نحوه اندازه‌گیری ترکیب بدن، ضربان قلب، استرس و اکسیژن خون در سری Galaxy Watch
Samsung Galaxy Watch شما به شما امکان می‌دهد معیارهای کلیدی سلامت، از جمله ترکیب بدن، ضربان قلب، میزان استرس و اکسیژن خون را مستقیماً از روی مچ دست خود پایش کنید. پیگیری این داده‌ها به شما کمک می‌کند تا بینش‌هایی درباره سلامت جسمانی خود به دست آورید و برنامه‌های روزانه تناسب‌اندام خود را بهینه‌سازی کنید. با استفاده از مراحل زیر، نحوه اندازه‌گیری دقیق هر معیار سلامت را بیاموزید.
توجه:
- کاربرد هر عملکرد ممکن است بسته به مدل Galaxy Watch متفاوت باشد.
- برای اطلاعات بیشتر درباره عملکرد، لطفاً به راهنمای کاربر هر مدل مراجعه کنید.
- ویژگی‌های پشتیبانی‌شده ممکن است بسته به کشور یا منطقه متفاوت باشند.
می‌توانید ترکیبات بدن، مانند تودهٔ عضلانی اسکلتی و چربی بدن را اندازه‌گیری کنید. تحلیل مقاومت زیست‌الکتریکی با عبور جریان‌های میکروسکوپی در بدن انسان و تغییر مقادیر مقاومت بر اساس تفاوت بین جریان چربی و عضله، ترکیبات بدن را اندازه‌گیری می‌کند.
توجه: این عملکرد فقط برای مقاصد مراقبت از سلامت در دسترس است، بنابراین از آن برای مقاصد پزشکی مانند تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری‌ها استفاده نکنید.
نحوه اندازه‌گیری ترکیب بدن
مرحله ۱. از صفحه برنامه‌های Galaxy Watch خود، برنامه Samsung Health را باز کنید.
مرحله ۲. روی ترکیبات بدن ضربه بزنید.
مرحله ۳. روی اندازه‌گیری ضربه بزنید.
مرحله ۴. جنسیت را انتخاب کنید.
مرحله ۵. قد خود را تنظیم کنید > روی انجام شد ضربه بزنید.
مرحله ۶. وزن خود را تنظیم کنید > روی انجام شد ضربه بزنید.
مرحله ۷. سلب مسئولیت را بخوانید > روی نحوه اندازه‌گیری ضربه بزنید.
مرحله ۸. دستورالعمل‌های اندازه‌گیری را دنبال کنید.
مرحله ۹. روی تأیید ضربه بزنید.
مرحله ۱۰. نتایج اندازه‌گیری خود را بررسی کنید.
توجه:
- هنگام اندازه‌گیری ترکیب بدن، می‌توانید به‌جای انگشت راهنما از انگشت دیگری استفاده کنید، اما ممکن است میزان خطای مقدار نتیجه افزایش یابد. لطفاً برای اندازه‌گیری در وضعیت صحیح، دستورالعمل‌ها را دنبال کنید.
- اگر هنگام اندازه‌گیری ترکیب بدن، بدن در وضعیت صحیح قرار نداشته باشد، ممکن است اندازه‌گیری دقیق نباشد یا نتیجه دارای خطا باشد.
احتیاط‌های مربوط به اندازه‌گیری چربی بدن
- این ویژگی فقط برای اهداف مراقبت‌های بهداشتی در دسترس است؛ بنابراین از آن برای اهداف پزشکی مانند تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری‌ها استفاده نکنید.
- اگر از ضربان‌ساز قلبی یا دفیبریلاتور قابل کاشت استفاده می‌کنید، یا هر دستگاه الکترونیکی دیگری در بدن شما کاشته شده است، ترکیب بدن خود را اندازه‌گیری نکنید.
- هنگام اندازه‌گیری ترکیب بدن، جریان ضعیفی از بدن عبور می‌کند. این جریان برای بدن انسان بی‌ضرر تلقی می‌شود، اما برای جلوگیری از خطرات، در دوران بارداری ترکیب بدن خود را اندازه‌گیری نکنید.
- برای اندازه‌گیری دقیق، از استخوان‌های مچ دست فاصله بگیرید و ساعت را به سمت آرنج بالا ببرید و آن را به‌طور محکم روی مچ دست خود قرار دهید. برخلاف تحلیل‌گرهای حرفه‌ای ترکیب بدن، ساعت‌های مچی ترکیب بدنِ بالاتنه را اندازه‌گیری می‌کنند تا ترکیب کلی بدن را برآورد کرده و نتایج را نمایش دهند.
- در موارد زیر، نتایج اندازه‌گیری ترکیب بدن ممکن است دقیق نباشند.
- هنگامی که اجزای بالاتنه و پایین‌تنه به‌شدت نامتعادل هستند
- در موارد چاقی شدید
- هنگامی که توده عضلانی بسیار زیاد است
در Galaxy Watch، می‌توانید از میان سه گزینه انتخاب کنید: اندازه‌گیری مداوم، هر ۱۰ دقیقه یا فقط دستی.
تنظیم روش اندازه‌گیری ضربان قلب
مرحله ۱. از صفحه برنامه‌های Galaxy Watch خود، برنامه Samsung Health را باز کنید.
