Budi na pravom putu ka opštem zdravlju uz Samsung Health. Prati svoje zdravstvene podatke, stekni uvide zahvaljujući veštačkoj inteligenciji i personalizovanu obuku za stvaranje dobrih navika kako bi postao zdraviji.
Pogledaj istaknuto
Bolje se naspavaj
Pređi na Spavanje
Noćna scena sa Mesecom i zvezdama. Pojaviće se ikona Samsung Health. Pojaviće se GUI Smernice za spavanje. Tekst „Smernice za spavanje“, vreme 21:00, tekst Pokušaj da pođeš na spavanje između 23:00 i 23:30 večeras. Scena se menja. Faza spavanja se beleži u realnom vremenu i naziv svake faze sna – buđenje, REM, lagani, duboki – se pali u skladu s tim. Scena se menja, a grafikon faza spavanja prelazi u GUI za Vodič za dobar san. Životinja spavanja: pingvin, Ocena spavanja: 92 i tekst: Odlično. Pojaviće se GUI za Energy Score. Ikona za Energy Score, Energy Score 92 i tekst Odlično.
San
Pokušaj odmah
Spavaj čvrsto i započni dan na pravi način
Pitaš se zašto si umoran, čak i nakon nekoliko sati spavanja? Proveri navike spavanja pomoću Galaxy Watch ili Ring. Prati podatke o spavanju i primi personalizovani Vodič za dobar san za bolje dane i noći. 1, 2, 3
Smernice za spavanje
Pođi na spavanje u savršenom momentu
Smernice za spavanje
Pođi na spavanje u savršenom momentu
Razvij bolju rutinu spavanja uz Smernice za spavanje. Samsung Health analizira tvoje podatke o spavanju kako bi utvrdio koliko ti je odmora potrebno i predlaže ti vreme za odlazak na spavanje. Ako dobiješ optimalnu količinu sna, moći ćeš da započneš dan osećajući se energično. 4
Uvid u spavanje
Sakupi podatke o spavanju kako bi stekao detaljne uvide
Uvid u spavanje
Sakupi podatke o spavanju kako bi stekao detaljne uvide
Shvati svoje podatke o spavanju da bi bolje spavao. Prati vreme provedeno tokom svake faze spavanja, puls, pokrete i disanje pomoću Galaxy Watch ili Ring. Zatim, dobijaš detaljne izveštaje o svojim obrascima spavanja i ukupnom kvalitetu sna, kao i o rezultatu spavanja da bi procenio svoj san. 1
Vodič za dobar san
Pribavi Vodič za dobar san prilagođen tvojim potrebama
Vodič za dobar san
Pribavi Vodič za dobar san prilagođen tvojim potrebama
Sakupi podatke o spavanju da bi dobio Vodič za dobar san. Nosi svoj Galaxy Watch ili Ring dok spavaš nedelju dana i otkrij svoj tip spavanja prikazan u obliku životinje. Na osnovu životinje za spavanje, Samsung Health preporučuje prilagođeni program Vodiča za dobar san. Prati svoj program za podsticanje zdravih navika za bolji noćni odmor. 3, 5, 6
Energy Score
Postigni najbolju verziju sebe svakog dana uz Energy Score
Energy Score
Postigni najbolju verziju sebe svakog dana uz Energy Score
Saznaj svoju svakodnevnu spremnost sa Energy Score. Na osnovu najmanje aktivnosti prethodnog dana i spavanja, dobićeš svoj Energy Score sledećeg dana. Ako je niži od očekivanog, u delu za savete proveri prilagođene preporuke na šta da obratiš pažnju. Cilj je da svakog dana dobiješ viši Energy Score kako bi poboljšao svoje blagostanje na duže vreme. 7
Kako koristiti Vodič za dobar san
Poboljšaj kvalitet sna tako što ćeš razviti bolju rutinu spavanja sa funkcijama opcije za Spavanje. Otkrij idealno vreme za spavanje uz Smernice za spavanje da bi se dovoljno odmorio za sledeći dan. Kada se akumulira dovoljno podataka o spavanju, Vodič za dobar san preporučuje program prilagođen tvom obrascu spavanja koji će ti pomoći da izgradiš dobre navike spavanja. 3, 5, 6
Vežbanje
Pokušaj odmah
Postani bolja verzija sebe svakog dana
Prati svoje performanse uz Samsung Health. Proveri svoj napredak i saznaj na šta treba da usmeriš svoju pažnju. Neka te svakog dana pokreće motivacija da budeš zdraviji.
Vodič za trčanje
Treniraj svojim tempom uz svoj vodič za trčanje.
Vodič za trčanje
Treniraj svojim tempom uz svoj vodič za trčanje.
