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Treinos de verão mais inteligentes

A tecnologia pode ser uma boa ajuda para atingir os seus objetivos

Gear Fit2

Agora que o #verão2019 se está a aproximar, as suas metas de fitness devem ser prioritárias.
Se quiser garantir que o seu tempo no ginásio se traduz naquele corpo de praia que tem em mente, eis algumas dicas sobre como os seus dispositivos podem fazer com que cada treino faça a diferença.

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Conheça primeiro o seu nível base

Seja novato ou rato de ginásio, saiba o seu nível atual de condição física antes de definir os seus padrões de desempenho.
Estabelecer o seu nível base irá ajudá-lo a estabelecer metas realistas e a diminuir o risco de lesões. Tente monitorizar os seus passos durante um dia ou ver o quão rápido consegue percorrer uma certa distância e parta daí.

Acompanhe o seu ritmo cardíaco para metas de fitness fáceis
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Fique ligado mais tempo

Manter um registo do seu batimento cardíaco pode ser das coisas mais benéficas que faz por si próprio.
A sua frequência cardíaca é o melhor indicador da sua condição física, por isso acompanhe-a atentamente.
Ao aferir o esforço necessário para um determinado conjunto de movimentos, o acompanhamento da frequência cardíaca irá ajudá-lo a avaliar as melhorias cardiovasculares ao longo dos seus treinos.

Registe os seus resultados
Samsung Health
Samsung Health

O Samsung Health monitoriza a sua atividade, alimentação e padrão de sono e faculta informações valiosas com base nos seus progressos.

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Registe a sua atividade

Não pode melhorar movimentos ou velocidade se não registar os seus números. Embora seja importante manter um registo do progresso que realiza em cada tipo de exercício, porquê ter de se lembrar de mais uma coisa? Aplicações como Samsung Health fazem todo o trabalho por si para medir progressos. Tudo o que precisa de fazer é incluir os números.

Samsung Health
Samsung Health

O Samsung Health monitoriza a sua atividade, alimentação e padrão de sono e faculta informações valiosas com base nos seus progressos.

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Aplicação Samsung Health para Galaxy S9
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Deixe a tecnologia fazer o trabalho pesado

Bem, já realizou a parte mais difícil, que é ir aos treinos.
Agora deixe que a tecnologia se encarregue do resto.
Smartphones e relógios inteligentes, como o Samsung Galaxy Watch, vão lembrá-lo de quando deve dar um passeio pelo escritório ou esforçar-se mais naquela última pausa.

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Se tudo o resto falhar, largue o ginásio

Esta parece ser óbvia, mas ainda assim não deixa de ser importante.
O exercício em vários terrenos treina o corpo para se adaptar aos diferentes ambientes, seja um terreno acidentado, a resistência ao vento ou à temperatura.
Além disso, estudos mostraram que o exercício ao ar livre melhora a sensação geral de revitalização e de maior energia.

Vamos lá começar

Estas são algumas ferramentas que o podem ajudar a atingir os seus objetivos de fitness.

Galaxy S9ㅣS9+

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Gear Fit2 Pro

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Samsung Health

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