxy Tab S6 Lite. Ekrandaki pencerede açık olan internet tarayıcısında kulağında bir çift beyaz Galaxy Buds+ ile gülümseyen bir adam görünmekte. Resmin altında beyaz yazıların olduğu bir paragraf bulunmakta.
Karanlık Mod
Uzun süre ekrana bakmaktan kaynaklanan göz yorgunluğunu azaltır ve tabletinizin pil tüketiminde tasarruf etmenize yardımcı olur.
1

Mola Verin

Çocuklar mobil cihazların karşısında hiç şikayet etmeden saatlerce oturabilir. Ancak saatlerce ekran başında oturmak onlar için faydalı değil. Peki, çocuklar için ekran süresi ne kadar olmalı?

Çocuk gelişimi rehberlerinde çocukların günde iki saatten fazla ekran başında durmamaları söylense de okul eğitimi için günde en az 6 saat mobil cihazları kullanmak zorunda olan çocuklar için bu tez çöpe gitmiş olur. Bu yüzden saatleri saymak yerine ekran başında geçirilen süreyi nasıl planladığınıza odaklanmalısınız. Örneğin; işe her 45 dakikada bir mola vererek başlayın. Bu süre dolduğunda çocuğunuzla birlikte ayağa kalkıp birkaç esneme hareketi yapabilir ya da uzanarak gözlerinizi ve zihninizi dinlendirebilirsiniz.

Evlerinin salonundaki yeşil, mavi ve beyaz yoga matlarının üzerinde yoga yaparken kartal pozunda duran iki genç kadın ve babaları. Evlerinin salonundaki yeşil, mavi ve beyaz yoga matlarının üzerinde yoga yaparken kartal pozunda duran iki genç kadın ve babaları.
2

Hareket Edin

Özellikle son zamanlarda evde daha fazla vakit geçiriyorsanız mümkün olan her an hareket etmeniz çok önemli. Hatta bilimsel çalışmalar, çocukların antrenman yaparak daha uzun ve sağlıklı bir hayata sahip olabileceklerini, aşırı kilo alımının önüne geçebileceklerini ve kalp damar sağlığını iyileştirebileceklerini gösteriyor. Peki, çocukların eve fiziksel olarak aktif olmalarını nasıl sağlarız?

Onlara görev vermek aktif kalmaları için harika bir yol. Örneğin; Galaxy S20’nin 8K video özelliğini kullanarak çocuğunuzla spor yaparken video çekebilirsiniz. Çocuğunuzla sanki onun özel antrenman koçu gibi konuşabilir, onunla keyifli vakit geçirebilirsiniz. Ancak bu antrenman esnasında şınav, yatma-kalkma-zıplama ya da çömelme-kalkma hareketlerine odaklanmak yerine daha çok çocuğunuzun yere uzandığı ve yukarı doğru hareket ettiği egzersizleri tekrar ettiği bir program yapmanızı öneririz.

Programı birkaç kez birlikte tamamladıktan sonra çocuğunuz videoyu kendi çekebilir, size de kendinize vakit ayırmak için daha fazla saat kalır.

Oturma odasındaki yeşil kanepede uzanan gözlüklü genç bir adam Galaxy Tab S6 Lite kullanmakta Oturma odasındaki yeşil kanepede uzanan gözlüklü genç bir adam Galaxy Tab S6 Lite kullanmakta
3

Denetleyin

Çocuklar artık eğitim için de mobil cihazları kullanıyor. Ancak eğitim için ekran karşısında çokça vakit geçirmesi, en hassas ebeveynlerin bile denetim konusunda yeterli olmayabileceğini gösteriyor. Bu nedenle ebeveyn deneyiminin her geçen gün siber güvenlik önemli bir parçası haline gelmesi, ebeveynlerin denetim için teknolojiyi kullanmasını gerektiriyor.

Tüm Android telefonlarda yüklü olan ve dahili zamanlayıcılara sahip denetim işlevleri, çocuklarınızın ekran başında geçirdikleri süreyi kısıtlamanıza yardımcı olur. Ayrıca, çocuğunuz online ders alırken ya da ev ödevlerini yaparken dikkat dağıtan uygulamaları ve internet sitelerini engeller. Bu denetimleri yönetmek için Galaxy cihazınızın ayarlar menüsündeki Dijital Sağlık ve Ebeveyn Denetimi* özelliğine gidin. Buradan “Ebeveyn” seçeneğini seçin ve ebeveynlerin cihazlarını, çocuklarının cihazları ile eşleyen Google Aile Bağlantısı uygulamasını yükleyin.

Ekrandaki yönlendirmeleri takip ederek çocuklar ve gençler için Google Aile Bağlantısı uygulamasını indirdiğiniz cihaza geçiş yapın. Aile Bağlantısı kurulum kodunu kullanarak iki cihazı birbirine eşleştirdikten sonra çocuğunuzun faaliyetlerini izlediğiniz sekmeleri kullanmanızı sağlayan Aile Bağlantısı uygulamasını kullanabilirsiniz.

Bir kadın mutfakta bıçakla bir elmayı soyan kızına yardım ediyor Bir kadın mutfakta bıçakla bir elmayı soyan kızına yardım ediyor
4

Kendiniz de Uygulayın

Konu ekran süresi kurallarının belirlenmesi olduğunda, çevrimiçi güvenlik uzmanları ebeveynlerin çocuklarına örnek olmasının en önemli konu olduğunu vurguluyor. Çocuğunuz sizin cihazlarınızla oynayabilecek kadar büyüdüğünde onunla ekran süresi ve internet güvenliği hakkında sohbet etmelisiniz. Bu sayede ona yol gösterici olabilirsiniz.

Ancak eğer çocuklarınız sizi sürekli ekran başında görürse onlar da aynısını yapmak ister. Dilerseniz “Telefon sepeti” adı verilen, hem ebeveynlerin hem de çocukların ekran süresini düzenlemesine yardımcı olan uygulamayı deneyebilirsiniz. Bu yöntem, evdeki herkesin bir süre ekran olmadan vakit geçirmesini sağlar. Bunun için tek yapmanız gereken akşam yemeği öncesinde evdeki mobil cihazların tümünü bir sepete koymak. Bu sayede geceleri ekrandan uzak olabilir, ailenizle kaliteli vakit geçirebilirsiniz.

*Bu özellik, seçili cihazlarda kullanılabilir.

Her Şey Kararında

Duyarlı mobil cihazlarla çocuklarınızın çevrimiçi ve çevrimdışı yaşamları arasında sağlıklı bir denge kurmalarını sağlayabilirsiniz.

Şimdi bu hikayeleri okuyun