Nauči da trčiš efikasno i pravilno. Na osnovu tvojih podataka o vežbanju, Samsung Health procenjuje tvoju sposobnost trčanja i preporučuje prilagođeni program treniranja. Prati plan treninga i usavrši svoju tehniku trčanja, postavi nove rekorde po krugu i postigni svoje ciljeve u trčanju s punim samopouzdanjem. 8
Biciklizam
Kontroliši svoj tempo trke
Biciklizam
Kontroliši svoj tempo trke
Podigni svoje veštine u biciklizmu na sledeći nivo. Podesi sopstvenu rutu tako što ćeš uvesti unapred podešenu datoteku u GPX formatu na svoj Galaxy Watch i povezati merač snage sa mobilnim telefonom da bi izmerio funkcionalnu snagu praga (FTP). Sada su sva podešavanja za tebe obavljena – vozi ka maksimalnim rezultatima i prati svoj napredak u aplikaciji Samsung Health. 9, 10
Plivanje
Prati svoje pokrete kako bi postigao bolje rekorde
Plivanje
Prati svoje pokrete kako bi postigao bolje rekorde
Pribavi optimalne rezultate tako što ćeš pratiti svoje podatke o plivanju. Tvoj zaveslaj u plivanju i vreme po deonici se automatski mere, kao i tvoj prosečan tempo, prosečna brzina i još mnogo toga. Sa ovim obimnim podacima, dobićeš sveobuhvatnu analizu svog treninga. To će ti pomoći da budeš za tren spreman za plivanje na naprednom nivou.
Ostalo
Vežbaj pod sopstvenim uslovima
Ostalo
Vežbaj pod sopstvenim uslovima
Efikasno ostvari ciljeve kondicije. Izaberi neki od više od 100 treninga da bi kreirao svoju Rutinu vežbanja i otključao značke dok dostižeš postupno zadate ciljeve. Dodirni karticu Fitnes da bi uživao u različitim sadržajima koji se odnose na kondiciju. Plus, sa Galaxy Watch ili Ring, automatski prati treninge bez pritiska na dugme za pokretanje. 11
Kako trčati sa Vodičem za trčanje
Bez obzira da li si početnik ili iskusni trkač, treniraj sopstvenim tempom uz Trenera za trčanje. Popuni anketu i ispuni 12-minutni test za trčanje da bi ti bio dodeljen nivo. Na osnovu rezultata, dobićeš personalizovani trening koji odgovara tvom kapacitetu za trčanje. 8
Svesna pažnja
Pokušaj odmah
Vežbaj zdrav duh za zdravo telo
Svesna pažnja je jednako važna kao i fizičko zdravlje za holističko opšte zdravlje. Saznaj više o nivoima stresa i opusti se uz vežbe disanja i meditaciju. Svakodnevno se proveravaj uz Samsung Health.
Alat za praćenje Svesne pažnje
Fokusiraj se na svesne aktivnosti
Alat za praćenje Svesne pažnje
Fokusiraj se na svesne aktivnosti
Ostani pribran kako bi imao kontrolu nad danom. Evidentiraj svoje raspoloženje i prati promene na kontrolnoj tabli kako bi bolje razumeo svoje unutrašnje stanje. Vežbaj vežbe disanja i vođenu meditaciju kako bi briga o sebi postala deo tvoje svakodnevne rutine. 12
Stres
Prati svoj stres i ostvari napredak
Stres
Prati svoj stres i ostvari napredak
Pogledaj svoj svakodnevni obrazac stresa kako bi upravljao svojim mentalnim blagostanjem. Redovno prati svoj nivo stresa da bi utvrdio da li se osećaš preopterećeno ili anksiozno. Oslobodi se napetosti tako što ćeš duboko udahnuti uz vežbe disanja koje će ti pomoći da se opustiš i ostaneš miran.
Meditacija
Traži mir i tišinu
Meditacija
Traži mir i tišinu
Pronađi emocionalnu ravnotežu sa tehnikama relaksacije. Izaberi neki od raznovrsnih Calm sadržaja, od meditacije do priča za spavanje i muzike, kako bi povratio energiju za dan ili se opustio pred noć.
Ishrana
Pokušaj odmah
Jedi dobro da bi dočekao zrelo doba sa stilom
Uz vežbanje i dobre navike spavanja, uravnotežena ishrana je ključna za usporavanje starenja. Upravljaj svojim navikama u ishrani uz Samsung Health da bi živeo život punim plućima.
Indeks antioksidansa
Proveri proces starenja samo pomoću palca
Indeks antioksidansa
Proveri proces starenja samo pomoću palca
Pogledaj koliko dobro stariš jednostavnim postavljanjem palca na senzor. Merenjem karotenoida – antioksidansa koji se nakuplja u koži kada konzumiraš voće i povrće – Samsung Health obezbeđuje indeks antioksidanata sa rezultatom od 0 do 100. Prati svoj rezultat, i ako nastavi da bude nizak, pokušaj da se držiš uravnotežene ishrane kako bi usporio efekte starenja. 13, 14, 15, 16
Indeks krajnjih proizvoda glikacije (AGEs)
Razumevanje metaboličkog zdravlja
Indeks krajnjih proizvoda glikacije (AGEs)
Razumevanje metaboličkog zdravlja
Održavanje niskog Indeksa krajnjih proizvoda glikacije (AGEs) kako bi se poboljšao metabolizam. AGEs izaziva upalu koja može dovesti do različitih bolesti, zbog čega je važno pratiti dijetu sa nisko-glikemijskom hranom. Prati zdravu ishranu i prati indeks AGEs kako bi dočekao zrele godine sa stilom. 17
Alat za praćenje hrane
Vodi evidenciju i pridržavaj se uravnotežene ishrane
Alat za praćenje hrane
Vodi evidenciju i pridržavaj se uravnotežene ishrane
Izgradi zdrave navike u ishrani tako što ćeš pratiti svoje obroke. Proveri unos kalorija i hranljivih materija kako bi optimizovao ishranu i video kako tvoji pametni izbori mogu povećati tvoje metaboličko zdravlje. Lako evidentiraj hranu pomoću skeniranja bar-koda – samo skeniraj i odmah pribavi sve informacije o ishrani.
