Samsung health
Zdrav život, na tvoj način
Izgradi bolje navike za spavanje
Prati svoje spavanje i dobijaj uputstva i savete na osnovu tvojih navika i rasporeda spavanja.
Veći broj pokazatelja doprinosi efikasnijem vežbanju
Tvoji treninzi se analiziraju kako bi se poboljšao budući učinak i procenilo tvoje držanje i sprečile povrede.
Ostvari ciljeve uz funkciju Telesna konstitucija
Odredi ciljeve na osnovu težine, telesne masti i skeletnih mišića, a zatim prati savete da ih ostvariš.
* Slike uređaja i ekrana su simulirane za potrebe ilustrovanja. Korisničko iskustvo/korisnički interfejs zavise od verzije softvera, modela, regiona i drugih faktora.
Dobar san zahteva dobre navike vezane za spavanje
Ukupan kvalitet sna je podjednako važan kao i dužina spavanja. Prati svoj san tokom cele noći i stekni dragoceni uvid u to kako zapravo spavaš.
Samsung Health pruža dnevne ciljeve i programe obuke koji će ti pomoći da stekneš zdrave navike spavanja.
Ocena spavanja
Otkrij svoj rezultat za praćenje Sna na osnovu vremena spavanja, vremena provedenog u svakoj fazi spavanja i kretanja tela tokom noći.
Saturacija kiseonika u toku sna
Proceni svoje zdravstveno stanje neprekidnim praćenjem nivoa kiseonika u krvi dok spavaš.
Detekcija hrkanja
Detekcija hrkanja snima i beleži zvuke koje praviš u toku sna. Saznaj da li hrčeš i koliko dugo i često se to dešava tokom noći.
Vodič za dobar san
Vodič za dobar san prati i analizira tvoje navike spavanja, a zatim, na osnovu dobijenih informacija, predlaže dnevne ciljeve i pomaže ti da razviješ zdravije navike spavanja.
- * Namenjeno je isključivo u svrhu opšteg zdravlja. Obezbeđuje smernice za spavanje isključivo za lične potrebe. Nije namenjeno za otkrivanje, dijagnostiku ili lečenje bilo kog zdravstvenog stanja ili poremećaja sna. Za savet se obrati zdravstvenom radniku.
- * Dostupno na satovima Galaxy Watch4 serije i novijim.
- * Slike uređaja i ekrana su simulirane za potrebe ilustrovanja. Korisničko iskustvo/korisnički interfejs zavise od verzije softvera, modela, regiona i drugih faktora.
- * Za snimanje hrkanja treba da nosiš sat na ruci dok spavaš, a telefon postavi blizu glave na stabilnu površinu, npr. noćni stočić, tako da donji kraj telefona bude okrenut ka tebi.
Efikasno ostvari fitnes cilj uz opciju Telesna konstitucija
Postavi odgovarajuće ciljeve na osnovu merenja funkcijom praćenja telesne konstitucije. Takođe možeš dobiti savete koji će ti pomoći da ostvariš svoje ciljeve.
Merenje telesne konstitucije
Proveri telesnu konstituciju (težinu, telesnu masnoću i skeletne mišiće) pomoću svog Galaxy Watch sata. Održavaj svoje telo u top formi redovnim proverama.
Odredi ciljeve za svoje telo
Postavi svoje ciljeve (rok, težinu, telesnu masnoću i skeletnu muskulaturu). Dobićeš savete koji će ti pomoći da postigneš svoje ciljeve.
- * Namenjeno je isključivo u svrhu opšteg zdravlja i kondicije. Nije namenjeno za otkrivanje, dijagnostiku ili lečenje bilo kog zdravstvenog stanja ili bolesti. Merenja služe samo za tvoju ličnu orijentaciju. Za savet se obrati zdravstvenom radniku.
- * Dostupno na satovima Galaxy Watch4 serije i novijim.
Odredi sopstvenu putanju i uživaj u vežbanju
Uvezi (u GPX formatu*) svoju predodređenu putanju kojom ćeš se kretati u svoj Galaxy Watch sat.
* GPX (GPS format za razmenu): Datoteka koja sadrži podatke o lokaciji i opciono nadmorsku visinu, vreme i ostale informacije.
