Låter du alltid ena benet vila lite längre än det andra på marken? Asymmetri mäter skillnaden på hur länge varje fot nuddar marken. Hög asymmetri beror ofta på att ena sidan är svagare än den andra, och kan öka risken för trötthet och skador. En mer symmetrisk löpning är oftast mer skonsam.

0-2% Härligt
3-8% Bra
9-100% Kan förbättras

Vill du lära dig mer om assymetri i din löpning? Besök

Hur länge har du foten i marken i varje löpsteg? Kontakttiden är den tid din fot är i kontakt med marken och utövar en kraft som är större än vad som behövs för din vikt. Kortare kontakttid kan vara ett tecken på ökad effektivitet. Att minska kontakttiden är ett bra sätt att förbättra sin löpning på.

100-140 ms: Härligt
150-170 ms: Bra
180-240 ms: Kan förbättras

Vill du lära dig mer om kontakttid i din löpning? Besök

Har du en flygande springstil? Flygtid är den tid fötterna är i luften och utövar en kraft som är lägre än vad som behövs för din vikt. Den flygande springstilen är en framgångsfaktor. Ju längre tid i luften, desto effektivare löpning.

210 - 250 ms: Härligt
180 - 200 ms: Bra
100 - 170 ms: Kan förbättras

Vill du lära dig mer om flygtid i din löpning? Besök

Är din kropp hård eller mjuk när du springer? Stelhet refererar till kroppens vertikala stelhet under löpningen. Ju stelare muskler, desto mer kraft utövas i varje steg. Minskad stelhet kan vara ett tecken på trötthet. Vill du få en mer ekonomisk löpstil? Sikta på spända muskler.

42-130 kNm: Härligt
38-41 kNm: Bra
15-37 kNm: Kan förbättras

Vill du lära dig mer om stelhet i din löpning? Besök

Rör du dig mer uppåt än framåt? Vertikal rörelse mäter rörelsen uppåt och nedåt i kroppen. Om du studsar upp och ner för mycket, tappar du energi som du annars hade kunnat använda för att komma framåt. Mindre rörelse uppåt och nedåt innebär effektivare rörelse framåt.

2-7 cm: Härligt
7-8cm: Bra
8-20 cm: Kan förbättras

Våra avancerade löparvärden i Samsung Health App is powered by MyoTest