Telesna konstitucija
Ostani zdrav sa analizom telesne konstitucije
Telesna konstitucija
Ostani zdrav sa analizom telesne konstitucije
Stekni bolje razumevanje svog tela da bi sačuvao svoje zdravlje. Sa Galaxy Watch-om možeš redovno da pratiš svoju težinu, telesnu masnoću i skeletne mišiće koristeći samo prst i proveri da li su na adekvatnim nivoima. Pored toga, postavi ciljeve i primaj motivacione poruke koje će ti pomoći da ostaneš na pravom putu. 11, 18, 19
Vitalni znak / Zdravlje srca
Brini o zdravlju svog srca
Posmatraj aktivnosti srca za opšte zdravlje pomoću Galaxy Watch. Zatim će Samsung Health Monitor, zajedno sa Samsung Health, pružiti dragocene uvide. Održavaj svoje srce u dobrom stanju bez problema.
Opterećenje krvnih sudova
Upravljanje uravnoteženim opterećenjem krvnih sudova
Shvati svoje zdravlje cirkulacije gledajući jednostavan grafikon. Pomoću Galaxy Watch izmeri početnu vrednost opterećenja krvnih sudova dok spavaš prve 3 noći, a zatim redovno prati nivoe kako bi dobijao dnevne izveštaje o promenama. Ako je tvoje opterećenje krvnih sudova i dalje visoko, razmisli o prilagođavanju svog načina života - od navika u ishrani do rutine vežbanja, obrazaca spavanja i nivoa stresa - kako bi tvoje aktivnosti išle u prilog tvom blagostanju. 20, 21
Puls
Obrati pažnju na aktivnost svog srca
Obrati pažnju na puls pomoću Galaxy Watch ili Ring. Podesi svoje nosive uređaje da bi zabeležio puls dok spavaš, tako da možeš mirno da se odmoriš tokom noći. 22
Kako koristiti Opterećenje krvnih sudova
Prati zdravlje srca pomoću funkcije Opterećenje krvnih sudova. Uspostavi početnu vrednost tako što ćeš nositi Galaxy Watch tokom spavanja 3 noći i uporediti je sa vrednostima merenja da bi procenio trenutno stanje. Uravnoteži svoju ishranu, redovno vežbaj i dovoljno spavaj kako bi održao stabilno opterećenje krvnih sudova. 20, 21
Više funkcija Samsung Health
Pogledaj više funkcija koje pruža Samsung Health koje će podržati tvoj put ka negovanju zdravlja.
Praćenje ciklusa
Razumevanje menstrualnog ciklusa
Praćenje ciklusa
Razumevanje menstrualnog ciklusa
Prati promene u temperaturi kože tokom spavanja da bi upravljao ciklusima. Galaxy Watch ili Ring meri temperaturu i prilagođeni algoritam plodnosti Natural Cycles (prirodnih ciklusa) da detektuje fluktuacije. Sa podacima, algoritam predviđa tvoju sledeću menstruaciju i menstrualni ciklus - pomažući ti da uživaš u životu po sopstvenom rasporedu. 23
Zajedno
Motivišite jedni druge
Zajedno
Motivišite jedni druge
Uživaj u prijateljskoj konkurenciji sa svojim prijateljima. Dodaj prijatelje putem kontakata i kreiraj grupni izazov da pređete određeni broj koraka ili istrčite određenu razdaljinu. Koristi tablu za poruke za ćaskanje i učini trening zabavnijim i zanimljivijim. Pored toga, pridružite se mesečnim globalnim izazovima i takmičite se sa drugim korisnicima Samsung Health širom sveta. 24
Nedeljni izveštaj
Prati svoj nedeljni napredak
Nedeljni izveštaj
Prati svoj nedeljni napredak
Pogledaj organizovane statistike tvog zdravstvenog putovanja svake nedelje sa Nedeljnim izveštajem. Proveri svoje nedeljne podatke o Energy Score, spavanju, vežbanju, koracima tokom dana, unosu hrane i telesnoj konstituciji kroz sveobuhvatan izveštaj da bi video koliko si napredovao. Uporedi rezultate po nedelji, mesecu i godini da bi video koliko daleko si stigao na svom putu da postaneš bolja verzija sebe.