مرحله ۲. روی ضربان قلب ضربه بزنید.
مرحله ۳. روی تنظیم ضربه بزنید.
مرحله ۴. چرخه اندازه‌گیری موردنظر خود را تنظیم کنید.
نحوه اندازه‌گیری دستی ضربان قلب
مرحله ۱. از صفحه برنامه‌های Galaxy Watch خود، برنامه Samsung Health را باز کنید.
مرحله ۲. روی ضربان قلب ضربه بزنید.
مرحله ۳. روی اندازه‌گیری ضربه بزنید.
مرحله ۴. منتظر بمانید تا اندازه‌گیری کامل شود و نتایج خود را بررسی کنید.
احتیاط‌های مربوط به اندازه‌گیری ضربان قلب
- پیش از شروع اندازه‌گیری، ۵ دقیقه استراحت کنید.
- اگر اندازه‌گیری به‌طور چشمگیری با مقدار مورد انتظار تفاوت دارد، استراحت کنید و ۳۰ دقیقه بعد دوباره اندازه‌گیری کنید.
- در طول زمستان یا در هوای سرد، پیش از اندازه‌گیری بدن خود را گرم کنید.
- پس از سیگار کشیدن یا نوشیدن، ممکن است ضربان قلب شما افزایش یابد و نتایج اندازه‌گیری شما با حالت معمول متفاوت به نظر برسد.
- صحبت کردن، خمیازه کشیدن یا نفس عمیق کشیدن در طول اندازه‌گیری ممکن است باعث نادقیق بودن اندازه‌گیری شود.
- بسته به حرکات من، وضعیت فیزیولوژیکی، محیط اندازه‌گیری و شرایط، ممکن است مقادیر اندازه‌گیری‌شده ضربان قلب دقیق نباشند.
- اگر اندازه‌گیری ضربان قلب به‌خوبی کار نمی‌کند، موقعیت ساعت را روی مچ دست خود بررسی کنید و مطمئن شوید مانعی حسگر را مسدود نکرده است.
اندازه‌گیری استرس
مرحله ۱. از صفحه برنامه‌های Galaxy Watch خود، برنامه Samsung Health را باز کنید.
مرحله ۲. روی استرس ضربه بزنید.
مرحله ۳. روی تنظیم ضربه بزنید.
مرحله ۴. چرخه اندازه‌گیری موردنظر خود را تنظیم کنید.
توجه:
- اگر هنگام انتخاب عملکرد استرس در برنامه سلامت، منوی اندازه‌گیری ظاهر نمی‌شود، ممکن است تنظیم روش اندازه‌گیری استرس روی «اندازه‌گیری پیوسته» تنظیم شده باشد. لطفاً پیش از استفاده، آن را به «فقط دستی» تغییر دهید.
- وقتی اندازه‌گیری روی «اندازه‌گیری مداوم» تنظیم شده باشد، در صورت طبیعی بودن ضربان قلب و نبود حرکت، استرس هر ثانیه یک‌بار اندازه‌گیری می‌شود.
اندازه‌گیری دستی استرس
مرحله ۱. از صفحه برنامه‌های Galaxy Watch، برنامه Samsung Health را باز کنید.
مرحله ۲. روی استرس ضربه بزنید.
مرحله ۳. روی اندازه‌گیری ضربه بزنید.
مرحله ۴. منتظر بمانید تا اندازه‌گیری کامل شود و نتایج خود را بررسی کنید.
احتیاط‌های اندازه‌گیری استرس
- هرچه اندازه‌گیری‌های استرس مکررتر باشند، با انباشته شدن داده‌ها می‌توان نتایج دقیق‌تری از اندازه‌گیری استرس به دست آورد.
- نتایج اندازه‌گیری استرس ممکن است با وضعیت عاطفی فرد متفاوت باشد.
- ممکن است استرس در طول خواب، هنگام ورزش، بلافاصله پس از ورزش یا زمانی که حرکت زیاد است اندازه‌گیری نشود.
میزان اکسیژن خون خود را اندازه‌گیری کنید تا ببینید آیا خونتان اکسیژن را به‌خوبی به هر بخش از بدنتان می‌رساند یا خیر.
نحوه اندازه‌گیری اکسیژن خون
مرحله ۱. از صفحه برنامه‌های Galaxy Watch، برنامه Samsung Health را باز کنید.
مرحله ۲. روی اکسیژن خون ضربه بزنید.
مرحله ۳. روی اندازه‌گیری ضربه بزنید.
مرحله ۴. دستورالعمل‌های اندازه‌گیری را دنبال کنید > روی تأیید ضربه بزنید.
مرحله ۵. صبر کنید تا اندازه‌گیری کامل شود و نتایج خود را بررسی کنید.
احتیاط‌های اندازه‌گیری اکسیژن خون
- پیش از شروع اندازه‌گیری، ۵ دقیقه استراحت کنید.
- در زمستان یا هوای سرد، پیش از اندازه‌گیری بدن خود را گرم کنید.
- بسته به حرکات، وضعیت فیزیولوژیکی، محیط اندازه‌گیری و شرایط شما، ممکن است نتایج اندازه‌گیری‌شده اکسیژن خون دقیق نباشند.
از نظرات شما متشکریم
لطفاً به تمامی سؤالات پاسخ دهید.