- * Dostupno kada se datoteka za putanju u GPX formatu uveze u režim Šetanje, Trčanje, Biciklizam i Pešačenje, a putanja se postavi kao ciljna u okviru Samsung Health postavki.
- * Dostupno samo na Galaxy Watch5 Pro.
Unapredi svoj život
Postigni svoje ciljeve zajedno sa prijateljima i porodicom
Postigni svoje ciljeve kondicije na zabavan i interaktivan način uz Samsung Health. Podesi prijateljsko takmičenje sa prijateljima i članovima porodice da bi svako od njih vodio računa i išao ka ispunjenju sopstvenih ciljeva.
Uči od profesionalaca
Dosadile su ti jedne iste vežbe? Samsung Health je pripremio video-snimke stručnih trenera koji će te naučiti novim programima vežbi u koje spadaju vežbe istezanja, gubitak težine, vežbe izdržljivosti i dr. To je baš ono što ti treba da ponovo stekneš kondiciju. Povratne informacije dobijaš u stvarnom vremenu od svog sata dok vežbaš. Sada na ekranu možeš da pratiš svoj puls i potrošnju kalorija.
* Zahteva nošenje sata Galaxy Watch dok radiš program vežbi uz Samsung Health
Privedimo dan kraju u tišini i razmišljanju
Opusti svoje telo, um i dušu. Otkrij moćne alate za meditaciju koji će ti pomoći da se oslobodiš stresa tokom celog dana. Završi dan u tišini svojih misli i odmori um uz umirujuću muziku i sadržaje sa pričama koji će ti pomoći da zaspiš*.
* Neki sadržaji mogu biti naplaćeni, a neophodna je i prijava na Calm nalog.
Podrška koju želiš
Praćenje ciklusa koje pokreće Natural Cicles° pomaže ti da razumeš jedinstvene aspekte upravljanja simptomima u vezi sa zdravstvenim stanjem, istovremeno pružajući personalizovane uvide i obrazovni sadržaj. Galaxy telefon i Galaxy Watch su sada spremni da podrže voljene žene na njihovom svakom koraku.
Ono što jedeš te definiše
Izgradi zdrave navike u ishrani beleženjem svakodnevnih obroka i užina uz Samsung Health. Otkrij svoje navike u ishrani na osnovu svog dnevnog unosa vitamina i hranljivih materija i preduzmi korake ka uravnoteženijoj ishrani.
Dobro se kombinuje sa
Uživaj u pametnijem životu uz Galaxy koji će te u korak pratiti.
Kako se koristi
Pronađi jednostavne načine da koristiš Samsung Health
VODIČ ZA DOBAR SAN
1. korak
Na mobilnom uređaju podesi „Vodič za dobar san“
Započni program sa brzim upitnikom.
Nosi svoj Galaxy Watch sat nedelju dana dok spavaš. Ovo će pomoći u prikupljanju podataka o spavanju tokom nedelju dana.
- * Za pokretanje vodiča za dobar San potrebno je minimalno 7 dana snimaka spavanja (uključujući noći radnih dana i slobodnih dana). San se automatski beleži kada nosite svoj Galaxy Watch tokom noći.
- * Dostupno na satovima Galaxy Watch4 serije i novijim modelima.
2. korak
Otkrij svoj tip spavanja
Nakon popunjavanja upitnika i evidentiranja podataka o spavanju za nedelju dana, moći ćeš da otkriješ svoj tip spavanja i započneš praćenje odgovarajućeg 4-5-nedeljnog „Vodiča za dobar san“.
- * Za pokretanje vodiča za dobar San potrebno je minimalno 7 dana snimaka spavanja (uključujući noći radnih dana i slobodnih dana). San se automatski beleži kada nosite svoj Galaxy Watch tokom noći.
- * Dostupno na satovima Galaxy Watch4 serije i novijim modelima.
3. korak
Poboljšaj svoj san
Dobićeš zadatke koji će ti pomoći da poboljšaš svoje navike vezane za spavanje, uz obaveštenja. Prati uputstva „Vodiča za dobar san“ i čitaj preporučene članke sa savetima koji će ti pomoći da bolje upravljaš svojim spavanjem.
- * Za pokretanje vodiča za dobar San potrebno je minimalno 7 dana snimaka spavanja (uključujući noći radnih dana i slobodnih dana). San se automatski beleži kada nosite svoj Galaxy Watch tokom noći.