Deljenje zdravstvenih podataka
Podeli i vodi računa o svojim voljenima
Deljenje zdravstvenih podataka
Podeli i vodi računa o svojim voljenima
Pogledaj blagostanje svojih prijatelja i porodice sa deljenjem zdravstvenih podataka. Deli podatke vezane za zdravlje sa bliskom grupom ljudi – od svakodnevnih koraka do vežbanja, spavanja i telesne konstitucije. Sve informacije se čuvaju na bezbednom mestu uz rutinske bezbednosne provere i možeš da prekineš deljenje podataka u bilo kom trenutku. Prati napredak svih kako bi osobe do kojih ti je stalo bile srećne i zdrave. 25
Dodaj u svoju dnevnu rutinu
Pronađi Galaxy uređaj koji odgovara tvom zdravom načinu života.
Galaxy Watch8
Podaci o spavanju preko ručnog zgloba
Prati svoj san, pogledaj uvide, pribavi savete i još mnogo toga, sve to na Galaxy Watch8.
Platneni kaiš
Mekan i lagan kaiš za sat
Traka na mekanom Platnenom kaišu za prijatan osećaj tokom cele noći.
Galaxy Watch Ultra
Rekordnih 100 i više vežbi
Prijavi celu rutinu vežbanja da bi vodio tačnu evidenciju o svom putu ka dobroj kondiciji.
Marine kaiš
Vodootporni kaiš za sat
Zaroni bez brige uz Marine kaiš, koji je dizajniran za brzo ceđenje i sušenje.
Galaxy Z Flip7
Prati svoj napredak
Pregledaj rezultate nakon treninga i trudi se da obaraš rekorde dok napreduješ.
Galaxy Buds3 Pro
Uroni u meditaciju
Aktiviraj ANC da bi se u potpunosti usredsredio na pravi mir i tišinu.
Galaxy Watch8
Duboko udahni da bi se opustio
Vežbaj vežbe disanja kako bi smanjio stres.
Galaxy Z Fold7
Prati nutritivno opšte zdravlje
Evidentiraj svoje obroke da bi dobio jasan prikaz svoje ishrane i njenog uticaja na tvoje metaboličko zdravlje.
Galaxy Watch8
Zabeleži svoje metaboličke podatke
Prati unos hrane, prati telesnu konstituciju i saznaj kako ishrana sa niskim glikemijskim sadržajem ide u prilog tvom blagostanju.
Galaxy Watch8 Classic
Razumevanje indeksa AGEs
Izmeri indeks AGEs dok spavaš i lako pristupi detaljnim uvidima.
Galaxy Watch8 Classic
Zdravlje srca preko ručnog zgloba
Proveri puls tokom treninga, pa čak i dok odmaraš.
Galaxy S25
Prati stanje svog srca
Pogledaj detaljne izveštaje koji analiziraju promene i zapise o tvom opštem kardiovaskularnom zdravlju.
Partnerstva za očuvanje zdravlja
Kompanija Samsung sarađuje sa kompanijama i istraživačkim institucijama širom sveta kako bi obezbedila funkcije praćenja zdravlja, pomažući ljudima da dobiju detaljne informacije o svom ukupnom blagostanju.
Tvoji zdravstveni podaci se bezbedno čuvaju uz Samsung Knox
Često postavljana pitanja
-
Šta je Samsung Health?Samsung Health je sveobuhvatna platforma za zdravlje i kondiciju, namenjena za svrhe opšte dobrobiti. Pomaže u praćenju tvojih aktivnosti, spavanja, ishrane i nivoa stresa, i pruža personalizovane uvide koji ti pomažu da postigneš svoje ciljeve dobrobiti.
-
Da li je aplikacija Samsung Health besplatna?Da, aplikacija Samsung Health može besplatno da se preuzme u Google Play Store ili Galaxy Store. Preuzimanje možeš obaviti na mobilnim telefonima različitih proizvođača, kao što su drugi Android mobilni telefoni, Google telefoni. Dostupnost određenih usluga zavisi od modela uređaja.
-
Kako da automatski pratiš svoj san na Samsung Health-u?Funkcija praćenja sna u aplikaciji Samsung Health dostupna je na prenosivim uređajima i pametnim telefonima. Ako ne koristiš prenosivi uređaj, možeš proveriti procenjeno vreme spavanja na mobilnom telefonu nakon što se probudiš i evidentiraš to vreme kao vreme spavanja. Međutim, da bi mogao da izmeriš vitalne znake osim vremena spavanja, potrebno je da povežeš podržane nosive uređaje kao što su Galaxy Watch ili Ring sa aplikacijom Samsung Health.
-
Šta je Vodič za dobar san?Vodič za dobar san je funkcija koja pruža prilagođeni program vodiča za dobar san zasnovan na tvojim podacima o spavanju. Nosi Galaxy Watch ili Ring najmanje 7 dana dok spavaš, uključujući najmanje 1 radni dan i 1 slobodan dan. Kada se prikupi dovoljno podataka, biće ti dodeljena životinja za spavanje i program će početi.
