Productivité / Vie Perso

Séance d’entrainement

Lorsque la technologie se met au service de vos objectifs de remise en forme.

Samsung Gear Fit2 Pro

À l’arrivée des beaux jours , vos objectifs de santé sont peut-être une priorité à vos yeux. Pour profiter au maximum de votre été et vous assurer que vos efforts de remise en forme vous rapprochent bien de votre silhouette idéale, voici quelques conseils pour que votre arsenal électronique fasse de chaque session un succès.

Gear Fit2 Pro
1

Déterminez votre niveau

Que vous débutiez ou fréquentiez les salles de sport avec assiduité, il est important de connaître son niveau avant de poser des jalons. Déterminer votre niveau de base vous permettra de définir des objectifs réalistes et de réduire les risques de blessures. Tentez d’estimer le nombre de pas que vous faites en une journée ou la vitesse à laquelle vous courrez sur une distance donnée, et partez de là.

Suivez votre rythme cardiaque pour des objectifs de remise en forme à votre portée.
2

Suivez votre cœur

Garder un œil sur son cœur figure parmi les meilleures résolutions que vous puissiez prendre. Il n’y a pas meilleur indice d’une bonne santé physique que le rythme cardiaque, alors tendez bien l’oreille. Évaluant les efforts requis pour réaliser un ensemble donné de mouvements, le suivi de votre rythme cardiaque vous aidera à mesurer vos progrès cardiovasculaires au fil de vos sessions de remise en forme.

Enregistrez vos performances
Gear Fit2 Pro
Samsung Health

Samsung Health opère un suivi de votre activité, de votre alimentation et de votre sommeil dans le but de vous fournir des informations éclairées sur votre santé en fonction de vos progrès.

Découvrir

Sauvegardez vos performances

Vous ne pouvez pas améliorer vos mouvements ou votre vitesse si vous n’enregistrez pas vos performances. Même si cela est important, pourquoi s’imposer en plus de sauvegarder ses progrès après chaque exercice réalisé ? Des applications comme Samsung Health font tout le travail pour vous aider à évaluer vos progrès. Il vous suffit de renseigner vos temps de performance.

Gear Fit2 Pro
Samsung Health

Samsung Health opère un suivi de votre activité, de votre alimentation et de votre sommeil dans le but de vous fournir des informations éclairées sur votre santé en fonction de vos progrès.

Découvrir
Application Samsung Health du Galaxy S9
4

Laissez votre arsenal électronique faire le gros du travail

Sachez que le plus difficile, à savoir vous mettre au sport, est déjà derrière vous. Vous pouvez désormais passer le relais à vos appareils électroniques. Que vous ayez un smartphone ou une montre comme la Samsung Gear Fit2 Pro, vous saurez quand faire quelques pas de plus au bureau ou prendre de la vitesse en fin de course.

Gear Fit2 Pro
5

Si rien ne marche, laissez tomber la salle de sport

Même si la question ne se pose pas, elle reste pertinente. Faire du sport en affrontant les éléments entraîne votre corps à s’adapter à son environnement, qu’il s’agisse de pratiquer en tout terrain, d’élever sa résistance au vent ou de supporter de grands écarts de température. Des études ont également révélé que la pratique du sport en extérieur améliore l’impression globale de s’être revitalisé et d’avoir plus d’énergie.

Démarrez au quart de tour

Voici quelques outils pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme.

Galaxy S9ㅣS9+

Galaxy S9ㅣS9+

Gear Fit2 Pro

Gear Fit2 Pro

Samsung Health

Samsung Health