- * Dostupno na satovima Galaxy Watch4 serije i novijim modelima.
4. korak
Postigni svoj cilj spavanja
Prati uputstva „Vodiča za dobar san“ da povećaš kvalitet svog sna.
Svake nedelje proveravaj rezultate svoje sedmodnevne analize spavanja. Kada ispratiš sve korake navedene u „Vodiču za dobar san“, moći ćeš da vidiš svaki napredak koji si postigao.
- * Za pokretanje vodiča za dobar San potrebno je minimalno 7 dana snimaka spavanja (uključujući noći radnih dana i slobodnih dana). San se automatski beleži kada nosite svoj Galaxy Watch tokom noći.
- * Dostupno na satovima Galaxy Watch4 serije i novijim modelima.
GPX PUTANJA
1. korak
Na mobilnom uređaju izaberi datoteku sa putanjom
Izaberi tip fizičke aktivnosti (Biciklizam/Pešačenje), a zatim izaberi i uvezi (GPX)* datoteku sa putanjom u mobilnu aplikaciju Samsung Health.
- * GPS funkcija je dostupna samo u režimima Šetanja, Trčanja, Biciklizma i Pešačenja.
- * GPX datoteka sa putanjom lako se može preuzeti sa interneta ili iz aplikacije za planiranje putanje.
2. korak
Uvezi datoteku sa putanjom na mobilni uređaj
Takođe možeš, jednostavnim koracima, napraviti sopstvenu listu putanja.
Uvezi putanju na listu a zatim je automatski sinhronizuj sa svojim Galaxy Watch satom.
- * GPS funkcija je dostupna samo u režimima Šetanja, Trčanja, Biciklizma i Pešačenja.
- * GPX datoteka sa putanjom lako se može preuzeti sa interneta ili iz aplikacije za planiranje putanje.
3. korak
Započni svoje fizičke aktivnosti na zadatoj putanji
Takođe možeš pristupiti datotekama na svom Galaxy Watch5 Pro satu.
Putem datoteka pristupi svojoj odabranoj putanji i uživaj u fizičkim aktivnostima.
- * GPS funkcija je dostupna samo u režimima Šetanja, Trčanja, Biciklizma i Pešačenja.
- * Funkcija datoteka dostupna je samo na Galaxy Watch5 Pro satu.
TELESNA KONSTITUCIJA
1. korak
Pripremi svoj Galaxy Watch
Stavi na ruku Galaxy Watch koji je povezan sa tvojim mobilnim uređajem i proveri da li je tvoj profil pravilno konfigurisan pre merenja.
* Mere predostrožnosti u pogledu merenja
Da bi merenja bila tačnija, preporučujemo da se obavljaju u uslovima navedenim u nastavku.
• Merenja obavljaj svakog dana u isto vreme. (Preporučujemo merenje ujutro.)
• Merenja obavljaj na prazan stomak.
• Merenja obavljaj nakon obavljene nužde.
• Merenja obavljaj pre aktivnosti koje povećavaju telesnu temperaturu, kao što su trening ili boravak u sauni.
• Merenja obavljaj nakon uklanjanja metalnih predmeta kao što su lančići.
• Merenja ne obavljaj tokom menstruacije.
2. korak
Proveri svoj stav
1. Podigni ruku na kojoj je Galaxy Watch i obezbedi da ti ruke budu dovoljno odaljene od tela.
2. Prstima dodirni dve elektrode na satu Galaxy Watch.
3. Vodi računa da prstima pritom ne dodiruješ ručni zglob.
- * Dostupnost aplikacije BIA zavisi od regiona/zemlje.
- * Sve funkcije i korisnički interfejsi podložni su promenama.
- * Telesna konstitucija je podržana samo na satovima iz Samsung Galaxy Watch4 serije kao i na novijim Galaxy Watch modelima.
3. korak
Izmeri svoju telesnu konstituciju
Zadrži trenutni stav tela dok se provera ne završi.
4. korak
Pogledaj rezultate
Kada se merenje završi, proveri rezultate za telesnu konstituciju. Promene u podacima možete pratiti na svom mobilnom uređaju.
Bezbednost podataka sa Samsung Knox-om
Podaci o tvom zdravlju se bezbedno čuvaju uz Samsung Knox.