-
Šta je Energy Score za Samsung Health?Energy Score je indeks koji može pomoći da se pokaže tvoja trenutna fizička i mentalna spremnost analizom jučerašnjih fizičkih aktivnosti i obrazaca spavanja. Prati svoj Energy Score i pomozi u razvoju boljeg zdravlja i navika spavanja da bi se probudio potpuno spreman za dnevne aktivnosti.
-
Kako se računa vreme kada treba da pođem na spavanje?Funkcija Smernica za spavanje izračunava količinu sna koja je potrebna na osnovu vremena spavanja u poslednja 3 dana, a zatim 4. dana, predlaže optimalno vreme za odlazak na spavanje na osnovu željenog vremena buđenja korisnika.
-
Da li mogu da podelim svoje dnevnike vežbanja?Možeš podeliti svoje evidencije vežbanja dodirom na meni „Više opcija“ u gornjem desnom uglu stranice Samsung Health. Pritisni „Podeli“, uredi slike i podatke, a zatim ih sačuvaj na telefonu ili podeli sa prijateljima.
-
Kako Samsung Health prati broj koraka?Samsung Health prati broj koraka pomoću ugrađenog senzora ubrzanja u okviru Samsung Galaxy uređaja i Android mobilnih telefona (Android 10 ili noviji) koji detektuju kretanje, generišući podatke za izračunavanje koraka. Takođe meri tvoju putnu razdaljinu na osnovu tvog broja koraka i dužine koraka.
-
Kako da pratim svoju vežbu na Samsung Health?Vežbu možeš pratiti na aplikaciji Samsung Health ili na Samsung Galaxy Watch. Pristupi funkciji praćenja vežbanja i izaberi trening. Pritisni dugme za pokretanje da bi započeo evidentiranje. Uz Galaxy Ring možeš da pratiš hodanje, trčanje i aktivne treninge. Galaxy Fit3 može da prati hodanje, trčanje, plivanje, vežbanje na eliptičnom trenažeru, veslanje i aktivne treninge. Galaxy Watch može da prati hodanje, trčanje, vožnju biciklom na otvorenom, plivanje, vežbanje na eliptičnom trenažeru, veslanje i aktivne treninge. U zavisnosti od uređaja koji se nosi, tip vitalnih znakova koji su prijavljeni može biti drugačiji.
-
Kako da koristim Vodiča za trčanje?Možeš da pristupiš Vodiču za trčanje na aplikaciji Samsung Health. Pre nego što počneš da trčiš, popuni anketu da bi izmerio svoje osnovne sposobnosti trčanja. Zatim ćeš započeti 12-minutnu trku za merenje nivoa trčanja. Na osnovu pređene udaljenosti, tempa, otkucaja srca, ličnih fizičkih podataka i VO2 maks. tokom trčanja od 12 minuta, bićeš raspoređen na određeni nivo za početak programa Vodiča za trčanje.
-
Šta je indeks AGEs?Indeks AGEs (krajnji proizvodi glikacije) je indikator biološkog doba i na njega u velikoj meri utiču navike u ishrani i način života. Nosi podržani Galaxy Watch dok spavaš da bi izmerio indeks AGEs. Možeš videti poređenje tvojih podataka i prosečnu statistiku tvoje starosne grupe. AGEs je jedinjenje koje se prirodno stvara u telu kada molekuli proteina i molekuli masti oksidiraju zbog molekula šećera. Kako si stariji, to se više akumulira u tvom sistemu. Navike u načinu ishrane i životni stil mogu uticati na brzinu nagomilavanja proizvoda AGEs. Na primer, ishrana koja uključuje puno šećera može učiniti da se proizvodi AGEs brže nagomilavaju. Prema nedavnim studijama, visok indeks AGEs može ubrzati starenje i izazvati hronične bolesti.
-
Da li mogu da izmerim nivo šećera u krvi u aplikaciji Samsung Health?Možeš da pratiš i pregledaš opšte procenjene nivoe glukoze u krvi u aplikaciji Samsung Health ako koristiš poseban uređaj ili aplikaciju koja podržava funkciju merenja nivoa glukoze u krvi Samsung Health. Korišćenjem zasebnog uređaja za merenje nivoa šećera u krvi, možeš ručno uneti izmerene podatke. Ili možeš automatski da evidentiraš tako što ćeš povezati zasebnu aplikaciju za kontinuirano praćenje glukoze (CGM) koja podržava Samsung Health. Kada ima dovoljno podataka, Samsung Health te obaveštava o procenjenom nivou glikiranog hemoglobina. Funkcija merenja nivoa glukoze u krvi na Samsung Health je podržana na Galaxy Watch4 seriji i kasnijim modelima Samsung Galaxy Watch (isključujući Galaxy Fit) sa Wear OS 5.0 ili novijim verzijama i podržana na Android pametnim telefonima (Android 12 ili noviji).
-
Šta su antioksidansi?Antioksidansi pomažu u sprečavanju hroničnih bolesti uklanjanjem slobodnih radikala i smanjenjem oksidativnog stresa. Postoje dve vrste antioksidanasa: antioksidativni enzimi sintetizovani u telu i antioksidativni materijali dobijeni iz hrane. Kada prirodni antioksidativni enzimi tela postanu nedovoljni zbog povećanog oksidativnog stresa i starenja, potrebni su dijetetski antioksidansi. Dijetetski antioksidansi kao što su polifenoli, karotenoidi, retinol, vitamin C i vitamin E obiluju voćem i povrćem. Zbog toga je važno konzumirati dovoljno voća i povrća za upravljanje oksidativnim stresom izazvanim starenjem ili nezdravim životnim stilom.
-
Šta pokazuje indeks antioksidansa?Sistem rezultata indeksa antioksidansa izračunava se na osnovu preporuke SZO da se konzumira 400 grama povrća i voća dnevno: Veoma nizak (ocena < 50): Ukazuje da je prosečan dnevni unos povrća i voća ispod 50% preporučene količine. Nizak (50 ≤ Ocena < 75): Ukazuje na prosečni dnevni unos povrća i voća između 50% i 100% preporučene količine. Adekvatan (75 ≤ Ocena): Označava da unos povrća i voća ispunjava ili premašuje preporučenu količinu.
-
Šta je Alat za praćenje hrane?Alat za praćenje hrane beleži unos hrane i pića, analizirajući makro i mikronutrijentske proporcije tvoje ishrane. Takođe možeš proveriti preporučene hranljive porcije i prilagoditi svoju ishranu u skladu sa tim.
-
Šta je telesna konstitucija?Na Galaxy Watch, Telesna konstitucija meri odnos 3 komponente koje čine tvoju telesnu težinu: voda, masti i skeletni mišići. Da bi pratio telesnu konstituciju, samo stavi prste na dugmad na Galaxy Watch. Kada se merenje završi, videćeš rezultate na ekranu. Takođe možeš postaviti ciljeve za gubitak telesne težine, povećanje skeletnih mišića i gubitak telesne masti, sa motivacionim porukama koje će ti pomoći da ostaneš na pravom putu.
-
Kako mogu da proverim puls na Samsung Health?Možeš da pratiš svoj procenjeni puls u realnom vremenu pomoću Galaxy Watch, Ring ili Fit koji podržavaju aplikaciju Samsung Health Monitor. Pogledaj svoju evidenciju i prati svoje unose.
-
Šta je Opterećenje krvnih sudova? Kako da ga izmerim?Funkcija Opterećenja krvnih sudova na Samsung Health pokazuje nivo naprezanja u tvom kardiovaskularnom sistemu. Da bi koristio Opterećenje krvnih sudova, potrebno je da odrediš svoju početnu vrednost. Početna vrednost se meri 3 noći i koristi se za procenu promena tvog opterećenja krvnih sudova. Ako se tvoj životni stil značajno promeni, trebalo bi da ažuriraš početne vrednosti kako bi ih održao što je moguće tačnijim. Na primer, ako smanjiš unos soli ili počneš da vežbaš intenzivnije, resetovanje početnih vrednosti će pomoći da tvoji rezultati najtačnije odražavaju tvoj trenutni zdravstveni status. Rezultati su prikazani u pet faza: više, malo više, stabilno, malo niže i niže. Takođe ćeš dobiti korisne savete o održavanju kardiovaskularnog zdravlja.
-
Kako da koristim Deljenje zdravstvenih podataka?Da bi koristio Deljenje zdravstvenih podataka, potrebno je da zatražiš deljenje podataka članovima porodice ili prijateljima. (Porodica) Da bi kreirao porodičnu grupu, otvori Samsung Health na svom Samsung Galaxy mobilnom telefonu i dodirni Podešavanja. Izaberi naziv za svoj Samsung Account. Zatim dodirni Porodica i izaberi Dodaj člana porodice. Dodirni Pozovi osobe i pošalji pozivnice članovima porodice putem email–a ili direktno na njihov Samsung Account. Takođe možeš da koristiš QR kod da bi dodao osobu u svoju porodičnu grupu istog momenta. (Prijatelji) Da bi koristio Deljenje zdravstvenih podataka sa svojim prijateljom, otvori Samsung Health na svom Samsung Galaxy mobilnom telefonu i dodirni Moju stranicu. Dodirni Deljenje zdravstvenih podataka. Izaberi opciju Pitaj nekoga da podeli ili Podeli sa nekim. Zatim dodirni Zamoli prijatelja da podeli i izaberi Pošalji poruku. Kada se link u tekstualnoj poruci otvori, uskoro ćeš moći da počneš da koristiš Deljenje zdravstvenih podataka.
-
Kako mogu da povežem dodatnu opremu sa Samsung Health-om?Povezivanje dodatne opreme sa Samsung Health je lako. Da bi započeo, otvori aplikaciju Samsung Health i dodirni „Više opcija“. Izaberi „Podešavanja“, dodirni „Dodatna oprema“ i proveri da li je tvoj uređaj spreman za uparivanje. Pojaviće se lista kategorija uređaja. Zatim izaberi svoj uređaj. Ako tvoja dodatna oprema nije navedena, dodirni „Skeniraj za dodatnu opremu“. Kada se dodatak pojavi u meniju, izaberi ga i prati uputstva da bi završio proces podešavanja. Sada je tvoj uređaj registrovan i spreman da zabeleži tvoje podatke o kondiciji.
- 1. Funkcije praćenja sna su namenjene samo u svrhu opšteg zdravlja i kondicije. Nisu namenjene za otkrivanje, dijagnostiku ili lečenje bilo kog zdravstvenog stanja ili poremećaja sna. Merenja služe samo za ličnu orijentaciju. Za savet se obrati zdravstvenom radniku.
- 2. Praćenje sna zahteva nošenje Galaxy Watch ili Galaxy Ring tokom spavanja.
- 3. Dostupne su aplikaciji Samsung Health 6.24 ili novije verzije i mora se upariti sa Samsung Galaxy mobilnim telefonima sa operativnim sistemom Android OS 11 i novijim. Potrebna je prijava na Samsung account. Zahteva podatke o spavanju od najmanje 7 dana (uključujući 1 radni dan i 1 slobodan dan).
- 4. Smernice za spavanje su dostupne na Android telefonu (Android 11 i novije verzije) i potrebna im je aplikacija Samsung Health (6.30.2 ili novije verzije). Namenjeno je isključivo u svrhu opšteg zdravlja i kondicije. Merenja služe samo za ličnu orijentaciju. Nisu namenjene za otkrivanje, dijagnostiku ili lečenje bilo kog zdravstvenog stanja ili poremećaja sna. Za savet se obrati zdravstvenom radniku.
- 5. Namenjeno je isključivo u svrhu opšteg zdravlja i kondicije.
- 6. Nije namenjen za upotrebu u otkrivanju, dijagnostici, lečenju bilo kog medicinskog stanja ili bolesti. Za savet se obrati zdravstvenom radniku.
- 7. Funkcija Energy Score je dostupna na Android telefonima (Android 11 ili novije verzije) i potrebna joj je aplikacija Samsung Health (verzije v6.27 ili novije). Potrebna je prijava na Samsung Account. Dostupnost usluge zavisi od zemlje, regiona, jezika. Da bi se proverio Energy Score, potrebno je da se podaci koje prate Samsung Galaxy Watch ili Samsung Galaxy Ring sinhronizuju sa aplikacijom Samsung Health. Potrebni su bar podaci o aktivnostima prethodnog dana i spavanju, kao i podaci o pulsu tokom spavanja. Nije namenjeno za otkrivanje, dijagnostiku ili lečenje bilo kog zdravstvenog stanja. Rezultat služi samo za ličnu orijentaciju. Za savet se obrati zdravstvenom radniku.
- 8. Program Vodiča za trčanje dostupan je na Android telefonima (Android 10 ili novije verzije) i potrebna mu je aplikacija Samsung Health (6.30.2 ili novije verzije). Potrebna je prijava na Samsung account. Usluga je dostupna samo uz seriju Galaxy Watch8 ili novija izdanja serije Galaxy Watch. Da bi koristio program Vodiča za trčanje, korisnik treba da prođe test za određivanje nivoa trčanja i da mu se odredi nivo pre nego što započne sa programom treniranja.
- 9. Obezbeđeno kada se GPX datoteka za pešačenje i biciklizam uveze a njena putanja postavi kao ciljna u okviru Samsung Health postavki.
- 10. Da bi izmerio personalizovani FTP (funkcionalna snaga praga), Samsung Galaxy mobilni telefon mora da bude povezan sa meračem snage. Da bi se izračunao precizniji FTP, potrebno je povezati Galaxy Watch sa mobilnim telefonom. FTP se automatski izračunava kada se biciklizam odvija na srednjem do visokom nivou intenziteta duže od 4 minuta sa meračem snage bicikla pričvršćenim za tvoj bicikl. Uz pomoć mašinskog učenja, što više voziš, to će izračunate vrednosti FTP-a biti preciznije i personalizovanije. Merač biciklističke snage se prodaje odvojeno.
- 11. Kompatibilni pametni telefoni i dostupne funkcije zavise od zemlje/regiona, operatera ili uređaja.
- 12. Svesna pažnja je dostupna na Android telefonima (Android 10 ili noviji) i zahteva aplikaciju Samsung Health (Samsung Health aplikacija za mobilne telefone 6.29 ili novije verzije, aplikacija Samsung Health za Galaxy Watch 6.30 ili novije verzije). Potrebna je prijava na Samsung account. Funkcija Svesne pažnje je isključivo namenjena za potrebe opšteg zdravlja. Nije namenjeno za otkrivanje, dijagnostiku ili lečenje bilo kog zdravstvenog stanja. Praćenje služi samo za tvoju ličnu orijentaciju. Za savet se obrati stručnom licu.
- 13. Funkcija „Indeksa antioksidansa“ dostupna je na Android telefonima (Android 10 ili novije verzije) i potrebna joj je aplikacija Samsung Health (6.30.2 ili novije verzije). Potrebna je prijava na Samsung account.
- 14. Da bi izvršio merenja, postavi centar prsta na senzor na zadnjoj strani sata i drži ga 5 sekundi. Dok se indeks antioksidansa može meriti bilo kojim prstom, palac se preporučuje kako bi dobio precizniji rezultat.
- 15. Ponovljeno merenje zbog neravnomerne teksture kože može dovesti do različitih rezultata.
- 16. Indeks antioksidansa je namenjen samo u svrhu kondicije i opšteg zdravlja. Nije namenjeno za otkrivanje, dijagnostiku ili lečenje bilo kog zdravstvenog stanja. Obrati se lekaru za savet ako si zabrinut za nivo antioksidanata. Ovo je funkcija Labs koju možeš pregledati pre zvaničnog pokretanja. Ako ne želiš da koristiš ovu eksperimentalnu funkciju, možeš je isključiti u podešavanjima Samsung Health.
- 17. Indeks krajnjih proizvoda glikacije (AGEs) zahteva prijavu na Samsung Account i instaliranu aplikaciju Samsung Health 6.27 ili novije verzije. Dostupno na uređajima sa operativnim sistemom Android OS 10 (Q OS) ili novijim. Podržano samo na satovima Samsung Galaxy Watch7 i na kasnijim modelima Samsung Galaxy Watch. Potrebno je nositi Galaxy Watch tokom spavanja. Nije namenjeno za otkrivanje, dijagnostiku ili lečenje bilo kog zdravstvenog stanja. Indeks AGEs je samo za tvoju ličnu orijentaciju. Za savet se obrati zdravstvenom radniku.
- 18. Nije namenjeno za otkrivanje, dijagnostiku ili lečenje. Namenjeno je isključivo u svrhu opšteg zdravlja i kondicije.
- 19. Telesna konstitucija je podržana samo na satovima iz Samsung Galaxy Watch4 serije, kao i na novijim modelima Galaxy Watch. Telesna konstitucija ne treba da se koristi ako imaš implantirani pejsmejker ili druga implantirana medicinska sredstva, ili ako si trudna. Bilo kakve zdravstvene informacije kojima se pristupa putem uređaja i aplikacije ne treba da se smatraju medicinskim savetom. Rezultati merenja možda ne budu tačni ako imaš manje od 20 godina. Merenja služe samo za ličnu orijentaciju. Za savet se obrati zdravstvenom radniku.
- 20. Funkcija „Opterećenje krvnih sudova“ dostupna je na Android telefonima (Android 10 ili novije verzije) i potrebna joj je aplikacija Samsung Health (6.30.2 ili novije verzije). Potrebna je prijava na Samsung account. Da bi izmerio opterećenje krvnih sudova, potrebno je da nosiš Galaxy Watch (Galaxy Watch Ultra, Watch8 i kasnije modele Galaxy Watch serije) dok spavaš najmanje 3 dana od poslednjih 14 dana.
- 21. Praćenje opterećenja krvnih sudova je samo u svrhe dobrobiti i fitnesa. Ako ti je dijagnostikovana kardiovaskularna bolest ili se oporavljaš od operacije, obavezno prati plan lečenja koji ti je dao lekar. Ovo je funkcija Labs koju možeš pregledati pre zvaničnog pokretanja. Ako ne želiš da koristiš ovu eksperimentalnu funkciju, možeš je isključiti u podešavanjima Samsung Health.
- 22. Obaveštenja o otkucajima srca su namenjena isključivo u svrhu opšteg zdravlja i kondicije. Nisu namenjene za korišćenje u otkrivanju, dijagnostici, lečenju, praćenju ili tretiranju bilo kog zdravstvenog stanja ili bolesti. Bilo kakve zdravstvene informacije kojima se pristupa putem uređaja i aplikacije ne treba da se smatraju medicinskim savetom. Sve medicinske savete korisnici treba da zatraže od lekara.
- 23. Praćenje ciklusa je dostupno za predviđanje ciklusa i perioda koje pokreće Natural Cycles. Praćenje ciklusa na osnovu temperature kože radi na telefonima i satovima kupljenim u zemljama u kojima je usluga trenutno dostupna. NIJE NAMENJEN ZA KONTRACEPCIJU. Ako trenutno uzimaš hormonsku kontrolu rađanja ili se podvrgavaš hormonskoj terapiji koja inhibira ovulaciju, ova usluga neće biti korisna za praćenje ovulacije. Prikazana predviđanja su samo za ličnu orijentaciju. Da bi poboljšao tačnost predviđanja, preporučuje se da nosiš svoj Galaxy Ring ili Galaxy Watch najmanje 4 sata tokom spavanja noću, 5 puta nedeljno. Predviđanja se mogu razlikovati u zavisnosti od pravilnog korišćenja prstena ili sata, ulaznih podataka, uslova okoline itd. Namenjen je korisnicima starijim od 18 godina. Korisnici ne bi trebalo da tumače ili preduzimaju kliničke radnje na osnovu predviđanja koja su data bez konsultacija kvalifikovanog zdravstvenog radnika.
- 24. Trenutno, funkcija Together podržava samo hodanje i trčanje.
- 25. Prijatelji i porodična grupa moraju da se kreiraju na Samsung account-u kako bi se koristila funkcija Deljenje zdravstvenih podataka.
